Efni.

• Að stíga
• Hluti 1 af 4: Ákvarða uppbyggingu, venja og skipulagningu
• 2. hluti af 4: Taktu jákvætt viðhorf
• Hluti 3 af 4: Að festa afleiðingar í hegðun og vera stöðugur
• Hluti 4 af 4: Að skilja og takast á við ADHD
• Hverjar eru raunhæfar væntingar hans til barns með ADHD?
• Ábendingar

Að ala upp barn með athyglisbrest (ADHD) getur verið mjög erfitt vegna þess að börn með ADHD þurfa sérstaka fræðsluaðferð sem er ekki sú sama og venjuleg börn. Ef þú beitir ekki þessum aðferðum er hætta á að afsaka hegðun barnsins að óþörfu eða beita of harðar refsingar; þú hefur einfaldlega það flókna verkefni að finna jafnvægi á milli þessara tveggja öfga. Margir sérfræðingar sem meðhöndla börn með ADHD eru sammála um að uppeldi þessara barna geti verið krefjandi verkefni. Hins vegar er mögulegt fyrir foreldra, kennara, kennara og aðra að mennta börn með ADHD almennilega með þolinmæði og stöðugri beitingu reglna.

Að stíga

Hluti 1 af 4: Ákvarða uppbyggingu, venja og skipulagningu

1. Finndu út hvað þarf að skipuleggja og skrá innan fjölskyldu þinnar. Börn með ADHD eiga erfitt með að skipuleggja, hugsa skref framundan, tímastjórnun og aðra daglega færni. Vel skipulagt kerfi með mikilli uppbyggingu í því er mjög mikilvægt fyrir daglegt líf í fjölskyldunni þinni. Með öðrum orðum, að búa til ákveðnar venjur getur forðast nauðsyn þess að setja reglur á barnið þitt með því að draga úr líkum á því að barnið þitt hegði sér illa.
   • Kannski er stór hluti af hegðun barnsins vegna skorts á uppbyggingu, sem er algengt í fjölskyldum og sem barnið hefur í raun ekki stjórn á. Fjölskyldan þarf að hafa skýra uppbyggingu, auk þess að gera sér grein fyrir að það þarf aukalega aðstoð og þolinmæði. Á sama tíma er mikilvægt að hafa ekki of litlar væntingar til barnsins.
   • Venjulega eru þessir hlutir morgunsiðir, heimanámstími, svefn og reglur um tíma / leik / skjá.
   • Gerðu reglurnar augljóslega að vera. „Að þrífa upp herbergið þitt“ er of óljóst og barn með ADHD getur ruglast vegna þess að það veit ekki hvar það á að byrja, eða hvernig á að halda áfram, áður en barnið missir einbeitinguna að öllu leyti. Kannski er betra að brjóta verkefnið niður í stutt, einföld verkefni: „Að taka upp leikföng“, „Ryksuga teppið“, „Að þrífa hamstrahúsið“, „Að snyrta fötin þín - í skápnum, á snaga“.
2. Koma á skýrum venjum og reglum. Vertu viss um að hafa skýrar reglur og væntingar fyrir alla fjölskylduna þína og heimili. Vegna þess að börn með ADHD taka venjulega ekki upp lúmskar vísbendingar. Hafðu skýrt samskipti við það sem þú býst við og að þeir eigi að gera það á hverjum degi.
   • Þegar þú hefur búið til dagskrá fyrir vikuna geturðu til dæmis hengt hana upp í herbergi barnsins þíns. Þú getur notað töflu fyrir þetta og gert það aðlaðandi fyrir barnið þitt með því að búa til liti, límmiða og annað skraut. Útskýrðu allt og athugaðu allt á töflunni svo að barnið þitt geti skilið það á mismunandi vegu.
