Efni.

• Að stíga
• Hluti 1 af 3: Meðferð við kvöl í kviðslit heima
• Hluti 2 af 3: Að breyta lifnaðarháttum þínum
• 3. hluti af 3: Notkun náttúrulyfja

Hernias geta komið fram á mismunandi hlutum líkamans. Þeir geta valdið sársauka og óþægindum. Þetta er vegna þess að meðan á kvið stendur, bólar innihald hluta líkamans út um vefinn eða vöðvalögin í kring. Hernias geta komið fram í kviðarholi, í kringum naflann (nafla), á nára svæðinu (lærlegg eða nára) eða á magasvæðinu. Ef þú ert með kviðslit (maga), ert þú líklega með endurflæði eða sýruflæði. Sem betur fer er hægt að létta sársauka heima og gera lífsstílsbreytingar til að draga úr óþægindum hjá sumum kviðslit.

Að stíga

Hluti 1 af 3: Meðferð við kvöl í kviðslit heima

1. Notaðu íspoka. Ef þú finnur fyrir tiltölulega vægum óþægindum skaltu bera íspoka á staðinn fyrir kviðslit í 10 til 15 mínútur. Þú getur gert þetta einu sinni til tvisvar á dag, eftir samþykki læknis. Íspakkar geta dregið úr bólgu og bólgu.
   • Aldrei setja íspoka beint á húðina. Gakktu úr skugga um að vefja íspokanum í þunnan klút eða handklæði áður en þú setur hann á húðina. Þetta kemur í veg fyrir skemmdir á vefjum húðarinnar.
2. Taktu lyf við verkjunum. Ef þú ert með miðlungs kviðverki gætirðu haft gagn af verkjalyfjum án lyfseðils eins og íbúprófen og acetaminophen. Fylgdu alltaf leiðbeiningunum á umbúðunum.
   • Ef þú finnur fyrir því að þú þarft verkjalyf í meira en viku skaltu ræða við lækninn þinn. Læknirinn þinn getur ávísað sterkari verkjalyfjum.
3. Taktu lyf til meðferðar við bakflæði. Ef þú ert með kviðslit, getur þú þjáðst af brjóstsviða, einnig þekkt sem bakflæði. Þú getur tekið magatöflur og lyf til að draga úr sýruframleiðslu, svo og lyfseðilsskyld lyf eins og prótónpumpuhemlar (PPI) sem hamla framleiðslu á magasýru.
   • Ef bakflæðiseinkennin hjaðna ekki eftir nokkra daga ættir þú að hafa samband við lækni. Ef það er ekki meðhöndlað getur bakflæði haft alvarleg áhrif á vélinda. Þess í stað getur læknirinn ávísað lyfjum sem meðhöndla bakflæði og lækna meltingarfærin.
4. Notið stuðning eða náraól. Ef þú ert með kviðslit geturðu borið sérstakan stuðning sem getur einnig dregið úr verkjum. Talaðu við lækninn þinn um að vera með náraband eða nærbuxur, sem virka eins og stuðningsföt. Eða notaðu stuðningsbelti eða belti sem heldur kviðslitinu á sínum stað. Til að setja á stoð skaltu leggjast niður og festa beltið eða beislið utan um kviðið til að halda því á sínum stað.
   • Stuðningur eða náraólar ættu aðeins að vera í stuttan tíma. Gerðu þér grein fyrir því að þeir lækna ekki kviðslitinn.
5. Prófaðu nálastungumeðferð. Nálastungur er hefðbundið lyf sem breytir orkum líkamans með því að setja þunnar nálar á ákveðna orkupunkta í líkamanum. Þú getur stjórnað kviðverkjum með því að örva þrýstipunkta sem vitað er að draga úr verkjum. Leitaðu að löggiltum nálastungumeðlækni með reynslu af því að lina kviðverki.
   • Nálastungur geta létt á kviðverkjum en læknismeðferð er enn nauðsynleg til að meðhöndla raunverulegt kviðslit.
6. Ef þú finnur fyrir miklum verkjum skaltu strax leita til læknis. Ef þig grunar að þú sért með kviðslit, finnur fyrir óvenjulegum massa í kviðarholi eða nára, eða ert með oft brjóstsviða, pantaðu tíma hjá lækninum. Flestar kviðverkir geta verið greindir með líkamsskoðun og skráð einkenni þín. Ef þú hefur þegar leitað til læknis en einkennin hafa ekki batnað eftir nokkrar vikur, vinsamlegast hafðu samband við lækninn aftur til að fá eftirfylgni.
   • Ef þú finnur fyrir óvenjulegum verkjum frá kviðslit og ert með greindan kvið-, nára- eða lærleggsbrjóst skaltu strax hringja í lækninn eða bráðamóttöku - sársaukinn gæti bent til læknisfræðilegs neyðar.
7. Farðu í aðgerð. Þó að þú getir stjórnað sársauka sem orsakast af kviðslit heima, þá munt þú ekki geta meðhöndlað kviðslit. Talaðu við lækninn þinn um skurðaðgerðir. Læknirinn þinn gæti mælt með skurðaðgerð þar sem skurðlæknir ýtir og herðir útstæðan vöðva aftur á sinn stað. Eða skurðlæknir getur gert minna ífarandi aðgerð sem felur í sér að gera litla skurði til að gera við kviðinn með tilbúnum möskva.
   • Ef kviðverkur þinn er ekki að trufla þig mikið og læknirinn heldur að þetta sé lítið kvið getur læknirinn mælt með því að þú frestir aðgerð um tíma.

