Hvernig á að skila ást lífs þíns eftir svindl

Efni.

Skref
Aðferð 1 af 3: Viðurkenndu mistök þín
Aðferð 2 af 3: Gerðu ótrúmennsku að fortíðinni
Aðferð 3 af 3: Reyndu að endurreisa traust félaga þíns
Ábendingar
Viðvaranir

Svindl er högg á samband. Hún getur andað maka þinn andlega og eyðilagt allt traust sem áður var á milli ykkar. Í flestum tilfellum nægir staðreyndin að framhjáhaldið er slitið. Ef þú svindlaðir á manneskjunni sem þú sórst að þú elskar en vonar samt að bjarga sambandinu muntu eiga erfitt. Það er engin trygging fyrir því að þú getir haldið sambandi eftir svikin. Hins vegar, ef þú elskar virkilega félaga þinn og vilt halda hlutunum óbreyttum, mun það taka tíma, mikla fyrirhöfn og fórn að lýsa eftirsjá þinni og skuldbindingu til að byggja upp betri sambönd í framtíðinni.

Skref

Aðferð 1 af 3: Viðurkenndu mistök þín

1 Stöðvaðu málið. Ef þú ert sannarlega ákveðinn í að fá félaga þinn aftur, þá er það fyrsta sem þú þarft að gera er að slíta öll utanaðkomandi tengsl og slíta öllu sambandi við viðkomandi. Segðu honum að þú hafir ekki lengur áhuga á frekari samskiptum við hann og fjarlægðu hann úr símanum þínum, tölvupósti, samfélagsmiðlum og öðrum stöðum þar sem tengiliðaupplýsingar hans kunna að vera.
- Þátttaka maka þíns í þessu ferli mun hjálpa til við að endurheimta traust. Þú getur fjarlægt þennan einstakling úr tengiliðum fyrir framan félaga þinn og látið hann lesa og / eða heyra kveðjusamtalið.
- Ef þú ert ekki tilbúinn til að eyða þessari manneskju alveg úr lífi þínu, þá muntu líklega hætta sambandinu. Ekki halda að í framtíðinni muntu geta haldið áfram samskiptum við félaga þinn, jafnvel án þess að gefa vísbendingu um rómantík.
2 Tala hreinskilnislega. Ef þú svindlaðir á ástvini þínum, þá grafnirðu alveg trausti þínu á sjálfan þig. Sannaðu að þú vilt vinna þér inn fyrirgefningu með því að viðurkenna hreinskilnislega og opinskátt mistök þín. Útskýrðu raunverulega ástæðu fyrir aðgerðum þínum og gefðu félaga þínum tíma til að spyrja spurninga eða einfaldlega „melta“ upplýsingarnar.
- Hugsaðu þig vel um ræðu þína áður en þú byrjar samtal. Áður en þú talar verður þú að skilja greinilega hvað þú hefur gert, hvað þú iðrast og hvernig þú munt segja það.
- Líklegast verður maki þínum mjög brugðið við þessar fréttir. Gefðu honum tíma til að hugsa hlutina á sem bestan hátt fyrir hann. Þú gætir þurft að bíða í nokkra daga eða vikur eftir að hann hugleiðir orð þín.
- Láttu hann vita að þú vilt ræða ástandið í hreinskilni. Segðu: "Ég mun svara öllum spurningum sem þú hefur, hvenær sem þær vakna."
- Félagi þinn getur haft mjög innilegar spurningar um samband þitt við viðkomandi. Það er mjög mikilvægt að svara þessum spurningum í einlægni, jafnvel þótt þær láti þig skammast, niðurlægjast eða skammast þín.
3 Biðst afsökunar frá hjarta þínu. Viðurkenni sekt fyrir gjörðir þínar. Félagi þinn hélt þér ekki með valdi og ekkert af aðgerðum hans ýtti þér til að svindla. Láttu hann vita að þú ert meðvitaður um að það er þér að kenna.
- Segðu: „Ég veit að ég hef valdið þér ótrúlegum sársauka og ég mun gera allt sem í mínu valdi stendur til að endurheimta samband okkar. Mér þykir þetta mjög leitt og ég vil tala um hvernig við getum sigrast á þessu. “
- Ekki gera falsa afsökunarbeiðni. Biðjið bara afsökunar á því sem þú ert í raun að meina og hvað þú heldur að þú hafir gert rangt. Maðurinn mun taka eftir tilgerðinni, svo afsökunarbeiðnin ætti að koma frá hjartanu en ekki sektarkenndinni.
4 Biðjið fyrirgefningar. Fyrirgefning kemur ekki fljótt eða auðveldlega. Þetta mun líklega taka langan tíma, ef það gerist yfirleitt. Hins vegar, ef þú ert að leita að því að fá maka þinn aftur, þá er mikilvægt að þeir viti snemma að þú viljir fá fyrirgefningu og eru tilbúnir að vinna að því.
- Skýrðu frá: „Ég býst ekki við því að þú fyrirgefir mér núna. Ég veit að ég verð að eiga þetta skilið. Hins vegar lofa ég að gera allt sem þarf til að endurheimta ást þína og traust. "
- Að láta maka þinn segja þér hvernig þeim líður og hverju þeir búast við eða krefjast af þér mun hafa meiri tilhneigingu til að fyrirgefa þér. Spyrðu um tilfinningar hans og hlustaðu vel á svörin.
- Hann gæti verið sjokkeraður í fyrstu eða neita að trúa því. Gefðu honum tíma til að ígrunda orð þín og láttu hann líka vita að þú ert tilbúinn að ræða þetta mál hvenær sem er.
5 Gefðu honum svigrúm. Kannski vill manneskjan vera í burtu frá þér eftir játningu þína. Sýndu ást og virðingu með því að gefa honum pláss. Þetta þýðir ekki að hann vilji fara að eilífu. Hins vegar er mikilvægt að gefa honum tíma og pláss til að lækna sárin. Vinsamlegast skiljið þetta. Ef hann þarf að fjarlægja þig frá þér, leyfðu honum það - þetta er mikilvægur þáttur í bataferlinu.
- Ef þú býrð saman og maki þinn vill vera í fjarlægð skaltu heimsækja vin, fjölskyldumeðlim eða hótel. Ef félagi þinn vill fara sjálfur, slepptu honum. Þetta er ókunnugt ástand fyrir ykkur bæði og hann kann að kjósa að fjarlægja sig aðeins.
- Ekki þrýsta á félaga þinn til að koma inn eða láta þig koma aftur. Sýndu virðingu með því að gefa honum plássið sem hann þarfnast.
- Ef líkamleg nánd var hluti af sambandi þínu, vertu þá viðbúinn því að það kemur ekki strax aftur. Ekki þvinga félaga þinn til að gera þetta. Láttu hann koma til þín þegar hann er tilbúinn.

