Efni.

• Að stíga
• Aðferð 1 af 6: Léttu brjóstverk frá hjartaáfalli
• Aðferð 2 af 6: Léttu brjóstverk frá gollurshimnubólgu
• Aðferð 3 af 6: Léttu brjóstverk frá lungnasjúkdómi
• Aðferð 4 af 6: Léttu brjóstverk frá sýruflæði
• Aðferð 5 af 6: Léttu brjóstverki frá læti eða kvíðakasti
• Aðferð 6 af 6: Léttu brjóstverk af kostnaðarbólgu eða stoðkerfi
• Viðvaranir

Brjóstverkur gefur ekki endilega til kynna hjartavandamál. Af þeim 5,8 milljónum Bandaríkjamanna sem fá bráðaþjónustu vegna brjóstverkja á hverju ári, fá 85% greiningar sem hafa ekkert með hjartað að gera. Þar sem svo mörg vandamál geta valdið brjóstverk - frá hjartaáföllum til sýruflæðis - ættirðu alltaf að leita til læknis eins fljótt og auðið er til að ákvarða orsökina. Í millitíðinni eru leiðir til að létta sársaukann á eigin spýtur meðan þú bíður eftir að fá faglega athygli.

Að stíga

Aðferð 1 af 6: Léttu brjóstverk frá hjartaáfalli

1. Kannast við einkenni hjartaáfalls. Hjartaáfall á sér stað þegar æðar sem veita hjarta þínu blóð stíflast og hindra blóðflæði. Þetta skaðar hjartað og veldur brjóstverk sem tengist hjartaáfalli. Brjóstverkjum við hjartaáfall má lýsa sem sljór, sársaukafullur, þvingaður, þéttur eða sem þungur þrýstingur. Það einbeitir sér að miðju brjóstsins. Fáðu hjartaáfall og leitaðu að hinum einkennunum:
   • Andstuttur
   • Ógleði eða uppköst
   • Ljósleiki eða sundl
   • Köldu sviti
   • Verkir í vinstri handlegg, kjálka og hálsi.
2. Leitaðu tafarlaust neyðaraðstoðar. Hringdu í bráðamóttökuna eða beðið einhvern að fara með þig á bráðamóttökuna. Því hraðar sem læknar geta hreinsað blokkina, því minni skaða getur hjartað valdið.
3. Ef þú ert ekki með ofnæmi skaltu taka aspirín. Flestar hindranirnar sem leiða til hjartaáfalls eru vegna blóðflagna sem valda blóðtappa (blóðkornum) sem laðast að uppsöfnun veggskjalda úr kólesteróli. Jafnvel lítið magn af aspiríni bælir blóðflögur í blóði þínu og þunnu blóði auk blóðtappa.
   • Rannsóknir sýna að tygging aspiríntöflunnar er árangursríkari til að meðhöndla blóðtappa, létta brjóstverk og koma í veg fyrir skemmdir en að kyngja því.
   • Tyggðu hægt 325 mg aspirín töflu meðan þú bíður eftir að fá neyðaraðstoð.
   • Fáðu aspirínið inn í kerfið þitt eins fljótt og auðið er.
4. Vertu eins þægilegur og mögulegt er. Þú vilt ekki hreyfa þig eða gera neitt til að láta blóðið dæla því það getur valdið frekari skaða á hjarta. Sestu í þægilegri stöðu og gerðu þitt besta til að vera róleg. Losaðu eða fjarlægðu takmarkandi fatnað og reyndu að slaka á eins og þú getur.

