Hvernig á að létta kláða í sykursýki

Efni.

Skref
Aðferð 1 af 3: Hættu kláða vegna lífsstílsbreytinga
Aðferð 2 af 3: Hættu kláða með heimilisúrræðum
Aðferð 3 af 3: Hættu kláða með lyfjum
Ábendingar
Viðvaranir

Fólk með sykursýki upplifir oft óbærilegan kláða. Þetta er algeng aukaverkun hækkaðs blóðsykursgildis, sem er ráðandi þáttur í sykursýki. Ef þú þjáist af þessu skaltu lesa greinina okkar til að læra hvernig á að róa ertingu þína.

Skref

Aðferð 1 af 3: Hættu kláða vegna lífsstílsbreytinga

1 Ekki láta húðina þorna of mikið. Til að halda húðinni raka geturðu notað sérstakt rakakrem og húðkrem til að gera húðina heilbrigðari. Forðastu að nota ilmandi krem eða húðkrem þar sem þú getur brugðist við þeim og fengið kláða. Rakaðu húðina tvisvar á dag. Eftir hverja sturtu skaltu bera tvær matskeiðar af rakagefandi húðkrem um allan líkamann.
- Þér er einnig ráðlagt að nota ekki ilmandi sápur, þar sem efni sem þau innihalda geta þornað húðina og valdið kláða. Veldu frekar mildar, lyktarlausar sápur í staðinn.
2 Breyttu baðrútínu þinni. Tíð böð geta gert kláða verri. Ekki synda oftar en einu sinni á nokkurra daga fresti. Baðtíðni getur verið mismunandi eftir loftslagi, veðri og virkni. Samt nægir eitt bað á tveggja daga fresti fyrir þig. Ekki baða þig í of heitu vatni, annars verður húðin pirruð. Vatnið ætti að vera við stofuhita eða lægra. Heitt vatn víkkar út æðar okkar, sem stuðlar að skjótum umbrotum insúlíns, sem getur valdið blóðsykursfalli.
- Önnur ástæða fyrir því að sykursjúkum er ekki ráðlagt að nota heitt vatn er vegna þess að þeir þjást af taugaskemmdum,þar af leiðandi missa þeir tilfinningu um sársauka og hitatilfinningu og geta brennt sig óafvitandi með heitu vatni.
3 Gefðu húðinni sérstaka athygli á sumrin. Þó sumarið sé tími sólar og skemmtunar getur það einnig verið tími mikillar húðertingar. Til að draga úr kláðatilfinningunni sem þú upplifir á sumrin skaltu klæðast fatnaði úr léttu efni eins og bómull. Sum efni, svo sem ull eða silki, geta valdið ertingu og kláða. Þú ættir einnig:
- Haldið húðinni þurri frá svita, þar sem of mikill raki getur stundum leitt til kláða.
- Drekkið nóg af vatni til að halda vökva. Þú ættir að drekka um 8 glös (227 ml gler) af vatni á dag. Hins vegar, ef þú stundar erfiða líkamlega vinnu eða býr við rakt loftslag, gætirðu þurft að drekka meira vatn.
4 Horfðu á húðina á veturna. Á veturna getur húðin þornað mjög auðveldlega og þess vegna er mjög mikilvægt fyrir sykursjúka að halda húðinni vökva. Aftur, raka húðina tvisvar á dag með ilmlausum húðkremum. Notkun rakakrem hjálpar einnig til við að draga úr kláða og koma í veg fyrir að kláði versni.
5 Lækkaðu streitu þína. Reyndar getur kláði versnað vegna streitu. Þetta þýðir að þegar þú ert í streituvaldandi ástandi getur þú fundið að kláðaaukningin eykst. Notaðu slökunartækni til að vinna gegn streitu. Þar á meðal eru:
- Hugleiðsla. Hugleiðsla er æfing í að tæma hugann og losa um uppsafnaða streitu. Hugleiddu í nokkrar mínútur á hverjum morgni til að vera afslappaður allan daginn.
- Að nota kveikjuorð aðferð. Veldu setningu sem mun róa þig niður, svo sem „Allt verður í lagi“ eða „Allt verður í lagi“. Þegar þú byrjar að kvíða, andaðu djúpt andann og endurtaktu kveikjusetninguna fyrir sjálfan þig til að róa þig niður.

