Efni.

• Aðferð 2 af 3: Að byrja
• Aðferð 3 af 3: Hvernig á að veiða bylgju
• Ábendingar
• Viðvaranir

1 Í fyrsta skipti er nóg að leigja brimbretti. Ef þú hefur ekki vafrað áður, ættir þú ekki að fjárfesta í þínu eigin borði. Flestar strendurnar sem henta til brimbrettabrun eru búnar leigustöðum sem bjóða upp á nokkuð ódýra tímaleigu eða heilsdagsleigu.

• Þú munt fá tækifæri til að velja á milli trefjaplastbrimbretti og mjúka svokallaða „froðu“. Mjúk brimbretti eru létt og miklu ódýrari en epoxý eða trefjaplastplötur. Mjúk borð eru mjög endingargóð og fljótandi, sem gerir þau frábæran kost fyrir byrjendur.
• Veldu gerð borðsins í samræmi við hæð þína og þyngd. Því meira sem þú vegur því stærri ætti brimbrettið að vera. Þú munt aðeins eyða tíma þínum í að reyna að læra að vafra um borð sem er of lítið fyrir þig.
• Ef þú ert ekki viss um hvaða borð hentar þér skaltu tala við fólkið í brimbrettabúðinni.Vertu heiðarlegur og segðu þeim að þú hefur aldrei vafrað og vilt vita hvað þú þarft í fyrsta skipti.

2 Meðan þú ert bara að læra skaltu nota langborð. Longboards eru ein elsta og lengsta borðtegund sem til er, allt frá 2,5 til 3,5 metra löng. Og þó að þau séu ekki eins meðfærileg eða fjölhæf eins og restin, þá eru langlínur best ráðlagðar fyrir byrjendur vegna þess hve auðveldar þær eru í notkun.

• Því stærra sem longboardið er, því auðveldara er að halda jafnvægi og róa öldurnar. Og þetta er skemmtilegasti hluti námskeiðsins fyrir nemendurna.
• Ef þú ert þreyttur á langborðinu og vilt prófa eitthvað lipurara skaltu prófa fanboardið. Fanboards eru blendingar af stjórnum sem eru örlítið styttri en longboards, venjulega 2 til 2,5 metrar á lengd. Fanboards sameina sléttleika og stöðugleika longboards með lipurð shortboards.

3 Finndu nálgun þína á stuttborðum. Skammborð eru innan við 2 metrar á lengd og hafa oddhvass nef og mörg rif. Það þarf meiri fyrirhöfn til að læra hvernig á að hjóla á brettum, ólíkt öðrum borðum, en þau eru viðurkennd sem örugglega besti kosturinn fyrir kostina (þó að sumir atvinnu brimbrettakappar noti langborð).

• Fiskabretti eru styttri jafnvel en bretti og miklu breiðari. Sléttleiki fiskborða og lítill snið þeirra gera þá tilvalna til að hjóla í lágum öldum. Frábær kostur fyrir miðlungs og faglega ofgnótt.
• Að öðrum kosti geturðu einnig valið háþróaðra brimbretti - gan. Þetta eru þunn spjöld með mjög þröngt nef, hönnuð fyrir sérfræðinga sem sigra stærstu öldurnar. Byssan getur auðveldlega tekið upp hraða og rúllað um brattar öldur en er erfitt að stjórna sem byrjandi.

4 Kauptu blautföt. Í flestum tilfellum, fyrir árangursríka brimbretti, er blautbúningurinn jafn mikilvægur og brettið sjálft. Blautbúningur heldur líkamshita í köldu vatni og hjálpar til við að koma í veg fyrir kuldahroll og ofkælingu. Ef brimbrettabúð hefur mælt með blautföt fyrir þig skaltu grípa eða kaupa einn áður en þú ert tilbúinn að byrja.

5 Kaupa brimvax. Brimvax er mikilvægur og ódýr hluti til að vera meðal eiginleika þinna, nudda yfir yfirborð borðsins til að bæta grip og jafnvægi í vatninu. Spyrðu brimbrettabúðina hvaða tegund af vaxi hentar vatnshita þeirra.

6 Taktu taum (taumur) fyrir töfluna. Taumur kemur í veg fyrir að þú rekur langt í burtu frá brimbrettinu. Ef þú sleppir af, muntu líklega ekki vilja finna þig í öldudalnum án þess að hafa borð. Þú hatar líka að láta brimbretti þitt fjúka af öðrum ofgnóttum eða skella á steina. Með taum geturðu verið rólegur, það mun tengja þig fast við brimbrettið og það er fest við halann á brettinu.