Aðferð 2 af 6: Léttu brjóstverk frá gollurshimnubólgu

1. Lærðu einkenni gollurshimnubólgu. Gollurshimnubólga kemur fram þegar gollurshúsið (himna í kringum hjartað) er bólgið eða pirrað, venjulega vegna veirusýkingar. Brjóstverkur sem myndast leiðir venjulega eins og skarpur, stingandi sársauki í miðju eða vinstri hlið brjóstsins. En hjá sumum sjúklingum er sársaukinn frekar daufur þrýstingur sem dreifist í kjálka og / eða vinstri handlegg. Þessi sársauki getur versnað við öndun eða hreyfingu. Sum einkenni gollursbólgu eru mjög svipuð og hjartaáfall:
   • Andstuttur
   • Hjartsláttarónot
   • Lítill hiti
   • Þreyta eða ógleði
   • Hósti
   • Bólgin fótur eða kviður
2. Leitaðu tafarlaust til læknis. Þrátt fyrir að gollurshimnubólga sé oft væg og leysist af sjálfu sér er erfitt að greina á milli einkenna og hjartaáfalls. Það getur einnig þróast í alvarlegri tilfelli sem krefjast skurðaðgerðar til að létta einkenni. Þú þarft tafarlaust eftirlit og greiningarpróf til að komast að því hvað veldur sársauka.
   • Hringdu í neyðarþjónustu eða beðið einhvern um að fara með þig á næstu bráðamóttöku.
   • Eins og með hjartaáföll er snemma meðferð besta leiðin til að koma í veg fyrir að ástandið versni.
3. Léttu sársaukann með því að sitja uppréttur og halla þér fram. Gollurshúsið hefur tvö vefjalög sem nuddast saman þegar bólga veldur brjóstverk. Að sitja í þessari stöðu getur dregið úr núningi vefja og sársauka sem af því hlýst meðan beðið er eftir læknisaðstoð.
4. Taktu aspirín eða íbúprófen. Að taka bólgueyðandi gigtarlyf eins og aspirín eða íbúprófen dregur úr vefjabólgu. Þetta dregur aftur úr núningi milli tveggja gollursæða og léttir brjóstverkina.
   • Leitaðu ráða hjá lækninum áður en þú notar þessi lyf.
   • Með samþykki læknisins skaltu taka lyfin með mat þrisvar á dag. Taktu samtals tvö til fjögur grömm af aspiríni á dag eða 1200 til 1800 mg af íbúprófen á dag.
5. Hvíldu nóg. Gollurshimnubólga stafar venjulega af veirusýkingu. Þú getur meðhöndlað það eins og kvef til að flýta fyrir bata og losna fljótt við sársauka. Hvíld og svefn hjálpar ónæmiskerfinu að vinna á skilvirkari hátt og flýta fyrir lækningarferlinu.

Aðferð 3 af 6: Léttu brjóstverk frá lungnasjúkdómi

1. Viðurkenna alvarleika lungnasjúkdóms. Ef fótleggirnir eru bólgnir eða þú ert lengi að sofa í flugferð erlendis geta blóðtappar myndast og breiðst út í lungnaslagæðum og valdið stíflu. Lunguskilyrði valda brjóstverk sem getur versnað þegar þú andar, hreyfist eða hóstar.