   • Koma á fót uppbyggingu fyrir alls kyns dagleg verkefni, þar með talin heimanám, sem er frekar vandasamt efni fyrir flest börn með ADHD. Gakktu úr skugga um að barnið þitt leggi heimavinnuna sína í dagbók á hverjum degi og að það sé ákveðinn tími og staður fyrir það til að vinna heimavinnuna. Gakktu úr skugga um að ræða heimaverkefni við barnið þitt fyrst og athuga síðan með barninu þínu.
3. Skiptu stórum verkefnum í litla hluta. Foreldrar þurfa að skilja að óreiðan sem oft er að finna hjá börnum með ADHD er oft afleiðing af of miklu sjónrænu áreiti. Þess vegna þarf barn með ADHD stór verkefni, svo sem að þrífa herbergið, eða brjóta saman og snyrta þvottinn, til að skipta honum í fjölda smærri verkefna, þar sem barninu er útskýrt 1 verkefni í einu.
   • Til dæmis, ef um þvott er að ræða, getur þú beðið barnið þitt að byrja að leita að öllum sokkunum og setja þá í burtu. Þú getur breytt því í leik með því að setja á geisladisk og síðan skora á barnið þitt að finna alla sokka og setja í réttu skúffuna áður en fyrsta laginu er lokið. Þegar því verkefni er lokið og þú hrósar honum eða henni fyrir að hafa staðið þig vel, geturðu beðið hann um að fara í nærfötunum, náttfötunum o.s.frv., Þar til verkefninu er lokið.
   • Að brjóta starf niður í smærri hluta sem allir fylgja hver á eftir öðrum kemur ekki aðeins í veg fyrir hegðun sem stafar af gremju heldur veitir þér einnig mörg tækifæri til að veita jákvæð viðbrögð, en gefur börnum einnig mörg tækifæri til að ná árangri. Því meiri árangur sem þeir ná - og eru verðlaunaðir fyrir það - því meira byrjar barnið að líta á sig sem árangur og þar með fær sjálfsálitið stóran uppörvun sem virkilega er þörf. Fyrir vikið mun hann í raun ná meiri árangri í framtíðinni. Vegna þess að árangur leiðir til enn meiri árangurs!
   • Þá er enn nauðsynlegt að þú hafir áfram eftirlit með reglulegum verkefnum barnsins þíns. ADHD gerir barninu erfitt fyrir að halda fókusnum sínum, er auðvelt að afvegaleiða og á erfitt með að halda áfram með leiðinleg verkefni. Það þýðir ekki að honum eða honum beri að leysa af ákveðnum skyldum. En ef þú býst við að hann eða hún geri það sjálfstætt, þá er það kannski ekki alveg raunhæft ... það veltur allt á barninu þínu. Það er betra að vinna að þessum tegundum verkefna saman, á viðunandi hátt sem gerir það að jákvæðri upplifun, en að búast við of miklu, sem veldur gremju og rökum.
4. Notaðu uppbyggingu. Með því að koma á föstum mannvirkjum þróar þú venjur sem þú getur notið ævilangt, en þær verða að byggja á vel skipulögðu kerfi sem styður þessi mannvirki. Hjálpaðu barninu að halda herberginu sínu í lagi. Vita að börn með ADHD verða fljótt ofviða vegna þess að þau taka eftir öllu í einu, svo að því betra sem þau geta skipulagt hlutina, þeim mun auðveldara verður fyrir þau að takast á við öll þessi áreiti.
   • Börn með ADHD hafa mikið gagn af geymslukössum, hillum, krókum á vegg og þess háttar sem gera þeim kleift að raða hlutum í mismunandi flokka og lágmarka uppsöfnun.
