Efni.

• Að stíga
• Aðferð 1 af 3: Að takast á við átök á fullorðinn hátt
• Aðferð 2 af 3: Kenndu systur þinni hvernig hún á að haga sér
• Aðferð 3 af 3: Gættu þín

Samkeppni systkina hefur verið til eins lengi og systkini hafa verið til. Ef þú ert eldri systkini, muntu líklega finna hegðun yngri starfsbróður þíns stundum pirrandi. Litlar systur geta verið pirrandi. Stundum þurfa þeir samt að læra að haga sér á fullorðins hátt. Stundum býður hegðun þeirra þér að bregðast við óþroskuðum sjálfum! Sem betur fer geturðu dregið úr óþægilegum áhrifum hegðunar litlu systur þinnar með því að hafa eina mikilvæga staðreynd í huga: hún lítur upp til þín sem fyrirmyndar. Hún reynir oft að segja þér eitthvað mikilvægt. Viðbrögð þroskað við viðbjóðslegum eiginleikum systur þinnar og hvattu hana ef hún er vel til höfð. Brátt munt þú taka eftir því að hún pirrar þig minna - og þú munt njóta samvista hvers annars meira.

Að stíga

Aðferð 1 af 3: Að takast á við átök á fullorðinn hátt

1. Samskipti í rólegheitum. Þegar þú ert í átökum við einhvern annan er betra að forðast að takast á við vandamálið meðan þú ert reiður, svekktur eða í uppnámi. Þú getur ekki átt góð samskipti og mun aðeins gera ástandið verra.
   • Ef mögulegt er skaltu vera í burtu frá litlu systur þinni um stund. Talaðu um það sem gerðist þegar þér finnst bæði rólegra.
   • Ef þú kemst ekki í burtu, reyndu að hafa það kalt. Að kenna henni um mun bara gera ástandið verra. Andaðu og teldu til tíu áður en þú svarar.
2. Tjáðu tilfinningar þínar með „I“ fullyrðingum. Í stað þess að segja: „Þú ert svona tík“ eða „Af hverju lætur þú mig ekki í friði,“ segðu eitthvað eins og „Þegar þú gerir það, þá finnst mér leið / sár / vanvirt / reið. Það svíður. Finnst þér það gaman þegar fólk meiðir tilfinningar þínar? “Þetta hjálpar systur þinni að skilja áhrif hegðunar hennar og kennir henni að aðgerðir hennar hafi afleiðingar.
   • Að nota „ég“ tungumál í stað þess að kenna eða gagnrýna systur þína mun einnig sýna henni að þú virðir hana. Líkurnar á að hún komi fram við þig af virðingu eru líka miklu meiri.
3. Hlustaðu á hlið systur þinnar á sögunni. Hvernig upplifir hún þessi átök? Jafnvel ef þú ert enn ósammála mun skilningur á forsendum hennar hjálpa þér bæði að vinna að lausn.
4. Hugsaðu til baka hvernig það var að vera á aldri systur þinnar. Hefur þú alltaf verið fullkomlega skynsamur eða hefur þú stundum gert fáránlega eða vandræðalega hluti? Heldurðu að þú hafir einhvern tíma pirrað fólk? Manstu hvernig það leið þegar fólk sem þú elskaðir eða leitaðir til var vond við þig? Heili systur þinnar er ennþá að þróast og þú þarft að vera þolinmóð þegar hún lærir hvernig á að umgangast aðra. Því meiri samkennd sem þú sýnir henni, því meira sem hún lærir og þeim mun minna pirrandi verður hún.
5. Hugsaðu um hvað hvetur systur þína. Ef þú vilt breyta hegðun hennar verður þú að skilja af hverju hún hagar sér svona. Þó að það virðist ekki alltaf þannig lítur systir þín upp til þín. Hún vill eyða tíma með þér og vita að þú elskar hana og virðir hana. Að sýna henni að þetta er raunin mun gera samband þitt mun auðveldara.
   • Hugsaðu um afleiðingar eigin aðgerða. Til dæmis, ef þú þegir systur þína þegjandi, mun hún sárlega leita eftir athygli þinni, sem getur gert hana enn pirrandi. Á hinn bóginn, ef þú færð þau tvö til að eyða smá tíma saman í hverri viku, þá er hún mun líklegri til að samþykkja það ef þú gefur til kynna að þú getir ekki spilað um stund en viljir gera eitthvað öðruvísi.
   • Lærðu að gera málamiðlun. Þarfir systur þinnar geta verið aðrar en þínar, en hlutlægt eru þær jafn mikilvægar og þínar. Þú getur ekki alltaf staðið undir kröfum hennar og stundum gerir aldur hennar það að svör hennar eru ekki eins þroskuð og þú vilt. Hins vegar, ef þú reynir að koma til móts við hvert annað eins mikið og mögulegt er, muntu geta takmarkað veruleg átök á báða bóga.
6. Segðu foreldri eða umönnunaraðila hvað er að gerast. Ef systir þín fer í taugarnar á þér skaltu fá fullorðinn í fjölskyldunni til að hjálpa þér.
   • Mundu að fólk er ólíklegra til að hjálpa ef þú verður persónulegur eða ofviðbrögð, eins og með eitthvað eins og „Hún er svo pirrandi!“ Láttu hana hætta “eða„ Þú tekur alltaf hlið hennar! “
   • Einbeittu þér frekar að vandamálinu: „Hún kom inn í herbergið mitt í þessari viku án þess að banka á hverjum degi og mér líður eins og ég hafi ekkert næði. Geturðu reynt að tala við hana um það? “Eða„ Hún byrjar að grenja í hvert skipti sem ég segi nei við hana og ég á í miklum vandræðum með það. Hefur þú einhverjar hugmyndir? “
   • Talaðu reglulega við foreldri eða forráðamann um lífið almennt og sambandið við litlu systur þína. Reglulegt samráð veitir foreldri þínu eða forráðamanni þá þekkingu sem þeir þurfa til að fylgjast með samskiptum barna sinna og grípa inn í „áður en“ það fer í kreppufasa alvarlegrar ertingar. Foreldri þitt eða forráðamaður ætti líka að gefa sér tíma til að tala við bróður þinn / systur eða systur.

