Að umgangast áfengi foreldri

Efni.

Skref
Ábendingar
Viðvaranir

Áfengissýki er fíkn og augljóst einkenni óleystra lífeðlisfræðilegra og sálrænna vandamála sem leiðir til þess að mannslíkaminn er háður áfengi. Sá sem þjáist af áfengissýki getur verið heltekinn af áfengi og getur ekki stjórnað því hversu mikið áfengi hann drekkur, jafnvel þótt hann viti að ofdrykkja veldur alvarlegri heilsu, samböndum og fjárhagslegum vandamálum.

Áfengissýki er útbreitt vandamál sem allir geta horfst í augu við. Margar fjölskyldur þjást daglega af áfengisneyslu. Þetta vandamál endar oft ekki með fylleríi - tilfinningaleg misnotkun, peningavandamál og jafnvel líkamleg misnotkun getur haft áhrif á (og afleiðing af) áfengisfíkn.Að umgangast foreldri sem þjáist af áfengissýki er ekki auðvelt en mögulegt. Sjá skref 1 fyrir frekari upplýsingar.

Athygli: Þessi grein gerir ráð fyrir að þú hafir þegar komist að því að eitt foreldra þinna er alkóhólisti. Það gerir engar forsendur um hlutverk annars foreldris þíns, sem getur verið gagnlegt eða jafnvel ekki viðeigandi.

