Efni.

• Að stíga
• Aðferð 1 af 3: biðja föður okkar
• Aðferð 2 af 3: Fáðu tilfinningalegan ávinning af bæninni
• Aðferð 3 af 3: Tilboðstækni

Ef þú vilt skilja nákvæmlega hvað bæn er eða ef þú ert bara forvitinn um hvernig á að gera það lærir þú mismunandi aðferðir og aðferðir sem þú getur notað til að biðja til Jesú. Þú munt fá mörg ráð um hvernig og hvar á að biðja. Og þú lærir að laga bænir þínar að þeim ráðleggingum sem Jesús gaf í Biblíunni um bænina. Þú munt einnig læra hvernig bæn getur hjálpað þér að stjórna tilfinningum þínum á heilbrigðan hátt.

Að stíga

Aðferð 1 af 3: biðja föður okkar

1. Vita samhengi föður okkar. Þessari bæn er beint til Guðs en í Jóhannesi 10:30 segir Jesús „Ég og faðirinn erum eitt“. Faðir vor er að finna í Matteus 5-7. Þessir kaflar innihalda einnig átta sæluríkin (sælir eru þeir sem syrgja, því þeir munu huggast). Áttu sæluboðin snúast um mikilvægi stöðu Guðs í einkalífi þínu frekar en að fylgja trúarbrögðum til sýnis út á við.
   • Jesús fordæmdi kirkjuna sem sýndi réttlæti sitt opinberlega.
   • Jesús segir að satt réttlæti liggi hjá þeim sem eru lægstir: sorgin, fátæku, hinir hógværu, þó að þeir virðist ekki vera réttlátir.
   • Til dæmis segir Jesús í Matteusi 6: 5 „Og þegar þú biður, muntu ekki vera eins og hræsnarar. því þeir vilja gjarnan biðja, standa í samkunduhúsunum og úti á götum úti, svo að menn sjái þá. “
2. Til dæmis, farðu í herbergið þitt, lokaðu dyrunum og biðjið síðan til Jesú þar. Þetta er ein af leiðbeiningunum sem Jesús gefur í Matteusi 6: 6 um hvernig á að biðja. Hann segir, „og faðir þinn, sem sér í laumi, mun launa þér opinberlega.“ Finndu herbergi eða rými þar sem þú getur verið einn og beðið til Guðs þar. Vertu huggaður í návist Guðs „sem sér í laumi“.
   • Þetta er ekki eini staðurinn þar sem þú getur beðið. Þú getur líka „munað stöðugt eftir trú þinni“ (hvaða staður sem þú ert gæti hentað fyrir bæn). Eins og Páll skrifar í 1. Þessaloníkubréfi
3. Vertu hnitmiðaður í að segja föður okkar. Í Matteusarguðspjalli 6: 7 segir Jesús: „Þegar þú biður, þá skaltu ekki nota orðlausa orð eins og heiðingjarnir gera; því þeir halda að þeir muni heyrast af fjölda orða sinna. “ Á þeim tíma gæti fólk notað ákveðna helgisiði, upplestur eða töfra til að biðja, en þú þarft ekki á þeim að halda til að biðja til Jesú.
   • Þú þarft heldur ekki að tala um vandamál þín á meðan þú ert að fara með faðirvorið. Ef þú biður venjulega öðruvísi eða á öðrum tíma þá geturðu talað um vandamál þín við Jesú.
   • Eftir fyrri vísuna fylgir Jesús með viðvörun í versi 8. Hann segir: „Vertu ekki eins og þeir; því faðir þinn veit hvað þú þarft áður en þú spyrð hann. „
4. Hugleiddu með föður okkar. Þú getur lesið föður okkar upphátt eða í höfði þínu. Lestu það hægt svo merking hverrar vísu skiljist rétt. Jesús segir í Matteusi 6: 9-13, „Þannig biðjið þið: Faðir vor, sem er á himni! Heilagt vera nafn þitt. Ríki þitt komið. Vilji þinn verður, á jörðu eins og á himnum. Gefðu okkur í dag daglegt brauð. Og fyrirgefðu okkur skuldir okkar, eins og við fyrirgefum skuldurum okkar. Og ekki leiða okkur í freistni, heldur frelsa okkur frá hinum vonda. Því að þitt er ríkið og mátturinn og dýrðin að eilífu. Amen. "
   • „Faðir vor sem ert á himnum! Helgist þitt nafn. “ hjálpar til við að beina athygli þinni að Guði, sem þú hefur ekki getu til að sjá eða skilja.
   • Ríki þitt komið. Verði þinn vilji, á jörðu eins og á himni. “ gerir þér kleift að tileinka þér velvildarviðhorf til að vera hluti af því sem verið er að gera á jörðinni og taka þátt í heiminum í kringum þig.
   • „Gefðu okkur í dag daglegt brauð. Og fyrirgefðu okkur skuldir okkar, eins og við fyrirgefum skuldurum okkar. “ Þetta þýðir að þú treystir á góðvild Guðs til að sjá þér fyrir hlutunum sem þú þarft. Þú sleppir líka hlutunum sem fátækt fólk skuldar þér svo þú getur ekki krafist þess að það greiði skuldir sínar. Ef þú fyrirgefur ekki skuldir fátækra gerir Guð reiður vegna þess að hann hefur fyrirgefið þér skuld synda þinna. Skuld sem þú gast aldrei borgað.
   • „Leið okkur ekki í freistni, heldur frelsa okkur frá hinu illa.“ Þetta getur þýtt mismunandi hluti fyrir mismunandi fólk. Ekki allir hugsa sömu hluti og þeir geta ekki gert. En hvað sem er að angra þig skaltu biðja um hjálp Guðs til að komast yfir það.
   • "Því að þitt er ríkið og mátturinn og dýrðin að eilífu. Amen." Þetta endurspeglast ekki í eldri handritunum en það getur klárað bæn þína og einbeitt þér að hátign Guðs.

