Efni.

• Að stíga
• Aðferð 1 af 2: Stoppaðu nefrennsli
• Aðferð 2 af 2: Forðist að fá nefrennsli aftur

Þjáist þú af frjókornum, ryki eða flengingu gæludýra? Ef þú ert með ofnæmi fyrir einu eða fleiri af þessum ofnæmisvökum ertu líklega með nefrennsli. Þetta getur verið pirrandi eða einfaldlega erfiður. Með því að fara varlega er hægt að meðhöndla nefrennsli, þorna histamín bólgið nefslímhúð og koma nefinu í eðlilegt horf. Þegar þú ert búinn að takast á við nefrennsli geturðu þá gert ráðstafanir til að vernda þig gegn ofnæmi í framtíðinni.

Að stíga

Aðferð 1 af 2: Stoppaðu nefrennsli

1. Taktu andhistamín. Eins og nafnið gefur til kynna koma andhistamín í veg fyrir að líkaminn framleiði histamín. Histamín getur valdið því að þú færð nefrennsli. Andhistamín þorna slímhúðina í nefholunum. Þú getur prófað andhistamín án lyfseðils sem innihalda efni eins og lóratadín eða cetirizín. Vel þekkt andhistamín eru Telfast, Claritine, Zyrtec, Allerfre, Promethazine og Desloratadine.
   • Andhistamín geta verið nokkuð fíkniefni. Claritin er oft síst fíkniefni. Taktu nauðsynlegar varúðarráðstafanir þegar þú tekur lyf sem geta valdið þér syfju.
2. Farðu til læknis. Læknirinn þinn mun geta ávísað þér ofnæmislyf. Hann eða hún mun gefa þér lyfseðil fyrir andhistamíni, nefúða með nýrnahettum (barkstera), ýmis svæfingarlyf eða and-hvítkornaefni, eða gefa þér ofnæmissjúkdóm. Stundum er mælt með þessum skotum ef það er ekki mögulegt fyrir þig að forðast frjókorn eða önnur ofnæmi. Markmiðið er að venja líkama þinn við tilvist ákveðinna ofnæmisvaka.
   • Mundu að andhistamín lyfseðilsskyld eru örugglega sterkari og þau hafa einnig alvarlegri aukaverkanir eins og kvíða, niðurgang, aukinn blóðþrýsting og jafnvel svefnleysi.
   • Rannsóknir sýna að notkun barkstera nefúða daglega getur verið mjög árangursrík við róandi nefeinkenni af völdum ofnæmis. Sumar nefúðar eru einnig fáanlegar án lyfseðils.
   • Ekki nota nefúða sem skreppa bólgnu slímhúðina of oft. Þegar þú hættir að nota slíka nefúða geta rebound áhrif komið fram og nefið getur stíflast aftur. Fyrir vikið geturðu orðið háð þessum nefúðum.
   • Leitaðu til læknisins ef ofnæmiseinkenni þín eru alvarleg, þú ert að væla eða hósta meira og meira, eða ef meðferðin léttir ekki einkennin.
3. Tæmdu nefið. Notaðu nefúða með saltvatnslausn. Slík nefúði getur hjálpað til við að halda nefslímhúðinni rökum. Þessi lausasölulyf halda nefslímhúðinni rökum og skola ertandi frá nefholunum.
   • Sumir kjósa að búa til sína eigin saltvatnslausn. Fylltu pott með 1 bolla af vatni, hálfri teskeið af salti og ögn af matarsóda. Látið suðuna koma upp. Þegar það byrjar að sjóða, hellið blöndunni í skál. Hyljið höfuðið með handklæði og haltu andlitinu yfir skálinni. Gættu þess að hafa andlitið ekki of nálægt skálinni eða þú gætir brennt þig af gufunni. Andaðu að þér gufunni.Að bæta við smá tröllatrésolíu eða smyrsli getur hjálpað til við að sefa ertingu ertingu.
4. Notaðu neti pott. Fylltu neti pottinn með 240 ml af eimuðu, síuðu eða soðnu volgu vatni. Reyndu að forðast kranavatn nema þú hafir soðið vatnið vel og látið það kólna. Mælt er með því að nota eimað vatn. Þú getur bætt við eigin saltvatnslausn eða notað lausasöluvörur.
   • Stattu við vask eða vask og hallaðu höfðinu til hliðar. Settu stútinn af neti pottinum í eina nösina á þér og helltu síðan helmingnum af blöndunni í nefið. Láttu blönduna klárast úr annarri nösinni. Endurtaktu þetta á annarri nösinni. Hreinsaðu og hreinsaðu neti pottinn í hvert skipti sem þú notar hann.
5. Drekkið mikið af vatni. Þú losar þig líklega ekki við nefrennsli strax þegar þú setur tóma drykkjarglasið niður, en það er mikilvægt að halda þér vökva þegar þú finnur fyrir ofnæmiseinkennum. Nefslímhúðin þorna ef þú heldur áfram að blása í nefið og notar lyf sem hafa einnig þurrkandi áhrif. Að drekka 500 ml af vatni á nokkurra klukkustunda fresti getur hjálpað til við að endurheimta vökvajafnvægi í líkama þínum.
6. Prófaðu náttúrulyf. Það eru nokkur jurtalyf sem virka á sama hátt og andhistamín.
   • Sinnepsolía. Þessi olía hefur sömu eiginleika og andhistamín. Taktu dúkk af sinnepi og hitaðu sinnepið á pönnu með smá vatni. Þegar lausnin er nógu þunn til að sogast með pípettu skaltu láta hana renna í eina nös. Andaðu djúpt í sinnepsolíunni. Þar sem sinnep hefur svo sterkan lykt getur það tekið nokkrar sekúndur að jafna sig eftir upphaflegu áhrifin.
   • Túrmerik. Þessi jurt hefur lengi verið metin að verðleikum á Indlandi fyrir matargerð og lyf. Leggið lítið magn af túrmerikdufti í bleyti í hreinni hörfræolíu. Þú getur keypt hörfræolíu í flestum heilsubúðum. Haltu túrmerik úr hörfræolíu sem gefið er með olíu yfir hitagjafa þar til blandan byrjar að smeykja. Andaðu varlega að þér hluta af reyknum.
7. Raka loftið. Kauptu einn eða tvo rakatæki. Það eru nokkrar tegundir sem þú getur valið um. Það kann að virðast misvísandi, en ofnæmi bremsur oft vinnur líkaminn sem heldur nefholunum rökum. Þegar þú kemst í snertingu við efnið sem kallar fram ofnæmi þitt framleiðir líkaminn fyrst efni sem kallast histamín og valda því að slímhúðin bólgnar og þornar út. Þegar agnir úr loftinu koma inn í þetta þurra umhverfi - oft eru þetta sömu agnirnar (eins og frjókorn) og ollu einnig ofnæmisviðbrögðum - líkaminn sér til þess að þú færð nefrennsli til að losna við þessar agnir og viðhalda jafnvæginu. líkami. Rakatæki dreifa raka út í loftið sem hjálpar til við að halda nefholinu rökum.
   • Hugsanlegur raki í húsinu er á bilinu 30 til 50 prósent. Minni raki er of þurr fyrir nefið. Meiri raki lætur herbergið þitt vera þétt. Þetta getur einnig valdið því að sveppir og bakteríur vaxi.
   • Flest rakatæki eru ekki nógu öflug til að raka allt heimilið þitt. Settu rakatækin í herbergið eða svæðin þar sem þú eyðir mestum tíma svo þau séu eins áhrifarík og mögulegt er. Hins vegar, þegar þú yfirgefur herbergið með rakað loft mun nefslímhúðin þorna aftur.