   • Farðu á bráðamóttöku eins fljótt og auðið er.
   • Lunguskilyrði geta þurft bráðaaðgerð til að létta einkenni.
2. Horfðu á einkenni lungnabólgu. Lungnabólga er sýking sem hefur áhrif á loftsekkina í lungunum. Þeir verða bólgnir og geta fyllst með vökva, sem leiðir til slíms og slíms sem þú sérð þegar þú hóstar. Brjóstverkur sem þú finnur fyrir getur tengst:
   • Hiti
   • Hóst upp slím eða slím
   • Þreyta
   • Ógleði og uppköst
3. Leitaðu til læknis ef einkenni lungnabólgu verða alvarleg. Í vægum tilfellum geturðu bara hvílt þig heima og beðið eftir að ónæmiskerfið berst gegn sýkingunni. En ef sýkingin verður alvarleg getur hún orðið lífshættuleg, sérstaklega hjá börnum og öldruðum. Hafðu samband við lækninn þinn ef:
   • Þú átt erfitt með andardrátt
   • Brjóstverkur versnar verulega
   • Þú ert með hita 39 C (102 F) eða hærri sem lækkar
   • Hóstinn þinn hverfur ekki, sérstaklega ef þú hóstar upp gröftinn
   • Vertu sérstaklega varkár með börn yngri en tveggja ára, fullorðna yfir 65 ára aldri og alla aðra með skert ónæmiskerfi.
4. Biddu lækninn um lyf. Ef bakteríusýking olli lungnabólgu getur læknirinn ávísað sýklalyfjum (azitrómýsíni, klaritrómýsíni eða erýtrómýsíni) til að berjast gegn sýkingunni og flýta fyrir bata. En jafnvel þó sýklalyfjameðferð sé ekki valkostur fyrir sýkingu þína, þá getur hann samt gefið þér lyf til að meðhöndla brjóstverk eða draga úr hósta sem gerir verkina verri.
5. Fylgstu með einkennum lungnasegarek og lungnabólgu. Lungnasegarek verður þegar stífla myndast í lungum (lungnaslagæð). Pneumothorax (hrunið lunga) á sér stað þegar loft lekur út í bilið á milli lungna og brjóstveggs. Báðar aðstæður valda mikilli mæði eða bláleita litabreytingu á fingrum og munni.
   • Hjá viðkvæmum sjúklingum, svo sem öldruðum eða langvarandi astmasjúklingum, getur mikill hósti af lungnabólgu stundum valdið stíflu eða rofi í lungum.
6. Leitaðu tafarlaust til læknis vegna lungnasegarek og lungnabólgu. Ef þig grunar um lungnasegarek eða lungnabólgu skaltu leita tafarlaust til læknis. Auk brjóstverkja valda báðar aðstæður miklum mæði eða bláleita litabreytingu á fingrum og munni.
   • Báðar aðstæður krefjast tafarlausrar læknisaðstoðar. Blóðið sem lekur inn í brjóstholið eða loftið sem sleppur út í það getur fljótt þjappað lungunum saman. Þessar aðstæður leysast ekki af sjálfu sér en þurfa læknishjálp. Hringdu í neyðarþjónustu eða farðu á bráðamóttöku eins fljótt og auðið er.

