Höfundur:
John Pratt
Sköpunardag:
15 Febrúar 2021
Uppfærsludagsetning:
1 Júlí 2024
Efni.
- Að stíga
- Hluti 1 af 3: Sammála um hvernig þið ætlið að eyða tíma saman
- 2. hluti af 3: Að koma tilfinningum þínum á framfæri
- 3. hluti af 3: Að hugsa um heildarmyndina
- Ábendingar
Einhvern tíma getur þér fundist eins og kærastinn þinn gefi þér ekki nægan tíma fyrir þig. Þú getur fundið fyrir því að hann leggi ekki nægilega mikið á þig til að sjá þig eða tala við þig, eða kannski hefur hann orðið minna og minna góður í að gera og standa við áætlanir. Hver sem ástæðan er, ef þér finnst hann ekki gefa þér nægan tíma eða vanrækir þig jafnvel, þá er ýmislegt sem þú getur gert til að reyna að breyta aðstæðum. Til dæmis geturðu reynt að takmarka truflun í sambandi, sagt honum þarfir þínar og væntingar, eða þú getur slitið sambandinu og fundið einhvern til að eyða meiri tíma með þér.
Að stíga
Hluti 1 af 3: Sammála um hvernig þið ætlið að eyða tíma saman
Settu reglur til að lágmarka truflun frá tækjum. Kærastinn þinn gæti verið mikið til staðar líkamlega en hann þarf ekki alltaf að huga að þér því hann er upptekinn við símann sinn eða tölvuna. Þetta er innrás í samverustundir þínar. Talaðu við hann um það og takmarkaðu notkun þína á tækjum þegar þú ert saman. - Segðu eitthvað eins og: „Við virðumst báðir eyða svo miklum tíma í símana okkar að við missum af tækifærum til að gera skemmtilega hluti saman. Ég myndi leggja til að við gerum nokkra samninga um notkun tækja þegar við erum saman.
- Íhugaðu að útiloka síma frá öllum máltíðum sem þú borðar saman. Settu þau á afgreiðsluborðið, í öðru herbergi eða gerðu þau bara óaðgengileg svo að þið getið talað saman.
- Stilltu símana og spjaldtölvurnar á „Ekki trufla“ eða „Fundur“ svo þú þurfir ekki að athuga tölvupóst eða sms sem berast eftir klukkan 21:00.
- Þú getur einnig gert málamiðlun ef starf kærastans þíns er háð framboði á frítíma. Til dæmis þurfa margir læknar að ná í síma á kvöldin og um helgar og fáanlegir í neyðartilfellum.
Gerðu áætlun. Talaðu við kærastann þinn um þína eigin áætlun og taktu ákvörðun með honum eða henni um dagana eða athafnirnar sem þú vilt skipuleggja reglulega til að koma saman eða gera hlutina. Þetta þýðir ekki að þú verðir að eyða tíma saman aðeins þá daga, eða að þér sé jafnvel skylt að verja alltaf tíma saman samkvæmt áætluninni, en það gefur þér góðan grunn til að vinna með. - Þú gætir til dæmis farið í taco á þriðjudagskvöldum, farið út að borða og í bíó á föstudögum, hjólað eða gengið á laugardögum og horft á sjónvarp heima á mánudögum.
- Þetta mun hjálpa þér að byggja upp grunn, sem og hjálpa þér að tala um hversu mikinn tíma þú heldur að hvert og eitt ykkar ætti að gefa fyrir hina.
Sammála um kóðaorð. Meðan þú talar um hversu mikinn tíma þú búist við af hvor öðrum í sambandi skaltu koma með kóðaorð sem eitt ykkar getur sagt ef þér finnst óþægilegt við hegðun maka þíns. Kóðaorð eru næði, fljótleg og einföld og halda lífi í samtali ykkar tveggja. - Þetta er sérstaklega árangursríkt ef annað ykkar brýtur samþykktar reglur um tæki.
- Þetta er líka gagnlegt í hópumhverfi og hann byrjar að gera áætlanir með einhverjum öðrum á þeim tíma sem þegar er frátekið fyrir ykkur tvö saman.
