Efni.

• Að stíga
• Aðferð 1 af 3: Verða félagslegri manneskja
• Aðferð 2 af 3: Byrjaðu að byggja upp tengingar
• Aðferð 3 af 3: Að láta sambönd endast
• Ábendingar
• Viðvaranir

Ertu að undirbúa þig fyrir þriðja laugardagskvöldið þitt með trausta köttnum þínum í þessum mánuði? Ef svo er gæti verið kominn tími til að hitta fleiri. Auðvitað er auðveldara sagt en gert að fara út í félagslíf og þú gætir fundið fyrir feimni eða kvíða fyrir því að kynnast nýjum vinum og finna nýja venja. En að eiga félagslíf þarf ekki að vera svo erfitt. Lestu áfram til að finna út hvernig á að gera það.

Að stíga

Aðferð 1 af 3: Verða félagslegri manneskja

1. Settu félagslíf þitt í forgang. Það eru ýmsar ástæður fyrir því að líf þitt vantar á félagslífið. Það er líklegt að ein þeirra sé sú að þú hafir ekki sett félagsskapinn í forgang, að þú hafir í huga vinnu, skóla eða rómantískt samband umfram að stíga út í heiminn og eignast nýja vini. Jú, að fara út á bari á hverju kvöldi virðist þreytandi og ófullnægjandi í lok dags, en það eru margar aðrar leiðir til að eignast vini og vinir eru ein mikilvægasta uppspretta merkingar og lífsfyllingar í lífi manns.
   • Þó að þú hafir verið upptekinn af vinnu og / eða skóla, segðu sjálfum þér að næst þegar þú hefur frítíma ættirðu að eyða því í einhverja félagslega virkni frekar en meiri vinnu eða skóla.
   • Auðvitað þarftu svefn þinn. Ekki fara út eða umgangast félaga þegar þú ert lasinn og búinn. En reyndu að stjórna áætlun þinni þannig að þú hafir tíma í hverri viku til að fara út á meðan þú finnur fyrir orku.
2. Vertu tilbúinn til að segja já við boðunum. Líkurnar eru að þú hafir vanist því að hafna boðum, óháð því hvort þau koma frá nágrönnum þínum, bekkjarfélögum eða samstarfsmönnum. Vissulega virðist vikulegur keilufundur hjá Martha kollega þínum ekki vera mest spennandi leiðin til að eyða föstudagskvöldinu þínu, en það er betra en núverandi áætlanir þínar ... sem fela þig, leikur frosinnar jógúrt og 30 rokkmaraþon. Venja þig við að segja „já“ við hlutunum nema þú hafir einn slíkan alvöru hafa góða ástæðu til að segja nei.
   • Hluti af þessari breytingu kemur frá því að laga hugarfar þitt. Næst þegar einhver gefur þér boð í stað þess að leita að afsökunum til að segja nei skaltu telja það jákvætt og hugsa um alla kosti sem þessi reynsla getur haft í för með sér.
   • Auðvitað þarftu ekki að segja „já“ við manneskju sem þér finnst hrollvekjandi eða skrýtin. En við skulum segja að þér finnist Jenny nágranna þín svolítið leiðinleg og hún býður þér í grill heima hjá sér. Þú gætir ekki aðeins sagt að hún væri áhugaverðari en þú hélst, heldur gæti það verið frábært tækifæri til að kynnast öðrum hugsanlegum vinum.
3. Ekki vera hræddur við höfnun. Önnur ástæða þess að fólk umgengst ekki eins mikið og það vill er vegna þess að það óttast að vera hafnað eða sannfærður um að fólki líki ekki í leynum. Jæja, ef þú vilt byggja upp náin og langvarandi vináttu og gera daglegt líf þitt skemmtilegra, þá þarftu að opna meira fyrir öðrum, jafnvel þó þú óttist að meiða þig.
   • Jú, höfnun er hræðileg en þú veist hvað er verra? Eyddu helginni með köttinum þínum.
   • Mundu sjálfan þig að það versta sem getur gerst er að þú smellir kannski ekki með viðkomandi og þú munt aldrei geta eytt tíma með viðkomandi aftur. Er það virkilega svona slæmt?
