Hvernig á að lækna þurra húð á fótum

Efni.

Skref
Hluti 1 af 3: Breytingar á baðaðferðum
Hluti 2 af 3: Rakagefandi húðina
Hluti 3 af 3: Total Body Care
Viðvaranir
Hvað vantar þig

Þurr húð á fótleggjum er húðsjúkdómur sem kallast húðfrú eða stækkun og er almennt þekktur sem „vetrar kláði“. Oftast versnar það yfir vetrarmánuðina þegar raki í lofti minnkar. Hver sem er getur upplifað þurra húð, hvenær sem er og hvenær sem er. Í alvarlegustu tilfellunum getur þetta vandamál leitt til sprunginnar húðar.

Skref

Hluti 1 af 3: Breytingar á baðaðferðum

1 Breyttu hversu oft þú ferð í sturtu. Þegar þú fer í sturtu ertu að skola náttúrulegu olíurnar úr líkamanum. Þessar olíur halda ekki aðeins húðinni raka heldur vernda hana einnig gegn skemmdum sem geta leitt til enn meiri þurrkunar. Að sturta of oft getur þvegið of mikið af náttúrulegu olíunum og þornað fæturna.
- Prófaðu að fara í sturtu annan hvern dag eða þriðja dag. Ef þú þarft að fara í sturtu á þessum tímabilum skaltu aðeins nota kalt vatn og sápu á mikilvægustu svæðin (svo sem undirhandleggi).
- Sturtur of lengi eða of oft geta valdið vandræðum. Ekki fara í bað eða sturtu í meira en 10-15 mínútur í senn og ekki meira en 1 sinnum á dag.
2 Sturtu með volgu vatni. Annað mikilvægt atriði þegar farið er í sturtu er hitastig vatnsins sem fjarlægir mikið magn af náttúrulegum olíum. Of heitt vatn fjarlægir náttúrulegar olíur úr húðinni og þornar húðina. Notaðu heitt vatn til að halda fótunum þurrum.
- Flestir hafa ekki hitamæli til að mæla hitastig bað- eða sturtuvatnsins, svo hvernig veistu hvort vatnið er of heitt? Fylgdu sömu reglu að þú setur ekki barnið þitt í baðkar sem þú getur ekki verið í sjálfum þér. Athugaðu hitastig vatnsins á viðkvæmustu svæðum húðarinnar (til dæmis á úlnliðnum) og láttu vatnið vera eins kalt og þér líður vel.
3 Forðist sterkar sápur. Sápur sem eru samsettar til að berjast gegn feita húð eða illa jafnvægi pH getur skaðað viðkvæma húð þína. Veldu sápu sem er hönnuð fyrir viðkvæma húð eða sem hefur rakagefandi áhrif.
- Rannsóknir hafa sýnt að Dove sápur, sérstaklega Dove White og Dove Baby, hafa jafnvægi á pH og eru best fyrir viðkvæma húð.
4 Vertu blíður við húðina. Vertu mjög blíður við húðina meðan á daglegri hreinlætisaðgerðum stendur. Húðin þín er mjög viðkvæm og húðin á fótunum er mjög þunn og hætt við vandamálum. Hugsaðu vel um húðina til að lækna og koma í veg fyrir vandamál.
- Hreinsaðu húðina reglulega. Flögnun er mjög gagnleg fyrir húðina, en það ætti að gera mjög varlega og ekki of oft. Matarsóda líma eða þvottaklútur ætti að vera nóg til að fjarlægja dauðar húðfrumur, en loofah og vikursteinn getur aðeins skaðað það.
- Þegar þú rakkar þig skaltu nota ný blað og raka fæturna varlega. Sljór blað geta ert húðina og versnað vandamálið eða verið upphaf vandamálsins.
5 Látið húðina þorna sjálf eða þurrkið með handklæði. Þú ættir að vera blíður við húðina meðan þú þurrkar hana eftir bað. Að þurrka húðina hratt og kröftuglega með handklæði mun pirra hana og fjarlægja náttúrulegan raka. Láttu húðina þorna á eigin spýtur eða, í erfiðustu tilfellum, þurrkaðu hana létt með þurru, hreinu handklæði.

Hluti 2 af 3: Rakagefandi húðina

1 Berið rakakrem strax eftir sturtu. Þegar þú hefur farið úr sturtunni skaltu bera að minnsta kosti eitt þunnt lag af rakakrem. Þetta mun hjálpa til við að skipta um náttúrulegu olíurnar sem þú skolaðir af meðan þú baðaðir, og mun einnig hjálpa til við að viðhalda raka eftir bað.
- Ef þú hefur ekki tíma til að fara í sturtu en vilt raka fæturna skaltu vefja þeim í heitum, rökum klút í 10-20 mínútur. Þetta mun raka húðina og opna svitahola, sem mun hjálpa kreminu að frásogast vel.
2 Prófaðu krem sem byggjast á lanolin. Lanólín er ein af fáum vörum sem hafa langvarandi áhrif á húðina. Það er náttúruleg vara unnin úr sauðfjárullsvaxi til að vernda húðina.
- Berið lanolín krem á ríkulega á hverjum degi í viku. Berið síðan lanolín krem á 3-4 daga fresti.
- Þú getur líka borið kremið á nóttunni og klæðst þér gömlum náttfötum ofan á, þannig að varan virki á meðan þú sefur.
3 Notaðu olíur. Þú getur notað barnaolíu, kókosolíu, líkamsolíu. Eitthvað af þessu mun vera mjög gagnlegt fyrir endurnýjun húðarinnar. Þetta er ekki alltaf besta lausnin til lengri tíma litið. Ef þú rakar fótleggina getur olían ertað og lokað hársekknum sem getur leitt til innvaxinna hárs. Af þessum sökum ætti ekki að nota olíu allan tímann. En með hjálp olíunnar mun húðin gróa hraðar meðan á meðferð stendur og vernda hana á köldu vetrartímabilinu.
4 Forðist flest önnur rakakrem. Mörg rakakrem gera ekki mikið gagn fyrir húðina. Það getur verið bara lag af kremi sem er eftir á yfirborði húðarinnar. Rannsakaðu innihaldsefnin og gefðu gaum að þeim sem raunverulega hjálpa húðinni þinni og hunsaðu hina, því þetta er sóun á peningum.
- Innihaldsefnin sem þú þarft eru mjólkursýra, própýlenglýkól og þvagefni.
- Ilmur er innihaldsefni til að forðast. Margir ilmur ertir húðina og ætti að forðast það.

