Efni.

• Að stíga
• Aðferð 1 af 4: Garga með saltvatnslausn
• Aðferð 2 af 4: Notaðu saltvatn sem hálsúða
• Aðferð 3 af 4: Notkun annarra meðferðaraðferða
• Aðferð 4 af 4: Greindu hálsbólgu
• Ábendingar
• Viðvaranir

Hálsbólga er sársaukafull og getur stundum kláðað í þér og kláði í hálsinum, sem gerir það erfitt að kyngja, drekka og tala. Það er venjulega einkenni veirusýkingar eða bakteríusýkingar. Hálsbólga hverfur venjulega af sjálfu sér innan fárra daga til viku. Í millitíðinni eru nokkrar leiðir til að sefa hálsbólgu með saltvatni.

Að stíga

Aðferð 1 af 4: Garga með saltvatnslausn

1. Ákveðið hvað á að garga með. Flestir velja einfaldlega að hræra teskeið af borðsalti eða sjávarsalti í 250 ml af vatni. Saltið dregur vatn úr bólgnum vefjum og dregur úr bólgu. Ef þér finnst ekki slæmt bragð skaltu íhuga að bæta teskeið af salti í blöndu af jöfnum hlutum volgu vatni og eplaediki. Engar skýrar skýringar eru á þessu en eplaedik virðist vera áhrifaríkara en aðrar tegundir ediks til að róa hálsbólgu. Sýran í edikinu er talin drepa bakteríurnar. Þriðji kosturinn er að bæta hálfri teskeið af matarsóda við saltvatnslausnina.
2. Bætið hunangi eða sítrónu út í til að bæta bragðið. Hunang hefur bakteríudrepandi eiginleika sem geta barist gegn bakteríusýkingu. Það getur einnig róað hálsbólgu þína og bætt smekk óþægilegra efna. Sítróna inniheldur C-vítamín til að auka viðnám þitt, en það hefur einnig bakteríudrepandi og veirueyðandi eiginleika.
   • Ekki gefa börnum yngri en tveggja ára hunang. Þetta er vegna þess að ung börn geta verið viðkvæm fyrir botulúsun ungbarna sem geta mengað hunang.
3. Notaðu góða gargtækni. Bæði börn og fullorðnir geta haft gott af því að garga. Þú ættir þó að fylgjast með börnum til að ganga úr skugga um að þau spýti blönduna í stað þess að kyngja henni. Ekki örvænta ef barnið þitt gleypir eitthvað af blöndunni. Láttu hann eða hana einfaldlega drekka fullt vatnsglas.
   • Gefðu börnum lítið magn af blöndunni til að garla með.
   • Láttu börn reyna að garga með venjulegu vatni áður en þau gefa blöndunni.
   • Taktu sopa af blöndunni til að garga og hallaðu höfðinu aftur. Segðu „aaa“ til að láta raddböndin og hálsinn titra. Þú getur líka látið börn segja annað orð. Gerðu þetta í um það bil 30 sekúndur.
   • Þú finnur fyrir vökvanum hreyfast í gegnum titringinn í hálsinum. Það líður næstum eins og suða aftan í hálsinum á þér.
   • Ekki kyngja vökvanum. Spýta því út og skola munninn þegar þú ert búinn.
4. Gorgla reglulega yfir daginn. Það fer eftir blöndunni sem þú notar til að garga, þú þarft að garga meira eða sjaldnar.
   • Saltlausn: einu sinni á klukkustund
   • Saltvatn og eplaedik: einu sinni á klukkutíma fresti
   • Saltvatn og matarsódi: einu sinni á tveggja tíma fresti

