Efni.

• Skref
• Aðferð 1 af 5: Líkamleg heilsa
• Aðferð 2 af 5: Andleg heilsa
• Aðferð 3 af 5: Andleg heilsa
• Aðferð 4 af 5: Félagsleg / tilfinningaleg heilsa
• Aðferð 5 af 5: Efnisleg heilsa
• Ábendingar

"Hamingjan er ekki afrakstur styrks heldur jafnvægis, reglu, taktar og sáttar." - Thomas Merton. Hamingju er aðeins hægt að ná með því að halda jafnvægi á líkamlega, andlega, félagslega og tilfinningalega hluti. En stundum gegnir styrkleiki einnig hlutverki.

Skref

Aðferð 1 af 5: Líkamleg heilsa

1. 1 Farðu í íþróttir. Gerðu armbeygjur og hnébeygju reglulega; dæla abs, skokka eða ganga. Ef þú ert með líkamlega fötlun þarftu að æfa í hófi.
2. 2 Sofðu vel og hvíldu þig vel. Átta tíma svefn mun hjálpa líkamanum að jafna sig. Stundum þarf líkaminn meira eða minna tíma til að fá nægan svefn, þar sem það fer allt eftir lífeðlisfræðilegum eiginleikum einstaklings.
3. 3 Borða hollan mat. Leitaðu á netinu að reglum um matarpýramída og reyndu að halda jafnvægi á fæðuinntöku og hreyfingu. Það eru nokkrar keppnisgerðir af matpýramída, svo þú verður að velja eina þeirra þar sem þú munt ekki geta farið eftir öllum reglum.
4. 4 Gefðu þér tíma til að slaka á. Leggðu þig bara í sófanum og hugsaðu um verkið. Stilltu á eitthvað jákvætt eða taktu afslappandi starfsemi eins og svefn.
5. 5 Veldu þér áhugamál. Áhugamál geta sigrast á daglegu álagi. Auðvitað gildir þessi regla ekki um áhugamál sem krefjast streitu, svo sem undirstökki eða sjálfspyntingar. Betra að safna fyrirsætulestum eða frímerkjum.

Aðferð 2 af 5: Andleg heilsa

1. 1 Skipuleggðu daginn og settu þér markmið. Það er óþarfi að vera í uppnámi ef allt sem þú skipulagðir mistókst að klára. Aðlagast breytingum og notaðu mismunandi aðferðir til að ná markmiði þínu. Mundu að stundum er svo margt að gera að það er einfaldlega ekki nægur tími fyrir allt. Reyndu að nýta tímann sem best.
2. 2 Skrifaðu niður jákvæðar hugsanir. Það ætti ekki að vera neitt neikvætt. Ef þú ert með slæmar hugsanir skaltu ekki skrifa þær niður. Finndu einhvern sem þú getur opnað hjarta þitt fyrir. Ef þú þykist vera hamingjusamur allan þennan tíma mun það enda illa mjög fljótlega.
3. 3 Finndu hæfileika í sjálfum þér og þróaðu það. Gerðu það sem þú elskar og veldu síðan eina eða tvær athafnir sem hrjá ímyndunaraflið. Þrjú áhugamál eru of mörg.
4. 4 Halda dagbók. Það er þægilegt að skrifa niður hugsanir þínar í því. Gleymdu neikvæðu punktunum.
5. 5 Lestu áfram. Prófaðu að lesa sígild eins og Shakespeare, Jane Austen, Montaigne, Proust og Tolstoy. Ef þér líkar ekki verk klassíkarinnar skaltu lesa dagblað, ímyndunaraflaskáldsögu, heimildaskrá eða einkaspæjara. Það er eitthvað fyrir alla - heimsóttu bókasafnið á staðnum og rannsakaðu jarðveginn.
6. 6 Reyndu að setja þér raunhæf markmið. Erfitt er að ná markmiðum sem ekki er hægt að ná og hafa tilhneigingu til að leiða til gremju.

Aðferð 3 af 5: Andleg heilsa

1. 1 Ef þú ert kristinn skaltu biðja. Annars lærðu asana líkamsstöðu: lotus, savasana, tré, hund niður á við, snák osfrv.
2. 2 Tengjast náttúrunni. Farðu í gönguferðir, gönguferðir, tjaldstæði eða veiðar. Þú munt sjá að það ert þú sem ákveður tón samskipta við náttúruna.
3. 3 Ef þú ert trúaður, lærðu Biblíuna, Kóraninn, Gita, Ramayana, Guru Grant Sahib og sálma. Lærðu meira um Krist, Múhameð, Búdda.

Aðferð 4 af 5: Félagsleg / tilfinningaleg heilsa

1. 1 Gerðu öðru fólki gott.
2. 2 Vertu í samstarfi við fólk sem kemur á þinn veg.
3. 3 Hlustaðu á annað fólk. Það er gríðarlegur munur á því að heyra bara orðin og hugsa um merkingu þeirra og bæta mál þitt þegar þú talar.
4. 4 Samhæfa starfsemi gagnkvæmra bóta líkamans og lífsviðleitni.

Aðferð 5 af 5: Efnisleg heilsa

1. 1 Fáðu góða menntun. Til að fá gott starf skaltu bæta þá færni sem þú þarft til að ná því. Þú verður ekki lengur háð öðrum.
2. 2 Vinnan ætti að vera skemmtileg. "Elska vinnuna þína eða hætta."
3. 3 Peningar eru ekki svo mikilvægir. Hamingja er það mikilvægasta í lífinu. Mundu að fólkið á Forbes lista yfir 100 ríkustu fólk í heimi er ekki hamingjusamara en aðrir.

Ábendingar

• Lifðu í dag. Ekkert okkar lifir í fortíðinni eða framtíðinni. Gerðu það sem þér finnst rétt fyrir þig um þessar mundir í lífi þínu. Fortíðinni er ekki hægt að snúa við og framtíðin verður óhjákvæmilega nútíðin.
• Hugsaðu jákvætt. Gleymdu orðinu „Nei“. Í stað þess að segja "ég mun ekki mistakast", segðu "ég mun ná árangri." Þetta er miklu betra fyrir þig.
• Farðu í viðskipti þín og gleymdu daglegu lífi fólksins í kringum þig.
• Að bæla niður sterk viðhengi getur bent til þess að þú lifir órólegu lífi vegna þess að þú ert háður því sem gleður þig. Ef líf þitt er skipulagt finnur þú gleði í næstum öllu. Sumar athafnir verða þér skemmtilegri en aðrar en hamingja þín mun byggjast á innri heimildum, ekki ytri birtingum.