Efni.

• Skref
• Hluti 1 af 3: Hvernig á að draga úr óþægindum
• 2. hluti af 3: Hvernig á að undirbúa kynninguna
• 3. hluti af 3: Hvernig á að halda ræðu
• Ábendingar

Ræðumenn geta verið erfiðar fyrir innhverfa og óörugga fólk, en æfing og sjálfstraust getur hjálpað þér að verða mikill ræðumaður. Bættu færni þína í ræðumennsku með margvíslegum einföldum aðferðum.

Skref

Hluti 1 af 3: Hvernig á að draga úr óþægindum

1. 1 Rannsakaðu áhorfendur þína. Oft stafar streita af ótta við að tala í ræðum á ýmsum formlegum og óformlegum atburðum vegna skorts á upplýsingum um fólkið sem orð þín eru ætluð fyrir. Þú hefur vissulega áhyggjur af því hversu rétt orð þín eru, hversu vel áhorfendur skilja þig og hversu vel tal þitt hljómar.
   • Safnaðu upplýsingum um áhorfendur fyrir sýningar. Ef þú ert með kynningu, þá er þessi þáttur ekki vandamál. Hugsaðu bara um hvers vegna og hvar þú þarft að framkvæma. Notaðu síðan gátlistann.
   • Reyndu að áætla fjölda viðstaddra, aldur, kyn, menntun (reynsla og félags -efnahagslegt stig), trúarleg tengsl, vingjarnleiki og kynni af þér. Þú getur lagt spurningarnar á minnið um að stytta CSP ORDZ, ef þetta auðveldar þér.
   • Að svara þessum spurningum mun hjálpa þér að búa til ræðu sem er þægilegt að flytja á fundi. Áhorfendur ákvarða alltaf innihald og tón í ræðu.
   • Talaðu við 3-7 fulltrúa þátttakenda ef mögulegt er.Þekkja eyður í þekkingu sinni og útbúa skýringar. Lærðu ágæti viðstaddra til að varpa ljósi á þessa þætti. Þetta mun auðvelda þér að öðlast stuðning og traust áhorfenda.
2. 2 Breyttu hugsunarhætti. Neikvæðar hugsanir sem tengjast slíku verkefni geta komið í veg fyrir að þú deili opinberlega þekkingu þinni. Ekki láta neikvæðar hugsanir ná tökum á þér og breyta þeim í jákvæðar hugmyndir.
   • Ímyndaðu þér hvernig þú treystir þér til að flytja ræðu þína og hvernig áhorfendur bregðast jákvætt við kynningu þinni. Ímyndaðu þér að upplýsingar þínar séu gagnlegar öllum viðstöddum og að þú sért á réttum tíma á réttum stað.
   • Ef þú hefur áhyggjur eða er hræddur getur verið að þú hafir áhyggjur af hugsanlegum vandræðum meðan á sýningunni stendur. Slíkar hugsanir hafa neikvæð áhrif á rödd og líkamstjáningu.
   • Reyndu að hugsa jákvætt svo þú safnist ekki upp vondum tilfinningum og neikvæðum hugmyndum. Jákvæðar hugsanir geta hjálpað þér að finna fyrir orku, afslöppun og sjálfstrausti. Að hugsa um hversu mikið þú vilt ekki halda ræðu þarf að breyta með hvetjandi orðum. Þú getur sagt við sjálfan þig: „Frábært! Ég fékk tækifæri til að deila þekkingu minni um efni sem vekur áhuga minn með yndislegu fólki sem bíður eftir ræðu minni! “.
   • Íhugaðu að halda ræðu sem viðurkenningu á kostum þínum. Flestir áhorfendur áhorfenda komu á viðburðinn fyrir þig. Þeir vilja heyra erindi þitt eða kynningu.
3. 3 Taktu hlé og þegið í rólegheitum. Pásur geta verið óþægilegar, sérstaklega þegar margir hlustendur horfa á þig og bíða eftir að þú haldir áfram. Hins vegar gera hlé þér kleift að ná andanum og safna hugsunum þínum.
   • Gerðu ræðu að meðvituðu vali þínu. Þú þarft ekki að framkvæma bara vegna þess að þú stendur fyrir framan hóp fólks. Þú hefur sjálfur undirbúið þig og ákveðið að framkvæma.
   • Róleg viðbrögð við hléum hjálpa þér að taka þér tíma meðan á sýningunni stendur. Ræða ætti ekki að vera fljótfær. Hlé virðist alltaf vera lengra fyrir ræðumann en hlustendur. Bara brostu og taktu þig saman, en ekki bíða of lengi. Ef orð þín eru áhugaverð, þá hlusta hlustendur ekki mikið á sjaldgæfar hlé.
   • Notaðu hlé til að fylgjast með öndun þinni og vertu rólegur og miðla skilaboðum þínum til áhorfenda. Staldra við um stund svo að viðstaddir séu meðvitaðir um það sem þú hefur heyrt. Hlé er vinur þinn, ekki óvinur þinn.
4. 4 Taktu eftir talvenjum þínum. Að fylgjast með ræðu þinni meðan á venjulegum samtölum stendur mun hjálpa þér að bæta talhæfileika þína. Æfðu hlé til að fá tíma til að safna hugsunum þínum. Ekki nota sníkjudýr til að fylla út þögn.
   • Gefðu gaum að öllum sníkjudýraorðum sem þú segir. Við segjum venjulega þessi orð þegar við söfnum saman hugsunum okkar og vitum ekki hvað við eigum að segja næst (til dæmis „hmm“, „uh“, „svo“, „aha“). Taktu rólega til að losna við sníkjudýr.
   • Maður hefur einnig sjálfgefna talvenju sem getur orðið sjálfvirk með tímanum. Til dæmis, þegar maður hnerrar gæti maður svarað „Vertu heilbrigður“. Allar þessar venjur finnast í ræðumönnum. Taktu eftir orðum þínum jafnt sem ómunnlegum venjum. Hver þeirra veldur þér kvíða og óöryggi?
   • Byrjaðu að laga venjur sem virka ekki fyrir þig.
   • Til dæmis stillir þú gleraugun þín á spennustundum, flagnar af grjóti í kringum neglurnar þínar eða kveður sníkjudýr.
   • Fylgstu með hegðun þinni við mismunandi aðstæður til að breyta þessum venjum. Það er mikilvægt að vera meðvitaður um gjörðir þínar, jafnvel þegar þú talar við vini í síma. Reyndu síðan að brjóta þessar venjur.