Aðferð 2 af 4: Notaðu saltvatn sem hálsúða

1. Búðu til saltlausn. Það er virkilega auðvelt að búa til sitt eigið róandi hálsúða - þú þarft ekki að eyða peningum í búðinni. Þú þarft aðeins 60 ml af síuðu vatni og hálfa teskeið af borðsalti eða sjávarsalti. Gakktu úr skugga um að vatnið sé heitt þegar saltinu er blandað saman við. Þannig leysist allt salt vel upp.
2. Bætið ilmkjarnaolíum við. Einföld saltvatnslausn getur verið mjög róandi en ilmkjarnaolíur geta flýtt fyrir lækningarferlinu. Blandið bara ilmkjarnaolíunum vel saman við saltvatnslausnina. Með því að bæta við tveimur dropum af einni eða fleiri af eftirfarandi ilmkjarnaolíum getur þú bæði róað sársaukann og barist við sýkinguna sem veldur hálsbólgu þinni:
   • Mentólolía (verkjastillandi)
   • Tröllatrésolía (bakteríudrepandi, veirueyðandi og bólgueyðandi)
   • Sage olía (bakteríudrepandi, veirueyðandi og bólgueyðandi)
3. Hellið innihaldsefnunum í úðaflösku. Glerflaska sem rúmar 30 til 60 ml og sprengiefni er tilvalin. Slík flaska er nógu lítil til að taka með sér yfir daginn. Þú getur notað flöskuna heima eða á vegum.
4. Notaðu úðann eftir þörfum. Ef hálsinn þinn er sérstaklega sár skaltu taka flöskuna úr þér og úða henni um hálsinn í smá stund. Opnaðu munninn breitt og miðaðu úðanum aftan í hálsinn á þér. Sprautaðu einu sinni til tvisvar til að róa erting í hálsi.

Aðferð 3 af 4: Notkun annarra meðferðaraðferða

1. Taktu sýklalyf við bakteríusýkingu. Ekki er hægt að meðhöndla veirusýkingar með sýklalyfjum en bakteríusýkingar. Ef læknirinn telur að þú sért með bakteríusýkingu skaltu fá lyfseðil fyrir sýklalyfjum. Vertu viss um að taka sýklalyfin nákvæmlega eins og læknirinn hefur ávísað. Ekki hætta fyrr en að fullu námskeiðinu loknu, jafnvel þó þér sé þegar farið að líða betur. Fylgikvillar geta komið upp eða sýkingin getur komið aftur.
   • Borðaðu jógúrt með virkum ræktun (probiotics) meðan þú tekur sýklalyf. Sýklalyf munu einnig drepa heilbrigða þörmabakteríur í baráttunni við bakteríusýkinguna. Að borða jógúrt með virkum bakteríuræktum kemur í stað algengra þörmabaktería og hjálpar líkama þínum að berjast gegn sýkingunni.
2. Vertu vökvi. Drykkjarvatn vökvar húðina utan á hálsi þínu, en það hjálpar einnig við að halda öllum líkama þínum vökva. Þetta róar ertingu í vefnum. Drekkið átta til tíu glös af vatni sem rúmar 250 ml á hverjum degi. Önnur leið til að raka hálsinn er að halda loftinu sem þú andar að sér eins raku og mögulegt er. Þetta er sérstaklega mikilvægt þegar hlýtt er í veðri og loftið er þurrt. Kauptu rakatæki eða settu vatnskálar á svæði þar sem þú eyðir miklum tíma.
3. Borðaðu mat sem auðvelt er að kyngja. Seyði og súpa er ekki aðeins auðvelt að kyngja, heldur hefur það reynst að það bætir ónæmissvörun þína. Þeir gera þetta með því að hægja á hreyfingu ónæmisfrumna þinna og gera þær árangursríkari. Ef þú vilt borða fjölbreyttari, vertu viss um að borða aðeins mjúkan mat sem auðvelt er að kyngja:
   • Eplasósa
   • Hrísgrjón eða mjög soðið pasta
   • Hrærð egg
   • Haframjöl
   • Smoothies
   • Baunir og belgjurtir soðnar
4. Forðastu mat sem ertir háls þinn. Forðastu sterkan mat hvað sem það kostar, þar sem það mun gera hálsbólguna verri. Orðið kryddað hefur mjög víða merkingu. Þú hugsar kannski ekki um pepperoni eða hvítlauk sem kryddaðan mat, en það gerir hálsbólguna verri. Forðist einnig klístraða fæðu eins og hnetusmjör eða harða fæðu eins og þurrt ristað brauð og kex. Þú ættir ekki heldur að hafa súr mat eins og gosdrykki og sítrusafa fyrr en hálsinn hefur gróið.
5. Tyggðu matinn þinn vel. Notaðu hníf og gaffal til að skera fastan mat í litla bita og tyggja matinn þinn vel til að mala hann upp. Tygging gefur munnvatninu líka tíma til að melta matinn og gera það auðveldara að kyngja. Ef kyngja á þér er mjög erfitt skaltu íhuga að mauka fastan mat eins og soðnar baunir eða gulrætur.