4. Bættu gildi við félagsleg samskipti. Hugsaðu um styrk þinn sem manneskju og það sem getur dregið annað fólk til þín. Það eru ýmsar leiðir til að auka gildi félagslegra samskipta, hvort sem það er vegna þess að þú ert bara skemmtilegur, skemmtilegur maður til að hanga með eða vegna þess að þú hefur virkilega áhuga á því sem fólk hefur að segja og ert góður hlustandi. Svo ef þú stendur bara, ekki bæta við neinu, þá bætirðu ekki við gildi. Vertu viss um að þú hafir eitthvað til málanna að leggja.
   • Þú gætir haft ýmislegt til að bjóða mismunandi fólki. Ein manneskja getur verið yfirþyrmd greind þinni á meðan einhver annar vill frekar tala um tónlist við þig. Finndu út hvað hentar hverjum og einum.
   • Vertu ekki kvíðin ef þú hefur þagað og hefur ekki fundið neitt til að stuðla að félagslegum samskiptum. Þú munt fá þitt tækifæri.
5. Hafðu hlutina jákvæða. Veistu hver finnst gaman að eyða tíma með fólki sem kvartar of mikið eða eyðir öllum sínum tíma í að ganga um með súrt útlit? Enginn. Jafnvel ef þú ert í hræðilegu skapi eða heldur að það sé ekkert réttlæti í heiminum, ekki reyna að sýna það þegar þú átt samskipti við fólk. Byrjaðu að tala um létt, jákvæð efni og þú munt finna þig hlæjandi á engum tíma. Fólk er mun líklegra til að vilja eyða tíma með þér aftur ef það hefur jákvæða reynslu og nærir jákvæða orku þína.
   • Þetta þýðir ekki að þú ættir að fela raunverulegar tilfinningar þínar og ekki raunverulega segja fólki hvað er að gerast inni í þér. Þú getur opnað þig og verið jákvæður og að vera neikvæður við fólk, en þú ættir að vinna að því að byggja upp frjálsleg vináttu áður en þér verður of alvarlegt.
6. Ekki vera of gráðugur. Þó að þú ættir að setja félagsskapinn í forgang og verða spenntur fyrir því að eyða tíma með nýju fólki, ekki "Eyddu tíma með mér!" skrifað um allt andlit þitt. Þegar þú eyðir tíma með nýrri manneskju skaltu láta eins og þú gætir aldrei séð viðkomandi aftur fyrr en í lok dags þegar tíminn kemur til að skiptast á upplýsingum um tengiliði.
   • Ekki bjóða manneskju sem þú hittir fyrir að gera þér níu milljónir hluti, sérstaklega ef sumir þeirra eru frekar trúnaðarmál, eins og að eyða tíma með fjölskyldunni. Auðvitað, ef þið nefnið báðar kvikmyndir sem þið viljið sjá, þá getið þið beðið manneskjuna um að skoða hana með sér, en ekki byrja að bjóða viðkomandi að taka þátt í öllum þáttum í lífi þínu.
   • Á meðan þú gætir freistast skaltu ekki segja eitthvað eins og: „Þú ert virkilega flottur - ég vona að við getum verið vinir,“ eða viðkomandi getur orðið svolítið stressaður.
7. Vertu svolítið mildur við nýtt fólk. Ein af ástæðunum fyrir því að þú gætir lent í vandræðum með félagslíf þitt er vegna þess að þú hefur tilhneigingu til að halda að allt nýtt fólk sé leiðinlegt, heimskt eða vondt. Ef þér hættir til að halda að enginn sé nógu góður til að vera vinur þinn, eða að þú hafir ekkert sameiginlegt með næstum öllum sem þú hittir, þá ættirðu líklega að endurskoða stöðuna. Reyndu í staðinn að skoða alla góða eiginleika einhvers sem þú kynnist og íhuga alla hluti sem þú gætir átt sameiginlegt, frekar en að einblína á allan muninn sem þú gætir haft.
   • Ef þú hefur tilhneigingu til að hugsa neikvætt um nýtt fólk og dæma það, þá getur það verið varnarbúnaður, leið til að vernda þig frá höfnun fólks með því að hafna því fólki áður en það fær tækifæri til að kenna þér að þekkja þig og hafna þér.
   • Ef þér finnst þú virkilega ekki eiga neitt sameiginlegt með manneskju sem þú kynnist, reyndu að tala um eitthvað annað. Ef þú varst að tala um stjórnmál, skiptu yfir í íþróttir. Auðvitað geturðu haft mjög mismunandi pólitískar afstöðu en þú getur uppgötvað að báðir hafa haft ævilanga þráhyggju fyrir Ajax. Hver veit, þú gætir endað með að horfa á fótboltafélaga.