Aðferð 2 af 3: Kenndu systur þinni hvernig hún á að haga sér

1. Settu fjölskyldureglur. Veldu kyrrlátan tíma til að hitta alla fjölskylduna og setja grunnreglur um samskipti við átök. Þessar reglur hjálpa þér að takast á við átök á sanngjarnan hátt og setja væntingar um hvernig staðið verður að ákveðnum aðstæðum.
   • Til dæmis gætirðu stillt reglu sem greinir á milli „smella“ og „segja“ - „smella“ er gert til að koma einhverjum í vandræði („Janet gerði drullusama lög!“), Þó að „segja“ er gert til að koma einhverjum í vandræði . 'út af' stærri vandamálum ('Ann er á borðið og ég er hræddur um að hún detti af!').
2. Taktu systur þína þátt í mikilvægum hlutum. Systir þín ætti ekki að líða eins og hún eigi ekki heima af því hún er yngri. Þegar þú skipuleggur partý eða frí, vertu viss um að hafa hana með.
3. Vertu góð fyrirmynd. Jafnvel þó það líti kannski ekki alltaf út lítur litla systir þín til þín sem dæmi um hvernig þú átt að haga þér. Ef þú hefur áhyggjur af litlum hlutum, klípur í hana eða hækkar röddina mun hún afrita þá hegðun.
   • Þegar þú hangir með litlu systur þinni, spurðu sjálfan þig: "Hvernig myndi mér líða eða bregðast við ef hún kom fram við mig svona?"
   • Ef þú klúðrar og hækkar röddina í augnabliks reiði skaltu biðja hana afsökunar seinna, þegar þú hefur róast. Hún mun læra af fordæmi þínu og bregðast við á sama hátt þegar hún klúðrar.
4. Vertu góður. Þegar þú ert reiður getur það verið freistandi að ráðast á líkamlega litlu systur þína, en það er aldrei í lagi að meiða hana viljandi þó hún hafi gert þér. Mundu að þú ert stærri og sterkari en hún og það er ósanngjarnt að nýta sér það. Að auki mun það ekki breyta miklu að lemja hana; hún er líklegri til að hata þig en sjá eftir gjörðum sínum og þegar hún er reið við þig er hún líklegri til að vera pirrandi.
5. Vertu skýr um væntingar þínar. Útskýrðu hvað þú vilt, hvað mun gerast ef hún gerir það ekki og hvað ef hún gerir það.
   • Ef þú vilt ekki að systir þín komi inn í herbergið þitt, segðu þá eitthvað eins og: „Þetta er herbergið mitt og þú verður að virða það.“ Ef þú kemur hingað án þess að spyrja, skal ég segja mömmu og ég mun ekki leika við þig um kvöldið. En ef þú virðir friðhelgi mína í viku geturðu setið í rúminu mínu um helgina og við munum spila hvaða borðspil sem þú vilt. “
6. Fylgdu því eftir. Ef þú segir systur þinni að ákveðin hegðun vinni henni ákveðin umbun, vertu viss um að hún fái þessi umbun þegar hún hagar sér. Á hinn bóginn, ef þú segir henni að ákveðin hegðun muni hafa neikvæð áhrif, vertu viss um að hún geri það, ef hún hagar sér ekki. Ef hún ætlast til þess að þú ljúgi að henni eða svindli á henni, mun hún líklega ekki hlusta á það sem þú ert að segja.
   • Þetta þýðir líka að þú ættir ekki að segja hluti eins og: „Ef þú lætur mig ekki í friði tala ég aldrei við þig aftur!“ Systir þín veit að þú verður að tala við hana aftur einhvern tíma, svo ógn þín verður tilgangslaus og hún hefur enga ástæðu til að hlusta á þig.
7. Verðlaunaðu góða hegðun. Þetta er sérstaklega mikilvægt þegar systir þín hegðar sér vel án þess að henni sé sagt.
   • Ef systir þín er ekki að trufla þig allt kvöldið, segðu: „Ég þakka mjög hversu vel þú naust þín við að vinna heimavinnuna mína í kvöld. Það var frábært. „Hátt fimm, eða betra, að eyða smá tíma með henni.“ Það mun þýða mikið fyrir hana að þú tekur eftir að hún var góð og hún mun vilja heilla þig aftur í framtíðinni.
8. Hlaupið undan slæmri hegðun. Segðu eitthvað eins og: „Ef þú vilt vera reiður um stund, þá er það í lagi, en ég get ekki talað við þig meðan þú lætur svona,“ farðu þá í rólegheitum annað - þetta getur verið miklu öflugra en öskra og öskra á þig litla systir að láta þig í friði. Þetta getur leitt til reiði - systir þín er örvæntingarfull eftir athygli þinni og að gera pirrandi er ein auðveldasta leiðin til að fá það.
   • Ekki láta systur þína í friði og án eftirlits þegar hún er mjög lítil, en ekki reyna að róa hana niður eða rökstyðja hana meðan hún er að sparka og öskra. Neikvæð athygli er samt athygli og ef þú bregst við ofsahræðslu hennar með því að vera í sambandi við hana mun hún læra að ofsahræðsla hennar er góð leið til að fá þig til að umgangast hana.
   • Þegar hún róast geturðu svarað henni aftur.
9. Mundu að þú ert ekki foreldri systur þinnar þegar allt kemur til alls. Sem eldra systkini ertu dýrmæt fyrirmynd og jafnvel kennari. Að setja miklar væntingar og fylgja eftir því sem þú hefur sagt eru mikilvægar leiðir til að sýna fram á þessar skyldur.
   • Forðastu þó freistinguna að verða „foreldri“ systkina þinna. Að lokum ber foreldri þitt eða forráðamaður ábyrgð á því að leiða hegðun systkina þinna. Þegar þú ert elstur getur þér fundist eins og allir séu háðir þér. Ungum systkinum getur aftur á móti fundist eins og þau fái minni athygli eða verið meðhöndluð eins og börn. Leyfðu foreldri þínu eða forráðamanni að vera yfirmaður heimilisins.

