Efni.

• Að stíga
• Aðferð 1 af 3: Hættu blæðingum
• Aðferð 2 af 3: Bættu heilsu tannholdsins
• Aðferð 3 af 3: Að skilja orsakir blæðandi tannholds
• Ábendingar
• Viðvaranir

Blæðandi tannhold er eitt fyrsta merki tannholdssjúkdóms. Gott munnhirðu og næringarríkt mataræði eru hornsteinar í heilbrigðu tannholdi og tönnum. Ef þú þjáist af blæðandi tannholdi skaltu gera ráðstafanir til að skilja mögulegar orsakir ástandsins og hvernig á að meðhöndla það.

Að stíga

Aðferð 1 af 3: Hættu blæðingum

1. Notaðu kalda þjappa á tannholdið. Sem strax lækning við blæðandi tannholdi geturðu borið kaldan þjappa á svæðið.
   • Þetta hjálpar til við að hægja á blóðflæði til svæðisins, sem leiðir til minna blóðmissis.
   • Gerðu kalda þjappa með því að vefja ísmolum í hreint pappírshandklæði. Ýttu þessu varlega á blæðandi tannhold.
2. Notaðu aðra tannbursta og bursta tækni. Gúmmíblæðing orsakast oft af tannbursta þar sem burstinn er of harður eða með því að bursta tannholdið of kröftuglega.
   • Þó að þú gætir haldið að það að bursta erfiðara skili hreinni tönnum er þetta í raun ekki raunin. Brushing of mikið getur skemmt enamel (verndandi yfirborðið á tönnunum) og ertað viðkvæm tannhold og valdið roða, bólgu og blæðingum.
   • Kauptu tannbursta með mjúkum nylon burstum sem eru ávalar (í staðinn fyrir oddhvassa). Þegar þú burstar, hreyfðu þig varlega í hringi til að bursta allar hliðar tanna, næstum eins og þú værir að nudda tennurnar. Með því að bursta lóðrétt frá brún tyggjósins yfir yfirborð tanna fjarlægist hæsta hlutfall baktería miðað við aðrar hreyfingar. Flestir hafa tilhneigingu til að gera kröftuga fram og til baka hreyfingu, sem er rangt. Þetta getur leitt til samdráttar í gúmmíi og rofs, sem gerir það að verkum að tennurnar líta lengur út og upplitaðar.
   • Það er góð hugmynd að fjárfesta í rafmagns tannbursta með snúningshöfuð og sveifluhaus. Þessir tannburstar eru mildari við tennur og tannhold og áhrifaríkari til að fjarlægja veggskjöld. Leitaðu að tannburstum samþykktum af bandaríska tannlæknafélaginu.
   • Lestu þessa grein til að læra meira um rétta burstaaðferð.
3. Verið varkár með tannþráð. Tannþráður er ómissandi þáttur í góðri munnhirðu og ætti að gera að minnsta kosti einu sinni á dag.
   • Margir gera þó þau mistök að láta flossann „smella“ á milli tanna, sem getur pirrað tannholdið og valdið bólgu og blæðingum.
   • Það er mikilvægt að nota tannþráður varlega. Renndu flossinu hægt og varlega á milli tanna og fylgdu ferli hverrar tönn.
   • Haltu flossinu þannig að það skapi U-lögun um tönnina, renndu flossanum undir brún gúmmísins, færðu flossið síðan þétt upp og niður til að fjarlægja veggskjöldinn.
   • Þó að það geti verið svolítið erfiður, ekki gleyma tönnunum. Lestu þessa grein til að fá frekari upplýsingar um hvernig nota má tannþráð á réttan hátt.
   • Þú getur líka notað áveitu til inntöku sem stingur í blöndunartæki á baðherberginu og beinir litlum en öflugum vatnsþota að tannholdslínunni til að fjarlægja óhreinindi. Faglegur áveitu til inntöku er einnig góður kostur ef þú ert með tannígræðslur, brýr eða jafnvel tannholdssjúkdóma.
4. Forðist munnskol áfengis. Munnskol er frábær leið til að fá nýjan andardrátt og losna við bakteríur úr munninum. Munnskol sem byggir áfengi er þó mjög þurrkandi, getur pirrað bólginn tannhold og valdið blæðingum.
   • Í staðinn fyrir munnskol áfengis getur þú einnig skolað munninn með vetnisperoxíði eða saltvatni. Þetta heldur munninum hreinum og ferskum án þess að pirra tannholdið.