Aðferð 2 af 3: Að byrja

1. 1 Æfðu þig fyrst á jörðinni. Festu tauminn við afturfótinn og halann á borðinu og leggðu síðan á magann þannig að líkaminn sé rétt í miðju borðsins. Í þessari stöðu skaltu róa með höndunum þar til þú finnur hvaða vöðvar taka þátt í þessari hreyfingu.
   • Þú ættir ekki að stökkva í vatnið strax í fyrstu kennslustundinni, annars verður þú einfaldlega fyrir vonbrigðum fljótlega. Æfðu þig aðeins á sandinum eða ein í bakgarðinum þínum áður en þú finnur þig á ströndinni fyrir framan aðra.
2. 2 Æfðu þig í að lyfta. „Að taka af stað“ (eða „hoppa út“) í bylgju og komast á töfluna þarf aðeins meiri æfingu. Meðan þú liggur á brettinu skaltu losa hendurnar við róður og setja þær á brjósthæð, með bakinu að brettinu, með fingrunum sem vísa í átt að brimbrettinu.
   • Í einni snöggri hreyfingu ýtirðu líkamanum í burtu með höndunum og setur annan fótinn þar sem handleggurinn var og hinn axlarbreiddur í sundur að aftan.
   • Miðað við að þú ert byrjandi muntu eiga auðveldara með að krjúpa niður fyrst og taka síðan annan fótinn til baka og reyna þannig að standa upp.Þetta ferli mun taka lengri tíma en að hoppa beint inn, en það er áhrifaríkara fyrir þá sem eru ekki enn tilbúnir til að fara upp á töfluna með þessum hætti.
   • Aldrei skal vefja handleggina utan um hliðar borðsins nema þú viljir brjóta hökuna þegar hendurnar renna af brúnunum.
   • Ef þér finnst að hendur þínar eða fætur renni mikið þegar þú reynir að standa á brettinu ættirðu að bera meira vax á það.
   • Þú getur líka æft þig á að komast á töfluna án taflsins, gerðu það bara hvar sem lítið pláss er og þar sem þér líður vel.
3. 3 Lærðu að standa rétt á töflunni. Þegar þú ert kominn upp skaltu hafa hnén bogin, handleggina lausa og breiða í sundur, fæturna á miðju borðinu og halla þér aðeins fram til að lækka þyngdarpunktinn.
   • Það fer eftir því hvaða fót þú leggur ómeðvitað fram, þú verður annaðhvort hægri eða vinstri hönd. Þú ert örvhentur ef vinstri fótur þinn er fyrir framan, eða hægrihentur ef hægri fótur þinn er fremstur.
   • Byrjendur hafa tilhneigingu til að taka squat stöðu meðan þeir læra. Fætur þeirra dreifast breitt á brettið, frá nefi til hala. Þeir eru þægilegri með þessum hætti, en í raun er erfiðara að stjórna borðinu. Halda þarf jafnvægi milli perlanna, ekki frá nefi til hala. Þú munt taka eftir því að atvinnu brimbrettabrunarar koma með fæturna eins nálægt hvor öðrum og mögulegt er.
   • Rétt líkamsstaða felur einnig í sér að augun snúa að hreyfingarstefnu.
4. 4 Líður vel í vatninu. Eina leiðin til að finna milliveg á borðinu er að kafa í vatnið og róa. Meðan á sundi stendur skal nefið á borðinu vera rétt fyrir ofan yfirborð vatnsins. Góð staða er staðsetning þar sem tærnar snerta fléttuna.
   • Ef nefið er of hátt, þá ertu lengra frá miðjunni en nauðsynlegt er. Ef það er á kafi er það of nálægt. Þú finnur sæta blettinn þegar þú færð sem mest út úr róðrarframmistöðu þinni.
   • Róið í löng, djúp högg eins langt og þú kemst til baka.
5. 5 Talaðu við reyndari ofgnótt eða leiðbeinendur ef mögulegt er. Besta leiðin til að æfa og búa sig undir landvinninga er með annarri manneskju sem veit meira um brimbretti og getur sagt þér hvað þú átt að gera og hvernig.
   • Ef þú átt brimbrettavini skaltu biðja þá um hjálp. Vinir neita venjulega ekki og þú getur æft heima í stað þess að vera á ströndinni fyrir framan aðra.
   • Notaðu þjónustu kennara. Þetta er áreiðanlegasta leiðin til að læra grunnatriði brimbrettabrun á skýran aðferðafræðilegan hátt. Fyrir gjald mun hann kenna þér allt sem þú þarft að vita og gefa þér leiðbeiningar til að hjálpa þér að læra fljótt að vafra og byrja að skemmta þér.
6. 6 Finndu viðeigandi stað. Áður en þú ferð á brimbrettabrun skaltu heimsækja nokkrar góðar brimbrettabrunstrendur og synda aðeins til að ganga úr skugga um að þér líði vel í vatninu. Aldrei skal vafra þar sem þér er ekki einu sinni þægilegt að synda.
   • Spyrðu ráða. Spyrðu brimbrettabúð eða faglega ofgnótt fyrir bestu nýliðaæfingar. Þeir munu fúslega benda þér á viðeigandi stað.
   • Finndu upplýsingar á netinu. Ef þú getur ekki treyst á áreiðanlegar ráðleggingar skaltu athuga á netinu hvaða staði er mælt með á netinu. Þú getur líka fundið hópa heimamanna sem ræða um stjórnir sem eiga einnig upplýsingarnar.
   • Æfðu þig vandlega. Ef það er björgunarturn á ströndinni, reyndu að æfa á opnunartíma þess. Gefðu þér tíma til að spyrja aðra ofgnótt hvort þeir geti gefið þér ráð eða viðvaranir.
7. 7 Lærðu grundvallarreglur um hegðun áður en þú byrjar að æfa. Að þekkja grundvallarreglur brimbrettabrun mun tryggja að fyrsta athöfn þín sé bæði ánægjuleg og örugg. Hér eru nokkrar grundvallarreglur um öryggi sem þú þarft að muna:
   • Virðum forkaupsréttinn á umferð.Ef nokkrir brimbrettamenn eru að reyna að veiða bylgju, hefur sá sem er næst öldutoppi forgang fram yfir þá bylgju.
   • Ekki falla fyrir öðrum. Að hreyfa sig í átt að öldunni eða kafa undir öldunni, sem einhver er þegar að hjóla á - er talin hugsanlega dónaleg og hættuleg aðgerð. Mundu að skanna alla öldulínuna fyrir aðra ofgnótt áður en þú reynir að klífa hana.
   • Vinsælir og nýir brimbrettabrunar eru venjulega ekki þungir af þessum reglum og margir reyna að klífa sömu bylgjuna (svokallaða hópbylgja). Ef tveir ætla að klífa sömu ölduna, þá hefur sá sem kemst þangað fyrst forgang.

