Efni.

• Að stíga
• Aðferð 1 af 4: Nokkrar goðsagnir og staðreyndir í smásjánni
• Aðferð 2 af 4: 1. hluti: Áður en tampónunni er komið fyrir
• Aðferð 3 af 4: Hluti tvö: Að setja tampónuna
• Aðferð 4 af 4: Þriðji hluti: Fjarlægðu tampónuna
• Ábendingar
• Viðvaranir

Þú getur ef til vill ekki talað við neinn um tímabilið eða þér líður ekki vel að ræða það við foreldra þína. Hver sem ástæðan er, að finna út hvernig á að setja tampóna á eigin spýtur er frekar erfitt. Ekki vera hræddur, þó! Finndu hjálp hér. Þessi grein mun kenna þér skref fyrir skref hvernig á að nota tampóna án verkja.

Að stíga

Aðferð 1 af 4: Nokkrar goðsagnir og staðreyndir í smásjánni

Það eru nokkrar háar sögur um notkun tampóna og þú hefur kannski heyrt nokkrar slæmar sögur um það. Vitneskja um staðreyndir mun draga úr ótta þínum og leysa misskilning.

1. Ekki hafa áhyggjur:tampóna mun aldrei festast eða skjóta inni í þér. Satt best að segja hefur hann hvergi að fara! Þú getur alltaf dregið það út með strengnum eða farið inn með fingrunum til að ná því út ef strengurinn brotnar.
2. Vertu meðvitaður um að þú getur bara farið á klósettið með tampóna í.
3. Ekki halda að þú sért of ungur. Þú getur byrjað með tampóna á hvaða aldri sem er. Þú þarft ekki að vera 18 ára fyrir það.
4. Veit að notkun tampóna mun ekki hafa áhrif á meydóm þinn. Andstætt fabúlíu sem gengur um, tampons fær þig ekki til að missa meydóminn. Tampons geta teygt yfir jómfrúarhúðina (þunna himnan sem teygir sig venjulega þegar þú ert í kynlífi. Jómfrúin þín rífur ekki! Mjóhimnan nær aðeins að hluta til yfir leggöngin og getur teygt sig og beygst.). Jafnvel þó flísin þín rifni af notkun tampóna (sem getur gerst í gegnum margt annað eins og venjulegar hestaferðir), þýðir það ekki að þú sért ekki lengur mey.
5. Gakktu úr skugga um að þú hafir alltaf nóg efni með þér. Hvort sem þú ferð í vinnu eða skóla eða æfir, vertu alltaf viss um að þú hafir nokkra tampóna í töskunni. Sérstaklega þegar fyrsta tímabilið er komið er gagnlegt að fylla farðatösku með tampónum, pantyliners, blautþurrkum og varafatnaði.
6. Notaðu dömubindi ef þú sefur lengur en 8 tíma á nóttunni. Þannig þarftu ekki að hafa áhyggjur af því að fara snemma á fætur til að skipta um tampóna.

Aðferð 2 af 4: 1. hluti: Áður en tampónunni er komið fyrir

1. Kauptu tampóna. Eins og þú hefur kannski séð í stórmarkaðnum eruð þið með tampóna í mismunandi stærðum og gerðum. Hér eru nokkur ráð fyrir fyrsta tímabilið:
   • Kauptu tampóna með borði. Tampons eru fáanlegir í tveimur grunngerðum: með og án notanda. Þetta tól er plaströr sem hjálpar þér að ýta tampónunni í leggöngin. Hjálp forritsins gerir það auðveldara að læra hvernig á að setja tampóna, svo að kaupa kassa sem er með.
   • Veldu rétt gleypni. Þetta er allt frá léttu til þungu og hefur að gera með það magn blóðs sem tampóna getur tekið í sig. Flestar konur nota ofurplús tampóna fyrstu tvo dagana (þegar blæðingar eru mestar) og skipta yfir í léttari tampóna í lok tímabilsins. Ef þú hefur áhyggjur af sársauka skaltu velja létta tampóna, einnig þekkt sem mini. Þú verður að breyta þeim oftar en þeir eru þynnri og þægilegri.
2. Þvoðu þér um hendurnar. Það kann að hljóma undarlega að þvo hendurnar áður en þú ferð á baðherbergið, en það er skynsamleg ráðstöfun í þessu tilfelli. Innsetningarermar fyrir tampóna eru dauðhreinsaðir og þvottur á höndum þínum tryggir að þeir haldist þannig og bakteríur eiga ekki möguleika.
   • Fargaðu tampóni ef þú fellir hann á gólfið og færð þér nýjan. Það er ekki þess virði að fáir smáaurar fari í hættu á sársaukafullri leggöngusýkingu.

