Efni.

• Skref
• Ábendingar
• Viðvaranir

Inndælingar (einnig þekktar sem skot eða skot) eru ekki notalegar en þær bjarga mörgum mannslífum. Til að draga úr sársauka við inndælingu mælum við með að þú lesir nokkrar ábendingar.

Skref

1. 1 Áður en þú ferð á heilsugæslustöðina eða sjúkrahúsið skaltu finna út í hvaða handlegg þú sprautar þig.
2. 2 Berið síðan ís á valda hönd þína. Það getur verið sárt en ís getur hjálpað til við að draga úr sársauka við inndælingu. Að öðrum kosti geturðu beðið lækninn eða hjúkrunarfræðinginn um að deyfa hendina.
3. 3 Slakaðu á hendinni. Ef þú þenur handlegginn verður tilfinningin sárari.
4. 4 Talaðu við hjúkrunarfræðinginn. Segðu henni sögu. Þú getur lesið bók, hringt í vin eða hlustað á tónlist.
5. 5 Ekki horfa á nálina. Ef inndælingin er í vinstri handleggnum, horfðu til hægri.
6. 6 Biddu hjúkrunarfræðinginn eða lækninn að telja ekki niður í sprautuna. Annars verður þú kvíðinn og spenntur. Betra að anda djúpt og anda síðan út þegar sprautað er og með áreynslu.
7. 7 Kauptu ís á uppáhalds kaffihúsinu þínu og njóttu framhaldsins af deginum.
8. 8 Mundu að til að sársaukinn hverfur þarftu að hreyfa hendina.
9. 9 Nuddaðu stungustaðinn um leið og þú finnur fyrir óþægindum þannig að vökvinn frásogast í vöðvann. Þetta mun hjálpa til við að draga úr sársauka.

Ábendingar

• Andaðu djúpt og horfðu á gólfið. Vertu rólegur og mundu að allt ferlið mun aðeins taka nokkrar sekúndur!
• Ekki hugsa um að fá sprautu fljótlega. Hugsaðu um allt annað en nálina!
• Reyndu að slaka á fyrir inndælinguna, svo sem að anda djúpt.
• Hugsaðu um hluti sem eru fyndnir eða áhugaverðir.
• Hugsaðu um eitthvað sem fær þig til að brosa eða fá þig til að hlæja meðan á sprautunni stendur til að draga úr sársaukanum.

Viðvaranir

• Ef þú ferð í skóla eða átt dónalega vini skaltu ekki segja neinum að þú hafir verið sprautaður. Þeir geta vísvitandi ýtt á hönd þeirra til að skemmta sér.