Aðferð 4 af 6: Léttu brjóstverk frá sýruflæði

1. Finndu út hvort þú ert með sýruflæði. Sýrubakflæði á sér stað þegar magasýra ertir sambandið milli maga og vélinda og veldur því að það slakar á. Þetta veldur því að sýran úr maganum hækkar upp í vélinda, sem leiðir til brennandi sársauka í bringunni. Fólk með sýruflæði getur einnig fundið fyrir ógleði eða tilfinningu um að matur sé fastur í bringu eða hálsi. Það skilur stundum eftir sig súrt bragð í munninum.
   • Ástandið orsakast venjulega eða versnar af feitum eða sterkum máltíðum, sérstaklega ef þú liggur eftir að borða.
   • Áfengi, súkkulaði, rauðvín, tómatar, sítrusávextir, piparmynta, koffeinvörur og kaffi geta valdið sýruuppbyggingu og bakflæði.
2. Sitja upprétt eða standa upp. Ef þú finnur fyrir þessum kunnuglega sviða skaltu ekki leggjast niður. Sýrubakflæði á sér stað í vélinda og lega hvetur magasýru til að flæða um hana. Sestu niður til að koma í veg fyrir að sýran komist auðveldlega í vélinda.
   • Þú getur líka prófað svolítið blíða hreyfingu, svo sem að róla í stól eða ganga. Þetta getur hjálpað til við að bæta meltinguna.
3. Taktu sýrubindandi lyf. Tum, Maalox, Pepto-Bismol og Mylanta eru öll laus við sýrubindandi lyf sem geta létta brjóstsviðaeinkenni fljótt. Taktu þessi lyf annaðhvort eftir máltíð eða eftir að þú byrjar að finna fyrir einkennum. Þú getur líka fundið sýrubindandi lyf sem hægt er að taka fyrir máltíðir til að koma í veg fyrir brjóstsviða yfirleitt. Lestu leiðbeiningarnar á merkimiðunum vandlega og taktu lyfin samkvæmt fyrirmælum.
4. Íhugaðu að taka lyf til að draga úr sýruframleiðslu. Þó að sýrubindandi lyf komi í veg fyrir bakflæði, vinna Prilosec og Zantac að því að stöðva sýruframleiðslu í maganum.
   • Prilosec er róteindadælahemill sem stöðvar sýruframleiðslu í maganum. Til að hægja á sýruflæði skaltu taka 1 töflu að minnsta kosti klukkustund fyrir máltíðina. Gakktu úr skugga um að lesa fylgiseðilinn vandlega til að skilja hvernig lyfið hefur áhrif á meltingarheilsu þína í heild.
   • Zantac verkun nær sömu áhrifum með því að hindra viðtaka fyrir histamín. Settu töflu í glas af vatni og bíddu eftir að hún leysist upp. Drekktu blönduna 30 til 60 mínútum fyrir máltíðina til að draga úr sýruframleiðslu.
5. Gerðu einfalda heimabakaða meðferð. Blanda af matarsóda og vatni er einnig þekkt sem „natríumbíkarbónat“ og getur verið mjög gagnleg til að draga úr sýrubakflæði. Blandið 1 eða 2 matskeiðar af matarsóda í glas af vatni og drekkið það ef þú finnur fyrir brjóstverk frá sýruflæði. Matarsódinn sem er að finna í matarsóda hjálpar til við að hlutleysa sýruna.
6. Prófaðu jurtameðferð. Búðu til bolla af kamille eða engifer te eða bættu engiferrót við máltíðirnar þínar. Þessar tvær jurtir geta hjálpað til við meltinguna og haft róandi áhrif á magann.
   • DGL lakkrís (Glycyrrhiza glabra) þykkni getur hjálpað til við að húða slímhúð vélinda og koma í veg fyrir skemmdir og sársauka við sýruflæði.
   • Taktu 250 til 500 mg hylki þrisvar á dag klukkustund áður eða tveimur klukkustundum eftir máltíð. Ef þú tekur þetta í lengri tíma skaltu heimsækja lækninn þinn til að athuga kalíumgildi þitt. Lakkrísrót getur dregið úr magni kalíums í líkama þínum, sem aftur getur valdið hjartsláttarónot og hjartsláttartruflunum.
   • Kauptu fitusykraða hylki til að forðast aukaverkanir eins og bólgu.
7. Athugaðu nálastungumeðferð. Nokkrar rannsóknir benda til þess að nálastungumeðferð geti haft jákvæð áhrif á meðferð meltingarfærasjúkdóma. Í 6 vikna rannsókn fengu sýruflæðissjúklingar hefðbundna kínverska nálastungumeðferð á 4 sérstökum stöðum í líkamanum. Nálastunguhópurinn hafði sambærilegar niðurstöður og sá hópur sem meðhöndlaður var með hefðbundnum lyfjum. Segðu nálastungulækninum að einbeita sér að eftirfarandi svæðum einu sinni á dag í viku:
   • Zhongwan (CV 12)
   • Bilaterael Zusanli (ST36)
   • Sanyinjiao (SP6)
   • Neiguan (PC6)
8. Ef nauðsyn krefur skaltu biðja lækni um lyfseðilsskyld lyf. Ef þú kemst að því að meðferðir án símtala og heimilismeðferð eru ekki að virka gætirðu þurft aðstoð við að ávísa styrk. OTC lyfið Prilosec er einnig framleitt með lyfseðilsstyrk og getur hjálpað til við að létta sársauka.
   • Gakktu úr skugga um að fylgja ráðleggingum lyfjablaðsins um allar breytingar sem þú gætir orðið fyrir í meltingunni.