Aðferð 2 af 3: Bættu heilsu tannholdsins

1. Penslið og notið tannþráð daglega. Þó að viðbrögð margra við sársaukafullu, blæðandi tannholdi séu að bursta og nota tannþráð þar til ertingin er farin, þá er þetta það versta sem þú getur gert. Eina leiðin til að koma tannholdinu aftur í heilsu er með góðu munnhirðu, svo sem reglulegum bursta og tannþráða.
   • Þó tannlæknar mæli venjulega með að bursta tvisvar á dag, þá gæti fólk með tannholdsvandamál haft gott af því að bursta oftar, helst eftir hverja máltíð eða snarl.
   • Þú getur líka notað tannholdsörvandi, sem bætir blóðflæði í tannholdinu og getur komið í veg fyrir bólgu.
   • Þú ættir einnig að nota tannþráðar að minnsta kosti einu sinni á dag, og vertu viss um að komast undir gúmmílínuna í hverri tönn til að fjarlægja hámarks veggskjöld.
   • Floss fyrir framan bursta tennurnar, svo hægt sé að bursta allar mataragnir og bakteríur sem þú hefur losnað á milli tanna.
   • Ekki má gleyma að bursta tunguna, þar sem þetta er mikilvægur ræktunarstaður fyrir bakteríur.
2. Borðaðu heilsusamlega. Hollt mataræði er mikilvægt fyrir heilbrigðar tennur og tannhold og getur hjálpað til við að koma í veg fyrir tannholdssjúkdóma.
   • Borðaðu mikið af heilkorni, grænmeti og ávöxtum, þar sem þetta veitir þér vítamínin og steinefnin sem þú þarft til að vera heilbrigð og koma í veg fyrir sjúkdóma. Ávextir og grænmeti auðugt af C-vítamíni, svo sem papriku, grænkál, spergilkál, ber og sítrusávextir, eru sérstaklega mikilvæg.
   • Mjólkurafurðir eins og mjólk, jógúrt og ostur veita kalsíum og eru mikilvægar fyrir sterkar tennur og heilbrigt tannhold, sérstaklega hjá börnum, og ætti að neyta þeirra í stað gos eða annarra súra drykkja. Þeir hjálpa til við að fjarlægja sykur úr munninum og berjast þannig við bakteríur og veggskjöldur.
   • Forðastu að borða matvæli með sykri eða unnum kolvetnum, þar sem þau geta stuðlað að uppsöfnun veggskjalda og verið skaðleg tönnum. Forðastu líka of mikið snarl og borðaðu rétt fyrir svefn.
3. Hættu að reykja. Ef þú vissir það ekki eru reykingar slæmar fyrir heilsu tanna og tannholds.
   • Eiturefni í sígarettum og tóbaki gera tannholdið næmara fyrir bólgu og sjúkdómum. Þeir hafa einnig neikvæð áhrif á ónæmissvörun líkamans og gera það erfiðara að berjast gegn sýkingum.
   • Reykingar hindra einnig blóðrásina í tannholdinu, því nikótín lokar æðum. Þetta veldur því að tannholdið verður vannært og gerir það trefjaríkt og bólgur.
   • Reykingamenn eru sex sinnum líklegri til að fá tannholdsbólgu en reykingamenn og eru líklegri til að fá alvarlegri tannholdssjúkdóm, sem leiðir til tanntöku, þar sem reykingar draga úr líkum á árangri annarra meðferða.
4. Takmarkaðu streitu þína. Þegar þú ert stressaður framleiðir líkami þinn meira af kortisólhormóninu sem hefur neikvæð áhrif á heilsu tanna og tannholds.
   • Nánar tiltekið dregur kortisól úr bólgu og þar með æðasamdrætti og eykur þar með blóðþrýsting. Það hefur einnig áhrif á ónæmiskerfið og gerir það erfiðara fyrir líkama þinn að berjast við sjúkdóma. Streita eykur einnig magn adrenalíns og glúkósa, sem getur stuðlað að sykursýki.
   • Þú getur dregið úr streitu með því að sofa meira og betur, með meiri hreyfingu og með því að eyða tíma með vinum og fjölskyldu.
5. Farðu til tannlæknis að minnsta kosti tvisvar á ári. Farðu til tannlæknis þíns að minnsta kosti tvisvar á ári, eða oftar ef þú ert með tíðar kvartanir vegna tanna eða tannholds.
   • Aðeins tannlæknirinn þinn getur hreinsað tennurnar á fagmannlegan og vandan hátt með því að nota tæki sem hreinsa munninn sem bursta og tannþráður nær ekki til.
   • Ekki láta kostnaðinn koma þér úr vegi; að greina tannholdsbólgu eða önnur tannvandamál snemma getur sparað þér peninga til lengri tíma litið með því að forðast umfangsmeiri meðferð.
   • Þú getur líka spurt tannlækninn þinn við reglubundna skoðun hversu oft þú ættir að láta skoða tennurnar.

