Efni.

• Skref
• 1. hluti af 3: Tjáðu afstöðu þína á viðeigandi hátt
• 2. hluti af 3: Hegðun við rifrildi
• Hluti 3 af 3: Forðist rangar rökrétt rök
• Ábendingar
• Viðvaranir

Að komast í rifrildi getur verið ótrúlega stressandi reynsla. Að einbeita okkur að því að „vinna“ rifrildi rænir okkur stundum getu til að heyra sannarlega hvað hinn aðilinn er að segja. Hægt er að bæta ástandið með því að vera kaldur, taka tíma og miðla sjónarmiði þínu rólega og skynsamlega (í stað þess að öskra, æpa eða gráta). Þó að við tryggjum ekki að þú vinnir rifrildi, mun þessi grein hjálpa þér að framkvæma þau með sóma og kannski flytja þessa þroskaða umræðu í farsæla umræðu í framtíðinni.

Skref

1. hluti af 3: Tjáðu afstöðu þína á viðeigandi hátt

1. 1 Vertu rólegur. Lykillinn að því að vinna rök er að vera rólegur.Því meira sem þú reiðist og reiðist því erfiðara verður það fyrir þig að koma skoðun þinni á framfæri við hinn aðilann. Að halda kæli krefst æfinga, en því betur sem þú getur stjórnað skapi þínu, því afkastameiri verða rök þín.
   • Ef þetta er ekki hægt, mundu að minnsta kosti anda meðan á rifrildinu stendur. Þú vilt kannski koma máli þínu á framfæri eins hratt og eins hátt og mögulegt er, en því hægar sem þú gerir það, því rólegri verður þátttaka þín í átökunum.
   • Reyndu að hafa ómunnlegan líkama þinn og látbragðsmál opið og gott við hinn. Það er lítið bragð við þetta: Með líkama þínum geturðu slakað á huganum. Ekki krossleggja handleggina á brjósti þínu; láta þá hanga lauslega við hliðina eða benda til að styðja við orðræða.
   • Ekki hækka röddina. Vinna að því að halda rödd þinni. Ef þú hefur tilhneigingu til að öskra þegar þú ert reiður eða reiður skaltu vinna á önduninni. Til dæmis, andaðu að þér í 4 tölum (1-og-2-og-3-og-4-og), andaðu frá þér í 6 tölur. Þetta mun hjálpa þér að vera kaldur.
2. 2 Losaðu þig við þá löngun að skilja „síðasta orðið“ eftir þér. Áður en þú lendir í alvarlegum átökum, mundu: síðasta orðið þarf ekki alltaf að vera þitt, jafnvel þótt þú hafir rétt fyrir þér. Vertu sáttur við að tjá sjónarmið þitt á réttan og skynsamlegan hátt, jafnvel þótt þetta hafi ekki breytt skoðun hins. Þannig að deilan mun ekki breytast í endalausa árekstra í tilraun hvers og eins aðila til að binda enda á umræðuna.
   • Síðasta árás þín getur skaðað þig, sérstaklega ef þú ert í sambandi við þessa manneskju (og jafnvel ef ekki, þá hafa fólk samskipti sín á milli og það getur skaðað þig til lengri tíma litið). Ef deilan hefur náð lokapunktinum - báðir aðilar hafa lýst skoðun sinni og engu er við að bæta - farðu bara frá þessari stöðu og haltu áfram.
3. 3 Taktu þér tíma. Það er best að gera þetta áður en þú byrjar rifrildi - það mun gefa ykkur báðum tækifæri til að ná andanum og fjarlægja óviðeigandi eða dónaleg rök. Þetta gerir þér kleift að horfa á ástandið utan frá og sjá allt vandamálið (eða vandamálin).