Aðferð 2 af 3: Gerðu ótrúmennsku að fortíðinni

1 Pantaðu tíma hjá sálfræðingi. Fjölskyldumeðferð getur verið ótrúlega gagnleg eftir ótrúmennsku frá einum maka. Finndu sjúkraþjálfara sem sérhæfir sig í að hjálpa svindlapörum. Þú og félagi þinn ættir að mæta reglulega á fundi til að vinna að því að lækna sambandið og stíga það í nýja átt.
- Saman verður þú að ákveða að fara til sálfræðings. Segðu félaga þínum að þú viljir leita faglegrar aðstoðar til að bæta sambandið. Leyfðu honum að taka virkan þátt í vali á réttum sérfræðingi til jafns við þig.
- Settu upp tímaáætlun sem hentar þér báðum. Þar sem þú munt fá meðferð sem par þarftu að leggja til hliðar einu sinni í viku eða einu sinni á tveggja vikna fresti til að gera það saman. Íhugaðu áætlun félaga þíns þegar þú pantar tíma.
- Láttu sálfræðinginn beint vita svo þú sért hér til að skilja svindl eftir í fortíðinni. Þú ættir að skilja að það tekur tíma að jafna sig en fagmaðurinn ætti að vita að þú ert að leita að langtíma lausn.
2 Opnar leiðir til samskipta. Opin og heiðarleg samskipti eru nauðsynleg til að endurreisa traust milli þín og maka þíns. Vertu í sambandi við hann og vertu heiðarlegur um tilfinningar þínar og daglegar athafnir.
- Ef félagi þinn segist vilja vita meira um hreyfingar þínar og athafnir skaltu vera skilningsríkur og þróa áætlun fyrir hvenær þú hefur samband.
- Talaðu opinskátt um daglegar hugsanir þínar og tilfinningar við félaga þinn. Leyfðu þér að sýna tilfinningar og sýna áreynslu eða eftirsjá ef þú gerir það.
- Það er jafn mikilvægt að láta maka þinn tala. Byrjaðu samtal og reyndu ekki aðeins að hlusta, heldur einnig að láta orð hans í raun fara í gegnum þig og reyna að skilja þau. Hlustaðu af krafti, endurtaktu það sem þú heyrir.
3 Skildu eftir árekstra í fortíðinni. Þú og félagi þinn eru líklegri til að berjast þegar þú reynir að halda áfram. Hins vegar er betra að skilja þessar átök eftir í fortíðinni, frekar en að berjast þar til sigur er unninn. Reyndu ekki að koma með gamlar slagsmál eða óskyldar spurningar, þar sem þetta mun aðeins styggja sálufélaga þinn frekar.
- Reyndu að "berjast eftir reglunum." Einbeittu þér að þessu máli og ekki snerta önnur mál. Vertu rólegur og talaðu um tiltekin dæmi og tilfinningaleg viðbrögð þín í stað þess að gera almenna alhæfingu.
- Komumst að skýrri niðurstöðu. Finnst ekki að málið sé leyst bara vegna þess að þú eða félagi þinn er farinn að klárast. Jafnvel þótt þú horfir öðruvísi á ástandið er mikilvægt að komast að raunverulegri niðurstöðu sem fullnægir ykkur báðum svo þið getið haldið áfram.