- Hafðu kóðaorðið einfalt en ekki heldur algengt. Þú vilt ekki að það sé svona algengt að báðir ruglist saman. Eitthvað eins og „lindarvatn“, „lampaskerm“ eða „prófessor Xavier“ er einfalt en líka nógu einstakt til að það birtist ekki stöðugt í daglegum samtölum.
Ef þið getið ekki verið saman, leitið að öðrum leiðum til samskipta. Þú og kærastinn þinn geta haft mismunandi tímaáætlanir eða skyldur sem koma í veg fyrir að þið sjáumst eins oft og þið viljið. Þetta er frábært tækifæri til að nota tæki eins og textaskilaboð, samfélagsmiðla eða jafnvel myndspjall. Að gera tíma fyrir hvert annað þarf ekki bara að gerast persónulega. - Þetta er sérstaklega gagnlegt ef annar eða báðir eru sérstaklega uppteknir. Til dæmis, ef hann vinnur oft á kvöldin getur hann einfaldlega ekki borðað með þér út reglulega. Leggðu því til að þú hafir myndsímtöl síðar um kvöldið eftir að hann lýkur störfum.
2. hluti af 3: Að koma tilfinningum þínum á framfæri
Gerðu þarfir þínar skýrar. Þú getur sýnt honum væntingar þínar um að gefa þér tíma fyrir hvort annað, en þú myndir líka gera það gott að segja honum nákvæmlega hvernig þér líður og hverju þú býst við. Ekki ráðast á hann eða saka hann. Ræktu opna umræðu og segðu honum hvernig þér líður. - Þú gætir byrjað á, „Ég vil að við ræðum væntingar okkar hver til annars. Mér finnst eins og við höfum mismunandi hugmyndir um hversu mikinn tíma við eigum að setja í samband okkar og þetta gerir mig þunglynda og óörugga.
Skilgreindu væntingar þínar. Hvað vilt þú og búast við af sambandi? Spurðu sjálfan þig hvaða væntingar þú hefur um að gera tíma fyrir hvort annað. Hugsaðu líka um hvernig þú vilt að þessum tíma verði varið - virkir saman eða hver í sínu lagi, en í sama húsi. Ef sýn þín á hve mikinn tíma samstarfsaðilar ættu að hafa fyrir hvort annað er verulega frábrugðin hans skaltu íhuga hvers konar málamiðlun er hagkvæm fyrir þig. - Segðu eitthvað eins og: „Væntingar mínar fyrir þessu sambandi eru þær að við munum sjást að minnsta kosti nokkra daga í viku og við munum eiga samskipti á einhvern hátt á hverjum degi, en það virðist eins og þú viljir kannski ekki hafa svona mikil samskipti. Ég held að við ættum að ræða þetta og reyna að finna málamiðlun. “
- Hann gæti verið frábær gaur, en ef hann getur ekki gefið þér þann tíma sem þú vilt eða þarft, þá gæti verið kominn tími til að horfast í augu við þann veruleika - það gæti þýtt að þið séuð að hætta saman, en gæti líka þýtt að þú ætla að ræða við sambandsmeðferðarfræðing.
Talaðu við hann um gerðir hans. Máltækið „ekki orð, heldur gjörðir“ er aldrei réttara en í sambandi. Vinur þinn gæti sagt að hann sakni þín eða vilji eyða tíma með þér - hann gæti jafnvel gert áætlanir - en þá grípur eitthvað inn í og þér líður svolítið vanrækt. Þessar aðgerðir sýna að þú ert ekki rétt forgangsverkefni fyrir hann. - Þetta þýðir ekki að hann elski ekki eða vilji vera með þér. Það þýðir bara að gerðir hans stangast á við orð hans. Talaðu við hann um þetta og bentu á sérstaka hluti sem hann gerir.
- Til dæmis gætirðu sagt: „Þú segir mér að þú saknir mín og þú veist að ég sakna þín, en þegar þú hefur frítíma, eyðir þú þeim tíma í að spila tölvuleiki í stað þess að eyða þeim í raun með mér. Að koma með. Aðgerðir þínar láta mig líða eins og ég sé ekki í forgangi hjá þér. “
3. hluti af 3: Að hugsa um heildarmyndina
Ræktaðu vináttu þína. Næstum hvert rómantískt samband þarf einhvern grunn vináttu til að lifa af. Með tímanum getur vináttan tekið aukastað í sambandi þínu og daglegt amstur og líf og gert samveruna enn algengari. Reyndu meðvitað að hlúa að vináttu þinni við kærastann þinn, sem ætti auðvitað að hvetja hann til að gefa þér meiri tíma fyrir þig. - Til dæmis, ef þú tengdir upphaflega vegna sameiginlegs áhuga, svo sem leik sem báðir hafa gaman af, byrjaðu þá að spila þennan leik aftur.
