Efni.

• Skref
• Ábendingar
• Viðvaranir

Ef þú þjáist af útlægri taugakvilla ættir þú að vera meðvitaður um sársaukann sem það getur valdið. Stundum getur þú fundið fyrir óbærilegum sársauka, jafnvel með bestu fæturna. Prófaðu eftirfarandi ráð til að draga úr verkjum.

Skref

1. 1 Sjá taugalækni. Þetta eru læknar sem sérhæfa sig í taugasjúkdómum, það eru þeir sem vita hvaða lyf þú þarft að meðhöndla.
2. 2 Athugaðu daglega hvort þú sért með blöðrur, skurð eða hita. Þröngir skór og sokkar geta leitt til sársauka og náladofa og geta leitt til sára sem ekki lækna.
   • Notið skó með góðum fótstuðningi og innleggi og lausum bómullarsokkum. Skiptu um skó sem geta valdið blöðrumyndun.
     • Prófaðu að nota hálfhringlaga skóhlífar til að vernda fæturna og viðkvæm svæði fyrir efri efnum í lélegum gæðum. Þessir púðar eru seldir í mörgum sjúkrahúsum.
   • Nuddið inn kapsasínsmyrki þrisvar á dag. Það getur tekið þig mánuð að meðhöndla áður en jákvæð niðurstaða birtist til lengri tíma.
   • Nuddaðu 024 ilmkjarnaolíunni tvisvar á dag til að létta sársauka. Sterkur lykt þess hjálpar til við að draga úr sársauka.
3. 3 Hreyfing. Spyrðu lækninn um æfingu sem hentar þér. Regluleg hreyfing getur dregið úr taugakvillaverkjum og hjálpað til við að stjórna blóðsykri.
   • Æfðu djúpt andann nokkrum sinnum á dag.
   • Prófaðu nokkrar einfaldar jógastellingar til að afvegaleiða frá sársauka.
4. 4 Hættu að reykja. Reykingar geta haft áhrif á blóðrásina.
   • Ófullnægjandi blóðrás eykur hættuna á fótasjúkdómum og getur leitt til aflimunar á fótleggjum.
5. 5 Leitaðu læknis til að róa taugaverki og verki.
6. 6 Borða rétt. Borðaðu meira af kaloría og mjólkurvörum. Hafa flóknari kolvetni, ávexti, grænmeti og korn í mataræði þínu.
   • Draga úr eða útrýma áfengisneyslu.
   • Gakktu úr skugga um að þú fáir nóg vítamín og steinefni.
7. 7 Nuddaðu fæturna og hendur á eigin spýtur, eða biddu einhvern um að hjálpa þér. Nudd örvar blóðrásina, taugarnar og getur tímabundið dregið úr sársauka.
8. 8 Forðist að þjappa tauginni í langan tíma. Þetta getur leitt til „nýrrar taugaskemmda“:
   • Ekki sitja með fótleggi lengi.
   • Ekki halla þér að olnboga í langan tíma.

Ábendingar

• Skil vel að taugaverkir eru mjög erfiðir í meðhöndlun og enn erfiðara að losna við.
• Cymbalta og Lyrica eru tiltölulega ný lyf sem hjálpa til við að draga úr taugakvillaverkjum (bæði krefjast lyfseðils læknis).
• Fáðu ítarlega skoðun á fótum hjá fótaaðgerðafræðingi einu sinni á ári.
• Sund er mjög góð æfing fyrir allan líkamann, sérstaklega fæturna.
• Öldrunarlyf eins og Neirontin geta veitt léttir en óæskileg aukaverkun er möguleg.

Viðvaranir

• Capsacin vörur innihalda cayenne piparolíu, forðastu að fá þessar vörur í munn, augu og sár.
• Hafðu alltaf samband við lækninn áður en þú byrjar eða hættir nýrri eða ávísaðri meðferð.
• Forðist akstur eða akstur véla þegar þú notar Lyrica, þetta lyf veldur syfju og skerðingu á árvekni.
• Þegar það er notað í öðrum tilgangi hefur Lyrica einnig aukaverkun fíknar og þyngdaraukningar.