Aðferð 2 af 3: Byrjaðu að byggja upp tengingar

1. Byggðu á núverandi kunningjum þínum. Ef þú ert fluttur til alveg nýrrar borgar þar sem þú þekkir ekki mann getur þetta verið vandasamt. En líkurnar eru á því að þú hafir búið á sama stað um tíma og getur bara ekki vingast við einhvern. Ef svo er, þá þarftu að hugsa um fólkið sem þú þekkir nú þegar og sjá hvort þú sért ekki með einhvern yfirsýn. Hér eru nokkrar leiðir til að gera þetta:
   • Smelltu á Vinir neðst til vinstri á Facebook heimasíðunni þinni. Þú munt geta smellt á lista yfir fólk sem býr innan 10 mílna frá heimabæ þínum (ef þú hefur skráð það). Þetta þýðir ekki að þú ættir að hafa samband við fólk sem þú þekkir varla, en sjáðu hvort þú kemur á óvart að finna fólk nálægt þér sem þú áttir einu sinni gott samband við.
   • Flettu í gegnum símann þinn og búðu til lista yfir fólk sem þér finnst gaman að eyða tíma með. Þetta getur verið svolítið stressandi. Vertu bara viss um að þeir verði ekki of hissa á að heyra í þér. Sendu þeim síðan skilaboð með tillögu um að hittast aftur, svo sem að fá sér kaffibolla saman.
   • Líttu í kringum þig í vinnunni eða í tímunum þínum. Athugaðu hvort þú hefur ekki horft framhjá neinum sem gæti verið hugsanlegur vinur. Ekki gleyma að vera fordómalaus.
   • Þekki nágranna þína. Ef nágrannar þínir eru mjög vingjarnlegir og bjóða þér alltaf að koma yfir, taktu boðið.
2. Byrjaðu á nýjum áhugamálum eða áhugamálum. Ef þú átt í vandræðum með félagsskapinn vegna þess að þú ert of upptekinn til að umgangast félagið, þá ættirðu ekki að gera áætlanir þínar strax gera það fyllra. Þú verður hins vegar að endurskipuleggja dagskrána þína svo þú hafir tíma til að sinna nýjum áhugamálum eða áhugamálum sem gætu leitt til þess að hitta fleiri. Hér eru nokkur atriði sem þú getur prófað:
   • Hefur vinkona þín boðið þér að ganga í bókaklúbbinn sinn mánuðum saman? Segðu já eða stofnaðu þinn eigin klúbb.
   • Taktu leiklistar- eða spunanámskeið fyrir byrjendur. Ekki aðeins mun það hjálpa þér að vera félagslegri á almannafæri, heldur hittir þú einnig mörg kraftmikið fólk.
   • Skráðu þig í íþróttafélag eins og fótboltafélag, blakfélag eða tennisfélag. Þú eykur endorfín meðan þú kynnist nýju skemmtilegu fólki.
   • Taktu listnámskeið. Auðvitað geturðu aðeins einbeitt þér að listaverkunum þínum í tímunum en þú getur eignast frábæra vini í frímínútum.
   • Sjálfboðaliði í samfélaginu þínu. Þetta er önnur frábær leið til að kynnast nýju fólki.
3. Bjóddu fleiri boð. Mundu að vinátta er tvíhliða gata. Þú verður ekki aðeins að þiggja fleiri boð heldur verður þú líka að bjóða fólki sjálfur. Svo þegar þú hefur fundið einhvern sem þú ert (að minnsta kosti smá) hjá, ættirðu að bjóða viðkomandi að eyða tíma saman. Því meira áþreifanlegt og persónulegra sem áætlanir þínar eru, því betra. Ef þú segir bara „Við verðum að hittast fljótlega“ mun það aldrei gerast. Hér eru nokkur atriði sem þarf að huga að þegar einhver býður:
   • Vertu skýr. Ekki bara segja: "Við ættum að fá okkur kaffibolla." Segðu í staðinn að þú myndir njóta þess að fá þér kaffibolla saman einn morguninn. Hvað finnst þér um næstu viku?
