Hvernig á að leggja barnið þitt í rúmið án þess að hafa barn á brjósti

Efni.

Skref
Hluti 1 af 2: Stilltu svefnham
2. hluti af 2: Teygja fóðrun
Ábendingar

Margar mæður sem eiga börn vakandi á nóttunni reyna að hafa barn á brjósti til að svæfa þau. Forðastu að hafa barn á brjósti sem er nógu gamalt til að svæfa þig. Að dreifa brjóstagjöf á réttan hátt yfir daginn og vera sofandi mun hjálpa þér að svæfa barnið þitt án þess að hafa brjóst á brjósti.

Skref

Hluti 1 af 2: Stilltu svefnham

1 Þú þarft að þekkja daglegar þarfir barnsins þíns. Það fer eftir aldri, barnið þarf ákveðið svefnmynstur. Ef hann er yngri en 5 ára er ráðlagður daglegur svefnhraði:
- Börn frá 0 til 2 mánaða þurfa 10,5 til 18 tíma svefn daglega.
- Frá 2 til 12 mánaða - 14-15 klukkustundir daglega.
2 Settu skýra svefnáætlun. Þú þarft að slá inn daglega rútínu áður en þú ferð að sofa. Þetta mun hjálpa barninu að smám saman slaka á og sofna án þess að hafa barnið á brjósti.
- Íhugaðu daglega hvíld, fóðrun og aldur barnsins þegar þú ákveður fastan svefntíma. Ekki hafa áhyggjur af því að meðferð þín týnist fyrstu tvo mánuðina.
- Stilltu hæfilegan háttatíma fyrir þig og barnið þitt. Þú munt vilja setja frá þér tíma „fyrir sjálfan þig“ þegar barnið þitt sofnar.
- Þú gætir stundum þurft að víkja frá áætlun þinni til að aðlagast öðrum þáttum, svo sem þegar barnið er veikt.
3 Gerðu afslappandi meðferðir fyrir svefn. Flest börn taka smá tíma til að fara smám saman í svefn. Kynntu daglega slökunarathöfn í venjum þínum til að hjálpa barninu þínu að sofna án þess að hafa barn á brjósti.
- Byrjaðu að rokka barnið þitt að minnsta kosti 2 tímum fyrir svefn.
- Útrýmdu háværum hljóðum.
- Kveiktu á daufum ljósum í húsinu, sérstaklega í herbergi barnsins þíns. Þannig að á meðvitundarstigi mun hann skilja að það er þegar kominn tími til að sofa.
- Talaðu við barnið þitt, strjúktu bakið, slakaðu á og róaðu það með þessum hætti.
4 Sláðu inn daglega svefnrútínu þína. Þróaðu sérstaka helgisið fyrir svefn sem felur ekki í sér brjóstagjöf. Bað, vöggurúm, saga fyrir svefn eða tónlist mun hjálpa barninu þínu að sofna.
- Lestu eða syngdu vögguvísu til að hjálpa barninu að slaka á.
- Fáðu þér nudd eða skipuleggðu heitt bað fyrir bestu slökun.
5 Búðu til rétt umhverfi fyrir barnið þitt til að sofa vel. Settu upp herbergi sem hentar barninu þínu til að sofa og slaka á.Hagstætt hitastig, góð hljóðeinangrun og dauft ljós mun hjálpa barninu þínu að sofna.
- Besti hitastigið í herberginu ætti að vera 18 - 23 gráður.
- Fjarlægðu allt sem gæti truflað barnið frá leikskólanum, svo sem raftæki.
- Stilltu ljósið með mjúkri lýsingu, gluggatjöldum og blindum. Veldu næturljós með mjúku, róandi ljósi til að hjálpa barninu að slaka á.
- Notaðu hljóðdempandi tæki til að drekkja öll hljóð sem kunna að vekja barnið þitt.
- Fjarlægðu teppi og öll mjúk atriði úr barnarúminu sem gætu valdið köfnun.
6 Leggðu barnið þitt í rúmið þegar það er enn vakandi. Settu barnið í barnarúmið þegar það er þegar sofandi en ennþá vakandi. Þetta mun hjálpa honum að tengja rúmið við svefn og létta honum af þörfinni fyrir að sofna á bringunni. Þetta mun einnig fækka næturfóðrun.
- Leggðu barnið á bakið.
- Ef hann sveiflast þegar þú setur hann í barnarúmið skaltu láta hann halla sér aftur og athuga eftir smá stund hvort barnið er sofandi. Ef þetta gerist ekki, fjarlægðu úr barnarúminu í nauðsynlegan tíma svo að hann verði syfjaður aftur.
7 Sjáðu barnalækninn þinn. Ef barnið þitt er vakandi og þarf brjóst reglulega eftir sex mánuði skaltu hafa samband við barnalækni. Þetta getur sagt þér hvort barnið sé svangur á nóttunni eða þurfi bara athygli þína og væntumþykju.
- Taktu svefn og næringarskírteini með þér. Þetta mun hjálpa lækninum að stilla svefnmynstur þitt betur.