Aðferð 2 af 3: Hættu kláða með heimilisúrræðum

1 Berið kalt þjappa til að róa húðina. Ef þú vilt létta kláða getur kalt þjappa gert kraftaverk. Hitatilfinning fer sömu leið til heilans og kláði. Berið kalt þjappa á kláða svæðið og haltu þar til þú finnur fyrir létti.
- Þú getur líka farið í kalda sturtu til að draga úr kláða. Hafðu þó í huga að ekki er mælt með tíðri sturtu fyrir sykursjúka, sérstaklega ef þú ert með lélega blóðsykursstjórnun. Þess vegna er oftast mælt með því að nota kalt þjapp.
2 Prófaðu að nota haframjölsblöndu til að draga úr kláða. Blandið ¼ bolla af vatni (58 ml) með 1 bolla af kolloidal haframjöl (227 grömm) fyrir þykka líma. Notaðu hendurnar til að bera límið á kláða svæði húðarinnar. Látið líma á húðina í 15 mínútur. Haframjöl mun létta kláða og veita tímabundna léttir.
3 Notaðu matarsóda blöndu til að létta kláða. Þú getur líka notað límið með því að blanda hálft glas af vatni (110 ml) við eitt glas (160 grömm) af matarsóda. Hrærið með skeið þar til slétt líma myndast. Berið blönduna á kláða húð, látið bíða í 15 mínútur og skolið síðan af.

Aðferð 3 af 3: Hættu kláða með lyfjum

1 Notaðu krem. Krem og smyrsl geta hjálpað til við að draga úr kláða. Vertu meðvitaður um að dropi, á stærð við ertu, mun duga til að bera kremið á svæði sem er tvöfalt stærra en lófan þín. Þegar þú ert að leita að lyfi til að draga úr kláða skaltu leita að lyfi sem inniheldur eitt af eftirfarandi innihaldsefnum:
- Kamfer, mentól, fenól, dífenhýdramín og benhókín.
2 Berið stera smyrsl á svæði húðarinnar. Sum krem gegn kláða sem innihalda sterar geta hjálpað til við að draga úr kláða. Hýdrókortisón krem virkar best. Þú getur keypt það í flestum apótekum. Þú getur líka valið beclomethasone krem, sem virkar á sama hátt og hýdrókortisón krem.
- Mundu að þú ættir ekki að nota stera krem eða smyrsl í langan tíma án þess að hafa samráð við lækni.
3 Notaðu krem gegn sveppum til að koma í veg fyrir sveppasýkingar. Ef þú ert með sykursýki, þá þarftu að vita að ónæmiskerfið þitt er veikt, sem gerir það líklegra til að fá sýkingu. Ein slík sýking er sveppasýking sem getur birst á húðinni og valdið kláða. Leitaðu að sveppalyfjum sem eru til sölu og innihalda eftirfarandi:
- Míkónasól, ketókónazól eða bensósýra.
4 Taktu andhistamín töflur. Histamín er hormón sem fær þig til að kláða. Þegar þú tekur andhistamín er þetta hormón bælt sem getur dregið úr kláða. Andhistamín innihalda oft eftirfarandi:
- Klórfeníramín og dífenhýdramín (Benadryl). Hafðu í huga að þessi lyf geta valdið þér syfju.
5 Talaðu við lækninn um aðra valkosti. Ef ofangreindar ráðstafanir virka ekki eða grunur leikur á alvarlegum orsökum í tengslum við kláða þinn, ættir þú að hafa samband við lækni. Þá mun hann eða hún ákvarða orsök kláða þinnar.