Efni.

• Að stíga
• Hluti 1 af 2: Að þekkja einkenni laktósaóþols
• 2. hluti af 2: Staðfesting á laktósaóþoli
• Ábendingar
• Viðvörun

Mjólkursykursóþol er vanhæfni til að melta laktósa, aðalsykurinn í mjólk og öðrum mjólkurafurðum. Það stafar af fullkomnum skorti eða skorti á laktasa, ensímið sem þarf til að melta laktósusykur í smáþörmum. Laktósaóþol er ekki talið lífshættulegt ástand en það getur leitt til verulegra kvilla í maga og þörmum (uppþemba, kviðverkir, vindgangur) og takmarkar val á mataræði. Margir fullorðnir þola laktósaóþol, en án þess að hafa aðrar læknisfræðilegar kvartanir. Athugið að margir aðrir sjúkdómar og sjúkdómar valda einnig meltingarfærasjúkdómum (GI) og því er mjög gagnlegt að þekkja einkenni laktósaóþols.

Að stíga

Hluti 1 af 2: Að þekkja einkenni laktósaóþols

1. Gefðu gaum að kvöl í maga og þörmum. Eins og við margar aðstæður er stundum erfitt að ákvarða hvort líkamleg einkenni eru óvenjuleg eða ekki eðlileg. Til dæmis, ef maður hefur alltaf kvið í maga og þörmum eftir máltíð, þá er það "eðlilegt" fyrir þá og sú manneskja getur gert ráð fyrir að öðrum líði eins. En uppþemba, vindgangur (gas), krampar, ógleði og laus hægðir (niðurgangur) eftir máltíð eru ekki talin eðlileg og eru alltaf merki um meltingarvandamál.
   • Ýmsar aðstæður og sjúkdómar valda svipuðum einkennum í meltingarfærum og greining getur verið erfið, en fyrsta skrefið er að átta sig á því að meltingarfæraeinkenni þín eru ekki eðlileg og ætti ekki að fallast á þau.
   • Laktasi klofnar laktósa í tvö minni sykur, glúkósa og galaktósa, sem frásogast af smáþörmum og eru notaðir af líkamanum sem orka.
   • Ekki eru allir með laktósaskort með meltingarfærum eða meltingarfærakvilla - þeir framleiða lítið magn, en það er nóg til að takast á við mjólkurneyslu (laktósa).
2. Athugaðu hvort kvartanir þínar tengjast neyslu mjólkurafurða. Dæmigerð einkenni laktósaóþols (uppþemba, kviðverkir, gas og niðurgangur) byrja oft á milli 30 mínútna og tveggja klukkustunda eftir að borða mat eða drykki sem innihalda laktósa. Þess vegna skaltu athuga hvort kvartanir í maga og þörmum tengjast neyslu mjólkurafurða. Byrjaðu með mjólkursykurslausum morgunmat á morgnana (lestu merkimiða ef þú ert ekki viss) og sjáðu hvernig þér líður. Berðu það saman við að borða hádegismat með mjólkurafurðum, svo sem osti, jógúrt og / eða mjólk. Ef það er verulegur munur á því hvernig þörmum þínum líður getur verið að þú þolir laktósa.
   • Ef þú finnur fyrir uppþembu og uppþembu eftir báðar máltíðirnar gætir þú verið með maga- eða þarmavandamál, svo sem bólgusjúkdóm í þörmum eða Crohns sjúkdóm.
   • Ef þér líður nokkuð vel eftir báðar máltíðirnar gætir þú verið með ofnæmi fyrir öðru í mataræðinu.
   • Þessi tegund aðferða er venjulega nefnd útrýmingarfæði, sem þýðir að skera út mjólkurafurðir úr mataræði þínu til að ákvarða orsök þarmavandamála.
3. Vita muninn á mjólkursykursóþoli og mjólkurofnæmi. Mjólkursykursóþol er í meginatriðum ensímskortasjúkdómur, sem leiðir til ómeltra sykurs (laktósa) sem að lokum lenda í þykkt þörmum (ristli). Þegar þangað er komið flæðir venjuleg þarmaflóra af sykrunum og myndar vetnisgas (og eitthvað af metani) sem aukaafurð, þess vegna uppblásinn og vindgangur sem fylgir laktósaóþoli. Mjólkurofnæmi er aftur á móti óeðlileg viðbrögð ónæmiskerfisins við mjólkurafurðum og kemur oft fram innan nokkurra mínútna frá því að það verður fyrir ábyrgð próteinsins (kasein eða mysu). Einkenni mjólkurofnæmis geta verið önghljóð, ofsakláði (mikil útbrot), bólgin varir / munnur / háls, nefrennsli, vatnsmikil augu, uppköst og meltingarvandamál.
   • Ofnæmi fyrir kúamjólk er eitt algengasta ofnæmið sem hefur áhrif á börn.
   • Kúamjólk er venjuleg orsök ofnæmisviðbragða en mjólk úr kindum, geitum og öðrum spendýrum getur einnig valdið ofnæmisviðbrögðum.
   • Fullorðnir með heymæði eða ofnæmi fyrir mat eru líklegri til að hafa neikvæð viðbrögð við mjólkurvörum.
4. Vita hvernig laktósaóþol er tengt þjóðerni. Þótt magn laktasa sem framleitt er í smáþörmum þínum minnki með aldrinum er það einnig tengt genunum þínum. Reyndar er algengi laktasaskorts nokkuð hár hjá ákveðnum þjóðernishópum. Til dæmis eru um 90% Asíubúa og 80% Afríku-Ameríkana og indíána mjólkursykursóþolnir. Aðstæður eru síst algengar meðal þjóða af Norður-Evrópu. Þannig að ef þú ert af asískum eða afrískum amerískum uppruna og ert með tíðar óþægindi í maga og þörmum eftir máltíð, þá eru mjög miklar líkur á að það sé af völdum laktósaóþols.
   • Mjólkursykursóþol er óalgengt hjá ungbörnum og smábörnum óháð þjóðerni - það er ástand sem kemur venjulega ekki fram fyrr en á fullorðinsaldri.
   • En börn sem fæðast fyrir tímann hafa stundum lakari getu til að framleiða laktasa vegna vanþróaðra þörmum.