Aðferð 3 af 4: Hluti tvö: Að setja tampónuna

1. Sit á klósettinu. Dreifðu hnén breiðari en venjulega svo að þú hafir hámarks pláss og skyggni meðan þú prófar þetta.
   • Að öðrum kosti geturðu sett tampónuna þína í standandi og sett annan fótinn hærri en hinn, til dæmis á salernissætinu. Ef þú vilt þetta, gerðu það. Hins vegar kjósa flestar konur að gera það meðan þær sitja á salerninu svo að blóðmissi komist í það.
2. Finndu leggöngin þín. Þetta er venjulega fyrsta hindrunin sem margar konur standa frammi fyrir við fyrstu notkun tampóna og það getur verið mjög ógnvekjandi. Þegar þú hefur fundið það upp mun það ekki vera vandamál í lífstíð. Þannig gerirðu það auðveldara:
   • Skilja líffærafræði þína. Opin eru þrjú: þvagleggurinn (þar sem þvagið kemur út) að framan, leggöngin í miðjunni og endaþarmsopið að aftan. Ef þú veist nú þegar hvar þvagleggurinn er skaltu finna 3 eða 4 sentímetra lengra aftur til að finna opið á leggöngunum.
   • Notaðu blóðið til að leiðbeina þér. Það kann að hljóma undarlega en það hjálpar þér ef þér finnst það erfitt. Blautu klósettpappír og hreinsaðu allt svæðið. Fáðu allt tíðarblóðið að framan að aftan (eða hoppaðu í sturtu og þvoðu þig). Þegar allt er hreint skaltu klappa þér með hreinum klósettpappír þar til þú finnur hvaðan blóðið kemur.
   • Biðja um hjálp. Ef þér líður virkilega glatað, þá hafðu ekki áhyggjur af því að margar stelpur áður en þú hefur lent í sama vandamálinu. Biddu kvenkyns ættingja sem þú treystir (svo sem móður, systur, ömmu, frænku eða eldri frænku) um að hjálpa þér í fyrsta skipti. Reyndu að skammast þín og mundu að hver kona hefur gengið í gegnum það sama. Þú getur líka beðið lækninn þinn um hjálp.
3. Haltu rétt á tamponinum. Haltu kynningarhúðinni í miðjunni með þumalfingri og langfingur þar sem breiða og mjóa slíðrið sameinast. Settu vísifingurinn á endann á kynningarhúðinni þar sem strengurinn kemur út.
4. Settu toppinn á þykkari rörinu hægt í leggöngin. Einbeittu þér að mjórri rörinu og renntu því upp nokkrar tommur þar til fingurnir snerta holdið þitt. Ekki vera hræddur við að óhreina hendur þínar. Tíðarblóð er í raun mjög hreint þegar kemur að bakteríum og þú getur skrúbbað hendurnar þegar þú ert búinn.
5. Ýttu þynnri slöngunni upp með vísifingri. Þú ættir nú að finna að tamponinn renna í þig. Hættu þar sem þunnur helmingur kynningarhúðarinnar er alveg inn í þykkari.
6. Fjarlægðu kynninguna varlega úr leggöngunum. Hafðu ekki áhyggjur, ef þú hefur fylgt leiðbeiningunum hér að ofan og sett tampónuna alla leið kemur hún ekki út þegar þú fjarlægir kynningarhúddið. Þegar tappinn er úti skaltu setja hann í hreinlætispoka eða vefja honum í klósettpappír og henda honum í ruslið.
   • Ekki má skola forritin - þau geta valdið alvarlegum hindrunum með vatnstjóni.
7. Athugaðu hvort það sé þægilegt. Þú ættir ekki að finna fyrir tampónunni og það ætti ekki að líða óþægilega. Ef sárt er að sitja eða labba um fór eitthvað úrskeiðis; venjulega hefurðu ekki ýtt tampónunni nógu langt í leggöngin. Taktu þennan tampóna út og settu nýjan.