   • Notkun lita, mynda og merkimiða í hillunum hjálpar einnig til við að draga úr sjónrænu álagi. Vita að börn með ADHD verða fljótt ofviða vegna þess að þau taka eftir öllu í einu, svo að því betra sem þau geta skipulagt hlutina, þeim mun auðveldara verður fyrir þau að takast á við öll þessi áreiti.
   • Kasta út óþarfa hlutum. Auk þess að skipuleggja hluti, að losna við „efni“ sem gæti truflað barnið þitt getur gert umhverfið rólegra. Þetta þýðir ekki að þú þurfir að tæma herbergið alveg. En leikföng sem barnið leikur sér ekki lengur með og föt sem barnið klæðist ekki lengur og að hreinsa út hillur með fullt af litlum hlutum sem eru ekki lengur áhugaverðir fyrir barnið getur mjög hjálpað til við að skapa barnfyllra umhverfi. til að búa til.
5. Náðu athygli barnsins þíns. Þegar þú ert fullorðinn þarftu að ganga úr skugga um að þú hafir athygli barnsins áður en þú segir frá einhverjum leiðbeiningum, skipunum eða væntingum. Ef það er ekki „stillt“ við þig, þá nærðu engu. Þegar hann er farinn að vinna verkefnið skaltu ekki afvegaleiða hann með því að veita viðbótarverkefni eða hefja samtal sem afvegaleiða athygli hans.
   • Láttu barnið líta á þig og ná augnsambandi. Þótt þetta sé ekki alger athygli fyrir athygli, þá er það merki um að skilaboðin þín muni komast í gegn.
   • Reiður, svekktur eða á annan hátt neikvæður skilaboð hafa tilhneigingu til að „síast“ til að koma í veg fyrir að þessi skilaboð komist í gegn. Það er oft varnaraðferð ... börn með ADHD hafa tilhneigingu til að pirra þá sem bera ábyrgð á þeim og þeir eru oft hræddir við að vera gagnrýndir fyrir hluti sem þau hafa í raun enga stjórn á. Að æpa getur til dæmis vel haft þau áhrif að þér líður eins og barn nei fær athygli.
   • Börn með ADHD bregðast oft vel við brandara, óvæntu og sjálfsprottnu. Þú getur oft vakið athygli þeirra með því að henda bolta, sérstaklega ef þú kastar honum fram og til baka áður en þú kemur með beiðni. Þú getur líka sagt: "Knock knock er einhver þarna?" og gerðu svo brandara; þá færðu yfirleitt athyglina líka. Símtal fyrir hringingu eða smellu getur líka virkað. Þetta eru allt glettnislegar leiðir sem þú getur venjulega „slegið í gegnum þokuna“.
   • Það er erfitt fyrir börn með ADHD að einbeita sér, svo ef þau sýna að þau eru að einbeita sér, gefðu þeim tækifæri til að gera það eins vel og þau geta, með því að trufla þau ekki eða með því að taka ekki við verkefninu fyrir þau.
6. Láttu barnið þitt stunda líkamsrækt. Börn með ADHD virka mun betur þegar þau nota líkamann á mismunandi hátt líkamlega; líkamlegar athafnir örva heila þeirra, sem er eitthvað sem þeir þurfa.
   • Börn með ADHD ættu að stunda líkamsrækt að minnsta kosti 3-4 sinnum í viku. Bestu kostirnir eru bardagalistir, dans, líkamsrækt og aðrar íþróttir sem fela í sér mismunandi hreyfingar á líkama.
   • Þú getur jafnvel verið viss um að þeir stundi einnig líkamsrækt þá daga sem þeir æfa ekki, svo sem sund, hjólreiðar, leik í garðinum o.s.frv.