Skref

1 Skilja orsakir alkóhólisma. Algengasta orsök alkóhólisma er þunglyndi. Það er afar sjaldgæft að maður gerist alkóhólisti án þess að vera þunglyndur; auk þess eykur drykkjuskapur aðeins ástand þunglyndis. Eini munurinn á þunglyndi þegar maður er edrú og þunglyndi þegar hann er drukkinn er hæfileikinn til að gleyma sjálfum sér og missa stjórn á aðgerðum sínum meðan hann er ölvaður. Það er mikilvægt að vita að þó að sumar aðgerðir séu kenndar við skort á stjórn, þá er heildarábyrgð þessarar eftirlits hjá þeim sem drekkur. Það er hann sem ákveður að drekka og heldur að ölvun geti fjarlægt ábyrgðina af herðum hans og fært hana yfir á einhvern annan eða eitthvað annað. Það er miklu erfiðara að takast á við vandamál á meðan edrú er; þegar maður er drukkinn getur hann afsalað sér öllum skyldum.
2 Prófaðu að tala við foreldrið þegar hann er edrú. Giska á augnablikið þegar þú og foreldrið þitt eru bæði róleg og ekki drukkin. Sestu niður og talaðu um hvernig fíkn hans hefur áhrif á þig. Útskýrðu vandamálin sem hafa komið upp vegna fíknar hans. Þú getur kannski ekki tafarlaust dregið hann frá því að drekka, en að minnsta kosti geturðu beðið foreldrið um að drekka minna og bætt einhverju raunsæi við skilning hans á afleiðingum vana síns.
- Útskýrðu hvers konar hegðun þú getur og þolir ekki. Þú ert ekki að reyna að segja foreldri þínu hvað þú átt að gera, þú ert bara að tryggja þitt eigið öryggi og vellíðan. Segðu honum að ef hann heldur áfram að drekka, þá grípur þú til aðgerða (biður um hjálp, flytur inn til ættingja osfrv.).
- Reyndu að hvetja foreldrið þitt til að tala um undirliggjandi orsakir þunglyndis sem rekur vanann. Að sýna samúð er ekki að þola hegðun foreldris þíns. Þú getur stungið upp á því að hann heimsæki sjúkraþjálfara vegna þunglyndis, en ekki vera hissa eða hugfallast ef foreldrið hafnar tilboði þínu, þar sem að heimsækja sjúkraþjálfara þýðir að axla ábyrgð.
- Biddu foreldrið um að fara smám saman að því að draga úr áfengisfíkn. Ef þú biður hann um að hætta að drekka strax, þá muntu ekki ná árangri, en þú getur beðið hann um að draga úr áfengismagni og tíðni neyslu frá viku til viku eða frá mánuði til mánaðar.
3 Forðastu slagsmál við drukkið foreldri. Það er ólíklegt að þú vinnir einhvern tímann tilfinningaleg rifrildi við drukkið foreldri, en slík barátta getur fjarlægt fíkilinn frá frekari samtölum við þig. Auk þess er hætta á líkamlegu ofbeldi. Foreldrar þínir muna kannski ekki einu sinni um hvað þú barðist þegar hann edrú, en hann mun muna að hann var reiður út í þig.
- Ekki ávíta eða kenna foreldri þínu um. Mundu að sem foreldri þínu getur þessi manneskja fundið fyrir því að þú vanvirðir hann ef þú reynir að segja honum hvað hann á að gera og hvernig á að haga sér. Í staðinn skaltu ramma rök þín í formi beiðni frá elskandi og umhyggjusömu barni.
4 Haltu orði þínu. Ef þú segir foreldri þínu að þú munt gera eitthvað í sambandi við alkóhólisma hans skaltu halda orð þín. Annars getur foreldrið ákveðið að þér sé ekki alvara með fyrirætlunum þínum og mun aðeins halda áfram að stjórna þér, af og til draga þig í átt að honum með tilfinningalegum strengjum.
- Aldrei styðja við áfengisfíkn foreldris þíns með því að kaupa áfengi fyrir hann. Að sömu meginreglu, ekki gefa honum pening fyrir áfengi.Ef þú lendir í aðstæðum eins og þessari ættirðu að gera þér grein fyrir því að þó að þú sért erfið, þá þarftu að vera samkvæmur löngun þinni til að sjá foreldrið edrú og heilbrigð.
5 Skil að þú ert EKKI sök á áfengissýki foreldris þíns. Margir alkóhólistar kenna börnum sínum um fíkn sína. Jafnvel þó að foreldrið þitt kenni þér ekki um það, getur þú samt fundið fyrir smá sektarkennd vegna þess. Það er ekki þér að kenna. Foreldri þitt tekur ákvörðun um að drekka. Áfengi er að hluta til svo aðlaðandi einmitt vegna þess að það gerir fólki kleift að verða „þykkari“ - með öðrum orðum, í stað þess að samþykkja algjörlega ábyrgð á lífi sínu og gjörðum, þá finnur alkóhólistar fyrir vana sínum að færa þessa ábyrgð yfir á annað fólk.
- Þú gætir fundið fyrir mikilli gremju, sérstaklega ef þú hefur þurft að taka að þér öll heimilisstörf foreldris þíns.
6 Ekki halda tilfinningum þínum fyrir sjálfan þig. Haltu persónulegu dagbók og skrifaðu niður allar hugsanir þínar og tilfinningar í því. Eða, ef þú ert hræddur um að foreldrið þitt finni dagbókina þína, byrjaðu þá á Netinu og lokaðu henni frá hnýsnum augum. Hreinsaðu sögu vafrans þíns reglulega til að forðast að uppgötva. Að halda persónulega dagbók mun hjálpa þér að tala um hvað þér finnst. Þú getur betur tekist á við tilfinningar þínar ef þú finnur leið til að tjá þær, en að halda tilfinningum þínum inni í þér mun aðeins gera þig að tifandi tímasprengju - og þegar þú springur geta áhrifin verið hörmuleg. Þetta er auðvitað ekki æskilegt. Reyndu að takast á við stóra vandamálið með því að taka það í sundur í litla bita.
- Að hugsa um sjálfan þig og þínar eigin tilfinningar ætti að vera forgangsverkefni þitt. Ef þú hefur stöðugar áhyggjur af foreldri þínu og áfengisfíkn hans verður þú svekktur og ruglaður allan tímann. Til að viðurkenna tilfinningar þínar ættir þú að rannsaka þær vandlega.
7 Ekki treysta á foreldrið þitt eða trúðu því sem hann segir nema hann hafi sannað fyrir þér að hægt sé að treysta honum. Til dæmis, ef þú ert að ferðast einhvers staðar, vertu alltaf með varaáætlun ef foreldrið þitt verður drukkið og getur ekki (eða gleymt) að fara með þig heim. Vertu alltaf með viðbragðsáætlanir, valkosti og annað fólk sem getur hjálpað þér í erfiðum aðstæðum. Útsjónarsemi mun hjálpa þér núna og í framtíðinni.
8 Gerðu hluti sem hjálpa þér að skipta úr heimavandamálum. Vertu oft með vinum þínum og skemmtu þér með félagsskap þeirra. Íþróttir, lestur og teikning eru líka góð starfsemi sem gerir þér kleift að skipta þegar þú þarft hlé frá heimavandamálum. Þú getur ekki breytt aðstæðum í fjölskyldunni með róttækum hætti, svo reyndu að vera hjá ættingjum eða vinum sem annast þig og sem þú getur treyst á til að vera stöðugri og stjórna lífi þínu.
9 Ekki byrja að drekka. Börn alkóhólista eru 3-4 sinnum líklegri til að verða sjálfir alkóhólistar. Mundu eftir öllu sem þér líkar ekki við hegðun foreldris þíns þegar þú ert drukkinn og minntu sjálfan þig á þetta þegar þú freistast til að drekka.
10 Farðu ef foreldrið þitt misnotar þig. Þoli aldrei misnotkun eða ofbeldi. Þú ættir að fara að heiman áður en ástandið versnar eða helst óbreytt ef misnotkun hefur staðið yfir í langan tíma.
- Hafðu neyðarnúmerið hjá þér.
- Veistu við hvern þú átt að hafa samband og hvert þú getur leitað ef þú þarft hæli. Vertu viss um að þú sparar og felur nóg af peningum til að komast á öruggan stað.
- Gerðu hiklaust - enginn verðskuldar skaða, hvernig sem sambandið milli þín og foreldris þíns er. Þú ert ekki trúr þegar þú ert að reyna að verja þig.
11 Ekki vera hræddur við að deila áhyggjum þínum með öðru fólki. Deildu aðstæðum þínum með besta vini þínum, frænda, frænku, afa, ömmu, kennara eða ráðgjafa í skólanum.Þeir munu ekki dæma þig og munu reyna að hjálpa þér. Auk þess að vita að það er einhver annar sem veit um aðstæður þínar getur verið ansi huggandi tilfinning þegar hlutirnir versna.
- Deildu aðstæðum þínum með ættingja eða vini sem þú getur treyst, þar sem þér mun ekki aðeins líða betur, heldur færðu líka einhvern til að vera alltaf „þér við hlið“. Gakktu til vinar (eða foreldra vinar þíns) og segðu honum frá alvarleika vandans; byrjaðu þetta samtal á réttum tíma. Spyrðu hvort þú getir treyst þeim ef þú þarft að gista einhvers staðar í nokkrar nætur ef foreldri þitt fer úr böndunum.