Aðferð 4 af 4: Þriðji hluti: Fjarlægðu tampónuna

1. Skiptu um tampóna á 6 til 8 tíma fresti. Þú þarft ekki að gera þetta nákvæmlega eftir 6 tíma, en reyndu að klæðast því ekki lengur en í 8 tíma.
   • Toxic Shock Syndrome (TSS) er afar sjaldgæf en hugsanlega banvæn afleiðing þess að láta tampóna of lengi. Ef þú skilur óvart eftir tampóna í meira en 8 klukkustundir og finnur fyrir miklum hita, skyndilegum útbrotum eða uppköstum skaltu fjarlægja tampónuna og leita tafarlaust til læknis.
2. Slakaðu á. Að fjarlægja tampóna getur virst sársaukafullt en það er ekki þegar vöðvarnir eru slakir. Andaðu nokkrum sinnum djúpt, slakaðu á og mundu að það skemmir ekki.
3. Dragðu hægt í tampónunni. Þú gætir fundið fyrir bómullinni gnæfa frá tampónunni þegar þú dregur hana út, en hún ætti ekki að skaða.
   • Ef hugsunin um að snerta strengina berum fingrum lætur þér líða illa, notaðu klósettpappír.
   • Ef þú finnur fyrir einhverri mótstöðu sem dregur tampónuna út skaltu leysa málið. Það gæti verið vegna þess að leggöngin eru of þurr. Skiptu yfir í léttari gerð tampóna. Ef þú ert of þurr, getur þú notað smá vatn til að koma í veg fyrir að tamponinn festist.
4. Fargaðu tampónunni. Sumir tampons eru hannaðir þannig að þú getir skolað þá. Þú getur því auðveldlega fargað þeim um fráveituna. Hins vegar, ef þú ert með salerni með lágum vatnsþrýstingi eða rotþró og þú veist að það hafa verið stíflur að undanförnu, þá er skynsamlegra að vefja tampóninum þínum í salernispappír og henda honum í ruslið.