   • Þú getur gert þetta með maka þínum, yfirmanni, vini osfrv. Þegar kemur að núningi milli ykkar tveggja, biðjið um smá pláss og tíma til að hugsa hlutina. Leggðu síðan til ákveðinn tíma til að leysa vandamálið.
   • Til dæmis: þú og maki þinn / maki hafið deilur um hver sé röðin að þvo uppvaskið (átök sem í kjölfarið leiða til þess að þú sakar hinn um að neita að taka jafnt þátt í heimilisstörfum er algengt vandamál). Segðu eftirfarandi: "Þú veist, ég vildi ræða við þig um mikilvægt mál, en ég er að hugsa hvernig á að gera það hratt og án tauga. Getum við snúið aftur til þessa á morgun eftir vinnu?". Síðan útskýrir þú hægt og rólega ástæður fyrir hegðun þinni og ástæðu fyrir tilfinningum þínum, gefur sérstök dæmi og bendir á mögulega lausn á vandamálinu.
   • Þú getur notað þennan tíma til að sjá hvort þetta er allt umræðunnar virði. Stundum leysist vandamálið samstundis af sjálfu sér og þú sérð að spurningin er í raun léttvæg - og þegar allt kemur til alls þurfti þú bara að stíga skref til baka og horfa á ástandið utan frá.
4. 4 Vertu opin fyrir skoðunum hins aðilans. Venjulega, þegar ágreiningur kemur upp, eru engin „rétt“ og „rangt“. Venjulega erum við að fást við tvö mismunandi sjónarmið og túlkun á því sem er að gerast. Þú ættir að vera tilbúinn að samþykkja aðra útgáfu af atburðum og heyra gagnstæð dæmi, jafnvel þótt þú sért mjög ósammála. Viðmælandi þinn getur (og mun líklega) gert verulegar, sanngjarnar athugasemdir.
   • Til dæmis: þú deilir við stjórnanda þinn - þú heldur að yfirmaðurinn sé að fara illa með þig (stöðugt að leggja þig í einelti og segja ótrúlega móðgandi hluti). Hann fullyrðir að hegðun þín hafi valdið vandamálinu. Nú skaltu íhuga ástandið. Kannski gerði hegðun þín ástandið verra (í stað þess að byrja strax að rífast velurðu aðgerðalaus-árásargjarn leið).Með því að viðurkenna sekt þína losnar þú við streitu sem yfirmaður þinn er að upplifa og um leið muntu geta sagt hvernig hegðun þín stafar af slæmu viðhorfi hans til þín.
   • Meta strax svar þitt (þess vegna er tímamunur að hugsa svo gagnlegur). Fyrstu hugsanir þínar til að bregðast við eru kannski ekki alveg réttar (til dæmis í aðstæðum þar sem einhver færir þér rök sem stangast á við eða ögra heimsmynd þinni). Áður en þú hrópar hátt um sakleysi þitt skaltu kynna þér málið með því að nota áreiðanlegar upplýsingar.
   • Það geta verið nokkrar slíkar aðstæður í lífi þínu þegar þú ræðir við mann sem hefur algerlega og eflaust rangt fyrir sér (venjulega varðar þetta kynþáttafordóma, kynhneigð osfrv.). Þú munt ekki vinna svona rök, því venjulega getur þetta fólk ekki séð heiminn frá öðrum sjónarhorni (til dæmis viðurkennið þá hugmynd að það sé einfaldlega engin ástæða fyrir rasisma og kynhneigð). Ekki blanda þér í rifrildi við þetta fólk.

