Efni.

• Að stíga
• Hluti 1 af 3: Undirbúningurinn
• 2. hluti af 3: Undirbúðu þig fyrir prófið
• Hluti 3 af 3: Að taka prófið
• Ábendingar
• Viðvaranir

Ekkert jafnast á við þá tilfinningu sem þú færð þegar þú færð til baka hræðilega óþægilega prófun með þykkum „10“ skrifuðum á og geislar í efsta horni blaðsins. Hvernig viltu fá þessa tilfinningu eftir hvert próf, í hvaða efni sem er? Nú geturðu það líka! Lestu áfram til að byrja strax.

Að stíga

Hluti 1 af 3: Undirbúningurinn

1. Lærðu mikið fyrir prófið. Ekki fresta því að læra fyrr en á síðustu stundu. Ef þú bíður þangað til nóttin eftir prófinu eða það sem verra er, byrjarðu að læra sama morguninn, muntu líklega muna mun minna vegna spennunnar. Byrjaðu að læra um leið og þú veist að prófið er á dagskrá eða í viku prófsins.
   • Þú getur haft mikið gagn af því að gera námsáætlun. Þegar þú hefur sett þér tíma til að fara yfir efnið ertu ólíklegri til að láta vikuna líða án þess að læra. Ef þú ert sérstaklega metnaðarfullur, bókaðu mismunandi tíma fyrir mismunandi námskeið. Til dæmis, 15 blaðsíður á dag?
2. Finndu samnemanda. Biddu vin, fjölskyldumeðlim, samstarfsmann osfrv að spyrja þig - eða að minnsta kosti að hlusta á þig þegar þú sprautar upplýsingum. Að tala við einhvern annan um efnið og gera upplýsingarnar gagnvirkar mun hjálpa þér að muna það miklu betur. Vertu bara viss um að samnemandi þinn sé alvarlegur og fari ekki út að leika gaman í staðinn fyrir að læra!
   • Eða safnaðu 2 eða 3 samnemendum sem þurfa að gera sama próf, ef þú getur! Rannsóknir hafa sýnt að 3 eða 4 manna hópur með einhvern sem hefur forystu til að halda þeim einbeittum og fylgjast með framvindu, gengur betur en fólk sem lærir ein. Og vertu viss um að allir komi með snakk!
3. Taktu hlé. Það er misskilningur að með því að læra í 6 klukkustundir í röð geturðu tryggt að þú standist hvaða próf sem er, en rannsóknir hafa sýnt að það að taka einstaka hlé auðveldar heilanum að gleypa upplýsingarnar. Heilinn þinn er eins og vöðvi og þarfnast hvíldar til að standa sig vel. Í öllum tilvikum skaltu taka 10 mínútna hlé á klukkutíma fresti.
   • Skiptu efninu á sama hátt. Í stað þess að leggja alla reglulegu töfluna á minnið, þá er betra að læra eina röð fyrst og síðan aðra röð næsta dag o.s.frv. Þetta gefur þér aukatækifæri til að fara í gegnum upplýsingarnar sem þú fékkst aftur., Í stað þess að setja allan þrýstinginn. á sjálfan þig í einu.
4. Slakaðu á. Þegar þú ert mjög spenntur fyrir prófinu verður líkami þinn líka spenntur og heilinn starfar minna vel. Svo gerðu nokkrar slökunaræfingar áður en þú ferð að sofa kvöldið fyrir prófið.
   • Farðu í heitt bað með ilmolíu. Hiti slakar á og róar vöðvana í líkamanum. Ákveðnar lyktir hafa einnig sannað áhrif á heilastarfsemi. Kókoshneta, lavender og sítrusávextir draga úr streitu og áhyggjum en þeim er engan veginn tryggt að fá þér 10 á prófinu.
   • Tónlist og lestur hjálpar líka. Settu upp afslappandi tónlist og náðu í uppáhaldsbókina þína til að slaka á strax.
   • Ef þú ert með áhugamál sem þú getur auðveldlega sinnt heima skaltu halda áfram. Að gera eitthvað sem þú þekkir til hjálpar þér að slaka á.
5. Gefðu gaum meðan á tímum stendur. Að gefa gaum að því sem kennarinn, kennarinn eða þjálfarinn segir mun bæta skilning þinn og gera þér kleift að spyrja betri spurninga meðan á kennslustundum stendur eða leiðbeiningum. Það geta líka verið ákveðin prófverkefni eða viðbótarstig sem þú getur fengið, svo ekki liggja!
   • Taktu minnispunkta í tímunum. Einbeittu þér að hugtökum, skilgreiningum og formúlum sem þú býst við að muni skipta máli fyrir alla spurningakeppnir. Notaðu merki, teikningar og skýringarmyndir. Því skemmtilegri og skemmtilegri sem þú gerir það, því betra munt þú njóta þess. Og því meira sem þú nýtur þess, því auðveldara verður að leggja efnið á minnið!
   • Ef þú hefur spurningu eftir að þú hefur lokið vinnunni skaltu spyrja kennarann ​​strax og ekki fresta því fyrr en næst (frestun þýðir venjulega uppsögn)!
6. Ljúktu öllum tiltækum æfingum. Sumar þeirra verða gefnar þér sem heimavinna og kennarinn þinn gæti notað þær við prófið. Talaðu við kennarann ​​þinn. Hvaða verkefni eru sérstaklega mikilvæg? Eru prófhlutir notaðir í prófinu?
   • Taktu einnig nokkur æfingapróf eða gömul próf, ef það er í boði. Þú munt líða miklu betur undirbúinn og þekkja betur efni og uppbyggingu raunverulegs prófs.

