Efni.

• Skref
• Aðferð 1 af 4: Greindu tilfinningar þínar
• Aðferð 2 af 4: Endurbyggðu sambandið
• Aðferð 3 af 4: Settu mörk
• Aðferð 4 af 4: Talaðu við foreldrið

Rómantík eins foreldranna á hliðinni eru mjög óþægilegar fréttir. Það er líklegt að eftir að þú hefur gert þetta, muntu efast um samband þitt, fjarlægja þig eða verða mjög reiður. Foreldrar eru þó alltaf foreldrar. Lærðu að greina tilfinningar þínar á áhrifaríkan hátt, tala við foreldra þína og setja mörk. Með tímanum getur samband þitt batnað aftur.

Skref

Aðferð 1 af 4: Greindu tilfinningar þínar

1. 1 Talaðu við traustan vin. Talaðu við einhvern sem hefur ekki bein áhrif á ástandið (bróðir, frænka eða frændi er kannski ekki besti kosturinn). Góður vinur mun ekki dæma tilfinningar þínar og mun hjálpa þér að átta þig á því.
2. 2 Sjáðu sálfræðing. Þú ert núna að upplifa margs konar tilfinningar, allt frá reiði til sorgar og gremju.Það mun vera gagnlegt fyrir þig að tala við sérfræðing sem getur hjálpað þér að skilja ástandið í sambandi við eitt af hjúskaparmálum foreldra og vekur athygli á því sem þú gætir hafa misst af. Hann mun ekki dæma hegðun foreldra þinna og mun veita hlutlægt sjónarmið.
   • Sérfræðingurinn mun veita hagnýt ráð til að hjálpa þér að takast á við ástandið.
3. 3 Skrifaðu niður tilfinningar þínar í dagbók. Þetta er góð leið til að greina tilfinningar þínar og draga úr streitu. Þú þarft ekki að deila upptökunum þínum með neinum. Kannaðu innstu reynslu þína til að skilja tilfinningar þínar og ákveða hvernig þú átt að tala við foreldra þína.
4. 4 Ekki stökkva að ályktunum. Það er ólíklegt að þú vitir öll smáatriðin og sjáir ástandið á sama hátt og foreldrar þínir. Hjónaband er sameiginlegt verk beggja félaga. Víst er þér ekki sagt frá öllum vandamálunum. Fljótleg niðurstaða mun ekki gera neitt gott fyrir samband á hvorri hlið.
5. 5 Ekki þefa. Standast freistinguna til að finna vísbendingar um framhjáhald foreldrisins, þar sem það er ekki áhyggjuefni þitt. Þetta er hjónaband foreldra þinna, þannig að jafnvel þótt þér finnist þú vera svikinn af hinu ótrúa foreldri, þá ertu enn barn, ekki maki. Ekki lesa skilaboð eða tölvupóst foreldra.
6. 6 Talaðu við systkini. Ef þeir eru meðvitaðir um ástandið, þá sjáðu hvernig þeir höndla það. Ef þú átt yngri bróður eða systur sem býr með foreldrum þínum, farðu þá í göngutúr til að tala í einrúmi. Finndu út hvernig þeim líður og hvernig þeir eru að takast á við ástandið.
   • Ef þeir vita ekkert, þá skaltu hugsa þig tvisvar um hvort það sé þess virði að segja frá. Þetta er í raun ekki á þína ábyrgð og að auki geta slíkar fréttir valdið óþarfa sársauka.

Aðferð 2 af 4: Endurbyggðu sambandið

1. 1 Hugsaðu um viðhorf foreldrisins til þín. Sú staðreynd að foreldri er ótrúlegt getur skekkt skynjun hans. Þú gætir misst virðingu fyrir honum, fundið fyrir gremju og reiði. Mundu eftir því hvernig foreldri þínu hefur komið fram við þig alla ævi. Ef hann var góður og umhyggjusamur, mundu þá eftir þessu, því þetta er það sem ákvarðar samband þitt en ekki svindl.
2. 2 Byrjaðu að byggja upp tengsl við foreldra þína sérstaklega. Í mörgum tilfellum verður svindl undir lok hamingjusömrar fjölskyldu og foreldrar byrja að búa aðskildir frá hvor öðrum. Að byggja upp samband frá grunni mun hjálpa þér að fara á nýtt stig þar sem foreldrar þínir eru ekki lengur hjón.
   • Veittu báðum foreldrum ást og stuðning. Á þessum erfiðu og erfiðu tímum mun ást þín og stuðningur verða þeim nauðsynlegur stuðningur.
3. 3 Ákveðið viðhorf þitt til ástandsins. Ef þú ákveður að halda áfram og endurreisa samband þitt við foreldrið þitt, skilgreindu þá viðhorf þitt til svindls. Þú þarft ekki að fyrirgefa foreldrinu en ekki nota aðstæðurnar þér til hagsbóta til að ná yfirhöndinni í rifrildi eða fá það sem þú vilt.
   • Enginn fær þig til að gleyma svindli en þú þarft ekki að snúa aftur til þess við hvert tækifæri.
4. 4 Láttu báða foreldra vita afstöðu þinni. Sambandið við annað foreldrið ætti ekki að hafa áhrif á sambandið við hitt. Ef þú ákveður að bæta samskipti við hið ótrúa foreldri, þá getur annað talið að þú hafir tekið hans hlið eða fyrirgefið svikin. Talaðu við hvert foreldri fyrir sig og láttu þá vita í hvaða sambandi þú ert.
   • Útskýrðu að samband þitt við annað foreldrið hefur ekki áhrif á samband þitt við hitt foreldrið á nokkurn hátt.
5. 5 Haltu áfram að lifa lífi þínu. Framhjáhald foreldris getur verið ógn við framtíð fjölskyldunnar saman, en ástarlífið heldur áfram. Taktu stjórn á öðrum þáttum lífs þíns, sérstaklega ef hlutirnir fara úr böndunum.
   • Leitaðu ráða hjá foreldrum þínum til að halda sambandi við hvert og eitt þeirra.

