Þykjast láta af sér

Efni.

Að stíga
Aðferð 1 af 2: Lærðu hvernig á að líkja eftir yfirlið
Aðferð 2 af 2: Yfirlið yfir almenningi
Ábendingar
Viðvaranir

Ertu búinn að gleyma að læra undir próf? Verður þú að taka þátt í gjörningi, en vilt þú komast frá því? Kannski ertu í leiksýningu þar sem þú verður að þykjast passa. Hvort sem þú vilt skapa truflun eða sleppa við skelfilegar aðstæður geta eftirfarandi ráð hjálpað þér að láta yfirlið virðast eins raunverulegt og mögulegt er.

Að stíga

Aðferð 1 af 2: Lærðu hvernig á að líkja eftir yfirlið

Lærðu orsakir yfirliðs. Yfirlið er algengur kvilli sem margir upplifa. Orsakir þessa geta verið annað hvort skaðlausar eða lífshættulegar. Þar sem þú ætlar að láta eins og það sé betra að vita af tiltölulega minna alvarlegum ástæðum sem fólk fellur frá. Yfirlið stafar af skertu blóðflæði til heilans.
- Venjuleg yfirlið getur stafað af lágum blóðþrýstingi eða svörun frá taugakerfi þínu sem dregur úr blóðflæði til heilans. Slík viðbrögð í taugakerfinu geta verið afleiðing af mjög streituvaldandi eða áverka, ótta eða sársauka.
- Fyrir unglinga er að þykjast vera að missa af fullkominni afsökun til að komast út úr atburði eða prófi, því það er ekki óalgengt að unglingar láti frá sér fara án þess að nokkuð alvarlegt sé í gangi. Eldri fullorðnir geta upplifað eitthvað svona einu sinni til tvisvar á ári; ef það kemur oftar fyrir gæti það verið afleiðing af einhverju lífshættulegu.
Lærðu einkenni yfirliðs. Sá sem fellur í yfirlið getur fundið fyrir margvíslegum einkennum sem leiða til meðvitundarleysis, þar með talið upphitunar, ógleði, svima eða ringlunar eða oföndunar. Maður getur líka fundið fyrir sundli eða yfirliði, heyrt önghljóð eða heyrt tímabundið hvorki meira né minna. Þessi einkenni eru algeng hjá þeim sem líða hjá án þess að nokkuð alvarlegt gangi yfir.
Ákveðið hvaða skaðlausu ástæðu þú færir fyrir yfirlið þitt. Þú þarft að fá ástæðu fyrir yfirlið sem fær fólk ekki strax til að hringja á sjúkrabíl og gerir þér kleift að ganga í burtu að því er virðist hneykslaður en ómeiddur nema þú þurfir að fara framhjá leikritinu. Þar sem lágur blóðþrýstingur og lágt blóðflæði til heilans eru yfirleitt orsakir skaðlausrar yfirliðs eru nokkrar aðstæður sem geta valdið þessu.
- Að borða ekki morgunmat eða bíða lengi milli máltíða með að borða eitthvað getur leitt til lágs blóðþrýstings. Ófullnægjandi drykkja getur leitt til ofþornunar og minnkaðs blóðflæðis til heilans.
- Ef mjög heitt er í veðri eða ef þú ert á mjög annasömu svæði geturðu haldið því fram að þér hafi verið ofhitnað. Þú getur líka haldið því fram að þú sért að upplifa alvarlegan eða áfallalegan atburð. Ef skordýr eða hávær hávaði hræðir þig auðveldlega geturðu sagt að ótti þinn hafi stafað af oföndun, sem olli því að þú misstir þig.
- Ef þú ákveður að láta einhvern fylgja með í áætlun þinni til að láta frá þér fara, þá gæti hann talið hræða þig og „láta þig líða“. Nú getur þetta verið svolítið dramatískt og getur haft neikvæðar afleiðingar fyrir þann sem hjálpar þér, en það er gild ástæða fyrir fráfallinu sem er ekki lífshættuleg.