2. hluti af 3: Undirbúðu þig fyrir prófið

1. Sofðu nóg fyrirfram. Ef þér fannst blokkir vera góð hugmynd, þá muntu koma á óvart. Heilinn þinn myndar minningar í svefni - og að auki kemur skortur á svefni í veg fyrir að heilinn starfi af fullum krafti. Svo standast freistinguna að læra, því það hjálpar þér ekki. Það er miklu gagnlegra að loka bókunum og sofa.
   • Hér eru nokkur atriði til viðbótar um mikilvægi svefns. Til að byrja með er mikilvægt að sofa mikið dagana fram að prófinu. Og reyndu að læra rétt áður en þú ferð að sofa eða rétt eftir að þú vaknar - rannsóknir hafa sýnt að hið fyrrnefnda leiðir til minninga sem eru sjálfkrafa geymdar í heilanum (vegna þess að svefn myndar minningar) og að sá síðarnefndi nýtir sér þá staðreynd að þú heilinn er tómur og tilbúinn til að gleypa upplýsingar. Að lokum verður þú hins vegar að læra hvenær það skilar mestum árangri fyrir þig.
2. Vertu viss um að borða vel daginn fyrir prófið. Bæði þegar þú ert svelt og fullur, mun heilinn ekki virka eins vel. Finnst ekki svangur en ekki vera of fullur. Og borðaðu fullan morgunmat á prófdag (og annars líka)!
   • Borðaðu hollt og eins og venjulega. Ef þú ert grænmetisæta er ekki þægilegt að borða skyndilega þrefaldan hamborgara. Þetta er hægt að gera sem best mjög vera truflandi á leiðinlegustu vegu. Það er ekki auðvelt að fá 10 meðan hlaupið er á baðherbergið.
3. Hafðu allt það efni sem nauðsynlegt er til að taka prófið þitt tilbúið. Þú ert nú þegar stressaður, svo það síðasta sem þú vilt gera er að örvænta vegna órekjanlegs penna eða blýants. Hafðu auka skrifáhöld og pappíra við höndina og hafðu þau snyrtilega skipulögð.
   • Gakktu úr skugga um að þú hafir líka glósurnar þínar með þér.Þannig geturðu alltaf farið í gegnum efnið á leiðinni í skólann eða í hléi.
4. Hlustaðu á tónlist sem þú elskar. Allt málið um "að hlusta á klassíska tónlist" gerir þig gáfaðri er ekki alveg rétt. Hvað jæja satt er að tónlist róar þig og getur fengið þig til að einbeita þér 15 mínútum lengur. Rétt fyrir prófið, spilaðu nokkur uppáhaldslög og njóttu nýrrar athygli.
   • Klassísk tónlist er þó góð til að slaka á. Ef þér finnst þú vera mjög spenntur fyrir prófi gætirðu farið framhjá gangstigastiganum og valið Mozart.