2. hluti af 4: Taktu jákvætt viðhorf

1. Gefðu jákvæð viðbrögð. Þú gætir byrjað með áþreifanlegum umbun (límmiðar, sælgæti, litlar gjafir) fyrir hvern árangur sem þeir ná. Með tímanum geturðu smátt og smátt minnkað það í hrós („Gott starf!“ Eða faðmlag) en haldið áfram að gefa jákvæð viðbrögð löngu eftir að barnið þitt hefur fengið góðar venjur sem skila árangri reglulega.
   • Það er mikilvægt að láta barninu líða vel með sjálfan sig, því þá er refsing ekki lengur nauðsynleg.
   • Ekki skora á umbun. Börn með ADHD þurfa mörg jákvæð viðbrögð. Fullt af litlum gjöfum sem dreifast yfir daginn virka betur en mikil umbun í lok dags.
2. Vertu skynsamur í aðgerðum þínum. Talaðu með lága, þétta rödd ef þú þarft að vera strangur. Segðu sem fæst orð og gerðu það með þéttri en stöðugri rödd. Því meira sem þú segir, því minna muna þeir eftir.
   • Eins og sérfræðingarnir segja stundum við foreldra: „Gerðu eitthvað, ekki halda áfram að tala!“ Það er tilgangslaust að vera með fyrirlestur fyrir barn með ADHD á meðan öflugar afleiðingar eru mjög skýrar.
   • Ekki reyna að bregðast tilfinningalega við hegðun barnsins þíns. Ef þú verður reiður eða byrjar að öskra getur barnið haft áhyggjur og haldið að það sé slæmt barn sem gerir aldrei neitt rétt. Það getur líka boðið barninu þínu að finna fyrir stjórnun vegna þess að þú hefur misst stjórnina.
3. Taktu fram hegðunina mjög beint. Börn með ADHD þurfa fleiri reglur og menntun en önnur börn, ekki síður. Þó það geti verið freistandi að ala barnið ekki of stíft upp vegna ADHD, þá aukast líkurnar á því að hegðunin haldi áfram.
   • Eins og með flesta hluti, ef þú hunsar það, mun hegðunin stigmagnast og þá versnar hún bara. Svo það er ráðlegt að taka strax á vandasömu hegðuninni þegar hún gerist. Strax í kjölfar hegðunarinnar skaltu tengja afleiðingu við hana svo barnið þitt geti tengt hegðun sína við afleiðinguna og viðbrögð þín. Með þessum hætti læra börn með tímanum að hegðunin hefur afleiðingar og vonandi hætta þau þessari tilteknu hegðun.
   • Börn með ADHD eru hvatvís og hugsa oft ekki um afleiðingar hegðunar þeirra. Þeir átta sig oft ekki á því að þeir hafa gert eitthvað rangt. Og ef það eru engar afleiðingar, þá mun það vandamál aðeins versna og skapa neikvæða hringrás. Þeir þurfa því fullorðna til að hjálpa börnunum að skilja þetta og kenna þeim hvað er athugavert við hegðun þeirra og hverjar mögulegar afleiðingar eru ef þau halda áfram með þessa hegðun.
   • Sættu þig við að börn með ADHD þurfi einfaldlega meiri þolinmæði, leiðsögn og æfingu en flest börn. Ef þú berð barn með ADHD saman við „venjulegt“ barn finnurðu líklega fyrir miklum vonbrigðum. Þú eyðir meiri tíma og orku í að vinna með barni með ADHD. Hættu að bera saman barnið við önnur „auðveldari“ börn. Þetta er mikilvægt til að ná jákvæðari - og þar með afkastameiri - árangri.
4. Hvetjið barnið á jákvæðan hátt. Foreldrar barna með ADHD ná oft meiri árangri með því að verðlauna góða hegðun en að refsa slæmri hegðun. Reyndu að taka nálgun þar sem þú hrósar barninu fyrir það sem það er að gera vel, frekar en að gagnrýna hvað það er að gera rangt.
   • Margir foreldrar hafa náð góðum árangri í að leiðrétta slæma hegðun, svo sem slæma siði meðan þeir borða, með því að hvetja barn sitt jákvætt og hrósa börnum sínum þegar þau gera eitthvað rétt. Frekar en að gagnrýna barnið þitt fyrir það hvernig það situr við borðið eða hefur mat í munninum, reyndu að hrósa því fyrir að nota hnífapörin vel og hlusta vel á aðra. Þetta mun hjálpa barninu þínu að huga betur að því sem það er að gera svo það fái meiri hrós.
   • Takið eftir hlutföllunum. Gakktu úr skugga um að barnið þitt fái meira jákvætt inntak en neikvætt inntak. Þú gætir þurft að leggja talsvert á þig til að sjá hvað gengur vel, en ávinningurinn af hrósum frekar en refsingum er gífurlegur.