Hluti 3 af 3: Total Body Care

1 Drekkið nóg af vatni. Ef þú drekkur lítið vatn verður húðin þín fyrst til að þjást af því. Ofþornun líkamans veldur þurri húð, svo og fjölda annarra heilsufarsvandamála. Drekkið nóg af vatni á hverjum degi til að vernda húðina og allan líkamann.
- Hversu mikið vatn á að drekka ræðst af einstaklingshyggju lífverunnar. Mælt er með því að neyta 8 glös af vatni á dag.
2 Verndaðu húðina fyrir kulda. Þegar loftið verður kaldara er minni raki í því. Þegar loftið er þurrt skolar það raka úr húðinni (til að ná jafnvægi). Þess vegna er húðin þín mun þurrari að vetri til. Verndaðu húðina fyrir kulda með því að vera í hlýjum fatnaði og nota rakakrem til að koma í veg fyrir þurrk.
- Til að vernda fæturna skaltu prófa að vera í sokkum eða þunnum sokkabuxum undir buxunum á veturna. Þetta mun hjálpa til við að halda húðinni raka, þar sem denim getur ekki verndað hana gegn kulda.
3 Haltu rakastigi heima hjá þér. Þurrt, heitt loft dregur raka frá húðinni og aukinn raki á heimili þínu kemur í veg fyrir þurrk. Lítill loftraki í svefnherberginu mun hjálpa húðinni þinni, og jafnvel betra, að setja upp rakatæki í öðrum.
- Gakktu úr skugga um að það raki ekki heimili þitt of mikið. Of mikill raki á heimili þínu getur leitt til myglu sem getur leitt til neikvæðra heilsufarsáhrifa.
4 Forðist of mikla sólarljós. Sólin er mjög slæm fyrir húðina. Auk þess að valda húðkrabbameini getur það einnig valdið þurrki og ertingu í húð. Notaðu létt en lokuð fatnað þegar þú ert úti í sólinni, svo sem línbuxur. Ef þú ert ófær eða ófær um að klæðast fötum með lokuðum tá, þá skaltu að minnsta kosti nota sólarvörn. Notaðu sólarvörn (UVA / UVB) og vertu viss um að nota það samkvæmt leiðbeiningum. SPF 15 krem ætti að vera nóg til að vernda húðina.
5 Endurskoðaðu mataræðið til að fá næringarefni sem eru mikilvæg fyrir húðina. Þú veist líklega að líkaminn þarf C -vítamín til að berjast gegn kvefi og vöðvarnir þurfa prótein, en veistu hvað þú þarft fyrir heilbrigða húð? Húðin þín þarf líka sérstök næringarefni, svo vertu viss um að þú fáir nóg E-vítamín, A-vítamín og omega-3 fitusýrur.
- Góðar uppsprettur þessara næringarefna eru sardínur, ansjósur, lax, möndlur, ólífuolía, gulrætur og grænkál.
- Þú getur líka tekið fæðubótarefni, þó að líkami þinn sé ekki alltaf fær um að gleypa þau eins vel og úr náttúrulegum matvælum.
6 Prófaðu þurr húðbursta. Kauptu bursta með náttúrulegum burstum, en ekki of stífum til að forðast að skemma húðina. Vinna hægt, bursta upp og niður fæturna, en ekki ofleika það. Skolaðu síðan fæturna í sturtu og notaðu kókos-, möndlu- eða þrúguolíu af góðum gæðum. Nuddkrem getur gert illt verra, svo forðastu það. Fæturnir hætta að flaga.
- Ef þetta er vegna læknisfræðilegs vandamála skaltu ráðfæra þig við lækninn áður en þú notar bursta á þurra húð.
7 Ráðfærðu þig við lækninn. Leitaðu til læknisins ef þú hefur notað allar þessar aðferðir og húðin þjáist enn af þurrki. Þú þarft að útiloka læknisfræðilegar ástæður. Þurr húð getur verið einkenni ákveðinna sjúkdóma eða lyfja. Það er mikilvægt að spyrja lækninn að þurr húð sé ekki af þessum ástæðum.

Viðvaranir

Eftir að þú byrjar að meðhöndla þurra húð á eigin spýtur mun það taka 7 til 10 daga. Ef versnun er til staðar og meðferð hjálpar ekki, leitaðu til læknis.