Aðferð 2 af 3: Fáðu tilfinningalegan ávinning af bæninni

1. Talaðu við Jesú um reiði þína og aðrar erfiðar tilfinningar. Þú getur talað við Jesú í bæn þinni um þá erfiðu hluti sem þú ert að ganga í gegnum í lífi þínu. Bæn getur verið mjög gagnleg til að takast á við gremju og sársauka. Ef þú getur tjáð reiði þína í bæn frekar en í lífi þínu og samböndum getur það orðið tilfinningalegur stuðningur sem hjálpar þér að róa þig.
   • Ef eitthvað slæmt kemur fyrir þig eins og að vera rekinn, til dæmis, geturðu beðið til Jesú um að hjálpa þér með tilfinningar þínar og hafa stjórn á streitu. Gefðu honum gremju, reiði eða ótta vegna þessa atburðar.
   • Þú getur notað sálma sem lýsingu á því hvernig á að biðja þegar þú ert í erfiðleikum. Til dæmis er í Sálmi 4 spurt hvort Guð gefi sálmaritaranum lausn frá sorg sinni.
2. Sannfærðu sjálfan þig um að Jesús elski þig. Mundu að Guð skapaði þig að sinni mynd og að Jesús elskar þig og andi hans fylgir þér á ferð þinni. Hann vildi að þú myndir velja að iðrast, reyna að þóknast Guði og viðurkenna hann í öllu sem hann gerir, rétt eins og þú ert. Frjálst að velja að fylgja áætlun hans og verða vistaður. Ef þú ert í erfiðleikum, reyndu að muna að Jesús kom til þessarar jarðar og dó að hluta vegna mikillar elsku sinnar til þín. Náð hans er meiri en nokkuð.
   • Mundu hvað er sagt í Jóhannesi 15: 11-13: Þetta hef ég talað til yðar, svo að gleði mín megi vera í yður og að gleði yðar verði full. Þetta er mitt boðorð
     • Að þið elskið hvert annað eins og ég hef elskað ykkur. Meiri ást hefur enginn en þennan, að maður leggur líf sitt fyrir vini sína.
3. Hugsaðu öðruvísi um þá erfiðu hluti sem þú hefur gengið í gegnum. Þú getur séð, í bænum þínum til Jesú, tækifæri til að hugsa um af hverju nákvæmlega það sem gerðist fyrir þig gerðist. Ef þú lítur öðruvísi á það geturðu séð hvernig Guð getur notað eitthvað slæmt í lífi þínu sem eitthvað gott.
   • Til dæmis, jafnvel þótt þú hafir nú misst vinnuna þína, geturðu eytt miklu meiri tíma með börnunum þínum.
   • Hugsaðu til baka til átta sæluríkjanna. Í Matteusi 5: 1-12 segir Jesús „Sælir eru þeir sem syrgja; því þeir munu huggast. Sælir eru hógværir; því að þeir munu erfa jörðina. “.
4. Þegar þú ert í erfiðleikum skaltu einbeita þér að tengingu þinni við Jesú. Að biðja til Jesú á erfiðum tíma getur hjálpað þér að hlífa þér við neikvæðum tilfinningum sem þú finnur fyrir. Til dæmis, ef einhver sem þú þekkir fer í aðgerð, gætirðu þurft að taka smá stund til að einbeita þér að Jesú og finna huggun í návist hans.
   • Þó að þú ættir að nota Jesú sem stuðning, ekki gleyma að styðja þá sem eru í kringum þig líka og láta þá styðja þig. Vertu til staðar í lífi fólksins sem þú elskar og deilir venjunni, gleðinni og sársaukanum af því sem þú eða þau upplifir með þeim.
5. Hugsaðu um hvað Jesús myndi gera ef hann væri í aðstæðum þínum. Það getur hjálpað til við að nota hegðun Jesú og ást hans og samúð til að öðlast meiri skilning og komast betur í gegnum líf þitt. Veltu því fyrir þér þegar þú biður um hvað Jesús myndi gera.
   • Til dæmis, ef einhver annar í vinnunni fékk þá stöðuhækkun sem þú vildir skaltu hugsa um hvernig Jesús myndi höndla það og reyna að bregðast við á sama hátt. Hugleiddu til dæmis það sem hann sagði í Lúkas 6:27, „En ég segi yður sem heyrir þetta:

