Efni.

• Skref
• Ábendingar
• Viðvaranir

Samkvæmt orðabókinni þýðir ósigur tap (í leik, dómsmáli, bardaga osfrv.) Hins vegar lærum við af mistökum.

„Þú getur ekki borið ósigur með mistökum saman við ósigur án þess að hika við að vinna. “- Francis Bacon (enskur lögfræðingur og heimspekingur. 1561-1626)

Að tapa leik þýðir ekki að missa andann. Það mikilvægasta sem þarf að hafa í huga þegar reynt er að takast á við liðsbrest er að halda ró sinni, eða að minnsta kosti ekki láta ofbeldið ná tökum á sér!

Þegar uppáhaldsliðið okkar tapar byrjum við fljótt að ávíta okkur sjálf, verða neikvæð og hafa áhyggjur. Hér að neðan er listi yfir leiðir til að takast á við ósigur uppáhalds íþróttaliðsins.

Skref

1. 1 Hugsaðu jákvætt. Oft byrjum við að hugsa neikvætt og látum þetta hafa áhrif á skap okkar það sem eftir er dags. Þetta getur valdið skapbreytingum og fólk í kringum þig mun smitast af sömu neikvæðu viðhorfi. Þetta mun að lokum leiða til neikvæðrar keðjuverkunar.Í staðinn, ef þú hugsar jákvætt, verður fólk ákært fyrir jákvæða afstöðu þína og virðir þig fyrir það.
2. 2 Farðu að hlaupa. Sannað hefur verið að hreyfing er frábær leið til að létta streitu. Skokk mun hjálpa þér andlega, líkamlega og tilfinningalega. Líkaminn þinn mun slaka á, sem er besta leiðin til að safna hugsunum þínum.
3. 3 Spila tölvuleiki. Spila íþróttir tölvuleiki. Spilaðu sem uppáhalds íþróttaliðið þitt og sigraðu hitt liðið eða liðið sem vann í raunveruleikanum og fagnaðu sigrinum! Svo þú munt skemmta þér, verða hluti af leiknum og stjórna niðurstöðunni, ólíkt raunveruleikanum. Spilaðu einn á móti einum með vini, spilaðu einn eða safnaðu hópi vina og byggðu upp meistaraflokk. Til dæmis gæti það verið eitthvað í líkingu við Major League Baseball 2005til að hjálpa þér að endursýna hið epíska og sársaukafulla tap New York Yankees árið 2004.
4. 4 Vertu annars hugar. Tónlist mun hjálpa þér að róa þig á allan mögulegan hátt; hvort sem það er rokk eða hægir taktar, tónlistin mun aldrei láta þig niður. Spilaðu uppáhalds lögin þín og dansaðu eða slakaðu á meðan þú hlustar á þau. Það mun vekja upp nýjar hugsanir og jákvæðar ímyndir hjá þér.
5. 5 Mundu. Hugsaðu um hamingjusamustu stundir lífs þíns, kannski þær þar sem liðið þitt vann meistaratitil eða leik. Þetta mun gefa til kynna að lið þitt hafi tækifæri til að vinna aftur.
6. 6 Streituhjálparboltar: Hvers vegna ekki að fara hefðbundna leið? Kannski, eins og erfið hneta til að sprunga, þá ertu með streitulosunarkúlu með merki andstæðingsins á. Það er leið til að takast á við ósigur og þjálfa handleggina.
7. 7 Hugleiða. Það er kominn tími til að finna þitt innra sjálf, finna hugarró. Góð leið til að hreinsa hugann fyrir ósigri og mistökum sem það fór í gegnum er: andardráttur: taktu bara eftir því hvernig þú andar; Hugarhreinsun hugleiðslu: Sennilega tilvalið þegar þú ert að reyna að takast á við bilun vegna þess að þú þarft að hreinsa hugann. gangandi hugleiðslu: þessi aðferð er auðvelt að skilja; Insight Hugleiðsla: Æfing sem búddistar kalla vipassana eða „æðstu sýn“, innsýn er listin að einbeita sér að því sem er að gerast núna. Einföld þula hugleiðsla: einbeita hugsunum þínum að einhverju sérstöku, kannski hefndum og vonandi vinna uppáhaldsliðið þitt, og hugleiðslu með hugtaki: í sumum hugleiðsluaðferðum sést hugmynd eða atburðarás; ímyndaðu þér að liðið þitt hafi unnið, kannski meistarann, eftir því hvers konar leikur það var.
8. 8 Talaðu við vini eða í íþróttaspjallþætti. Hringdu í íþróttaútvarpið þitt á staðnum og láttu alla vita þína skoðun. Hringdu í vin og aðdáanda sama liðs og takast á við ástandið saman.
9. 9 Fara að versla. Farðu út og verslaðu, finndu kannski eitthvað ódýrt með merki liðsins sem sigraði þitt og eyðileggðu hlutinn. Önnur leið til að takast á við vandamálið meðan þú verslar er að kaupa eitthvað sem fær þig til að hlæja.
10. 10 Hlátur. Það er ekkert betra lyf en hlátur! Horfðu á uppáhalds gamanþáttinn þinn eða hangdu með skemmtilegum vini sem mun gleðja þig. Þetta mun örugglega láta þér líða betur.
11. 11 Skrifaðu. Tjáðu tilfinningar þínar skriflega með því að segja sjálfum þér hvað fór úrskeiðis í leiknum og þetta mun hjálpa þér að skilja að það gæti verið óhjákvæmilegt ósigur.
12. 12 Áætlun. Búðu til þína eigin leikáætlun fyrir uppáhalds íþróttaliðið þitt. Þetta mun gefa þér þá blekkingu að þú getur stjórnað því; deildu leikáætluninni með vinum þínum yfir snakki og drykkjum, og þetta getur breyst í hópáætlun.