2. hluti af 3: Hegðun við rifrildi

1. 1 Sýndu góðan ásetning. Til að deilan endi vel (sérstaklega ef þú vilt ljúka henni í hag) ættirðu að sannfæra hinn aðilann um að þú takir tillit til hagsmuna hans. Ef þú telur að rifrildi geti gagnast sambandi þínu við þessa manneskju, þá finnur hann eða hún fyrir því og þú átt meiri möguleika á að koma punktinum þínum á framfæri.
   • Áður en þú ferð í rifrildi skaltu minna þig á að þú ert ekki áhugalaus gagnvart þessari manneskju og sambandi þínu við hann (það getur verið einfalt „þetta er leiðtogi minn, einhvern tíma mun staðsetning hans vera mikilvæg fyrir mig“ eða dýpri „þetta er dóttir mín, ég hugsa um hagsmuni hennar og ég hef áhyggjur af sumum ákvörðunum hennar sem hún hefur tekið nýlega “).
   • Þetta þýðir ekki að þú þurfir að vera niðrandi. Aldrei nota setningar eins og „ég er að gera þetta þér til góðs“ eða „ég vil bara hjálpa þér að verða betri“. Eftir slík orð mun viðkomandi ekki lengur geta náð til.
2. 2 Vertu til staðar í augnablikinu. Að vera til staðar í augnablikinu - vera meðvitaður um það sem er að gerast hjá þér í augnablikinu og hugsa ekki um hvenær rifrildinu lýkur. Þetta þýðir að þú munt ekki hækka rödd þína ef þú hlustar á viðmælandann og hugsar orð hans vandlega. Þetta þýðir að huga að tilfinningum og rökum andstæðingsins.
   • Reyndu að forðast að rífast á fjölmennum stöðum þar sem þú getur auðveldlega truflað ykkur báðar. Ekki ræða neitt mikilvægt í aðstæðum þar sem þú getur truflað símtal eða SMS -merki (betra væri að slökkva á símanum eða setja hann á hljóðlausan hátt).
   • Notaðu orð til að lýsa því sem er að gerast hjá þér. Þetta þýðir að þegar hjarta þitt er að hraða og lófarnir svitna, þá ættir þú að segja hvað er að gerast hjá þér (þú hefur áhyggjur af því að þú ert hræddur um að eftir þessi rifrildi eiginkona þín muni yfirgefa þig).
3. 3 Leggðu fram allar hugleiðingar þínar og rök. Því skýrari, gagnsærri og nákvæmari sem þú tjáir afstöðu þína, því auðveldara verður andstæðingurinn að samþykkja stöðu þína. Þú ættir virkilega ekki að koma með almennar yfirlýsingar eins og „Þú hjálpar mér aldrei í húsinu,“ því maki þinn mun óhjákvæmilega muna að einu sinni hjálpaði hann þér og hlustaði bara ekki lengra.
   • Því nákvæmara, því betra: ef þú deilir til dæmis með leiðtoga, minntu hann á ákveðin tilvik þegar hann nartaði og niðurlægði þig á ósanngjarnan hátt og segðu okkur um tilfinningar þínar á sama tíma (skammar þig fyrir framan alla, nafn- hringingu, öllum þeim óþægilegu hlutum sem hann talaði á bak við þig osfrv.).
   • Þess vegna ættirðu að skrifa það niður þegar vandamál koma upp í (hvaða) sambandi sem er. Þökk sé þessu geturðu sýnt félaga þínum að þetta er ekki einangrað tilfelli, heldur fyrirmynd af hegðun hans.
   • Ef þú ert að rífast um stjórnmál, trúarbrögð o.s.frv., Vertu viss um að þú veist um hvað þú ert að tala. Þú þarft að koma með sérstakar staðreyndir og forðast rökrétt mistök (við munum ræða þær hér að neðan). Mundu að þegar rifrildi snýst um slík efni er mjög erfitt fyrir fólk að halda ró sinni og horfa á stöðu sína af skynsemi.