Hluti 3 af 3: Að taka prófið

1. Byrjaðu prófið með jákvæðum stillingum. Það hefur verið sannað að þér gengur betur á prófi (venjulega) en ef þú reiknar með að skrúfa það samt. Í öllum tilvikum reyndu að láta eins og þú. Og það virkar!
   • Taktu pappír og skrifaðu jákvæða hluti á það, svo sem „Ég fæ 10 fyrir prófið mitt!“. Þetta mun minna þig á að vera jákvæður. Taktu það út rétt fyrir prófið til að koma þér í jákvætt skap.
2. Andaðu djúpt til að róa þig niður. Það hefur verið sannað að líkamsstaða þín meðan á prófinu stendur hefur miklu meiri áhrif á einkunnina en hvernig þú manst eftir efninu. Slakaðu á. Þú hefur þetta allt undir stjórn! Þú gerðir það sem þú gast - nú er mikilvægt að vera rólegur og merkja við réttu reitina.
   • Ef kennarinn leyfir skaltu koma með piparmyntu með þér í prófið. Piparmynta örvar heilann og tryggir að þú getir einbeitt þér lengur og betur.
   • Ef þú veist allt of vel um ótta við próf, reyndu að slaka á með jóga, hugleiðslu eða uppáhaldstónlistinni þinni. Ef þér tekst að koma þér í góðan hugarfar fyrirfram verður auðveldara að vera þar.
3. Vinsamlegast lestu spurningarnar vandlega. Í öllum tilvikum, lestu spurningarnar tvisvar, ef þú misstir af einhverju. Undirstrikaðu lykilorðin í verkefninu. Ekki flýta þér. Ef það er tími skaltu lesa allt prófið áður en þú byrjar. Þetta gefur þér hugmynd um við hverju er að búast og hjálpar þér að stjórna tíma þínum betur. Það kemur einnig í veg fyrir viðbjóðslegt óvart í lokin, þegar nánast enginn tími er eftir.
   • Ef þú hefur áhyggjur af tímanum skaltu ekki fara í gegnum allt prófið fyrst. Ef þú heldur að þú hafir ekki nægan tíma skaltu skoða verkin aftur eftir á. Þú gætir þurft meiri tíma fyrir svarið. Öll svör eru betri en ekkert svar!
4. Gerðu auðveldu spurningarnar fyrst. Farðu yfir spurningarnar til að sjá hvort það eru einhverjar erfiðar spurningar og gerðu þær síðast. Oft er ekki nauðsynlegt að taka prófið í tilgreindri röð. Gerðu auðveldu spurningarnar fyrst til að byggja upp sjálfstraust þitt og róa þig.
   • Að lokum, þegar þú kemur að erfiðum spurningum, veistu að þú munt að minnsta kosti fá sanngjarna einkunn og þú veist hversu mikinn tíma þú hefur eftir. Þá er eins og þú fáir bónusstig fyrir að svara réttu erfiðu spurningunum. Vinna vinna!
5. Farðu í fyrsta svarið þitt. Fyrsta svarið sem þú gefur er líklega rétt og ef þú snýr aftur og skiptir um skoðun nokkrum sinnum muntu líklega enda með að gefa rangt svar vegna efasemda. Oft hverfa rök og skynsemi þegar við hugsum um eitthvað of lengi. Það var ekki fyrir ekki neitt sem var fyrsta svarið þitt!
6. Notaðu rökfræði ef þú ert fastur í krossaspurningu. Venjulega er ein eða 2 af spurningunum greinilega röng, svo að þú getur útilokað þær. Núna hefurðu tvö svör í viðbót sem eykur mjög líkurnar á að þú veljir rétt svar. Veldu nú besta svarið af þessu tvennu. Lykillinn að lausn krossaspurninga er ekki að hugsa "Hver er sú rétta?" en "Hvað af þessu er rangt?" og undanskilin svör þar til þú átt aðeins 1 eftir.
   • Gerðu þitt besta til að vinna úr spurningunni. Ef þú veist það ekki skaltu tefla þar sem það er víst að ekkert svar færð þér engin stig. Giska? Kannski ertu heppinn!
7. Farðu vel yfir svör þín þegar þú ert búinn. Gakktu úr skugga um að þú hafir svarað öllum spurningum og ekki skilja neitt autt eftir. Ef þetta er krossapróf hefurðu 25% líkur á að þú gefir rétt svar (ef þú hefur 4 val). Þú getur alltaf prófað!
   • Lokakönnun á svörum þínum er líka góður tími til að greina og leiðrétta augljós mistök og hver veit, þú gætir líka munað eitthvað til að bæta við svarið. Það er alltaf góð hugmynd að tvöfalda athugun á verkum þínum.