Aðferð 4 af 4: Greindu hálsbólgu

1. Kannast við einkenni hálsbólgu. Þrálátasta einkenni hálsbólgu er hálsbólga. Þessi sársauki getur versnað þegar þú gleypir eða talar. Það getur einnig fylgt þurrkur eða rispandi tilfinning í hálsi, auk hásrar eða dempaðrar röddar. Sumir eru með sársaukafullar, bólgna kirtla í hálsi eða kjálka. Ef þú ert enn með hálskirtlana, þá geta þeir orðið rauðir, bólgnað út eða haft hvítan blett eða gröft.
2. Fylgstu með öðrum einkennum um smit. Hálsbólga stafar venjulega af veirusýkingu eða bakteríusýkingu. Svo vertu einnig gaum að einkennum sýkingar sem þú gætir haft þegar þú ert með hálsbólgu. Þetta felur í sér:
   • Hiti
   • Hrollur
   • Hósti
   • Hlaupandi nef
   • Að hnerra
   • Verkir í líkamanum
   • Höfuðverkur
   • Ógleði eða uppköst
3. Íhugaðu að fá læknisfræðilega greiningu. Særindi í hálsi hverfur venjulega innan fárra daga til viku ef þú einfaldlega meðhöndlar það heima. Hins vegar, ef sársaukinn er mikill eða viðvarandi, ættir þú að íhuga að leita til læknisins til læknisskoðunar. Læknirinn mun líta á háls þinn, hlusta á öndun þína og gera hálsþurrku til að prófa þig fljótt með strepósýkingu. Þetta smear mun ekki meiða, en það getur verið svolítið óþægilegt ef þú gaggar því. Sýnið sem læknirinn hefur safnað með hálsþurrkunni verður sent á rannsóknarstofu til að ákvarða orsök sýkingarinnar. Þegar búið er að ákvarða hvaða vírus eða baktería veldur hálsbólgu getur læknirinn ráðlagt þér um meðferð.
   • Lyf sem notuð eru við hálsbólgu af völdum baktería eru penicillin, amoxicillin og ampicillin.
   • Læknirinn gæti einnig pantað heila blóðtölu eða prófað þig fyrir ofnæmi.
4. Finndu hvenær þú átt að leita tafarlaust til læknis. Venjulega er hálsbólga ekki alvarlegt læknisfræðilegt ástand. Börn ættu þó alltaf að vera skoðuð af lækni ef hálsbólga þeirra hverfur ekki með því að drekka vatnsglas á morgnana. Hringdu strax í lækninn þinn ef barnið þitt á erfitt með að anda eða kyngja. Ef barnið þitt er ekki aðeins með hálsbólgu heldur einnig að slefa skyndilega mikið, þá ættir þú líka að láta kanna það sem fyrst. Fullorðnir geta betur ákvarðað hvenær þeir þurfa læknishjálp. Þú getur séð það heima í nokkra daga, en leitaðu til læknisins ef þú finnur fyrir einhverju af eftirfarandi:
   • Hálsbólga sem varir í meira en viku eða virðist vera alvarleg
   • Erfiðleikar við að kyngja
   • Öndunarerfiðleikar
   • Erfiðleikar við að opna munninn eða verki í handabandinu
   • Liðverkir, sérstaklega nýir verkir
   • Eyrnabólga
   • Húðútbrot
   • Hiti hærri en 38,3 ºC
   • Blóð í munnvatni eða slími
   • Hálsbólga sem kemur aftur reglulega
   • Klumpur eða massi í hálsinum
   • Hæsi sem varir í meira en tvær vikur

Ábendingar

• Ljúktu við öll ávísað lyf og leitaðu aftur til læknisins ef þörf krefur.
• Hjá flestum léttist hálsbólga með því að drekka heitt vökva, en svo er vissulega ekki alltaf. Ef þér líður betur að drekka volgt eða kalt te skaltu gera það. Drykkir með ís geta einnig hjálpað, sérstaklega ef þú ert með hita.

Viðvaranir

• Ef þú ert ekki betri innan 2 til 3 daga skaltu leita til læknisins.
• Ekki gefa hunangi fyrir barn yngra en tveggja ára. Þetta er vegna þess að ung börn eru í hættu á ungbarnabólgu, jafnvel þó að það sé sjaldgæft. Hunang inniheldur stundum bakteríugró og ónæmiskerfið er ekki að fullu þróað hjá mjög ungum börnum.