4. 4 Heyrðu. Þú þarft virkilega að hlusta á fólk og hugsa um sýn þess. Ágreiningur samanstendur af tveimur (eða fleiri) mönnum með mismunandi skoðanir á tilteknu máli. Það gerist sjaldan að annar maðurinn hefur alveg rétt fyrir sér og hinn hefur algjörlega rangt fyrir sér. Til að vinna rifrildi þarftu að ganga úr skugga um að andstæðingnum finnist að hlustað sé á rök hans og vegið vandlega.
   • Þegar hinn aðilinn lýsir afstöðu sinni, mundu að horfa í augun á þeim og hlusta virkilega á það sem hann hefur að segja. Það er engin þörf á að hugsa um næstu rifrildi fyrr en viðkomandi hefur tjáð sig að fullu.
   • Ef þú ert ruglaður eða ruglaður skaltu spyrja skýrandi spurninga til að skilja afstöðu hins aðilans rétt.
   • Þess vegna er gagnlegt að hafa rök á stað þar sem ekkert mun trufla þig og þú getur veitt allri athygli þinni að þeim sem þú ert í samskiptum við. Ef þú finnur ekki staðsetningu skaltu reyna að finna krók; vertu viss um að deilan þín eigi sér ekki stað fyrir framan alla.
5. 5 Stjórnaðu viðbrögðum þínum. Það er mjög auðvelt að missa stjórn á miðjum deilum. Þú getur verið reiður eða reiður. Þetta er alveg eðlilegt, en í slíkum aðstæðum er betra að reyna að haga sér rólega og muna að anda stöðugt í maganum.
   • Stundum getur verið gagnlegt að segja hinum manninum hvernig þér líður. Segðu eitthvað á þessa leið: "Fyrirgefðu mér, en fullyrðing þín um að ég sé latur pirraði mig mjög. Hvernig komst þú að þeirri niðurstöðu að ég væri latur?"
   • ALDREI beita nafngiftum eða líkamlegu ofbeldi. Þetta er ótrúlega skaðleg og móðgandi hegðun og það er bókstaflega engin ástæða til að nota fyrstu eða aðra aðferðina (eina afsökunin er þegar þú ert í aðstæðum þar sem maður er að meiða þig og þú ert hræddur um líf þitt; láttu ástandið vera eins og sem fyrst).
   • Þú þarft ekki að koma fram við viðmælanda þinn eins og hálfvita (hvað sem þér finnst sjálfum þér). Ekki tala niðurlægjandi við manninn, ekki vera of kaldhæðinn, ekki líkja eftir manneskjunni þegar hann talar, ekki hlæja þegar hann tjáir tilfinningar sínar.
6. 6 Forðastu ákveðnar setningar. Það eru nokkrar setningar sem virðast vera hannaðar til að pirra fólk. Ef þú vilt að þú hafir raunveruleg skynsamleg rök (en ekki tilraun til að skamma, bæla viðmælandann eða þvinga sjónarmið þitt á hann) skaltu hlaupa frá því eins og plágan:
   • „Já, að lokum! ...“ Þessi setning er í grundvallaratriðum skaðlaus en getur hvatt viðmælandann með löngun til að kýla þig í andlitið.
   • „Ekki gera þig að þeim gáfaðasta ...“. Fólk sem notar þessa setningu heldur að það sé fyrir ofan það að hlusta vel á annað fólk. Þeir þykjast hlusta, en gera það í raun ekki; allt sem þeir þurfa er að ýta sjónarhorni sínu (venjulega með útliti þeirra snjöllustu). Ef þeim mistekst hætta þeir samtalinu.
   • "Hverjum er ekki sama...". Þegar þú ert að reyna að hafa skynsamleg rök og þú eða annar aðili svarar „Hver ​​er munurinn“ á gefnum rökum, þá er betra að fresta umræðunni um stund (eða varanlega), því að í augnablikinu hefurðu ekki dropa af virðingu hvert fyrir öðru.