5. Þróaðu kerfi jákvæðrar hvatningar. Það eru mörg brögð til að hvetja til góðrar hegðunar - að gómsæt skemmtun er meira aðlaðandi en að vera áminntur. Til dæmis, ef barnið þitt er klætt á ákveðnum tíma og er í eldhúsinu í morgunmat, þá getur hún borðað vöfflur í stað morgunkorn. Að gefa barninu val er ein leið til að hvetja barnið þitt jákvætt ef það sýnir góða hegðun.
   • Íhugaðu að búa til jákvætt umbunarkerfi sem gerir barninu kleift að vinna sér inn ákveðin forréttindi, svo sem vikulegan bónus, sérstakt skemmtiferð eða eitthvað. Sömuleiðis leiðir slæm hegðun til taps á stigum en hægt er að vinna þau stig með viðbótarverkum eða svipuðum aðgerðum.
   • Punktakerfi getur hjálpað börnum að verða áhugasöm um að taka þátt í góðri hegðun. Ef sonur þinn er ekki áhugasamur um að láta leikföngin sín í burtu áður en þú ferð að sofa, getur það verið hvetjandi fyrir samvinnu að vita að það getur unnið sér inn stig. Það besta við punktakerfi er að foreldrar eru ekki lengur vondu kallarnir þegar börn hafa ekki unnið sér forréttindi - þegar allt kemur til alls eru örlög þeirra í þeirra höndum og þau verða að taka ábyrgð á eigin vali.
   • Vita að börn ná árangri með stigakerfi ef það er greinilega unnið með gátlista, tímaáætlun og tímamörk.
   • Vertu meðvitaður um að gátlisti og tímaáætlun er takmörkuð. Vegna ADHD eiga jafnvel áhugasöm börn í vandræðum með að vinna verkefni almennilega. Ef væntingarnar eru einfaldlega of miklar, eða á annan hátt ekki við hæfi, þá getur hann eða hún ekki náð árangri og stigakerfið gagnast ekki.
     • Til dæmis getur barni sem er að glíma við ritgerð til að vinna fyrir heimanám og einfaldlega eyðir svo miklum tíma í það að hún missti af fresti til að æfa fiðluæfingu, getur liðið hræðilegt.
     • Annað dæmi: Barn á erfitt með gátlista fyrir hegðun og það fær aldrei nógu margar gullstjörnur til að fá umbun. Hann fær enga hvatningu frá stigakerfinu, þegar öllu er á botninn hvolft mun hann ekki vinna sér inn nein stig og hann er líklegri til að verða svekktur en bæta hegðun sína.
6. Reyndu að segja allt jákvætt, í stað neikvæðra. Í stað þess að segja ADHD barni þínu að hætta slæmri hegðun sinni, segðu því hvað hann á að gera. Almennt geta börn með ADHD ekki strax fundið út hvaða góða hegðun þau gætu notað í stað slæmrar hegðunar og því er erfitt fyrir þau að stöðva slæma hegðun. Það er þitt starf, sem ráðgjafi, að minna hann á hvað felst í góðri hegðun. Það er líka þannig að barnið þitt með ADHD heyrir ekki alveg orðið „ekki“ í setningu þinni og það mun því ekki vinna almennilega úr því sem þú ert að segja. Til dæmis:
   • Í stað þess að segja: „Hættu að hoppa í sófann,“ segðu „Við erum í sófanum.“
   • "Vertu varkár með köttinn" í staðinn fyrir, "Hættu að toga í skottið á ketti."
   • "Sýndu hversu fallegt þú getur setið!" í stað þess að „Hættu að standa upp allan tímann.“
   • Áherslan á hið jákvæða virkar líka vel ef þú vilt hafa reglur fyrir fjölskylduna þína. Í staðinn fyrir „Ekki leika þér með boltann í húsinu“ reyndu „Boltinn er útileikfang“. Þú ert líklega farsælli með „Gakktu hægt í stofunni“ en með „Ekki hlaupa!“
7. Reyndu að taka ekki of mikið eftir slæmri hegðun. Athygli - góð eða slæm - er umbun fyrir börn með ADHD. Þess vegna er betra að veita barninu mikla athygli ef það sýnir góða hegðun og takmarka athyglina sem þú gefur til slæmrar hegðunar, því það getur barnið þitt einnig séð sem umbun.
   • Til dæmis, ef dóttir þín fer upp úr rúminu á kvöldin til að leika sér í herberginu sínu, skaltu setja hana aftur í rúmið án þess að segja orð, án faðmlags eða athygli. Ekki hika við að taka leikfangið í burtu, en ekki deila um það á þeim tímapunkti, annars gæti hún upplifað þá athygli sem verðlaun, eða hún gæti haldið að reglurnar séu umræðuefni. Ef þú verðlaunar stöðugt ekki slæma hegðun ætti það að líða eftir smá stund.
   • Ef barnið þitt er að klippa í skissubókina skaltu einfaldlega fjarlægja skæri og skissuborð. Að segja hljóðlega: „Við erum að klippa blað, ekki skissuborð,“ er allt sem þarf.