Ábendingar

• Notkun pantiliner (mjög þunnt dömubindi, venjulega notað ef þú missir blóð eða fyrir mjög létta blæðingu) getur fengið vægt blóðmissi án þess að þurfa að nota þykkt, venjulegt dömubindi.
• Hafðu alltaf auka púða og tampóna með þér ef þú þarft að nota þá.
• Þegar þú ert ungur skaltu byrja með léttan tampóna. Þú getur alltaf skipt yfir í þyngri þegar þú veist hvernig á að setja tampónuna.
• Að setja tampóna í getur skaðað smá í fyrstu, svo teygðu, andaðu rólega og slakaðu á. Þetta tryggir að vöðvarnir slakni á.
• Reyndu að vera með dömubindi þegar þú ert heima. Þetta gefur líkama þínum frí og er auðveldara fyrir þig líka.
• Ef þér finnst að það sé sárt að setja tampóna skaltu draga andann djúpt og stinga því rólega inn.
• Ef þú ert hræddur við að leka í skólanum er fínt að vera með dömubindi auk tampóna.
• Þú tapar ekki tampónunni inni í þér.
• Ef þú ert rétt að byrja að nota tampóna skaltu nota tampóna og dömubindi. Þetta kemur í veg fyrir leka.
• Þú getur fundið þér betur til skiptis tampóna og púða.
• Strengur tampóns brotnar ekki bara. Ef það gerist skaltu taka tampónuna út með fingrunum.
• Ef þú finnur fyrir tampónunni þegar þú hreyfir þig, reyndu að fara á klósettið og ýta því lengra inn í leggöngin með fingrinum.
• Notaðu léttustu tegund tampóna sem þú þarft.
• Ef það er í fyrsta skipti sem þú getur slakað á að hlusta á tónlist.
• Ef þú ert nýbyrjaður á tímabilinu, ekki vera hræddur við að biðja mömmu þína um hjálp. Mundu að hún hefur gengið í gegnum þetta líka!
• Ef tamponinn er óþægilegur af einhverjum ástæðum er það líklega vegna þess að hann er ekki nógu djúpur. Settu þykkan hluta kynningarinnar þar til langfingur og þumalfingur snertir líkama þinn. Það gæti líka verið vegna þess að þú bjóst til rangt horn við tampónuna. Taktu tampónuna út eftir nokkrar klukkustundir og reyndu að setja næsta í leggöngin í 45 gráðu horni.
• Spurðu aldraða ættingja um ráð. Ef þú getur ekki beðið mömmu þína, þá eru vissulega eldri systur, frænkur, frænkur og góðir vinir til að hjálpa þér.
• Ekki vera hræddur við að tala við foreldra þína um þetta.
• Ef þér líður betur geturðu beðið vini þína að fara með þér á klósettið. Svo ef eitthvað gerist hefur þú einhvern nálægt sem þú treystir.
• Leggðu þig og settu síðan tampóna.
• Ef þú finnur fyrir tampónunni þegar þú færir hana, ýttu henni lengra inn. Ef þú finnur enn fyrir því eftir á skaltu taka það út og setja annað inn.
• Ef þú ert að nota tampóna í fyrsta skipti, getur þú notað jarðolíuhlaup til að láta álagið renna auðveldara inn.
• Ekki gleyma að fjarlægja tampónuna eftir 8 klukkustundir.
• Ef þú ferð í sund á tímabilinu, ekki vera hræddur við að spyrja nokkrar hinna stelpnanna hvort þær hafi aukatampóna með sér. Þeir munu ekki láta sér detta þetta í hug - þeir fara líklega í gegnum það sama og þú.
• Ef strengurinn brotnar finnur þú fyrir viðnámi, eða tamponinn er fastur og kemur ekki út, haltu bandinu og ýttu aðeins á hann. Þetta mun losa tampónuna. Það er betra að gera þetta en að draga tampónuna úr líkamanum, sem er sársaukafullt og getur valdið sprungum sem geta smitast. Ekki hafa áhyggjur. Það kann að hljóma undarlega, en líkami þinn mun hjálpa til við að ýta tampónunni út (rétt eins og barn).
• Gríptu í spegil og skoðaðu og skoðaðu leggöngin. Þú munt geta sett tampónuna auðveldara inn ef þú veist nákvæmlega hvar leggöngin eru.

Viðvaranir

• Notaðu hreinlætisvörn á nóttunni. Flestar konur sofa lengur en 4 til 6 klukkustundir. Vegna þess að þú liggur, rennur blóðið ekki niður og tamponinn tekur ekki aðeins upp blóðið, heldur einnig annan leggöngavökva. Þetta getur leitt til leggöngaskemmda og aukið hættuna á heilsufarsvandamálum.
• Ef þú lækkaðir tampóna, ekki nota það lengur. Þú getur auðveldlega fengið sýkingu af bakteríunum á gólfinu.
• Vertu meðvitaður um áhættuna, svo sem eitruð lostheilkenni (TSS) og leggöngusýkingar.
• Ekki nota tampóna ef þú ert ekki á tímabilinu. Það getur valdið sársaukafullum og vandræðalegum sýkingum.
• Fjarlægðu alltaf tampóna fyrir kynlíf til að koma í veg fyrir að það sé auðvelt að komast að.