2. hluti af 2: Teygja fóðrun

1 Þú þarft að skilja svefnhringa barna. Börn hafa sérstakar svefn- og fóðrunarþörf, allt eftir aldri þeirra. Með því að læra meira um svefnhringa ungbarna geturðu svæft barnið þitt áreynslulaust.
- Venjulega þarf að fæða börn á nóttunni þar til þau vega 5 kg.
- Nýfædd börn þurfa að borða og sofa oftar í þrjár klukkustundir á milli fæðinga. Þetta þýðir að þú þarft að vekja barnið til að fæða þar til það nær ákveðinni þyngd og aldri.
- Milli 2 og 3 mánaða aldurs, allt eftir þyngd, getur barnið þurft viðbótarfóðrun á nóttunni. Oft, á milli 2 og 3 mánaða aldurs, þurfa börn eina eða tvær næturfóður. Að jafnaði þurfa þeir að borða á 5-6 klst fresti.
- Eftir 4 mánuði þarf ekki að gefa flestum heilbrigðum börnum á einni nóttu og venjulega þarf að gefa þeim á 6-7 tíma fresti.
- Talaðu við lækninn ef þú hefur einhverjar spurningar um þetta.
2 Fækka næturfóðrun. Eftir um það bil þrjá mánuði, fækkaðu næturfóðrum. Þetta mun hjálpa barninu þínu að læra að sofna án brjóstagjafar.
- Ef barnið er að gráta, láttu það gráta og sjáðu hvort það sofnar eftir það; ef ekki, bjóðið snuð til að róa hann.
3 Láttu barnið þitt drukkið fyrir svefninn. Gefðu barninu þínu nokkra sopa af mjólk áður en þú ferð að sofa til að hjálpa honum að vera vakandi yfir nóttina. Vaknaðu barnið þitt og gefðu því nokkra sopa af mjólk, jafnvel þótt það sé of þreytt til að drekka.
- Nokkrir auka sopar gefa þér meiri tíma til að sofa.
- Hafðu þó í huga að þessi aðferð getur bakkað og hvatt litla þinn til að vakna oftar. Ef þetta gerist skaltu hætta að drekka það fyrir svefninn og gefa því aðeins meiri mjólk á síðasta fóðri.
4 Stækkaðu smám saman tímann milli fóðrunar. Þegar barnið þitt þarf ekki lengur að fæða á tveggja til þriggja tíma fresti (venjulega í allt að 4 mánuði) skaltu byrja að teygja tímann á milli máltíða. Þetta mun hjálpa barninu að skilja að það þarf ekki að borða til að sofna.
- Bættu við ½ klukkustund á milli fóðurs á hverju kvöldi. Eftir nokkrar vikur þarf barnið þitt ekki lengur að borða til að sofa.
5 Styttu tíma næturfóðrunar. Eyddu aðeins minni tíma með næturfóðri.Styttu fæðutímanum smám saman og barnið venst því að sofna án þess.
- Í vikunni skal smám saman stytta tíma hvers fóðurs um 1 til 2 mínútur.
- Það getur tekið þig meira en viku að venja barnið þitt af náttfóðri.
- Einnig skaltu draga úr viðbótaráreiti á nóttunni, svo sem hávaða, lýsingu eða of mikla athygli.
6 Auka daglega fóðrun. Barnið þitt þarf minna næturfóður ef það borðar meira á daginn. Fjölgaðu daglega fóðrinum smám saman þar til barnið þitt getur sofnað án þess að fæða á nóttunni.
- Hafa barnið á brjósti í nokkrar mínútur lengur á hverjum degi.
- Ekki flýta þér að byrja að fæða litla þinn með hafragraut eða föstu mat, því þetta getur skaðað heilsu hans. Flestir læknar mæla með því að hefja viðbótarfæði við 6 mánaða aldur.
7 Gefðu barninu þínu snuð. Snuð getur í raun hjálpað barni að sofna. Með því geturðu hætt að hafa barn á brjósti fyrir svefn. Rannsóknir hafa sýnt að geirvörtur í svefni geta hjálpað til við að draga úr hættu á skyndilegu ungbarnadauðaheilkenni (SIDS).
8 Fæða barnið þitt aðeins á nóttunni eftir þörfum. Flest börn fikta og hræra í nætursvefni. Tengstu aðeins þegar barnið getur enn ekki róast eða er veik.
- Dæmdu ljósin, talaðu lágri röddu, reyndu að hreyfa þig ekki og leggðu ekki barnið á brjóstið á þér. Þetta mun láta hann vita að það er kominn tími til að sofa.
9 Ekki láta barnið sofna við hliðina á þér. Löngunin til að svæfa barnið við hliðina á þér getur valdið frekari óþægindum, svo þú ættir að forðast þetta. Þannig að hann mun ekki aðeins krefjast brjósts fyrir svefn, heldur getur jafnvel hætt að sofa í barnarúminu.
- Rannsóknir hafa sýnt að það að sofa saman eykur hættuna á SIDS, klípu eða kyrkingu.