   Elsku óvini þína; gerðu gott við þá sem hata þig. Blessaðu þá sem bölva þér og biðjið fyrir þeim sem misnota þig.

Aðferð 3 af 3: Tilboðstækni

1. Biðjið á sama stað á sama tíma alla daga. Finndu stað þar sem þú getur farið og beðið um leið. Finndu til dæmis rólegan stað í húsinu þar sem þú vinnur þar sem þú getur farið í hléum þínum til að biðja. Þú getur líka farið út í náttúruna til að biðja. Veldu til dæmis fallegt, stórt tré í garði. Þú getur síðan stillt fastan tíma í dagskrá þinni til að fara á þennan stað.
   • Kveiktu á daglegri viðvörun í símanum eða sendu þér endurtekinn tölvupóst til að minna þig á.
   • Farðu á staðinn þar sem þú vilt biðja og sestu þar um stund þar til þú ert tilbúinn að biðja.
2. Taktu upp viðhorf sem finnst þér rétt. Til dæmis er oft mælt með því að krjúpa, brjóta handleggina fyrir framan þig og loka augunum og biðja síðan.
   • Prófaðu mismunandi stellingar á mismunandi stöðum. Til dæmis, í garði er hægt að krossleggja fæturna og leggja hendur á hnén og biðja svona.
3. Vertu þakklátur og talaðu við Guð því hann er faðir þinn og honum þykir vænt um þig.
   • Ekki gera kröfur. Biddu föður þinn um hjálp, leiðsögn, frið og huggun. Ljúktu bæn þinni með því að segja „í nafni Jesú“ þegar þú biður til Guðs í gegnum Jesú.
4. Reyndu að láta þumalfingurinn og alla aðra fingurna vera uppi á mikilvægum sviðum lífs þíns sem þarfnast athygli í bæn þinni. Biðjið fyrir fjölskyldu ykkar, kennurum ykkar, pólitískum fulltrúum, fátækum og sjálfum sér.
   • Þumalfingurinn getur táknað fjölskyldu þína og nánustu sambönd sem þú hefur. Það er sterkasti aflinn og þess vegna táknar það fjölskyldu þína.
   • Vísifingurinn getur verið fingurinn sem sýnir þér veginn í lífi þínu eða það getur staðið fyrir fólkið sem vísar þér leiðina og hjálpar þér. Þetta gæti verið yfirmaður þinn, prestur þinn, kennari þinn, leiðbeinandi þinn, vinir þínir og jafnvel læknirinn þinn eða hjúkrunarfræðingur.
   • Langfingur er lengsti fingurinn á hendinni og getur minnt þig á að biðja fyrir fólkinu í ríkisstjórn þinni, leiðtogum heimsins eða stjórnmálamönnum.
   • Hringfingur er veikasti fingurinn, svo það getur minnt þig á að biðja fyrir fólkinu sem þjáist af fátækt og öðrum vandamálum sem þú vilt ekki hafa.
   • Síðasti og minnsti fingurinn táknar sjálfan þig. Ekki gleyma að biðja fyrir sjálfum þér.
5. Gerðu tilraunir með að biðja þar til þú finnur leiðina sem hentar þér best. Notaðu hluti eða tónlist til að einbeita þér meðan þú biður. Til dæmis, biðjið meðan þú horfir á fallegt málverk ef þú ert sjónræn manneskja. Þú getur líka lesið bók um bæn eða skrifað í dagbók. Ekki reyna að loka þig af alls kyns bænum því þú heldur að það verði að gera á ákveðinn hátt.
   • Kannski mun það hjálpa ef þú gerir eitthvað með höndunum meðan þú biður. Þú getur notað rósakrans og endurtekið bæn þína með hverri perlu eða dregið blóm í dagbók meðan þú biður.
   • Þú getur líka sungið bænir þínar. Að syngja bænir þínar getur verið mjög ánægð leið til að tjá tilfinningar þínar.