Hluti 2 af 3: Að breyta lifnaðarháttum þínum

1. Borðaðu minni máltíðir. Ef þú ert með brjóstsviða af híatalíu, skaltu setja minni þrýsting á magann. Þú getur gert þetta með því að borða minni skammta með hverri máltíð. Þú ættir líka að borða hægt svo maginn melti matinn hraðar og auðveldlega. Þetta gerir þér einnig kleift að draga úr þrýstingi á maga hringvöðvann (LES), vöðva sem þegar hefur verið veiktur.
   • Ekki borða neitt 2 til 3 klukkustundir áður en þú ferð að sofa. Þetta kemur í veg fyrir að matur þenji maga þinn þegar þú ert að reyna að sofna.
   • Þú getur einnig breytt mataræði þínu til að forðast umfram magasýru. Forðastu fituríkan mat, súkkulaði, piparmyntu, áfengi, lauk, tómata og sítrusávöxt.
2. Dragðu úr þrýstingnum á maganum. Notið föt sem klemma ekki magann eða kviðinn. Ekki vera í þétt föt eða belti. Veldu frekar skyrtur sem hanga lausar um mittið. Ef þú notar belti skaltu ekki draga það of fast.
   • Þegar þú þjappar saman maga eða kvið getur það valdið endurteknum kviðslit og versnað brjóstsviða. Sýruna í maganum er hægt að kreista aftur í vélinda.
3. Reyndu að léttast. Að vera of þungur leggur aukinn þrýsting á maga og kviðvöðva. Þessi auki þrýstingur getur aukið hættuna á að fá annað kvið. Sýran í maganum getur einnig flætt aftur í vélinda. Þetta getur leitt til bakflæðis og brjóstsviða.
   • Reyndu að léttast hægt. Markmiðið er að missa ekki meira en pund eða tvö á viku. Talaðu við lækninn þinn um að laga mataræði þitt og hreyfingarstig.
4. Æfðu mikilvæga vöðva. Þar sem þú mátt ekki lyfta þungum hlutum eða hreyfa þig ættirðu að gera æfingar sem styrkja og styðja vöðvana. Leggðu þig flatt á bakinu og reyndu einn af eftirfarandi teygjum:
   • Dragðu hnén upp svo að fæturnir séu aðeins bognir. Settu kodda á milli fótanna og notaðu lærivöðvana til að kreista koddann. Slakaðu á vöðvunum og endurtaktu þessa teygju tíu sinnum.
   • Haltu höndunum við hliðina og lyftu hnén af gólfinu og í loftinu. Með hjálp beggja fótanna gerir þú hjólreiðar hreyfingu í loftinu. Haltu áfram að gera þetta þangað til þú finnur fyrir vöðvaspennu í maganum.
   • Dragðu hnén upp svo að fæturnir séu aðeins bognir. Leggðu hendurnar fyrir aftan höfuðið og beygðu búkinn um 30 gráður. Búkur þinn ætti að vera nær hnjánum. Haltu þessari stöðu og hallaðu varlega til baka. þú getur endurtekið þetta 15 sinnum.
5. Hættu að reykja. Ef þú finnur fyrir bakflæði, reyndu að hætta að reykja. Reykingar fá þig til að framleiða meiri magasýru sem gerir bakflæði verra. Og ef þú ætlar að fara í skurðaðgerð á kviðslitnum mun læknirinn líklega mæla með því að þú hættir að reykja alveg mánuðina fram að aðgerð.
   • Reykingar munu gera líkamanum erfiðara að gróa eftir aðgerð og geta aukið blóðþrýstinginn meðan á aðgerð stendur. Reykingar auka einnig hættuna á að fá endurtekið kviðslit og sýkingu eftir aðgerð.

