Hvernig á að lifa friðsælu og rólegu lífi (fyrir unglinga)

Efni.

Skref
Ábendingar
Viðvaranir

Unglingsárin eru brúin milli bernsku og fullorðinsára. Unglingar bera meiri ábyrgð en börn, en ekki eins margir og fullorðnir. Þrátt fyrir allt þetta er líf unglingsins erfitt, stressandi og stundum kann að virðast að allur heimurinn sé á herðum þínum. Það þarf hins vegar ekki að vera þannig. Í þessari grein munt þú læra hvernig á að lifa fullnægjandi lífi sem unglingur án þess að upplifa streitu.

Skref

1 Þú ættir að eiga nokkra nána vini í lífi þínu. Af hverju þarftu uppgjör, deilur og auka höfuðverk? Útrýmdu neikvæðu fólki úr lífi þínu. Spjallaðu við fólkið sem gleður þig, sem þú hefur áhuga á og þú átt margt sameiginlegt.
2 Bros. Hægara sagt en gert. Óháð því hvaða tilfinningar þú ert að upplifa um þessar mundir - sorg, þunglyndi, hamingju eða ánægju - brostu. Brostu bara. Þetta er það fallegasta sem nokkur getur klæðst.
3 Hreyfðu þig og borðuðu hollan mat. Í heilbrigðum líkama heilbrigður hugur. Hreyfing dregur úr streitu og hjálpar þér að halda þér í góðu formi.Að borða rétt mataræði bætir líkamlega og andlega heilsu þína og gerir þig að jákvæðari manni.
4 Gerðu lista. Tjáðu tilfinningar þínar. Þú getur gert þetta á margan hátt - blogga eða bara tala við einhvern. Það mikilvægasta er að losa um tilfinningar og tilfinningar en ekki geyma þær í sjálfum þér. Talaðu við náinn vin, fjölskyldumeðlim eða jafnvel hundinn þinn eða gæludýr sem þú átt. Helltu sál þinni.
5 Vertu skipulagður. Ef þú lærir að vera skipulagður muntu hafa tíma til að gera allt og ekki afsaka þig ef þú hefðir ekki tíma eða ruglaðist í einhverju. Það hjálpar til við að draga úr streitu.
6 Hlusta á tónlist. Helvíti! Skemmtu þér, dansaðu, dekraðu við þig meðan enginn sér þig! Hins vegar, ekki gleyma örygginu! Vertu virkur og hreyfðu þig meira!
7 Farðu reglulega. Það mun bæta andlega og líkamlega heilsu þína. Þér er tryggt að þér líður frábærlega.
8 Gerðu uppáhalds hlutinn þinn. Hreyfa, mála, syngja, dansa, blogga. Gerðu það sem þér líkar. Kannski jafnvel þú getir skrifað skáldsögu um líf þitt.
9 Æfðu jóga. Jóga hreinsar hugann og bætir heilsuna. Hreyfing að morgni fyrir skóla, síðdegis, fyrir svefn. Eftir hádegi. Hvenær sem er.
10 Taktu hlé. Ef þú hefur mikið af heimavinnu skaltu gera það smám saman. Þegar þú hefur lokið einu verkefni skaltu taka hlé. Farðu áfram í næsta og taktu síðan annað hlé. Þannig muntu geta unnið alla vinnu án þess að vera mjög þreyttur.
11 Andaðu. Dragðu djúpt andann. Farðu úr heiminum í nokkrar mínútur. Sit í þögn, slakaðu á og hugleiddu hugsanir þínar. Slökktu á tölvunni, sjónvarpinu, símanum og andaðu bara djúpt. Eða farðu í freyðibað. Draumur, farðu með þig á fallegasta staðinn.
12 Aldrei halda að þú sért einn. Það er fólk sem elskar þig, hugsar um þig og vill að þú sért hamingjusöm. Talaðu við fjölskylduna þegar þú þarft hjálp.
13 Vertu þú sjálfur. Enginn vill afrit, allir vilja frumritið. Jafnvel þótt þú sért ekki fullkomin líkamsform eða of þung, hugsaðu um hverjum er ekki sama? Þú ert falleg. Hver hefur rétt til að gagnrýna þig? ENGINN. Horfðu á sjálfan þig í speglinum og dáist að fallegu eiginleikunum í stað þess að taka eftir göllum þínum. Þú ert eflaust mjög falleg!
14 Ekki eyða of miklum tíma í að sitja við tölvuna þína. Allt er gott í hófi.
15 Vertu skemmtilegur vinur. EKKI einelti. Hugsaðu áður en þú segir eitthvað, komdu fram við aðra eins og þú vilt að þeir komi fram við þig.
16 Eyddu tíma með fjölskyldunni. Spjallaðu við fjölskylduna þína. Mundu að það er enginn betri staður en heima.
17 Settu þér markmið sem hægt er að ná. Settu þér mörg markmið en gerðu eitthvað.
18 Ekki líta til baka. Þú býrð ekki lengur þar. Lifðu í núinu og geymdu minningar liðinna tíma. Vertu þakklátur fyrir það sem þú hefur núna, um þessar mundir. Vertu rólegur.
19 Vertu í fersku lofti! Ferskt loft og töfrandi landslag mun örugglega bæta skap þitt. Vetur eða vor / sumar eða haust. Við erum öll börn í hjarta, leyfðu þér að vera lítil að minnsta kosti stundum.
20 Sofðu! Rannsóknir sýna að svefn er gagnlegur á margan hátt. Ef þú sefur vel, líður þér vel, þú getur auðveldlega tekist á við streitu.
21 Ef þú getur ekki, eða mátt ekki fara í veisluna, ekki gera það að harmleik. Slappaðu af! Þetta er ekki heimsendir. Það verða miklu fleiri skemmtilegar veislur í lífi þínu.
22 Lifðu lífi unglings. Nám í skólanum. Taktu réttar ákvarðanir. Vertu ánægður ... hlæðu að ástæðulausu! Hvað sem gerist í lífi þínu, taktu því með brosi. Lifðu bara!