- Eða, ef þið hafið báðar sömu ást á útiveru en hafið bara ekki haft tíma til að komast út eins og áður, biðjið hann að fara með ykkur í göngutúr.
Met hann réttlátt. Ef kærastinn þinn notar stöðugt ekki nægan tíma fyrir þig er kominn tími til að hugsa um hver hann er. Hann getur verið frábær gaur, en hann er kannski ekki tilfinningalega tilbúinn eða tilbúinn að lenda í því sambandi sem þú vilt. Kannski er hann tilfinningalega óþroskaður eða kannski bara eigingjarn. Að horfa heiðarlega á hann eins og hann er mun aðeins hjálpa þér til lengri tíma litið. - Þú gætir gert þér grein fyrir að hann er ekki tilbúinn að eyða eins miklum tíma með þér og þú þarft eða vera í tryggu, þroskuðu sambandi. Það er ekki hugleiðing um hann sem manneskju heldur sýnir að þú ert að ganga tvær mismunandi lífsstígar.
Skilgreindu samband þitt. Þú og kærastinn þinn þurfa að skilgreina samband þitt, sem er frábrugðið því að skilgreina sambandsmarkmið þín. Þið þurfið bæði að koma á framfæri hverjir þið haldið að staða þess sé og hvað sú staða hefur í för með sér, og nánar tiltekið hversu mikinn tíma þið búist við að veita í samband daglega fyrir sambandið. Þú gætir haft mismunandi hugmyndir um þetta, sem geta skýrt hvers vegna hann gefur þér ekki nægan tíma. - Þú getur bara spurt hann „Hvernig sérðu sambandsstöðu okkar? Og hvað þýðir það fyrir þig? "
- Ef hann segist líta á þig sem par, notaðu tækifærið og spyrðu hann: "Hvernig finnst þér að par ættu að ná saman daglega?"
Ekki binda. Ef þér finnst kærastinn þinn ekki gefa þér nægan tíma skaltu ekki rökstyðja eða réttlæta hegðunina. Þegar öllu er á botninn hvolft eru þetta tilfinningar þínar. Ekki sætta þig við hegðun sem uppfyllir ekki þarfir þínar. Ástæður hans fyrir því að gefa ekki eins mikinn tíma og þú vilt í sambandinu (vinna, fjölskylduskyldur, flutningar o.s.frv.) Geta verið fullkomlega gildar, en það þýðir ekki að þú ættir að sætta þig við það. Forgangsraðaðu þörfum þínum. - Til dæmis, ef þér finnst þú þurfa einhvern til að eyða meiri tíma með þér og kærastinn þinn er ekki til í það, gætirðu viljað slíta sambandinu og leita að einhverjum öðrum.
Talaðu við vini. Ef þér líður eins og kærastinn þinn gefi þér ekki nægan tíma skaltu tala við vini þína um það. Talaðu við vin þinn þar sem þú ert viss um að þér líði vel. Þeir ættu að geta ekki hika við að segja þér að þeir eru sammála mati þínu eða að þú ýkir. Vinir eru frábært hljóðborð og geta hjálpað þér að sjá vandamálið í gegnum annað sjónarhorn svo að þú getir séð það frá öðru sjónarhorni. - Þú gætir fundið að það að tala við kærustu sé allt sem þú þarft til að líða betur. Á hinn bóginn geta þeir hjálpað þér að finna skynsamlega lausn á vandamálinu.
Ábendingar
- Það er brýnt að vera rólegur og rólegur meðan þú tekst á við þessar aðstæður. Reiði og ofviðbrögð gera það bara verra - ef það er ekki með kærastanum þínum, þá með vinum og fjölskyldu, eða jafnvel með sjálfum þér.