Aðferð 5 af 6: Léttu brjóstverki frá læti eða kvíðakasti

1. Lærðu hvað læti eða kvíðakast er. Þessar árásir stafa að mestu af eirðarleysi, taugaveiklun, kvíða eða streitu. Til að koma í veg fyrir flog ættu sjúklingar að fá atferlismeðferð og hugsanlega geðlyf. Sterk tilfinningaleg ástand geta aukið öndunartíðni þína og komið streitu á brjóstvöðvana til sársauka. Þeir geta einnig krampað í vélinda eða kransæðum (hjarta) sem þú finnur fyrir í brjósti þínu. Auk brjóstverkja gætirðu fundið fyrir:
   • Aukin öndun
   • Aukinn hjartsláttur
   • Hristu
   • Hjartsláttarónot (tilfinningin um að hjarta þitt hoppi út úr bringunni)
2. Andaðu djúpt og hægt. Oföndun getur valdið krampa í brjóstvöðvum, slagæðum og vélinda. Öndun dregur hægt og djúpt úr öndunartíðni sem dregur úr hættu á sársaukafullum krampum.
   • Oföndun getur valdið krampa í brjóstvöðvum, slagæðum og vélinda. Öndun dregur hægt og djúpt úr öndunartíðni sem dregur úr hættu á sársaukafullum krampum.
   • Ef þú verður að nota skaltu nota andardráttarbúnað eins og pappírsmatpoka sem haldið er við munninn og nefið til að takmarka það loft sem líkaminn tekur inn. Þetta getur brotið hringrás oföndunar.
3. Notaðu slökunaraðferðir. Nýleg rannsókn bendir til þess að nuddmeðferð, hitameðferð og meðferð í slökunarherbergi séu árangursrík við meðferð almennra kvíðaraskana. Eftir 12 vikna námskeið með þessum slökunartækni sýndu viðfangsefnin lækkun á einkennum kvíða og þunglyndis.
   • Skipuleggðu 35 mínútna nudd sem leggur áherslu á óbeina losun myofascial (trigger points). Biddu einnig nuddarann ​​að einbeita sér að takmörkunum á vöðvum í öxl, leghálsi, brjósthol og lendarhrygg, háls og aftan á höfði og beinvaxið svæði á rassinum.
   • Finndu þægilega stöðu á nuddborðinu, notaðu teppi eða handklæði til að gera allar nauðsynlegar breytingar.
   • Spilaðu tónlist sem slakar á þig og andaðu hægt og djúpt.
   • Biddu nuddara að nota sænska nuddaðferðir milli vöðvahópa til að skipta.
   • Biddu nuddarann ​​að setja hlý handklæði eða hitapúða á vöðvana. Þegar hann eða hún skiptist á milli vöðvahópa skaltu fjarlægja hitann til að upplifa kulda á milli hópa.
   • Andaðu rólega djúpt allan lotuna.
4. Skipuleggðu tíma hjá geðlækni. Ef lætiárásirnar trufla líf þitt og slökunartækni hefur ekki gengið, gætirðu þurft faglega aðstoð. Farðu til geðlæknis til að ræða mögulegar orsakir kvíða þíns. Regluleg venja 1-á-1 meðferð er besta leiðin til að létta einkennin.
   • Meðferðaraðilar ávísa stundum bensódíazepínum eða þunglyndislyfjum fyrir fólk sem fær læti. Þessi lyf meðhöndla einkennin meðan á árás stendur og koma í veg fyrir að þú fáir framtíðina.