Aðferð 3 af 3: Gættu þín

1. Öndun. Að einbeita sér að öndun er tæki sem margir sálfræðingar nota til að kenna fólki að takast á við kvíða. Andaðu rólega inn um nefið í um það bil fjórar sekúndur, haltu andanum í um það bil tvær sekúndur og andaðu síðan rólega út í fjórar sekúndur í viðbót. Staldraðu í nokkrar sekúndur og endurtaktu. Þetta virkar best þegar þú andar frá þindinni - þetta þýðir að maginn þinn ætti að blása út þegar þú andar að þér, frekar en brjóstið.
2. Sofðu nóg og borðuðu vel. Þú hefur sennilega tekið eftir því að þú verður grettari þegar þú ert þreyttur eða svangur. Að hugsa um líkama þinn hjálpar þér að vera heilbrigð ef litla systir þín fer að pirra þig.
3. Fylgstu alltaf með systur þinni varðandi vísbendingar. Hún gæti átt í vandræðum í skólanum, svo sem að vera einelti eða eiga eitthvað með vinum. Þessar viðbjóðslegu stundir geta verið hróp á hjálp.
4. Hafðu hlutina í samhengi. Mundu að stór hluti af því sem pirrar systur þína er að hún er enn lítil. Þó að það kunni að líða eins og hún muni alltaf pirra þig getur það hjálpað að muna að hún er að vaxa og læra á hverjum degi. Hún verður ekki alltaf svona pirrandi. Mundu sjálfan þig að þú elskar hana og að þetta augnablik mun ekki finnast það mikilvægt eftir viku eða svo.
   • Mundu eftir mörgum jákvæðum þáttum þess að eiga systkini. Þú og systir þín munu alltaf eiga hvort annað. Það er mjög líklegt að sá sem þér finnst svo pirrandi á þessu stigi lífs þíns verði ævilangur vinur.
   • Taktu upp nokkra góða, hjálpsama eða elskandi hluti sem litla systir þín hefur gert fyrir þig. Vistaðu þennan lista til framtíðar tilvísunar til að minna þig á góða eiginleika hennar ef hún virkar sérstaklega pirrandi.
5. Gefðu þér svigrúm. Þó að þögn systur þinnar muni aðeins gera hlutina verri, ef þú tekur þér tíma fyrir sjálfan þig, þá tekst þér betur. Heimsæktu vini, farðu í göngutúr, eyddu smá tíma í að gera eitthvað sem þér líkar, eða setjist í svefnherberginu með heyrnartólin í smá stund.