Búðu til handrit fyrir leikritið þitt. Til að ganga úr skugga um að svokallaðir yfirliðseiðir hafi sem minnstar afleiðingar og ná þeim árangri sem þú vilt, skipuleggðu það eins og þú getur. Ástæða þín fyrir því að þú ætlar að láta þig vanta ákvarðar staðsetningu þar sem það gerist. Þú gætir haft aðeins meiri stjórn á því hvenær það gerist. En þú þarft fullkomna stjórn á því hvernig það gerist til að forðast að meiða þig eða valda ófyrirséðum afleiðingum.
- Hvað ertu að reyna að forðast? Brúðkaup vinar? Próf sem þú hefur ekki lært fyrir? Kannski verður þú að syngja fyrir framan herbergi fullt af samstarfsmönnum og þér finnst þú ekki vera tilbúinn ennþá.
- Til að lágmarka afleiðingarnar af því að þú missir af leik, gætirðu viljað láta eins og þú látir fara fyrir aðeins fáum. Þegar fjöldi fólks er til staðar eru alltaf nokkrir sem grípa fljótt til leiklistarinnar og atburðurinn verður því stærri en þú vilt að hann verði, sem kemur í veg fyrir fljótan hörfa.
- Það er heldur ekki gagnlegt að láta frá sér fara á mikilvægum atburði sem er mikilvægur fyrir annað fólk, svo sem brúðkaupsdagur kærustu þinnar, þegar einhver fær verðlaun eða meðan á prófinu stendur sem þú ert að reyna að komast yfir. Skipuleggðu brottförina áður en atburðurinn sem þú ert að reyna að komast yfir.
Hugsaðu um hvar þú munt líða. Ætlarðu að standa eða sitja? Hvaða einkenni heldurðu að þú getir líkja eftir á áhrifaríkan hátt? Hvaða hlið ætlar þú að taka eftir þegar þú líður hjá? Hve lengi þykist þú vera meðvitundarlaus? Vertu viss um að þú getir svarað þessum spurningum.
- Það er mikilvægt að æfa yfirlið áður. Ekki halda að þú eigir eftir að klára það bara til að átta þig á verknaðinum að þú ert hræddur við að detta og berja höfuðið, eða að þú getir ekki ofventilað án þess að brosa. Þú ættir einnig að ganga úr skugga um að þú dettur eins örugglega og mögulegt er til að koma í veg fyrir hugsanleg meiðsl.
- Veistu nákvæmlega hvað þú ætlar að gera svo leikritið þitt gangi snurðulaust fyrir sig.
Skipuleggðu flóttann. Ekki þykjast vera meðvitundarlaus í meira en nokkrar sekúndur (hámark 20 sekúndur). Þegar einstaklingur dettur í gólfið eða hallar sér nægilega til baka svo að höfuð hans eða hennar sé á jafnrétti við hjartað verður blóðflæði til heilans og meðvitund aftur næstum strax.
- Um leið og þú lætur eins og þú sért að koma til, ekki hoppa strax upp eins og allt sé í lagi. Borðaðu mat í nokkrar mínútur þar sem það tekur um það langan tíma fyrir mann að jafna sig eftir raunverulega yfirlið. Þetta er mikilvægt að muna.
- Ekki halda að þú getir látið lífið á tímaviðkvæmum atburði og búist við að fara strax á eftir. Hafðu einnig í huga að þú getur útskýrt fráfallið sem eitthvað sem er ekki svo alvarlegt þannig að þegar þér þykir sennilega nógu gott til að standa upp og ganga í burtu, þá geturðu yfirgefið staðinn eins fljótt og auðið er.