   • Ekki bjóða upp á hluti sem eru of persónulegir eða ákafir í fyrstu. Spurðu viðkomandi hvort hann eða hún vilji fá sér drykk í stað þess að borða fjögurra rétta máltíð. Viðkomandi gæti haft áhyggjur af því að hafa ekki nógu marga hluti til að tala um.
   • Ekki bjóða viðkomandi heim til þín. Bjóddu manneskjunni í hádegismat á veitingastað, ekki á veröndinni þinni. Bjóddu manneskjunni að fara í bíó, ekki að horfa á kvikmynd heima hjá þér. Ef þú býður manneskjunni heim til þín muntu rekast á einhvern sem vill vera of fljótur.
4. Fá út úr. Rómantískt líf er hluti af félagslífi, hvort sem þú hefur verið með maka þínum í mörg ár eða bara hluti af frjálslegum stefnumótum. Ef þú hefur ekki farið með manni í nokkra mánuði eða ár og það er ekki vegna þess að hjarta þitt var brotið, heldur vegna þess að þú ert hræddur við að leggja þig fram, þá þarftu að gera nokkrar breytingar. Skráðu þig á stefnumótasíðu á netinu, mættu á viðburði fyrir einstaka fullorðna eða spurðu kunningja þína eða vini að skipuleggja stefnumót fyrir þig. Það er ekkert að því að biðja um hjálp.
   • Jafnvel þó dagsetningar leiði ekki til rómantíkar, þá geturðu á endanum eignast nýjan vin eða hitt aðra mögulega vini á leiðinni.
   • Stefnumót eru frábær leið til að kynnast nýju fólki, sigrast á félagsfælni og læra að tengjast fjölbreyttara fólki. Ekki stökkva í þráhyggjusamband strax eða félagslíf þitt versnar.
   • Ef þú ert að leita að maka skaltu finna einhvern sem er félagslegur og á fullt af vinum svo þú getir kynnst fleirum.
5. Net. Notaðu starf þitt eða skóla til tengslanets til að bæta möguleika þína á starfsframa og að hitta fleira fólk. Ef starf þitt er með viðburðarnet, hvort sem það er í gegnum sjálfboðaliðadag eða í gegnum Happy Hour, hafnaðu ekki tækifærinu. Þó að þú þurfir að byggja upp fagleg tengsl í vinnunni, þá geturðu líka náð raunverulegum vináttuböndum. Sama gildir um í skólanum, ef þér hefur verið boðið á viðburð þar sem þú getur hitt annað fólk af þínu sviði eða aðal, sjáðu það sem tækifæri til að eignast nýja vini og hitta fólk sem hefur sömu starfsmarkmið.
   • Þú ættir ekki að sjá fólk í vinnunni eða skólanum sem bara vini úr vinnunni eða vini úr bekknum. Sum þeirra geta orðið sannir vinir alla ævi. Þetta þýðir ekki að þú verðir að vera BFF með yfirmanni þínum.
6. Eyddu tíma með meira félagslegu fólki. Kannski er ein af ástæðunum fyrir því að þú átt ekki félagslíf vegna þess að þú átt aðeins tvo vini og þeir vilja báðir ekki yfirgefa húsið. Þó að þú ættir ekki að láta vinina eins og einsetumenn komast í skurðinn skaltu leggja þig fram um að eyða tíma með fleirum sem eiga mikið af vinum, elska að blanda sér og finnst yfirleitt gaman að eiga góðan tíma með fjölbreyttu fólki. Þetta fólk verður ekki bara skemmtilegt að eyða tíma með, heldur mun það einnig hjálpa þér að kynnast fleirum.
   • Ekki eyða tíma með félagslegri manneskju sem þér líkar ekki í raun. Notaðu kósý alveg eins og gæði þegar þú ert að leita að fleiri vinum.