Aðferð 3 af 3: Reyndu að endurreisa traust félaga þíns

1 Gerðu ívilnanir. Kannski mun félaginn biðja þig um ákveðna hluti sem hjálpa honum að endurheimta traust. Til dæmis að eyða meiri tíma saman eða vinna að sjálfum þér til að sýna að þú hefur breyst. Gerðu ívilnun við félaga þinn og reyndu að uppfylla allar beiðnir hans (innan ástæðu).
- Að komast í varnarstöðu, tala ekki um dægradvöl þína eða halda honum úr rými þínu getur valdið tortryggni hjá viðkomandi. Ef það er ástæða fyrir því að þú getur ekki orðið við beiðni, segðu það opinskátt og ræddu það í hreinskilni.
- Segðu: „Ég er fullkomlega tilbúinn til að gera þetta vegna þess að ég vil endurvekja traust á sambandi okkar. Kannski geturðu deilt með mér hvað þessi beiðni mun gefa þér, svo að ég skilji betur sameiginlega markmiðið sem við erum að vinna að? "
- Sumum finnst gagnlegt að ráða einkarannsóknaraðila til að ganga úr skugga um að svindlið sé alveg hætt. Hafðu í huga að félagi þinn getur gert það sama og vertu viss um að þér sé sama um þessa atburðarás.
2 Sýndu breytinguna. Þú getur lofað hverju sem þú vilt, en orð þín munu ekki vera neins virði nema þú sannir félaga þínum að þú sért að vinna að breytingum. Það er mikilvægt hér ekki aðeins að vera einlægur, heldur einnig að uppfylla skyldur sínar.
- Sýndu vígslu þína ekki aðeins með yfirþyrmandi látbragði, heldur í daglegu, vísvitandi átaki þínu. Til dæmis, taktu á þér hluti sem félagi þinn ræður ekki við sjálfur, eða hjálpaðu með hluti sem þú hefur ekki hjálpað til við áður.
- Þú gætir þurft að leggja meira á þig til að hlusta á félaga þinn þegar hann kvartar undan skorti á athygli, aðstoða meira í kringum húsið ef hann er of mikið af annarri vinnu eða stuðla að því að sambandið sýni hollustu þína og umhyggju.
- Önnur leið sem gæti hjálpað: Búðu til daglega helgisiði fyrir ykkur tvö. Til dæmis, gríptu koffínlaust eftir kvöldmat og talaðu um daginn þinn.
3 Samþykkja svar hans. Félagi þinn þarf ekki að taka þig til baka og líkurnar eru miklar á að hann geri það. Í Rússlandi er framhjáhald ein algengasta ástæðan fyrir skilnaði, svo ekki sé minnst á óteljandi aðskilnað ógiftra hjóna. Ef einhver ákveður að hann geti ekki verið með þér eftir svik þín skaltu virða val hans og létta honum af sársaukafullri nærveru þinni í lífi hans.
- Að berjast við maka sem er tregur til að halda sambandi áfram getur valdið alvarlegri tilfinningalegri vanlíðan og skaða. Sýndu ást þína og virðuðu ákvörðun hans um að hætta þessu öllu.
4 Halda áfram. Samþykkja svar maka þíns og ekki lifa með þeirri von að hann muni skipta um skoðun. Ef hann vill ekki samþykkja þig eftir svik þín, þá er þetta réttur hans. Hann skuldar þér ekkert. Lærðu af mistökum þínum og haltu áfram.
- Ef þú sérð virkilega eftir því sem þú gerðir, lofaðu sjálfum þér að gera það ekki aftur í framtíðinni. Notaðu þetta tækifæri til að bæta rómantískt samband þitt í framtíðinni.
- Þeir svindla ekki bara. Taktu þér tíma til að hugsa um hvað hvatti þig til að stíga þetta skref og ef það eru einhver atriði sem þú þarft að vinna í gegnum sjálfan þig.
- Pantaðu tíma hjá sálfræðingi ef þér finnst þú þurfa faglega aðstoð. Kannski getur ráðgjafi hjálpað þér að loka kaflanum í sambandinu og unnið með þér að því að gera sambandsval í framtíðinni afkastameira.

Ábendingar

Ekki kasta ásökunum eða reyna að réttlæta aðgerðir þínar. Ástandinu verður ekki bjargað með öðru en viðurkenningu á sekt, breytingum og umræðu um vandamálið.
Ef viðkomandi vill ekki tala við þig, láttu þá í friði. Gefðu því pláss sem það þarf. Ef hann hefur djúpar tilfinningar til þín og ef þú ert ástin í öllu lífi hans, mun hann hafa samband við þig fyrr eða síðar.

Viðvaranir

Þú getur fundið margar aðferðir á netinu sem staðsetja sig sem skjótan hátt til að fá félaga þinn aftur að eilífu. Hins vegar er engin tafarlaus lækningaleið. Einlægni, vinnusemi og tími eru það eina sem getur endurheimt samband.