Aðferð 3 af 3: Hvernig á að veiða bylgju

1. 1 Ákveðið markpunktinn. Þú ættir að vera mittisdjúpur í léttu vatni, þar sem öldurnar hafa þegar brotnað. Þetta er besti staðurinn til að æfa ef þú ert byrjandi. Ekki reyna að róa of hratt eða synda eins langt og mögulegt er þar sem reyndari ofgnótt er að æfa, en vertu viss um að þú sért nógu djúpur til að skaða ekki höfuðið ef þú dettur í vatnið.
   • Veldu festipunkt. Veldu kennileiti á ströndinni og horfðu á það af og til þegar þú syndir dýpra í vatnið. Þetta mun hjálpa þér að ákvarða fjarlægð þína frá ströndinni og mun hjálpa til við að fylgjast með öllum sem hreyfast í átt þína.
2. 2 Róður á sínum stað. Þegar þú ert tilbúinn til að kafa undir bylgjunni, ekki fljúga inn í hana fyrr en þú ert viss um að líkami þinn og bringa séu í réttri stöðu miðað við borðið, leggðu þig síðan rétt og róðu í átt að öldunum.
   • Paddla beint ef þú færð þig í burtu. Ef þú lendir á bylgju í rennihorni getur þú misst hreyfiskyn þar til þú hefur tíma til að stilla þig. Stattu hornrétt á komandi öldur og reyndu að "skera" þær.
   • Þegar þú klippir bylgju hjálpar það þér að samræma við efri hluta líkamans þannig að þú getir gengið undir eða yfir ölduna. Þetta kemur í veg fyrir að bylgjan ýti þér beint í fjöruna.
3. 3 Undirbúðu borðið þitt og bíddu eftir komandi öldu. Sit á borðinu þar til nefið á borðinu er ofan við vatnið. Snúðu fótunum eins og hrærivélhaus þannig að þú getur brett það út. Farðu í miðjuna og gerðu þig tilbúinn til að róa inn í ölduna í löngum, sléttum, djúpum rykkjum.
   • Þegar þú sérð bylgju nálgast skaltu taka stöðu nær bylgjunni þannig að hún hvolfi þér ekki. Þegar þú ert viss um að þú sért á góðum stað til að ná öldunni - róðu eins og síðast og taktu allt úr henni.
4. 4 Byrjaðu að róa og reyndu að ná öldunni. Þegar þér líður eins og þú sért að taka upp hraða og þér líður eins og þú sért að fara að veifa öldu, gleymdu öllu sem þér hefur verið kennt.
   • Haltu áfram að horfa þegar þú róar. Ef þú lítur í kringum þig missir þú stjórnina.
   • Sæktu hraða. Þú þarft að ná öldunni áður en hún hverfur, og á sama tíma þannig að þú hefur tíma til að fara upp á töfluna. Venjulega byrja byrjendur að veiða öldur nálægt ströndinni (sem er gaman að byrja með).
   • Vertu þolinmóður. Ef þú missir af öldu skaltu bara róa til baka og bíða eftir næsta tækifæri.
5. 5 Hjólað á öldunum. Haltu fótunum á borðinu, hnén saman, handleggina lausa og snúa í áttina til ferðalagsins. Þú hefur náð fyrstu bylgju þinni. Vertu einbeittur og láttu ölduna bera þig í átt að ströndinni. Fylgstu líka með þeim sem vafra nálægt þér.