2. hluti af 2: Staðfesting á laktósaóþoli

1. Láttu gera blásturspróf á vetni. Algengasta prófið til greiningar á laktasaskorti er öndunarpróf vetnis. Þetta próf er gert á læknastofunni eða á göngudeild, en venjulega aðeins eftir að þú hefur gert tilraunir með brotthvarfsfæði. Öndunarpróf vetnis samanstendur af því að drekka sætan vökva með miklu laktósa (25 grömm). Læknirinn mun þá mæla magn vetnisgas í andanum með reglulegu millibili (á 30 mínútna fresti). Lítið eða ekkert vetni greinist hjá fólki sem getur melt mjólkursykur; þó, hjá laktósaóþolnu fólki, verður skynjun vetnis mun hærri vegna þess að það gerjar sykur í ristli með þörmum bakteríum sem framleiða gasið.
   • Öndunarpróf vetnis er frábær leið til að greina laktósaóþol vegna þess að það er mjög áreiðanlegt og þægilegt.
   • Prófið krefst þess að þú fastir og reykir ekki kvöldið áður.
   • Of mikið af laktósa getur valdið fölskum skynjun hjá sumum, sem og ofvöxtur baktería í þörmum þeirra.
2. Gerðu blóðsykurs- / laktósaþolspróf. Mjólkursykursþolprófið er blóðprufa til að mæla viðbrögð líkamans við neyslu mikils af laktósa (venjulega 50 grömm). Glúkósasermi er notað af lækninum sem grunnmælingu eftir föstu og síðan borið saman við mælingar einni til tveimur klukkustundum eftir að drekka laktósadrykkinn. Ef blóðsykursgildi þitt hækkar ekki 20 g / dl yfir grunnlestri innan þess tíma, þá þýðir það að líkaminn getur ekki melt og / eða gleypt laktósann rétt.
   • Blóðsykurs / mjólkursykursþolsprófið er eldri aðferð til að greina mjólkursykursóþol og er sjaldnar notað en öndunarpróf vetnis, en það getur líka verið gagnlegt.
   • Þolpróf blóðsykurs / laktósa hefur 75% næmi og sérstöðu 96%.
   • Rangar neikvæðar niðurstöður koma fram við sykursýki og ofvöxt í bakteríum í þörmum.
3. Láttu prófa sýrustig á hægðum. Ómeltur laktósi er gerður úr mjólkursýru og öðrum fitusýrum í ristli þínum, sem lenda í hægðum þínum. Sýrustigspróf, sem venjulega er notað á ungbörn og ung börn, getur greint þessar sýrur úr hægðarsýni. Barninu er gefið lítið magn af laktósa og síðan eru tekin nokkur hægðasýni í röð og prófuð með hærri sýru en venjulega. Ungt barn getur einnig haft glúkósa í hægðum vegna ómeltrar laktósa.
   • Fyrir ungbörn og börn sem geta ekki farið í aðrar mjólkuróþolsmælingar, er sýrustigssýni í hægðum góður kostur.
   • Þó að þetta próf sé árangursríkt, er öndunarprófið venjulega valið vegna einfaldleika og þæginda.

Ábendingar

• Ef þú getur ekki farið án mjólkur með morgunkorninu þínu eða í kaffinu skaltu kaupa vörur með litla mjólkursykur eða laktósa. Þú getur líka gert tilraunir með sojamjólk eða möndlumjólk.
• Til að hjálpa til við meltingu laktósa skaltu taka laktasatöflur eða dropa rétt fyrir máltíð eða snarl.
• Sumar mjólkurafurðir, svo sem harðir ostar (svissneskur ostur og cheddar), innihalda lítið magn af laktósa og valda oft ekki kvið í maga eða þörmum.
• Þú gætir haft minna áhrif á fituminni mjólkurafurðir (undanrennu) en nýmjólkurafurðir.
• Fólk getur tímabundið orðið fyrir mjólkursykursóþoli þegar það er með önnur kvið í maga og þörmum, svo sem niðurgang í fríi.
• Matur með miklum mjólkursykri er: kúamjólk, mjólkurhristingur, þeyttur rjómi, kaffikremari, ís, sorbet, mjúkir ostar, smjör, búðingar, rjúkandi sósur og jógúrt.
• Sumt fólk með mjólkursykursóþol þolir mjólkurglas daglega (240 ml = 11 g laktósi). Þú gætir ennþá getað fengið mjólkurvörur með því að dreifa mjólkurafurðum yfir daginn. Að auki geta sumir borðað 1 til 2 glös af mjólk eða svipað magn af rjóma, ís eða jógúrt á dag án þess að finna fyrir verulegum einkennum.

Viðvörun

• Mjólkursykursóþol veldur einkennum sem líkjast öðrum, alvarlegri kvillum og þörmum, svo talaðu alltaf við lækni frekar en að reyna að greina sjálfan þig.
• Það er mikilvægt að með mjólkursykursóþoli og eftir að mjólkurafurðir eru útrýmdar, færðu samt nóg kalsíum og önnur næringarefni úr mjólkurvörum. Ráðfærðu þig við lækninn þinn ef nauðsynlegt er fyrir þig að taka viðbót, sérstaklega kalk og D-vítamín.