Aðferð 2 af 2: Forðist að fá nefrennsli aftur

1. Finndu hvað þú ert með ofnæmi fyrir. Læknir getur framkvæmt ofnæmispróf sem hjálpar til við að útiloka sum ofnæmisvaka eða jafnvel bera kennsl á nákvæmlega hvaða þú finnur fyrir. Stundum eru niðurstöðurnar tvíræðar eða prófið sýnir að þú ert með mörg ofnæmi. Því meiri upplýsingar sem þú getur safnað um ofnæmi þitt, því betra. Þegar þú hefur almenna hugmynd um hvað veldur nefrennsli þínu geturðu reynt að forðast útsetningu fyrir þessum ofnæmisvökum.
2. Forðastu kveikjur. Ertandi ertandi og ofnæmisvaldandi efni eins og frjókorn, gæludýrshár og flösur, ryk og sígarettureykur geta öll þurrkað út nefhol og valdið nefrennsli. Notaðu lofthreinsitæki heima hjá þér til að koma þessum ertingum úr lofti, en veistu að það er nánast ómögulegt að forðast alla kveikjurnar nema að læsa þig inni í loftþéttu rými.
   • Í Hollandi koma flestir ofnæmisvaldar í lofti frá grösum, þar af eru meira en 150 tegundir í okkar landi. Ævarandi rýgresi er algengasta tegundin. Frjókorn úr birki, alri eða hesli geta einnig valdið vandamálum. Jurtir eins og mugwort, sorrel og plantain geta einnig valdið ofnæmiseinkennum. Það er næstum ómögulegt að forðast þessi grös, tré og kryddjurtir alveg, en þú getur komist að því hvaða staðir á þínu svæði hafa mikla ofnæmisstyrk sem kemur frá þessum plöntutegundum. Forðastu þessa staði eins mikið og mögulegt er.
   • Ekki fara út á tímum þegar mikið er af frjókornum í loftinu, svo sem snemma morguns. Lokaðu líka gluggunum þegar það er mikið af frjókornum.
   • Dragðu úr rykmaurum heima hjá þér með því að lágmarka teppi, teppi og uppstoppuð dýr. Notaðu sérstaka dýnuhlífar og púðarhlífar gegn rykmaurum.
3. Hylja andlit þitt. Þetta er líklega öfgafyllsta leiðin til að vernda þig gegn ofnæmisvökum sem valda nefrennsli. Ef agnir komast ekki inn í líkama þinn, þá geta þær ekki valdið nefrennsli. Ef þú ferð út á ofnæmistímabilinu skaltu vera með trefil yfir nefinu og munninum. Hlífðar andlitsmaska ​​er líklega jafnvel betra að nota.
4. Þvoðu hendurnar reglulega. Þetta kemur í veg fyrir að ofnæmisvaldarnir dreifist. Notaðu sápu og vatn. Það skiptir ekki máli hvaða sápu þú notar, því þú ert aðeins að reyna að fjarlægja ofnæmisvalda og ekki drepa bakteríur. Skrúfaðu hendurnar í að minnsta kosti 20 sekúndur. Skolið og þurrkið hendurnar með hreinu handklæði.
5. Þvoðu andlit þitt eftir að hafa komist í snertingu við ofnæmisvaka. Ef þú ert með ofnæmi fyrir flengingu gæludýra skaltu þvo andlitið eftir að hafa klappað hundinum. Ef þú ert með ofnæmi fyrir frjókornum skaltu þvo andlitið þegar þú kemur heim eftir að hafa verið úti um tíma. Þú verður minna fyrir ofnæmi.