   • Það er auðvelt að byrja. Í fyrsta lagi ættir þú að sigra allar öldur sem hreyfast í átt að þér. Þetta er stysta og fljótlegasta leiðin, öfugt við að velja bylgjur, og er auðveldasta leiðin til að fá nauðsynlega færni.
6. 6 Haltu áfram að hreyfa þig í átt að öldunum þegar þú ert tilbúinn. Þegar þú hefur vanist tilfinningunni um að rúlla, muntu líklega vilja prófa að fara yfir ölduna á töflunni. Láttu hann hreyfast með líkamanum á meðan þú heldur þyngdarpunktinum þínum.Notaðu líkama þinn til að leiða töfluna í átt að bylgjunni sem kemur. Þetta mun skapa núning / mótstöðu sem mun hjálpa borðinu að þróast. Þegar þú veiðir ölduna rétt skaltu halda jafnvægi og bíða þar til þú kemst nálægt brún öldunnar.
   • Veldu fyrirfram í hvaða átt þú vilt hjóla öldurnar (hægri eða vinstri). Ef öldan er nógu lítil skaltu róa í átt að henni þar til hún skellur á fjörunni. Með stórum öldum - bíddu eftir tækifæri til að klifra upp á það.
7. 7 Vertu tilbúinn til að mistakast. Ef þér líður eins og þú sért að falla eða bylgja kemur yfir þig skaltu hoppa af borðinu og í sjóinn og bíða eftir réttu augnablikinu. Það er góð hugmynd að stökkva af hliðinni á borðinu meðan þú hylur höfuðið með höndunum. Fylgdu straumnum og láttu ölduna bera þig. Syndu vandlega og horfðu á það sem er framundan til að rekast ekki á töfluna.
   • Reyndu að ná botninum til að skaða þig ekki á grunnu vatni eða í rifum.
   • Þegar þú hefur komið upp á öruggan hátt skaltu draga í tauminn og klifra aftur upp á spjaldið til að koma í veg fyrir að það snúist eða berist lengra í gegnum vatnið, sem getur valdið miklum skaða bæði á þig og aðra. Klifraðu upp á töfluna, leggðu þig á magann og reyndu aftur að ná stjórninni.
   • Flest alvarleg meiðsli verða þegar taflan lendir í brimbrettamanninum. Mundu að stökkva í átt að sjónum, ekki fjörunni. Þú vilt ekki vera á milli fjörunnar og borðsins þegar bylgjan hendir henni í áttina þína.
   • Ef þetta er í fyrsta skipti sem þú ferð, þá verður frábært að leigja froðuplötu á móti trefjaplasti, þar sem þau eru mýkri og ólíklegri til að skaða sjálfan þig meðan þú æfir.
8. 8 Notaðu rásirnar til að komast út úr öldunum. Eftir að þú hefur dottið eða valt, þá þarftu að fara út úr öldunni til að trufla ekki aðra til að hjóla. Ekki róa í miðri öldu, þar sem flestir brimbrettamenn stefna. Syndu þaðan fyrst til að losa bylgjuna.
9. 9 Haltu áfram að reyna. Þú munt líklega mistakast og falla í fyrstu, en ekki gefast upp. Hjá sumum mun það aðeins taka einn dag, en fyrir aðra tekur það nokkrar vikur að reikna út hvað er hvað. Haltu áfram að reyna og þú munt örugglega ná árangri.
   • Forðastu að stoppa og falla á hnén. Ef þú ætlar að klára skaltu klára og standa upp. Haltu fótunum eins og þú standir á hesti, frekar en að söðla honum.
   • Njóttu hafsins og skemmtu þér.