2. hluti af 3: Hvernig á að undirbúa kynninguna

1. 1 Gera áætlun. Taktu þér tíma til að skipuleggja ræðu þína almennilega þannig að hún hljómi fljótandi og eðlileg.Rannsakaðu texta ræðu þinnar til að létta á óþarfa streitu.
   • Ímyndaðu þér hvernig þú kemur á staðinn, fer upp á sviðið, flytur ræðu og snýr heim. Þetta mun hjálpa þér að draga úr kvíða og muna þætti sem krefjast undirbúnings.
   • Hugsaðu um frammistöðu þína sem frammistöðu. Ef þú manst ekki handritið muntu ekki geta flutt og heillað áhorfendur. Áhorfendur munu alltaf taka eftir því ef leikararnir kunna ekki orðin.
   • Því betur undirbúin sem þú ert, því minni kvíða verður þú fyrir. Búðu til persónu ef þér hentar það betur. Þú þarft ekki að vera þú sjálfur. Prófaðu sviðsmynd. Innhverfur getur umbreyst í extrovert þegar hann kemur fram.
   • Skipuleggðu alla tiltæka þætti þannig að þú getir einbeitt þér að ræðu þinni að fullu meðan á kynningunni stendur. Það er mikilvægt ekki aðeins að leggja textann á minnið, heldur einnig að skipuleggja blæbrigði eins og föt fyrir gjörninginn og máltíðir þann dag.
   • Skipuleggðu búninginn þinn fyrirfram svo þú hafir engar áhyggjur þegar það er kominn tími til að pakka. Ákveðið líka hvenær og hvað þú ætlar að borða. Ef þú finnur venjulega fyrir kvíða og missir matarlyst fyrir sýningu er best að skipuleggja máltíðina nokkrum klukkustundum fyrir kynningu.
2. 2 Skrifaðu niður yfirlit ræðu. Það er ekki nauðsynlegt að skrifa niður textann í heild sinni, en vera undirbúinn og hafa þægilegt yfirlit.
   • Ræðuna ætti að bera fram úr minni, en áætlunin verður stuðningur þinn og gerir þér kleift að muna öll mikilvæg atriði.
   • Gott yfirlit mun tryggja náttúrulega reiprennu. Þú þarft ekki að hafa áhyggjur ef þú gleymir skyndilega einhverju því þú getur alltaf skoðað áætlunina.
   • Þú ættir einnig að útbúa ritgerð eða aðalhugmynd ræðunnar. Eins og með ritgerð, þá verður skýr ritgerð góð hjálpar og stuðningur. Ritgerðin mun upplýsa þig og áhorfendur um aðalatriðið í ræðu þinni og einnig sýna áhorfendum hversu undirbúinn og meðvitaður þú ert.
   • Meðan á ræðu stendur er möguleiki á að missa vitið. Að hafa áætlun og góðan undirbúning gerir þér kleift að skipta auðveldlega á milli mismunandi spurninga.
3. 3 Æfðu þig í að tala og skrifa þig niður. Æfðu ræðu þína, athugaðu galla þína, greindu rödd þína, líkamstjáningu og aðra þætti svo að þú getir talað með sjálfstrausti. Fylgstu með þér og skrifaðu niður athugasemdir um rödd þína og útlit. Gerðu nauðsynlegar breytingar.
   • Æfing er mikilvæg ekki aðeins fyrir íþróttamenn og skapandi fólk. Æfðu ræðu þína aðeins hægar svo þú getir betur skilið orðin og verið meðvituð um hvernig hlutirnir líta út að utan. Til dæmis þegar fólk talar hefur fólk tilhneigingu til að tala hraðar en venjulega. Æfing mun hjálpa þér að halda hraðanum.
   • Æfðu þig í að leggja ræðu betur á minnið og finndu fyrir sjálfstrausti. Þegar það er kominn tími til að fara á svið ertu tilbúinn að halda ræðu jafnvel í svefni. Haldið ræðu meðan þið gerið daglegar athafnir ykkar: að þvo uppvask, slá grasið eða vökva blóm.
   • Æfðu miðju ræðu þinnar nokkrum sinnum, þar sem þetta er sá þáttur sem gleymist mest. Þú þarft ekki að byrja upp á nýtt í hvert skipti. Byrjaðu frá miðjunni og endurtaktu ræðuna alveg til enda nokkrum sinnum þannig að textinn geymist í minni.
4. 4 Andaðu djúpt, brostu og vertu vökvaður. Öndun er mikilvægur þáttur í árangursríkri frammistöðu. Mettun líkamans með súrefni mun hjálpa þér að einbeita þér og róa þig niður. Brostu til að hressa þig upp. Drekka vatn eins og vatn styrkir og styrkir. Allt þetta mun skapa nauðsynlega stemningu.
   • Við djúpa öndun hægist á hjartslætti og þú getur hugsað um aðgerðir þínar og orð. Á spennustundum notar fólk oft hraðan grunn öndun. Slík öndun veitir ekki nauðsynlegt súrefni og getur jafnvel skýjað hugsanir.
   • Langir, jafnir andar inn og út geta hreinsað hugann og róað líkamann. Mundu að brosa þegar þú gerir þetta. Bros stuðlar að losun endorfína sem bæta skap.Það er einnig mikilvægt að drekka vatn, þar sem ef um ofþornun er að ræða getur viðkomandi ekki hugsað skýrt og verður fljótt þreyttur.
5. 5 Hvíldu þig og veldu rétt föt. Ef þú þarft að halda ræðu á morgnana er mikilvægt að hvíla þig vel. Eftir að þú hefur vaknað ættirðu að klæða þig í tilbúin föt til að hafa ekki áhyggjur af neinu.
   • Taktu nauðsynlegar ráðstafanir til að slaka á og fá góðan nætursvefn. Lestu, horfðu á bíómynd eða æfðu. Átta tíma svefn gerir þér kleift að hvílast og öðlast styrk.
   • Veldu fötin þín fyrirfram svo þú getir bara pakkað á morgnana. Fatnaður ætti að gefa þér sjálfstraust og vera þægilegur. Hvort sem það er jakkaföt sem þú ert tilbúin til að sigra heiminn í, eða stílhrein kjóll sem passar þér fullkomlega og byggir upp sjálfstraust þitt. Hlutirnir ættu að vera viðeigandi en þægilegir. Fallegt útlit mun eyða öllum efasemdum um sjálfan þig.