Ábendingar

Ekki treysta á sannleiksgildi þess sem foreldri þitt segir þér nema hann hafi sýnt þér í fortíðinni að þú getur treyst á hann.
Íhugaðu að fara að heiman eins fljótt og auðið er. Þú getur ekki treyst á einhvern sem getur ekki stutt þig. Ekki afsaka foreldrið þitt, keyptu honum áfengi eða sparaðu honum. Allt þetta mun aðeins gera vandann verri. Jafnvel þótt þú getir ekki hjálpað foreldri þínu geturðu hjálpað þér sjálfum.
Vertu alltaf með afrit ef þú þarft að komast heim hvar sem er eða að heiman til mikilvægrar uppákomu, ef foreldrið verður drukkið áður en þú keyrir eða sækir þig.
Ef þú hefur áhyggjur af því að foreldri þitt finni persónulega dagbókina þína skaltu ganga úr skugga um að þú skrifir ekkert í hana sem gæti refsað þér. Þannig mun foreldri þitt aðeins finna skrár yfir tilfinningar þínar, sem geta jafnvel hvatt hann til að endurskoða slæma vana sinn.
- Til dæmis:
- ’’Venjulegur texti - Ég hata það þegar mamma verður drukkin. Mér sýnist hún ekki lengur vera mamma mín. Það líður eins og einhver ókunnugur maður hafi komið heim til okkar frá barnum og ákveðið að þykjast vera mamma mín.
- Ekki venjulegur texti- Mamma mín er heimsk! Ég hata hana!! Það væri betra ef hún væri farin, hún drekkur svo mikið !!
Þegar þú reynir að tala við foreldrið þitt, reyndu alltaf að ná honum í góðu skapi og edrú. Reyndu ekki að kenna honum um neitt, en láttu hann vita alvarleika áforma þinna.
Ef foreldri þitt reynir að hefja slagsmál við þig skaltu halda þér saman.
Alcoholics Anonymous er stuðningshópur fyrir aðstandendur fólks með áfengisfíkn. Finndu út hvort það er svipaður hópur í borginni þinni eða svæði. Fólkið í þessum hópi getur stutt þig og styrkt þig þegar þú þarft mest á því að halda.
Finndu stuðningshóp eða bara vin sem er í svipaðri stöðu á netinu eða í þínu nærumhverfi. Slíkt fólk mun hjálpa þér að takast á við vandamál þín og þú munt hafa einhvern sem getur skilið hvað er að gerast með þig.
Mjög mikilvægt skilja muninn á áfengissýki og áfengismisnotkun. Mundu líka að sá sem drekkur eina flösku af bjór á dag er ekki alkóhólisti.
Búðu til þinn eigin stuðningshóp frá vinum þínum og fjölskyldu. Þú þarft hjálp þeirra.
Íhugaðu að skipuleggja inngrip; finna örugga endurhæfingarstofu þar sem foreldri þitt getur farið í meðferð.

Viðvaranir

Ekki leyfa foreldri þínu að taka þig hvert sem er meðan þú ert undir áhrifum áfengis.
Ef þú reynir að tala við foreldra þína um áfengissýki getur hann reiðst eða orðið varnarlaus.
Ef foreldri þitt byrjar að móðga þig eða ef þú heldur að þú sért í hættu skaltu yfirgefa heimili þitt og leita þér hjálpar.
Þú getur ekki breytt foreldrum þínum. Aðeins þeir geta ákveðið að þeir vilji breyta; þú getur aðeins sannfært þá um að þeir vilji það.
Ef annað foreldrið sækir þig frá hinu foreldrinu án þess að segja neinum frá því eða fylgja réttum aðferðum (rænir þér), hringdu í lögregluna eða eina neyðarnúmerið 112.
- Það fer eftir lögum landsins eða svæðisins þar sem mannránið á sér stað, það getur talist refsivert. Til dæmis, ef barn er flutt úr Bretlandi í meira en 28 daga án samþykkis hins foreldrisins (eða forráðamanns), þá er það talið refsivert. Í mörgum bandarískum ríkjum, ef engin formleg forsjá er fyrir hendi og foreldrarnir búa ekki saman, þá er raunverulegt barnrán ekki löglega talið glæpur.