Aðferð 3 af 3: Að skilja orsakir blæðandi tannholds

1. Finndu orsök blæðandi tannholds. Blæðing er merki um óhollt tannhold og getur stafað af tannholdssjúkdómi eða öðrum læknisfræðilegum aðstæðum. Það er mikilvægt að skilja orsök blæðingar til að gera nauðsynlegar ráðstafanir til að koma í veg fyrir það í framtíðinni. Blæðandi tannhold getur stafað af:
   • Slæmt munnhirðu. Óreglulegur eða óviðeigandi bursti og tannþráður getur leitt til tannholdssjúkdóms eins og tannholdsbólgu og tannholdssjúkdóms, sem eru algengar orsakir blæðinga í tannholdinu.
   • Bursta tennurnar með tannbursta eldri en þriggja mánaða. Með því að bursta of gróft eða með gömlum tannbursta getur það bólgnað viðkvæmu tannholdi og valdið blæðingum.
   • Hormónabreytingar. Hormónabreytingar af völdum meðgöngu, tíðahvörf eða tíðablæðinga geta aukið blóðflæði til tannholdsins og gert það líklegra til blæðinga.
   • Sjúkdómsástand. Blæðandi tannhold getur verið einkenni margra læknisfræðilegra sjúkdóma, svo sem blóð- eða storkusjúkdóms, ónæmisbrests, sykursýki, hjarta- og æðasjúkdóma, krabbameins og skyrbjúgs.
   • Ákveðin lyf. Blóðþynningarlyf geta valdið því að tannholdi blæðir hraðar, eins og mörg önnur lyf (svo sem flogaköst eða getnaðarvarnarlyf) sem þorna eða þykkja tannholdið.
   • Skortur á K-vítamíni. Þetta vítamín hjálpar blóðinu að storkna. Skortur á K-vítamíni getur valdið blæðandi tannholdi.
   • Arfgengir þættir. Fólk með ákveðin erfðamerki er hættara við að fá tannholdsbólgu en aðrir, sem gerir það einnig hættara við blæðandi tannholdi.
   • Ójafnvægis bit. Ójafnvægis bit vegna skökkra tanna, þéttra tanna, kreppta kjálka eða mala tanna getur leitt til ofþrýstings á ákveðnum svæðum tanna, sem geta leitt til tannholdssjúkdóms og blæðandi tannholds.
2. Gerðu þér grein fyrir áhrifum tannholdssjúkdóms. Talið er að í Bandaríkjunum hafi tannholdssjúkdómur áhrif á um það bil 3/4 fullorðinna 35 ára eða eldri.
   • Helsta orsök blæðandi tannholds er tannholdsbólga, ástand sem einkennist af bólgu og þrota í tannholdinu.
   • Tannholdsbólga stafar af of mörgum bakteríum í munni. Bakteríurnar koma frá gerjun kolvetna. Þetta leiðir síðan til bólgu, sem er verndandi viðbrögð tannholdsins. Bakteríuvöxtur þróast venjulega vegna lélegrar munnhirðu. Sem betur fer er tannholdsbólga oft afturkræf, enda sé gott munnhirðu kynnt og viðhaldið.
   • Ef ómeðhöndlað er getur tannholdsbólga leitt til alvarlegri tannholdsveiki sem kallast tannholdssjúkdómur. Tannholdssjúkdómur veikir verulega tannhold og bein sem halda tönnum á sínum stað, sem að lokum leiðir til tannmissis.
   • Rannsóknir tengja tannholdssjúkdóma við meiri hættu á öðrum heilsufarsvandamálum, svo sem hjarta- og æðasjúkdómum, heilablóðfalli, langvinnum nýrnasjúkdómi, lungnabólgu, beinþynningu, krabbameini og ótímabærri fæðingu. Þess vegna er mjög mikilvægt að greina og meðhöndla tannholdsveiki snemma.
3. Farðu til tannlæknis. Ef þú tekur eftir blæðingum úr tannholdinu og grunar að þú hafir tannholdssjúkdóm, er eindregið mælt með því að þú pantir tíma hjá tannlækni þínum strax.
   • Tannlæknir þinn getur staðfest tilvist tannholdssjúkdóms og komið með áætlun um að snúa við eða meðhöndla skemmdir.
   • Tannlæknirinn þinn getur hreinsað tennurnar á réttan og faglegan hátt og gefið þér leiðbeiningar um hvernig þú getir sjálfur sinnt tönnum og tannholdi.
   • Ef tannholdssjúkdómur er lengra kominn, gæti tannlæknirinn þinn bent á stigstærð og rótarplanun meðferðir til að fjarlægja þrjóskur veggskjöldur og lækna tannhold.
   • Að auki er hægt að ávísa lyfjum til að fækka munnbakteríum.
   • Í alvarlegum aðstæðum getur verið nauðsynlegt að draga úr tönn, leysimeðferð eða tannaðgerðir til að stöðva framvindu tannholdssjúkdómsins.

Ábendingar

• Notaðu veggþurrkatöflur (einnig kallaðar „afhjúpandi töflur“) til að aflita veggskjöldinn á tönnunum tímabundið. Þetta gefur þér vísbendingu um árangur þess að bursta og nota tannþráð. Skjöldmælir eru fáanlegir í apótekinu.
• Burstu tennurnar daglega og mögulega notaðu veggskynjara til að fá hugmynd um hversu árangursríkur þú burstar tennurnar. Þetta fæst í lyfjaverslunum og oftast ekki of dýrt.

Viðvaranir

• Ef blæðandi tannhold er viðvarandi skaltu leita til læknisins þíns (og ekki bara tannlæknisins) þar sem það gæti verið einkenni alvarlegra undirliggjandi ástands.