Hluti 3 af 4: Að festa afleiðingar í hegðun og vera stöðugur

1. Vertu yfirvaldið - þú ert fullorðinn. Foreldrið ætti að vera við stjórnvölinn, en því miður er vilji foreldranna alltof oft sveigður af þrautseigju barnsins.
   • Hugsaðu bara um litla stelpu sem biður um gos fimm eða sex sinnum á þremur mínútum, allan tímann sem foreldri er í símanum, eða er upptekinn af barninu eða reynir að elda. Stundum er freistandi - og örugglega, auðveldara - að viðurkenna: „Gott - haltu áfram, svo framarlega sem þú lætur mig í friði!“ En þá ertu að senda þau skilaboð að hún geti unnið með þrautseigju og að hún, ekki foreldrið, sé við stjórnvölinn.
   • Börn með ADHD bregðast ekki mjög vel við frjálslegu foreldri. Þessir strákar og stelpur þurfa sterka og kærleiksríka leiðsögn sem setur mörk. Langar umræður um reglur og af hverju við höfum þær ganga bara ekki. Sumir foreldrar eru í byrjun óþægilegir með þessa nálgun. En ef þú fylgir reglunum skýrt og staðfastlega, á stöðugan og kærleiksríkan hátt, þá eru þær engan veginn harðar eða grimmar.
2. Vertu viss um að tengja afleiðingu við slæma hegðun. Mikilvægasta reglan er að beita verður reglunum stöðugt, staðfastlega og strax. Refsingar ættu að vera viðeigandi fyrir slæma hegðun.
   • Ekki senda barnið þitt í herbergi til refsingar. Flest börn með ADHD verða auðveldlega annars hugar af leikföngum sínum og hlutum og skemmta sér konunglega ... og „refsingin“ verður í raun verðlaun. Að auki er yfirleitt langt frá því að senda barnið þitt í herbergið sitt frá slæmri hegðun og þá er erfitt fyrir barnið að tengja hegðunina við refsinguna og það getur ekki almennilega lært að það geri það. Hegðun ætti ekki að vera endurtekið.
   • Afleiðingar verða að fylgja því strax eftir hegðunina. Til dæmis, ef einhver hefur sagt barni að leggja hjólið sitt í burtu og koma inn, og hún heldur áfram að hjóla, ekki segja henni að hjóla ekki á morgun. Afleiðing sem ekki er tekin fyrr en seinna hefur litla sem enga þýðingu fyrir barn með ADHD, því það hefur tilhneigingu til að lifa í „hér og nú“, og það sem gerðist í gær hefur enga raunverulega þýðingu fyrir daginn í dag. Fyrir vikið er þessi aðferð líkleg til að valda því að ástandið magnast næsta dag, ef afleiðingin verður framkvæmd, vegna þess að barnið hefur ekki raunverulega haft samband á milli hegðunar sinnar í fyrradag og þessarar refsingar.Í staðinn skaltu fá hjólið strax og útskýra að seinna talar þú um hvernig barnið getur unnið sér inn hjólið til baka.
3. Vertu stöðugur. Foreldrar sjá framfarir í hegðun barna sinna þegar þeir bregðast stöðugt við hegðun barna sinna. Til dæmis, ef þú notar punktakerfi, vertu sanngjarn og í samræmi við að gefa og taka burt stig. Forðastu að grípa til handahófskenndra aðgerða, sérstaklega þegar þú ert reiður eða stressaður. Barnið þitt mun aðeins læra að haga sér vel með tímanum, með hjálp endurtekninga og afleiðinga.
   • Gerðu alltaf það sem þú segir eða hótar. Ekki gefa of margar viðvaranir eða hafa tómar hótanir. Ef þú gefur þeim mörg tækifæri eða viðvaranir skaltu ganga úr skugga um að hver og einn hafi afleiðingar af fyrstu, annarri eða þriðju viðvöruninni eða ógninni og að henni fylgi refsingin eða aðrar afleiðingar sem nefndar voru. Vegna þess að annars munu þeir prófa þig til að sjá hversu mörg tækifæri þeir fá í þetta skiptið.