Aðferð 3 af 3: Að láta sambönd endast

1. Vertu persónulegri. Að hefja félagslíf er eitt en ef þú vilt halda lífi þínu gangandi verður þú að ganga úr skugga um að sambönd þín endist. Þó að þú ættir að byrja hægt með nýjum vinum og halda þig við öruggari umræðuefni þegar þú kynnist, þá geturðu ekki bara rætt sömu yfirborðslegu efnin aftur ef þú hefur eytt meira en handfylli af tíma saman. Þú verður að læra að opna þig, afhjúpa aðeins meira um sjálfan þig og láta viðkomandi svara.
   • Ekki afhjúpa allt í einu. Byrjaðu á því að bæta persónulegri upplýsingum inn í samtalið smátt og smátt.
   • Þegar þú reynir að byggja upp dýpra samband ættir þú líka að hugsa um þær athafnir sem þú gerir með manneskju. Ef allt sem þú gerir einhvern tíma með nýjum vini er að drekka mikið og fara að dansa, reyndu að bjóða þeim vini í kvöldmat og kvikmynd í staðinn.
   • Kynntu fólki fleiri svæði í lífi þínu. Þegar þú þróar nánari tengsl við fólk geturðu boðið því að deila áhugamálum þínum, sýna heimili þitt, hitta bróður þinn eða eitthvað annað sem hjálpar því að kynnast annarri hlið á þér.
2. Gakktu úr skugga um að þú hverfur ekki. Eitt það mikilvægasta sem þú getur gert er að vera hjá fólki, halda skuldbindingum þínum og halda áfram að eyða tíma með fólki. Ef þú hefur kynnst nýjum vini og átt tvo vel heppnaða kaffidagsetningar, ekki láta tvo mánuði líða án þess að hafa samband við viðkomandi, sama hversu upptekinn þú ert. Með nýrri vináttu er mikilvægt að hafa samband.
   • Ef þú misstir af þremur síðustu dagsetningum bókaklúbbsins, eruð þér ólíklegri til að tengjast fólkinu þar.
   • Ef þú vilt vera sannur vinur, þá verður þú að standa við samninga þína. Enginn mun taka þig alvarlega ef þú hefur orð á þér sem ótraustur einstaklingur.
3. Veldu gæði umfram magn. Þetta getur komið aftur til baka ef þú reynir virkilega að gera allt sem þú getur til að eiga félagslíf, en þegar kemur að því að eiga raunveruleg vináttu, að eiga tvo eða þrjá raunverulega vini sem þú getur treyst á er mikilvægara en að eiga þrjátíu kunningja. Þó að kynni geti bætt félagslíf þitt, ef þú tengist dýpra sambandi við nokkra einstaklinga, þá ertu líklegri til að eyða tíma með að minnsta kosti einum þeirra einu sinni til tvisvar í viku, sem mun hafa mikil áhrif á félagslíf þitt. .
   • Það er allt í lagi að vera góðir vinir og að eiga kunningja. Það þurfa ekki allir kunningjar að blómstra í ósvikinn vinskap og það er allt í lagi.
4. Sýndu fólki þitt sanna sjálf. Þó að þú hafir reynt að harðna eða fela ákveðna hluta persónuleika þíns þegar þú byrjaðir á vinamarkaðnum, en ef þú vilt að sambönd þín við nýju vini þína endist, þá þarftu að hætta að starfa. Þegar þú átt slæman dag skaltu opna fyrir vinum þínum. Ef þú óttast framtíðina, láttu þá vita af áhyggjum þínum. Ef þú ert með undarlegan húmor skaltu sýna það.
   • Ekki vera hrædd. Ef þú vilt eiga þroskandi vináttu, þá verðurðu að opna þig.
5. Mundu að félagslíf snýst ekki bara um að hafa gaman. Auðvitað eru veislurnar, fjöruferðirnar og fyndin skilaboð sem fá þig til að sprunga um miðjan vinnudaginn. En að eiga raunverulegt félagslíf og eiga raunveruleg vináttu þýðir að þú verður að vera til staðar fyrir hláturinn og grátinn. Að vinna úr erfiðleikum lífsins saman er það sem færir þig nær sem vinir og færir sambönd þín á dýpra plan.
   • Ef þú vilt vera sannur vinur og byggja upp sterk bönd sem gera þér kleift að eyða tíma með fólki, þarftu að læra að vera samhygður, góður hlustandi og þekkja þegar nýr vinur þinn er reiður og vill bara tala.