Ábendingar

• Ef þú dettur, æfðu þig í að halda andanum lengi neðansjávar, vissar öldur geta haldið þér lengur í gripnum en aðrar. Passaðu þig á öldum sem geta hulið þig eftir fall.
• Fylgdu alltaf öryggisráðleggingum reyndari brimbrettakappa.
• Ekki fá það í hausinn á þér að þú sért bilun því þú ert það ekki. Þú ert bara nýr í brimbrettabrun, það er allt.
• Komdu fram við heimafólk með virðingu. Fylgdu reglunum og vertu vingjarnlegur.
• Ekki vera hræddur við að biðja um hjálp. Margir háþróaðir brimbrettabrunar verða fúsir til að aðstoða nýliða svo framarlega sem þeir eru kurteisir.
• Að læra að finna fyrir borðinu mun hjálpa þér að bera kennsl á bylgju sem nálgast.
• Fylgstu með þeim í kringum þig. Passaðu þig á öðrum ofgnóttum og sjávardýrum.
• Ef þú hefur aldrei skautað þá er betra að nota þjónustu kennara.
• Vertu rólegur. Að detta af borðinu getur auðvitað verið hættulegt, en ef höfuðið er fyrir ofan yfirborð vatnsins er ekkert að óttast. Hugsaðu skýrt og taktu upplýstar ákvarðanir til að lágmarka áhættu.
• Venjulega, ef þú ert rétt að byrja, hefur þú lítinn styrk, svo það er gott þegar það er manneskja í nágrenninu sem mun ýta þér og hjálpa þér að ná bylgjunni. Gakktu úr skugga um að þú hafir góða teygju áður en þú ferð í vatnið.
• Squats og armbeygjur eru góð leið til að búa sig undir brimbrettabrun. Flest brimbrettavirkni er almennt háð vöðvastærð, sem þróast vel með þessum æfingum.
• Ef þú áttar þig á því að bylgja snýst um þig skaltu reyna að synda meðfram eða nálægt ströndinni. Að hlaupa á sandinum, til dæmis, er gott tækifæri til að þjálfa hjarta þitt og hita upp vöðvana.
• Syndu alltaf með vini. Það er öruggara og ef þú dettur geturðu treyst á hjálp ef þörf krefur. Vinur getur líka hjálpað þér að ýta þér í ölduna!

Viðvaranir

• Ef þú lendir í nuddpotti skaltu synda samsíða ströndinni þar til þú kemur upp úr henni, eða þú kemst ekki yfir hana. Ef þú getur ekki synt samhliða skaltu halda áfram að synda og ýta á staðinn og hringja eftir hjálp.
• Forðastu að hjóla. Þeir líta út eins og sandur á yfirborði vatnsins, með brúnan eða rauðleitan blæ. Þeir myndast venjulega nálægt klettum, rifum og höfnum.
• Byrjaðu að þjálfa á byrjendasvæði, fjarri reyndum ofgnótt.
• Vertu nálægt ströndinni. Þetta er hentugt fyrir byrjendur þar til þeir læra hvernig á að höndla litlar öldur.
• Ekki vafra einn, sérstaklega ef þú ert byrjandi. Jafnvel vinur í fjörunni er þegar öruggari en að ganga einn.