Ábendingar

• Þú þarft ekki að vera fyrstur til að klára. Róaðu þig og taktu þér tíma.
• Lærðu eins mikið og þú getur. Því meira sem þú lærir, því hærra verður einkunn þín. Námið er gáfulegra, ekki erfiðara.
• Streita losar kortisól í líkama þínum, efni sem hindrar getu heilans til að muna staðreyndir og minningar. Svo það mikilvægasta er að vera róleg og slaka á. Mundu að það er ekki heimsendi ef þú tekur þetta próf ekki rétt.
• Fáðu að minnsta kosti 8-10 tíma svefn. Þegar þú ert þreyttur geturðu ekki einbeitt þér almennilega.
• Notaðu allan þann tíma sem þér hefur verið gefinn. Jafnvel ef þú klárar fljótt skaltu athuga vinnuna þína og sjá hvort restin er enn í gangi. Ef svo er, misstir þú líklega af einhverju, eða þeir eru að athuga eigin vinnu!
• Ef þú manst ekki eitthvað skaltu nota einfalda rökfræði til að spá vel í.
• Reyndu að vera róleg. Í stað þess að segja "Ó nei! Ég man ekki eftir neinu!" þú segir: "Það er allt í lagi. Ég man eftir öllu." Segðu þér hvað sem virkar til að róa þig. Láttu eins og þér sé alveg sama.
• Ekki eyða tíma í eitthvað sem þú hefur þegar lært, aðeins það sem þú átt eftir að læra.
• Þegar kennari segir eitthvað í tímum og endurtekur það, skrifaðu það niður. Það mun líklega birtast í prófi.
• Daginn fyrir prófið gerirðu yfirlit og yfirlit yfir allt, að því loknu geturðu farið í gegnum það aftur á leið í skólann og fyrir tíma. Lærðu hvenær og hvar sem þú getur.

Viðvaranir

• Ekki vera of harður við sjálfan þig. Of mikið stress er slæmur hlutur.
• Ekki flýta þér. Það skilar sér næstum alltaf í lægri tölu.
• Ekki vaka alla nóttina til að læra! Þú verður svo þreyttur að þú munt ekki lengur geta unnið úr því sem þú ert að lesa, sem verður til þess að þú verður spenntur og í þreyttu ástandi munt þú ekki lengur geta einbeitt þér að prófinu þínu. Ekki reyna að stappa! Það virkar ekki og gerir þig spennta.
• Ekki eyða tíma í vandamál ef þú ert ekki viss um svarið. Gerðu auðveldu spurningarnar fyrst og síðan þær erfiðari. Stundum eru aðrar vísbendingar í prófinu sem geta tryggt að þú finnir enn svarið við fyrri spurningu.
• Ekki eyða öllum tíma þínum í að endurskrifa allt í kennslubókinni án þess að láta það hafa áhrif á þig. Einfaldlega að lesa vandlega getur sparað þér tíma og fengið betri árangur en einfaldlega að afrita allt í kennslubókinni.
• Rannsóknir hafa sýnt að heilinn getur ekki einbeitt sér í meira en 25 mínútur í senn, þannig að læra í 25 mínútur og taka síðan 5 mínútna hlé. Ef þú hefur fleiri en eitt efni að læra skaltu halda áfram með það og skipta um efni.
• Ekki svindla. Þú verður líklega gripinn og fær „0“ í prófinu. Ennfremur getur þér verið refsað og það getur ásótt þig alla ævi þína. Að auki getur það líka verið að þú gefir röng svör. Ef þú vilt fá 10 á prófinu þínu og þú hefur lært mikið fyrir það, hvers vegna myndir þú afrita það frá einhverjum öðrum sem hefur kannski ekki lært næstum eins mikið og þú?