Ábendingar

• Finnst ekki óþægilegt vegna þess að þú heldur að þú setjir fólk í erfiðar aðstæður. Það gerir það bara verra! Athugaðu bara hvernig hinn aðilinn talar, hlustaðu á það sem hann hefur að segja og hafðu nokkur svör við hendi til að hjálpa til við að bjarga aðstæðum!
• Vertu hugrakkur og haltu áfram að brosa.
• Vertu sléttur talari! Vertu fínn, en ekki of alvarlegur svo þú þarft ekki að verja þig gegn einelti. Gakktu úr skugga um að þú hafir nokkra góða hluti við höndina, til vara.
• Jafnvel þó að þú viljir fara óséður í partýum af einhverjum ástæðum (eins og að forðast ákveðna manneskju), ekki vera veggblóm. Ekki standa einn við vegginn og glápa dapur / hugsi / hrollvekjandi á áhorfendur. Fólk tekur eftir þér - á röngan hátt! - og mun halda að þú sért einn af þessum áðurnefndu hrollvekjandi útskúfuðum. Fáir geta sagt kulda af feimni. Það getur verið erfitt að jafna sig eftir svona mynd (þó mögulegt sé með skuldbindingu og stuðningi). Besta tæknin er þó að forðast að galdra fram draugamyndina í huga fólksins fyrst og fremst.
• Bjóddu fólki í núverandi samtal þitt, ef þú veist að hinum / þessum aðilum er vel við það. Til dæmis, ef þú ert að tala úti og sér vin þinn ganga framhjá, segðu þá „Hæ (nafn)! Hvað ertu að gera hér? Hefurðu tíma fyrir spjall? “ Láttu hann / hana þá vita um samtal þitt ef hann / hún segir já. Hjálpaðu fólki að vera velkomið að tala, sérstaklega þeir sem eru feimnir.
• Æfðu þér gott samtal með því að tala í speglinum, tala oftar við fólk sem þér líður vel með eða hugsa bara á nóttunni hvað þú gætir sagt áður en þú byrjar að tala.

Viðvaranir

• Vertu aldrei örvæntingarfullur. Ef einhver er að koma illa fram við þig, ekki elta þá vegna þess að þú vilt félagslíf. Það fær annað fólk til að hugsa um að þú látir ganga yfir þig og þú missir virðingu. Slæm hugmynd.
• Ekki vera sammála öllu, en ekki segjast vera ósammála bara vegna þess að þér finnst það.
• Ekki er mælt með bragaréttinum, sérstaklega ef þú ert að hitta nýja manneskju. Líklegast muntu rekast á sem fífl, örvæntingarfullur að heilla og finna félagsskap.
• Ekki búast við neinu af neinum. Ekki einu sinni svar við hrós.
• Ekki hrósa fólki 24/7. Það er skemmtilegt en eftir smá tíma muntu virðast eins og 1.a sá, 2. virkilega örvæntingarfull manneskja, 3. skrýtin manneskja sem eyðir tíma sínum í að hrósa fólki eða í versta falli 4. hrollvekjandi, afar ótraustur einstaklingur með hulduhvöt. Hrósaðu hlutum sem þér finnst raunverulega eiga skilið hrós en gerðu það ekki alltaf.
• Þetta gæti tekið nokkurn tíma og mikla vinnu en ekki gefast upp. Góðir hlutir eru peninga virði.
• Ekki bara horfa á eina manneskju þegar þú talar við heilan hóp. Líttu líka í kringum hin andlitin.
• Þó að segja „já“ getur opnað marga möguleika til að skemmta þér meira (til dæmis að fara í háskólapartý eftir að hafa verið boðið) og til að ná framförum í lífi þínu, þá er ekki síður mikilvægt að vita hvenær á að segja „nei“. Þú myndir aldrei draga línu í miðjum salnum í skólanum bara til að vinna veðmál, er það?
• Tala með fólk, ekki þar til fólk. Hefur þú einhvern tíma hitt mann sem gat ekki talað án þess að hrópa hátt og yfirmannlegt? Fannst þér eins og þú vildir hitta þá aftur? Nei ...? Nákvæmlega!