Hluti 3 af 3: Forðist rangar rökrétt rök

1. 1 Að skilja kjarna rangra rökréttrar rökhugsunar. Rökrétt ranghugmyndir eru rök sem grafa undan stöðu þinni vegna þess að þau eru byggð á fölskum dómum. Ef þú kemst að því að þú hefur beitt rangri fullyrðingu til að sannfæra andstæðing þinn ættir þú að endurskoða afstöðu þína.
   • Þess vegna er gagnlegt að hugsa fyrirfram hvað þú munt segja. Þetta gefur þér tækifæri til að sjá hvort það eru villur eða hvítt bil í stöðu þinni.
   • Ef þú tekur eftir því að sá sem þú ert að rífast við notar ranga dóma skaltu benda á þá. Til dæmis gætirðu sagt: "Þú segir að 70% fólks styðji ekki þessar pólitísku umbætur, en það sama gæti verið sagt um afnám þrælahalds fyrir nokkrum hundruðum árum. Ertu viss um að þú viljir byggja dómgreind þína á þessi rök? "
2. 2 Forðastu "wicker maðurinn". Þessi tegund villu er sem hér segir. Eftir að þú hefur hlustað á álit viðmælandans einfaldar þú og meðaltalar það og þá færir þú rök gegn þessari rangu endursögn orða andstæðingsins sem þú gerðir og vanrækir það sem viðkomandi sagði í raun (rök fyrir því að það er mjög mikilvægt að hlusta til andstæðings þíns vandlega).
   • Dæmi um þetta væri að segja „Allir femínistar hata karlmenn“ og rökræða síðan með þeirri staðhæfingu frekar en að einblína á ákveðin jafnréttismál sem femínistar hafa áhyggjur af (ekki vanrækja núverandi launamun, kynbundið ofbeldi, og rannsóknir sem sýna að karlar hafa tilhneigingu til að vera ráðandi).).
   • Þessi tegund röksemda villir rökin frá skynsamlegri leið og neyðir viðmælandann (eða þig) til að útskýra að allt sé nokkuð flóknara en svona einfeldningsleg hámarkshyggja.
3. 3 Forðastu siðferðisgildi. Þessi rökrétti röskun kemur fram með því að leggja smálegt, ómerkilegt brot að jöfnu við stóran, alvarlegan glæp. Í stjórnmálum finnast slík brellur í hvert skipti sem þú ættir að forðast - þær pirra aðeins og hvetja mann til að skilja sjónarmið þitt.
   • Dæmi: að líkja stjórnmálamanni við Hitler. Með því ertu að jafna þann sem gerir eitthvað sem þú ert ósammála einræðisherranum sem skipulagði verstu fjöldamorð í sögu alls mannkyns. Nema að einhver stundi kerfisbundið þjóðarmorð, ekki kalla hann Hitler.
   • Ef staða þín er byggð á siðferðisígildum ættir þú að endurskoða raunverulegan hluta rökstuðnings þinnar.
4. 4 Forðastu að verða persónuleg. Þetta er tækni þegar þú, í stað þess að greina stöðu og rök andstæðingsins, skiptir yfir í útlit hans eða karakter. Konur eru sérstaklega viðkvæmar fyrir slíkum árásum á útlit þeirra, sama hver rökin eru.
   • Til dæmis, ef þú rífast við mömmu þína og kallar hana heimska eða brjálaða, þá hefur þetta ekkert með stöðu hennar að gera og beinist algjörlega að persónuleika hennar og eðli.
   • Slíkar árásir draga aðeins úr líkum á því að viðkomandi hlusti á orð þín. Ef þú verður fyrir hlut í slíkri hegðun skaltu benda manninum á það sem hann er að gera eða láta rökin fylgja (oftast er fólk sem verður persónulegt ekki hneigð til að taka hina hliðina í grundvallaratriðum).
5. 5 Ekki hika við „rök fyrir fólkinu“. Þessi tegund af gallaðri rökréttri röksemdafærslu höfðar til tilfinninga með því að nota hugtök eins og „gott“ og „slæmt“ í stað þess að takast á við raunveruleg rök. Þetta er annars konar rökrétt villa sem er algeng meðal stjórnmálamanna.
   • Dæmi um "rifrildi við fólkið": "Ef þú styður ekki stríðið í Írak, þá ertu ekki sannur Bandaríkjamaður, þú ert hryðjuverkamaður." Með því að koma með slíkar yfirlýsingar ertu ekki að fjalla um raunverulegt vandamál (hvort sem stríðið í Írak er réttlætanlegt eða ekki), heldur ertu að vekja upp spurningar um ættjarðarást þeirra sem hugsa öðruvísi, sem í raun er gagnslaust og þýðir nákvæmlega ekkert.
6. 6 Ekki nota „fjölbraut“. Þessi stórkostlega blekking er stöðugt notuð á ýmsum sviðum: pólitískum, persónulegum, félagslegum. Hált lag kann að hljóma mjög sannfærandi en það stenst ekki nákvæma skoðun. Þessi rökstuðningur er byggður á þeirri hugmynd að atburður A leiði röð lítilla skrefa (B, C, D ... X, Z) sem fylgja. Rökvillan jafnar A við Z og heldur því fram að með því að gera A muni það leiða til afleiðingar Z (eða öfugt, ef þú gerir ekki A, þá mun Z ekki gerast).
   • Til dæmis: "Að banna reykingar á opinberum stöðum þýðir að stjórnvöld vilja taka af okkur öll borgaraleg réttindi." A - bann við reykingum, Z - sviptingu allra borgaralegra réttinda. Atburður A hefur engin bein tengsl við Z (það verða að vera ansi mörg skref á milli þeirra).
7. 7 Forðastu útbrot alhæfingar. Við erum að tala um alhæfingar sem byggjast á ófullnægjandi, fölskum eða hlutdrægum rökstuðningi.Þetta gerist þegar þú flýtir þér að ályktunum eða rökum án þess að kynna þér allar nauðsynlegar staðreyndir.
   • Dæmi: "nýja kærastan þín hatar mig þó ég hafi aðeins talað við hana einu sinni." Vandamálið hér er að þú sást stelpuna aðeins einu sinni. Hún gæti verið feimin, hún gæti átt slæman dag. Þú hefur ekki nægar sannanir til að sýna að þessi stelpa hati þig.

Ábendingar

• Það er best að hafa augliti til auglitis rifrildi (nema þú hafir ótta við líf þitt). Ef þú þarft að rífast í gegnum síma, fylgdu leiðbeiningunum - haltu ró þinni, andaðu djúpt og vertu eins ákveðin og mögulegt er.

Viðvaranir

• Ekki deila í gegnum félagslega net (VK, Facebook, Tumblr, Twitter osfrv.). Slíkar deilur vinna aldrei og sá sem ögraði þeim byrjar oft að trolla.
• Mundu að þessi grein gefur þér ráð um hvernig þú getur bætt líkurnar á því að vinna rök. Það gefur þér ekki 100% tryggingu fyrir sigri.