Aðferð 6 af 6: Léttu brjóstverk af kostnaðarbólgu eða stoðkerfi

1. Geta greint kostakynsbólgu og stoðkerfisverki. Rifbeinin eru tengd við bringubeinið með brjóskinu í "chondrosternal" mótum. Þegar brjóskið bólgnar - venjulega vegna erfiðra athafna - getur þú fundið fyrir brjóstverkjum af völdum kostakvilla. Hreyfing getur einnig þanið brjóstvöðvana og leitt til stoðkerfisverkja sem líður eins og kostakvilla. Verkurinn getur verið skarpur, verkur eða líður eins og þrýstingur í bringunni. Þú finnur það yfirleitt aðeins þegar þú hreyfir þig eða andar. Hins vegar eru þessar tvær orsakir brjóstverkja þær einu sem hægt er að fjölga með því að þrýsta á svæðið með hendinni.
   • Til að greina muninn á liðverkjum í stoðkerfi og brjóski, ýttu á rifbein í kringum bringubein (bein í miðju brjóstsins).
   • Ef það er sársauki við hliðina á bringubeini, eru líkur á að þú hafir kostakvilla.
2. Taktu verkjalyf (án lyfseðils). Bólgueyðandi gigtarlyf, svo sem aspirín, íbúprófen og naproxen, létta brjóskverki og verki í brjósti í vöðvum. Þessi lyf bæla bólguferlið - í brjóski eða í vöðvum - draga úr aðstæðum sem valda sársauka.
   • Taktu 2 pillur eða töflur með vatni og mat. Maturinn hjálpar til við að koma í veg fyrir ertingu í maga.
3. Hvíldu nóg. Sársaukinn við þessar aðstæður er takmarkandi, sem þýðir að hann hverfur með tímanum, frekar en viðvarandi. Þú verður hins vegar að hvíla spennta vöðva og rifbein til að leyfa skemmdum vefjum að gróa. Ef þú vilt ekki hætta að æfa skaltu að minnsta kosti skera niður æfingarnar sem þenja bringuna.
4. Teygðu þig áður en þú æfir. Ef þú teygir ekki vöðvana nógu mikið áður en þú tekur þátt í miklum athöfnum finnurðu fyrir þéttleika og sársauka eftir að þú hættir. Þetta er það síðasta sem þú vilt ef þú ert með brjósk eða vöðvaverki. Vertu viss um að teygja á vöðvahópunum í bringunni áður en þú byrjar á æfingum þínum:
   • Lyftu handleggjunum beint yfir höfuðið og teygðu aftur og út til hliðanna eins langt og þú getur. Láttu brjóstvöðvana virkilega slaka á og slakaðu á meðan þú gerir þetta.
   • Meðan þú horfst í augu við horn skaltu rétta fram handleggina að fullu og setja aðra höndina á hvern vegg. Færðu hendurnar lengra í sundur og láttu bringuna koma nær veggnum í leiðinni.
   • Taktu vel í hliðar opinnar hurðar með fæturna gróðursetta á jörðinni. Brattu bringuna fram, haltu líkamanum upp í gegnum gripið á hurðargrindinni. Þú getur líka bara gengið fram á meðan þú heldur í hurðargrindinni.
5. Notaðu hitapúða. Hiti getur verið árangursrík meðferð við viðvarandi vandamálum í vöðvum eða liðum og getur létt af þessari tegund af brjóstverkjum. Settu hitapúðann í örbylgjuofninn og hitaðu eins og lýst er í leiðbeiningunum. Settu það yfir sársaukafulla svæðin með millibili svo að þú brennir ekki sjálfan þig. Hitinn mun losa um spennu í vöðvunum og stuðla að lækningu. Þú getur líka nuddað svæðið eftir að hafa hita með fingurgómunum til að losa enn frekar um vöðvana.
   • Að taka heitt bað með bolla af Epsom söltum í vatninu getur einnig létt á verkjum í brjóski og vöðvum.
6. Pantaðu tíma hjá heilbrigðisstarfsmanni ef einkenni eru viðvarandi. Ef þú æfir stöðugt brjóstvöðvana skaltu ekki búast við að sársaukinn hverfi fljótt. Hins vegar, ef sársaukinn er viðvarandi jafnvel með mikilli hvíld, pantaðu tíma hjá lækninum.
   • Ef þú hefur lent í slysi með áverka á brjósti skaltu leita tafarlaust eftir aðstoð. Rifbrot getur skemmt lungu og hjarta ef það er ekki meðhöndlað. Læknirinn þinn getur tekið röntgenmynd til að leita að beinbrotum.

Viðvaranir

• Vegna þess að brjóstverkur getur haft svo margar orsakir - sumar skaðlausar og hugsanlega banvænar - ættirðu alltaf að leita til læknis sem fyrst þegar þú finnur fyrir því. Ef þú veist ekki hvað veldur sársaukanum þarftu að láta greina þig.
• Það er sérstaklega mikilvægt að leita til læknis ef sársaukinn verður óskaplegur, ef þú átt í öndunarerfiðleikum eða ef sársaukinn er viðvarandi í marga daga án léttis.
• Fáðu læknisfræðilega greiningu strax, sérstaklega ef þú ert með fjölskyldusögu eða hjartasjúkdóm.
• Ef þú ert með alvarlegan áverka á brjósti (t.d. bílslys) skaltu leita tafarlaust til læknis vegna beinbrota.
• Ekki halda að sársaukinn sé ekki mikill bara vegna þess að hann er hægra megin á bringunni á móti vinstri. Hægri brjóstverkur getur einnig verið merki um alvarlegt ástand.
• Ef þig grunar um hjartaáfall hjá þér eða einhverjum öðrum, ættirðu strax að hringja í 112 (NL) eða 911 (US). Þeir vilja miklu frekar vera kallaðir til og komast að því að það er ekki hjartaáfall en að komast að því að það er of seint.