3. hluti af 3: Notkun náttúrulyfja

1. Notaðu smalatösku. Þessi jurt (sem talin er illgresi) hefur jafnan verið notuð til að draga úr bólgu og verkjum. Berðu smalatösku kjarnaolíu á svæðið þar sem þú finnur fyrir kviðverki. Þú getur einnig keypt hirðatösku fæðubótarefni til inntöku. Fylgdu alltaf leiðbeiningunum á umbúðunum.
   • Rannsóknir hafa sýnt að smalatösku hefur bólgueyðandi áhrif. Það getur einnig komið í veg fyrir bólgu.
2. Drekkið jurtate. Ef þú finnur fyrir ógleði, uppköstum og bakflæði sem orsakast af kviðslit, skaltu drekka engiferte. Engifer hefur bólgueyðandi áhrif og róar magann. Notaðu engifer tepoka eða tæta 1 tsk af fersku engifer. Látið ferskt engifer steypast í sjóðandi vatni í 5 mínútur. Það er sérstaklega gagnlegt að drekka engifer te um hálftíma áður en þú borðar. Það er einnig öruggt fyrir þungaðar konur og börn á brjósti.
   • Drekktu fennelte til að róa magann og draga úr sýru í maganum. Myljið teskeið af fennikufræjum og látið þau steypast í bolla af sjóðandi vatni í 5 mínútur. Drekkið 2 til 3 bolla á dag.
   • Þú getur líka drukkið sinnep duftform leyst upp í vatni eða kamille te. Allt þetta er bólgueyðandi og róar magann með því að hindra sýruframleiðslu.
3. Taktu lakkrísrót. Notaðu lakkrísrót (deglycyrrhizinated saltviðarrót) í tyggjandi formi. Sýnt hefur verið fram á að lakkrísrót læknar magann og hindrar of mikla sýruframleiðslu. Gakktu úr skugga um að fylgja leiðbeiningum framleiðanda. Þetta þýðir venjulega 2 eða 3 töflur á 4 til 6 tíma fresti.
   • Hafðu í huga að lakkrísrót getur leitt til skorts á kalíum í líkama þínum, sem aftur getur leitt til hjartsláttartruflana. Talaðu við lækninn þinn ef þú neytir mikils magns af lakkrísrót í meira en tvær vikur.
   • Ulmus rubra er annað náttúrulyf til að prófa sem drykk eða töflu. Það yfirhafnir og róar ertandi vefi og er öruggt til notkunar á meðgöngu.
4. Drekkið eplaedik. Ef þú ert með alvarlegt bakflæði geturðu byrjað að drekka eplaedik. Sumir telja að aukasýran segi líkamanum að hindra eigin sýruframleiðslu, þó að frekari rannsókna sé þörf. Blandið 1 matskeið af lífrænu eplaediki með 180 ml af vatni og drekkið það. Ef þú vilt geturðu líka bætt við smá hunangi til að bæta bragðið.
   • Tilbrigði við þessa aðferð er að búa til sítrónu- eða limesafa. Blandið nokkrum teskeiðum af hreinum sítrónu eða lime safa og kryddið með vatni. Ef þú vilt geturðu bætt smá hunangi í drykkinn. Drekkið þetta fyrir, á meðan og eftir máltíð.
5. Drekkið aloe vera safa. Veldu lífrænan aloe vera safa (ekki hlaupið) og drekktu hálfan bolla. Þó að þú getir drukkið þetta allan daginn, ættirðu að takmarka daglega neyslu við 1 eða 2 bolla. Þetta er vegna þess að aloe vera getur virkað sem hægðalyf.
   • Rannsóknir hafa sýnt að aloe vera síróp getur dregið úr sýruflæði / bakflæðiseinkennum með því að hamla bólgu og hlutleysa magasýru.