Aðferð 2 af 2: Yfirlið yfir almenningi

Settu sviðið fyrir yfirlið þitt. Nú þegar þú hefur undirbúið að láta yfirliðið líta út fyrir að vera raunverulegt geturðu látið það verða. Þegar þú ert kominn þangað sem þú vilt missa þig þarftu að ganga úr skugga um að skilyrðin séu rétt til að það virki eins og þú ætlaðir þér.
- Er nóg eða rétt fólk til staðar? Er atburðurinn sem þú ert að reyna að koma í veg fyrir enn í gangi? Er salurinn of upptekinn?
- Þegar þér finnst skilyrðin vera rétt skaltu fara á staðinn sem þú vilt gera ef þú fellur frá. Sönn yfirlið gerast venjulega nokkuð fljótt frá því að einkenni koma fram.
- Gakktu úr skugga um að engir hættulegir hlutir séu í nágrenninu sem gætu valdið alvarlegum meiðslum ef þú lendir óvart á þeim þegar þú fellur. Og vertu viss um að lemja engan.
Kvarta yfir því að hafa einkennin áður en þú líður. Þegar þú ert búinn skaltu byrja að láta eins og þú hafir einkennin á undan yfirliði. Þetta ætti ekki að taka nema nokkrar mínútur. Ef þú vilt ekki nota morgunmatinn sem afsökun, gefðu þá til kynna að þú sért mjög svangur. Ef herbergið er yfirfullt eða upptekið þá geturðu kvartað yfir hitanum. Þegar þú gengur, hægðu aðeins á þér, hallaðu höfðinu aðeins og segðu þig svima. Þú getur skeytt eða blikkað augunum. Kvarta yfir ógleði. Láttu eins og þú sért allt í einu orkulaus og segist líða veik. Haltu áfram þessu síðasta einkenni í 1-2 mínútur.
Farðu á staðinn þar sem þú vilt missa af. Meðan þú sýnir einkennin greinilega skaltu fara án þess að vekja athygli á þeim stað þar sem þú telur öruggast fyrir þig að falla. Ef þú ætlar að láta þig líða meðan þú situr skaltu láta eins og þú sért of veikur til að standa og sitja. Þú getur sagt að þú hafir undarlega tilfinningu og að þú þurfir glas af vatni eða eitthvað ferskt loft.
- Biddu einhvern um að opna glugga. Ef það eru engir gluggar eða ekkert vatn, segðu þeim að setjast niður eða fara út í ferskt loft. Sestu í smá stund og rís svo hægt upp. Svo hrasar þú og dettur niður. Áður en þú gerir þetta skaltu segja eitthvað eins og „ég ...“ Ekki ljúka setningunni nema hún sé stutt.
Þykist láta af þér. Vertu viss um að þú dettur örugglega. Þú átt ekki að berja höfðinu og meiða þig. Þegar þú stendur, beygðu hnén og láttu þau snerta jörðina áður en þú dettur fram með búknum. Gakktu úr skugga um að þú farir nógu hratt án þess að líta út fyrir að þú hafir orðið fyrir 5000 volta áfalli eða annars mun það líta út fyrir að vera falsað.
- Þegar þú situr skaltu slaka á og ímynda þér að þú farir út. Leyfðu þér að renna þér úr stólnum þar sem það er ólíklegt að þú værir látinn sitja ef þú gengur í raun frá.
- Reyndu að detta aftan á læri en ekki á mjöðm eða rófbeini. Svo lækkar þú fljótt búkinn. Lokaðu bara augunum og slepptu öllum vöðvunum alveg; Slappaðu bara af.
- Láttu eins og þú hafir engin bein og dettur í gólfið í krumpuðum hrúga. Þetta mun virðast raunverulegt.
Þykjast vera meðvitundarlaus í nokkrar sekúndur. Vertu áfram á gólfinu. Gakktu úr skugga um að þú sért ekki stífur og ef einhver lyftir og hristir handlegginn á þér, láttu hann þá hvíla alveg, og þegar handleggurinn losnar skaltu bara sleppa honum. Þetta er algengt próf til að gríma „drama“. Meðvitundarlaust fólk hefur enga stjórn á útlimum sínum. Einhver verður að koma og sjá hvort þér líður vel og skapa truflun frá atburðinum eða atburðinum.
- Ekki hanga of lengi, annars geta áhorfendur ákveðið að kalla til neyðarþjónustu. Ef þú vilt ekki að þetta gerist skaltu ganga úr skugga um að þú sért ekki „meðvitundarlaus“ í meira en 20 sekúndur.
Opnaðu augun og andaðu djúpt. Fólk sem hefur liðið oft man ekki eftir að hafa vaknað að það féll frá. Segðu að þú getir aðeins munað að þér var heitt og að það virtist sem einhver hefði deyfað ljósin í herberginu.
Stattu hægt og rís upp aftur eftir nokkur augnablik, eða biðjið einhvern að draga þig upp. Eftir nokkrar stundir skaltu reyna að standa upp og vippa þér fram og til baka svo fólk haldi að þú látist fara aftur og allir þjóta til að hjálpa þér. Á þessum tímapunkti, þegar fólk byrjar að spyrja spurninga, getur þú byrjað að útskýra að yfirlið þitt væri skaðlaust.
Farðu nokkuð fljótt úr vegi. Hvíldu í um það bil tíu mínútur til að láta eins og þú sért að jafna þig eftir fráfallið. Þegar þú ert búinn skaltu biðjast afsökunar á því að fara heim til að hvíla þig eða panta tíma hjá lækninum. Einhver getur boðið þér að fara með þér einhvers staðar og þú getur samþykkt tilboð þeirra eða útskýrt að þú komist örugglega á áfangastað sjálfur.