Ábendingar

• Það er erfitt að horfa á uppáhaldsliðið þitt tapa, en mundu bara að þetta er ekki heimsendir, það er samt uppáhaldsliðið þitt, sama hversu mikið tap það mætir enn og þú munt standa þig vel!
• Íþróttir verða oft flótti frá raunveruleikanum fyrir marga, tækifæri til að einbeita sér að einhverju öðru fremur en venjulegu daglegu lífi, en þegar uppáhaldsliðið þitt er ekki við það er þessari flóttaleið lokuð.Mundu bara að hlutir gerast í lífinu verra en ósigur þíns liðs (þó að þú haldir það kannski ekki á þessum tímapunkti) og það ætti að hjálpa þér að takast mest á ósigri.
• Reyndu að fara ekki niður þegar uppáhalds liðið þitt er að tapa. Aðdáendur slæmra liða hafa upplifað mikla ósigur en þeir geta sannfært þig um að lífið haldi áfram.
• Vertu alltaf opinn. Þetta eru aðeins nokkrar leiðir til að takast á við og sumar þeirra þóknast þér kannski ekki, en ekki gefast upp á þeim, reyndu það og þú gætir komið þér skemmtilega á óvart.
• Snúðu við blaðinu: Það er auðveldara að gera þetta ef þú ert með uppáhalds körfuboltalið sem spilar næstum á hverjum degi, en tap er ekki úrslitaleikurinn (þó að það gæti verið endanlegt fyrir tímabilið), en líkurnar eru á því að lið þitt nái sigri.
• Mundu að brosa.
• Skemmtu þér. Ef þú ert að reyna að takast á við aðstæður með tölvuleik skaltu spila með liðinu þínu og taka eftir því hvernig hlutirnir þróast. Eftir það, farðu út og bættu bestu leikmönnum við lið þitt, farðu aftur og spilaðu með liðinu sem kom þér í þetta ástand og DOMINATE !!

Viðvaranir

• Mundu að tölvuleikir eru ekki raunveruleiki. Skemmtu þér vel en ekki gleyma því að liðið þitt breytist kannski ekki verulega og þú þarft samt að takast á við streitu.
• Ef þú æfir ekki oft skaltu ekki vinna of mikið.
• Þú kemst kannski að því að þú getur ekki tekist á við ósigur uppáhalds liðsins þíns.