   • Gakktu úr skugga um að báðir foreldrar standi að baki þessari uppeldisáætlun. Því ef þú vilt breyta hegðuninni er nauðsynlegt að barnið fái sömu viðbrögð frá báðum foreldrum.
   • Að vera samkvæmur þýðir líka að barnið veit við hverju það á að búast ef það hegðar sér illa, hvar þú ert á því augnabliki. Sumir foreldrar eru hræddir við að refsa barni sínu opinberlega vegna þess að þeir óttast hvað öðrum finnst um það, en það er mikilvægt að sérstök hegðun hafi afleiðingar hvar sem barnið er.
   • Samræma fræðslu við skólann, dagheimilið eða aðra kennara svo allir festi hegðunina stöðugt og kröftugt þegar hegðunin á sér stað. Vegna þess að það er óæskilegt að barnið þitt fái önnur skilaboð.
4. Reyndu að forðast rifrildi við barnið þitt og vertu ekki óljós um hvernig þú höndlaðir hlutina. Það er nauðsynlegt fyrir barnið þitt að vita að þú ert yfirmaðurinn og að því sé lokið, gert.
   • Ef þú tekur þátt í umræðum eða virðist vera tekinn frá sjónarhóli þínu gætirðu óvart sent barninu skilaboðin um að þú sért barnið sem jafnaldra sem hefur raunverulega möguleika á að vinna umræðuna. Svo er ástæða fyrir barnið að prófa sig áfram, ýta, væla og rífast við þig. Þetta þýðir ekki endilega að ef þú deilir eða viðurkennir í umræðum einu sinni, hefurðu ekki lengur forræði sem foreldri - bara skil það að það að vera skýr og stöðugur skili bestum árangri.
   • Útskýrðu alltaf leiðbeiningar þínar á skýran hátt og vertu með á hreinu að fylgja verður þeim.
5. Vinna með time-out kerfi. Tímamörk gefa barninu tækifæri til að róa sig og taka þann tíma sem það þarf til að gera það. Í stað þess að horfast í augu við hinn aðilann og bíða eftir því að sjá hver getur reiðst, tilnefnið stað fyrir barnið þitt til að standa eða sitja þar til það er rólegt og tilbúið að tala um vandamálið. Ekki fyrirlestra barnið meðan það stendur þarna; gefa barninu tíma og rými til að ná stjórn á sjálfu sér. Leggðu áherslu á að tímamörk séu ekki refsing, heldur frekar tækifæri til að byrja upp á nýtt.
   • Tímaleysi er áhrifarík refsing fyrir barn með ADHD. Það er hægt að beita því beint svo að barnið geti tengt það við gjörðir sínar. Börn með ADHD hata að sitja kyrr og vera kyrr, svo það eru mjög áhrifarík viðbrögð við slæmri hegðun.
6. Lærðu að sjá fyrir vandamál og skipuleggja þig fram í tímann. Talaðu við barnið þitt um vandamál sem þú sérð fyrir og ræðið um valkosti til að takast á við rétt. Þetta er sérstaklega gagnlegt ef þú ert úti á almannafæri með barninu þínu. Vinnið saman að því að ákvarða hvaða sólir (umbun) og ský (afleiðingar) eiga við hinar ýmsu aðstæður og láttu barnið þitt lesa áætlunina upphátt.
   • Til dæmis, ef þú ferð út að borða með fjölskyldunni þinni, gætu umbun fyrir góða hegðun verið sú að barnið fær forréttindi að panta eftirrétt og afleiðingin gæti verið að barnið þarf að fara strax í rúmið þegar þú kemur heim . Ef hegðunin versnar þá á veitingastaðnum, vinaleg áminning („Mundu hvaða umbun færðu fyrir góða hegðun?“), Fylgt eftir með fastari annarri áminningu ef þörf krefur („Ég held að þú viljir ekki spyrja í kvöld? Fara í rúmið, ekki satt? “) ætti að láta barnið þitt hætta.
7. Ekki bíða of lengi með að fyrirgefa barninu þínu. Láttu barnið þitt alltaf vita að þú elskar það eða að það sé gott barn, en að það hafi afleiðingar fyrir ákveðna hegðun.