Ábendingar

Forðastu að brosa eða hlæja meðan þú þykist láta þig líða, annars fellurðu í gegnum körfuna.
Til að æfa þetta eins örugglega og mögulegt er, notaðu teppi, eða betra en rúm og berar fætur þegar þú byrjar.
Reyndu að líða gegn vegg svo að veggurinn rúmi aðeins fall þitt.
Þegar þú dettur á opið svæði skaltu ganga úr skugga um að þú lemir ekki á neinu eða neinum þar sem þetta gæti valdið ófyrirséðum afleiðingum eða meiðslum.
Í flestum tilfellum er yfirlið að missa fullkomið stjórn, en ekki öll stjórn, svo sem með smám saman myrkvun, svo ekki detta á gólfið eins og slappur klút.
Vertu viss um að beygja hnén svo að hnén snerti gólfið fyrst og síðan efri hluta líkamans.
Fólk getur kitlað þig og reynt að vekja þig, svo ekki hlæja eða brosa þegar þetta gerist eða þú dettur í gegnum körfuna. Svo þú verður að æfa þig í þessu.
Hafðu augun lokuð.
Ef þú getur skaltu láta eins og þú hafir bara séð eitthvað ógeðslegt.
Með einum eða tveimur meðlimum geturðu spilað þennan brandara líka - vertu bara viss um að segja ekki of mörgum eða fólki sem þú treystir ekki.

Viðvaranir

Ekki halda áfram að líða eða ofleika það; fólk getur haldið að eitthvað sé verulega að hjá þér og hringt í sjúkrabíl.
Ef þú „dettur“ fljótt skaltu ganga úr skugga um að það sé opið svæði til að falla svo að þú lemir ekki eitthvað eða einhvern og valdi meiðslum. Vertu alltaf varkár!
Ef þú byrjar strax á fyrri starfsemi þinni, þá virðist hún grunsamleg. Taktu þér smá stund til að sitja og hvíldu höfuðið á milli fótanna.
Ekki nota þetta til að reyna að koma í veg fyrir að lögreglan handtaki þig. Það getur komið þér í enn meiri vandræði.
Ekki loftræsa ef þú vilt ekki láta kalla þig sjúkrabíl. Ef þú ert að skipuleggja eitthvað í þá áttina skaltu ganga úr skugga um að hjartslátturinn sé aðeins hærri en venjulega.
Ekki segja eitthvað eins og „Hvað gerðist?“ Rétt eftir að þú féllst. Það er klisja og kemur oft fram sem fölsuð. Þú getur hins vegar spurt einhvern nokkrum mínútum síðar hvað gerðist og kannski bætt við einhverju eins og „Sá ég skrýtið?“ Eða eitthvað svipað.