Aðferð 3 af 4: Settu mörk

1. 1 Segðu foreldrum þínum að þú viljir ekki lenda í miðjunni. Það gerist svo að ef svik, annað foreldra reynir að snúa barninu gegn hinu. Þetta ástand er sérstaklega hættulegt ef börnin eru ekki enn orðin fullorðin og búa áfram með foreldrum sínum.
   • Hvetja foreldra til að sjá ráðgjafa. Þú getur alltaf hlustað, en þú þarft ekki að vera eini stuðningur þeirra.
2. 2 Ekki taka hliðar. Þú ert ekki skyldugur til að leiðrétta mistök annarra og senda fréttir. Þetta ástand mun vissulega hafa áhrif á þig en ákvarðanir foreldra þinna eru sínar eigin.
   • Ekki tilkynna einu foreldri um hvert skref hins foreldrisins eða geyma leyndarmál þeirra. Allt kann að líta út fyrir að vera meinlaust, en ef foreldrarnir nota barnið í eigin tilgangi þá mun þetta verða viðbótarálag fyrir hann.
3. 3 Ekki sýna of mikla samstöðu. Stundum er erfitt að haga sér öðruvísi, því það er löngun til að vernda svikið foreldrið. Hvert hjónaband hefur tvær hliðar og þú veist ekki alltaf öll smáatriði sögunnar. Haltu hlutleysi að hluta til, þar sem þetta er ekki hjónaband þitt eftir allt saman.

Aðferð 4 af 4: Talaðu við foreldrið

1. 1 Ákveðið niðurstöðuna sem óskað er eftir. Áður en þú talar við foreldri skaltu hugsa um hvert þú vilt komast. Að komast að sannleikanum getur haft alvarlegar afleiðingar fyrir alla fjölskylduna, svo hugsaðu þig vel um hvernig þú munt vera sáttur við niðurstöðu samtalsins. Skilgreindu tilgang samtalsins:
   • Viltu finna upplýsingarnar sem vantar?
   • Viltu segja foreldri þínu hvernig þér líður?
   • Viltu bæta samband þitt við foreldrið?
   • Farðu til að sjá hvort þessi rómantík er enn í gangi?
2. 2 Veldu réttan tíma. Finndu út hvenær foreldrið er þægilegt að tala við þig. Veldu augnablik þegar enginn er að flýta sér í vinnu eða skóla og getur veitt samtalinu næga athygli.
3. 3 Talaðu fyrst um sársauka þinn, ekki reiði þína. Deildu sársauka þínum og vanlíðan. Ekki byrja á ásökunum heldur lýstu tilfinningum þínum. Foreldrið hefði kannski ekki einu sinni giskað á hversu mikil áhrif þetta hafði á þig. Þegar þú ferð að verða reið, mun foreldrið hafa dýpri skilning á orsökum þess.
   • Byrjaðu á eftirfarandi: „Ég er í miklum sársauka. Ég vakna oft á nóttunni og græt. Ég hef miklar áhyggjur af framtíð fjölskyldunnar. “
4. 4 Talaðu í fyrstu persónu. Einbeittu þér að tilfinningum þínum í stað þess að dæma foreldra þína. Ekki kenna heldur lýstu áhrifum ástandsins á þig. Í staðinn fyrir „Þú ert bara hræðileg manneskja. Hvernig gastu gert það? " Segðu: "Það er sárt og óbærilegt fyrir mig að vera meðvitaður um ástandið."
5. 5 Reyndu að vera rólegur. Það er mjög erfitt að hemja tilfinningar á svo spennuþrungnu augnabliki, en samtalið verður mun áhrifaríkara ef þú gerir það án þess að hrópa, móðga og ásaka.
6. 6 Ekki ræða allt í einu. Landráð og afleiðingar eru mikið umræðuefni. Foreldrið getur verið hissa á því að þú sért meðvitaður, eða að þú sért kvíðin og varnarlaus. Deildu tilfinningum þínum og leyfðu síðan báðum að hugsa um ástandið og hvernig þér finnst um það.
   • Ef foreldrið vill ekki ræða ástandið, segðu þeim þá að þú viljir tala, en ert tilbúinn að bíða.
7. 7 Einbeittu þér að hegðun foreldrisins. Ekki víkja frá þema hegðunar foreldris þíns og þeirri staðreynd að það samsvarar ekki því hlutverki sem hann gegndi í lífi þínu. Þetta snýst ekki um að ráðast á foreldrið. Einbeittu þér að hegðuninni sem særir þig.
8. 8 Virðum ákvörðun foreldris. Svikið foreldri getur fyrirgefið ótrúum maka, sparkað út úr húsi eða lokað augunum fyrir svindli. Þú getur verið ósammála viðhorfi þínu, en þetta er ekki hjónabandið þitt. Þeir eru að reyna að finna bestu lausnina fyrir báða aðila.
   • Ef þú eða yngri systkini þín búa hjá foreldrum þínum skaltu ræða við foreldra um hvernig þessi hegðun gæti haft áhrif á þig og yngri börnin þín.
9. 9 Ekki lenda í slagsmálum til að móðga foreldrið. Hegðun og athafnir foreldrisins eru líklega langt frá því að vera lofsverðar og eru alveg fær um að eyðileggja fjölskylduna, en þetta vandamál varðar aðallega foreldra. Ekki reyna að lenda í milli tveggja elda eða breyta í peð.