Hluti 4 af 4: Að skilja og takast á við ADHD

1. Skildu að börn með ADHD eru frábrugðin flestum börnum. Börn með ADHD geta verið varnarleg og árásargjörn, ófús til að hlýða reglum, brjóta lög og vera mjög tilfinningaþrungin, grimm og hindrunarlaus. En lengi vel héldu læknar að slík börn væru fórnarlömb slæmra foreldra og það var ekki fyrr en snemma á 20. áratug síðustu aldar sem vísindamenn fóru að líta á heilann sem orsök ADHD.
   • Vísindamenn sem rannsaka heilabyggingu barna með ADHD benda til þess að sumir hlutar heilans séu minni en eðlilegt er. Einn af þessum hlutum er basal ganglia, sem stýrir vöðvahreyfingu og gefur merki til vöðvanna hvenær þeirra er þörf fyrir tiltekna virkni og hvenær á að hvíla sig. Hjá flestum okkar, þegar við sitjum, þurfa hendur og fætur ekki að hreyfa sig, en áhrifaminni krabbamein hjá barni með ADHD getur ekki dregið úr óhóflegri virkni og því er erfiðara að sitja fyrir það barn.
   • Með öðrum orðum, börn með ADHD hafa minni örvun í heila sínum og minni stjórn á hvötum, og svo mun reyna meira eða fara yfir strikið til að fá þá örvun sem þau þurfa.
   • Þegar foreldrar gera sér grein fyrir því að barnið þeirra er ekki bara ógeðfellt eða áhugalaust og að heili barnsins er einfaldlega að vinna hlutina öðruvísi vegna ADHD, eiga þeir oft auðveldara með að takast á við hegðunina. Að nýsömuð samkennd og skilningur skili meiri þolinmæði og vilja til að umgangast barn sitt á annan hátt.
2. Reyndu að skilja aðrar ástæður sem liggja til grundvallar slæmri hegðun hjá börnum með ADHD. Önnur vandamál geta valdið þeim vandamálum sem foreldrar barna sem greinast með ADHD standa frammi fyrir, þar sem ADHD fylgir oft aðrar raskanir.
   • Til dæmis eru um það bil 20% allra barna með ADHD einnig með geðhvarfasýki eða þunglyndissjúkdóm, en meira en 33% eru með hegðunarvandamál eins og atferlisröskun eða andfélagslega röskun eins og ODD (oppositional defiance disorder). Mörg börn með ADHD eiga einnig í námsörðugleikum eða kvíðaröskun.
   • Viðbótarröskun eða vandamál auk ADHD geta gert verkefnið að ala barnið þitt erfiðara. Þetta á sérstaklega við ef það eru mörg lyf með ýmsar mögulegar aukaverkanir sem þarf að taka tillit til og sem gera það ekki auðveldara að stjórna hegðun barnsins.
3. Reyndu að verða ekki svekktur vegna þess að barnið þitt hegðar sér ekki „eðlilega“. Það er enginn raunverulegur mælikvarði á það sem er eðlilegt og hugtakið „eðlileg hegðun“ er afstæð og huglæg. ADHD er fötlun og barnið þitt þarfnast þess vegna auka hvatningar og annarra hjálpartækja. Þetta er í raun ekki frábrugðið tilfelli einhvers sem hefur ófullkominn augu og þarf gleraugu og fólks sem heyrir ekki vel og hefur heyrnartæki. Þarf.
   • ADHD barnsins þíns er það sem er „eðlilegt“ fyrir það. Það er vel stjórnað röskun og barnið þitt getur vissulega enn lifað hamingjusömu og heilbrigðu lífi!

Hverjar eru raunhæfar væntingar hans til barns með ADHD?

• Ef þú notar nokkrar af þessum aðferðum ættirðu að sjá framfarir í hegðun barnsins, svo sem færri reiðiköst eða klára lítil verkefni þegar þú biður barnið þitt um það.
• Athugaðu að þessar aðferðir geta ekki útrýmt hegðun sem fylgir greiningu barnsins þíns, svo sem að vera óathuguð eða hafa mikla orku.
• Þú gætir þurft að prófa um stund til að sjá hvaða uppeldisaðferðir virka best fyrir barnið þitt. Til dæmis bregðast sum börn mjög vel við tímaleysi en önnur ekki.

Ábendingar

• Ef þú vilt ná árangri í samskiptum við barn með ADHD er mikilvægt að byggja upp öflugt stuðningskerfi: hugsaðu um samúð, skilning og fyrirgefningu; sýna barni þínu ást þrátt fyrir slæma hegðun; skapa góð umbun fyrir að fylgja reglunum; koma á fót skipulagsuppbyggingu sem styður vinnubrögð barnsins þíns; og tengir beint skýrar afleiðingar ef barnið þitt hagar sér ekki vel.
• Ef þú heldur áfram að refsa barni þínu fyrir eitthvað, og það gengur ekki, reyndu eitthvað annað. Að tala við barnið þitt um hvernig þú vilt hjálpa því getur líka hjálpað. Kannski kemur hann sjálfur með lausn eða hann hjálpar þér að finna enn betri lausn.
• Gefðu barninu þínu svigrúm til að tala við þig ef það fær of mikið fyrir það. Hlustaðu án þess að reyna að laga það strax. Vertu þolinmóður. Það er stundum erfitt fyrir barn með ADHD að útskýra nákvæmlega hvað því líður.
• Oft er óhlýðni sprottin af ótta eða tilfinningu fyrir ofbeldi og ekki vegna þess að barnið þitt sé upptekið af því að vera þrjóskur eða uppreisnargjarn. Gakktu úr skugga um að barnið þitt viti að þú ert að reyna að skilja það og hjálpa því og að þú reynir ekki bara að stjórna því.
• Horfðu rólega á barnið þitt og taktu í hönd hans. Spurning: "Hvað finnst þér erfitt í skólanum?"