Efni.

• Að stíga
• Aðferð 1 af 3: Settu á sturtuhettuna án hjálpar
• Aðferð 2 af 3: Settu upp sturtuhettu með hjálp
• Aðferð 3 af 3: Slepptu sturtuhettu á höfuðið með hjálp
• Ábendingar
• Viðvaranir

Að vera með sundhettu hefur nokkra kosti, svo sem að vernda hárið frá mjög klóruðu vatni í sundlauginni, halda hárið frá andliti þínu meðan þú syndir og draga úr vatnsþoli. Frá sjónarhóli sundlaugareigandans hjálpar það einnig til við að halda hárið frá sundlaugarsíunum. Sundhettur eru einfaldar í hönnun en þær geta verið ansi erfiðar að draga í höfuðið. Með nokkrum einföldum ráðum geturðu sett sundhettuna fljótt og sársaukalaust á þig.

Að stíga

Aðferð 1 af 3: Settu á sturtuhettuna án hjálpar

1. Bindið hárið aftur. Ef þú ert með sítt hár skaltu nota hárbindi til að setja hárið í hestahala eða bolla (fer eftir lengd hársins). Gakktu úr skugga um að hárið sé öruggt svo það losni ekki.
   • Sundhettan getur þvingað hárið til að hreyfast og draga hárið niður, svo þú getir bundið hárið aðeins hærra en þú myndir búast við að því væri fært í sundhettunni.
2. Bleytaðu hárið með vatni úr baðherberginu eða búningsklefanum. Dýfðu höfðinu í vatninu í vaskinum eða láttu hárið blotna í sturtunni í nokkrar sekúndur. Að bleyta hárið auðveldar hettuefninu að renna yfir hárið. Sundhettur hafa tilhneigingu til að festast og draga í þurrt hár.
   • Íhugaðu að húða hárið með þunnu lagi af hárnæringu. Þetta gerir það miklu auðveldara að draga sundhettuna yfir hárið.
3. Opnaðu baðhettuna. Opnaðu sundhettuna og íhugaðu að bleyta hana að innan. Það er engin þörf á að bleyta hettuna að innan, en sumir hafa komist að því að bleyta innan úr sundhettunni auðveldar að setja á sig. Haltu í hliðum sundhettunnar með báðum höndum.
   • Að væta hettuna getur líka gert það erfiðara að setja á sig - það fer eftir tegund hettunnar sem þú ert með.
4. Settu baðhettuna á höfuðið. Hallaðu höfðinu niður og settu framhlið baðhettunnar á ennið á milli hárlínunnar og augabrúnanna. Láttu hettuna grípa í ennið og notaðu hendurnar til að draga hettuna niður og aftur til að hylja restina af höfðinu.
5. Raðaðu baðhettunni. Þegar sundhettan er komin á höfuðið geturðu gert allar nauðsynlegar breytingar. Stingðu flækjuhári í hettuna, settu framhliðina á hettunni þannig að hún hylji hárlínuna þína en hangi ekki yfir augabrúnunum. Dragðu síðan baðhettuna yfir eyrun. Dragðu aftan á sundhettuna til að ganga úr skugga um að hún passi vel og settu á þig gleraugun.
   • Baðhettan í kringum eyrun er aðallega persónuleg val. Sumum finnst gaman að hylja eyrun alveg með sundhettunni, sérstaklega þegar þau eru í keppnissundi. Öðrum finnst gaman að hylja helming eyru, en sumir hylja ekki eyru.

Aðferð 2 af 3: Settu upp sturtuhettu með hjálp

1. Settu hárið aftur. Ef þú ert með lengra hár skaltu nota hárbindi til að draga hárið aftur og festa það í hestahala eða bunu. Baðhettan getur hreyft hárið á þér, svo vertu viss um að hárið sé bundið þétt og hátt.
2. Bleyttu hárið. Dýfðu höfðinu í sundlauginni eða láttu það blotna í sturtu áður en þú setur sundhettuna á þig. Þar sem efnið á hettunni hefur tilhneigingu til að festast við og draga í þurrt hár getur það orðið auðveldara að setja hettuna á það að bleyta hárið (þó það fari eftir efni hettunnar).
3. Setjið baðhettuna á. Biddu vin þinn um að hjálpa þér að setja sundhettuna á þig. Opnaðu sundhettuna með höndunum og hallaðu höfðinu niður. Haltu framhlið loksins þétt við enni þínu meðan vinur þinn teygir aftur hettuna yfir höfuðið.
4. Raðið baðhettunni eftir þörfum. Þegar sundhettan er komin á höfuðið skaltu gera nauðsynlegar breytingar. Dragðu hettuna lengra niður, stilltu stöðu hennar á enninu og stingdu lausu hári undir hettuna.
   • Mundu að þú getur sett baðhettuna utan um eyrun á þann hátt sem hentar þér best. Þú getur stungið eyrunum í, látið eyru liggja yfir eða þekið aðeins hluta af eyrunum.

Aðferð 3 af 3: Slepptu sturtuhettu á höfuðið með hjálp

1. Bindið hárið aftur. Ef þú ert með lengra hár skaltu nota hárbindi til að binda hárið aftur í hestahala eða bolla. Gakktu úr skugga um að hárið sé öruggt þar sem það getur færst þegar þú setur sundhettuna á.
2. Fylltu baðhettuna af vatni. Láttu vin þinn snúa hettunni að innan og fylla það með vatni. Þú getur fengið vatn úr lauginni eða fyllt það frá öðrum vatnsbóli.
   • Hjálpari þinn heldur sundhettunni við hliðina, með vatnið í hettunni.
3. Slepptu baðhettunni. Sestu á gólfið og láttu hjálpina standa fyrir ofan þig með sundhettuna beint fyrir ofan höfuðið. Hjálpari þinn getur haldið hettunni nálægt andliti hennar eða jafnvel hærra til að auka hæðina. Baðahettuna ætti að losa jafnt þannig að hún detti beint á höfuðið á þér.
   • Hraði sundhettunnar veldur því að það dettur á höfuðið (vegna þyngdar vatnsins) og vefur því um höfuðið.
   • Hafðu í huga að þessi aðferð virkar ekki alltaf við fyrstu tilraun og niðurstöðurnar geta verið nokkuð ósamræmdar. Venjulega er þörf á aðlögun.
4. Raðið baðhettunni að vild. Stilltu baðhettuna ef þörf krefur. Dragðu sundhettuna yfir höfuð þitt, haltu flækingshári undir og settu sundhettuna utan um eyrun.

Ábendingar

• Settu smá barnaduft eða annað talkúm í baðhettuna og hristu umfram duft. Ef þú ert ekki með barnaduft mun vatn eða matarsódi virka jafn vel.

Viðvaranir

• Settu aldrei neglurnar beint á hettuna. Annars er hægt að stinga gat í sundhettuna.
• Latex baðhettur eru ekki eins endingargóðar og þær sem eru úr kísill. Gerðu tilraunir með mismunandi baðhettur til að finna þann sem hentar þér best.
• Sum baðhettur innihalda latex, sem getur valdið ofnæmisviðbrögðum. Gakktu úr skugga um að þú finnir út hvort þú ert með ofnæmi fyrir latexi og ef þú ert með það skaltu alltaf athuga efni sundhettunnar sem þú ert að setja á.
• Ef það er tár eða gat á sundhettunni, hversu lítil sem hún er, hættu að nota hana; næst þegar þú setur sundhettuna á mun hún örugglega brotna.