3. hluti af 3: Hvernig á að halda ræðu

1. 1 Upphitun. Áður en þú framkvæmir þarftu að hita upp rödd þína og líkama. Stingdu út tunguna og segðu leikskólarím til að hreinsa hálsinn og auka hljóðstyrk og hljómgrunn röddarinnar. Segðu síðan rímurnar í venjulegri rödd þinni.
   • Hitaðu upp til að hita upp vöðvana og haltu hreyfingu þinni vel meðan þú framkvæmir.
   • Upphitaðu raddböndin með raddæfingum eins og að nota allt svið röddarinnar. Byrjaðu með lægstu röddinni og vinndu þig upp að efri skránni. Farðu síðan aftur og endurtaktu æfinguna aftur.
   • Gerðu nokkrar orðræðuæfingar og tungubrjót til að slaka á munninum og kjálkunum.
2. 2 Kynna þig. Jafnvel þegar þú talar fyrir framan fólk sem þú þekkir, þá er best að kynna þig þar sem það mun hjálpa þér að slaka á og undirbúa áhorfendur.
   • Allt sem þú þarft að gera er að gefa upp nafn þitt og segja það sem þú gerir. Segðu okkur hvers vegna þú ert að koma fram í dag.
   • Þú getur verið óformlegri ef umhverfið leyfir. Byrjaðu á stuttri lífssögu sem gerðist fyrir þig sem tengist efni kynningarinnar. Góður brandari er líka góður.
   • Þessi kynning mun hjálpa þér að öðlast áhuga og athygli jafnvel áður en þú byrjar, og einnig hjálpa þér að slaka á. Áhorfendum ætti líka að líða vel í návist þinni.
3. 3 Byrjaðu ræðu þína með yfirlýsingu eða ritgerð. Síðan geturðu stuttlega skráð helstu atriði ræðunnar eða framsetningarinnar.
   • Ritgerðin mun upplýsa áhorfendur um efni ræðunnar og einnig sýna stig þjálfunar þinnar.
   • Þú getur líka deilt stuttri yfirlitsræðu með því að nota umskipti setningu eins og „Í dag langar mig að tala við þig um ...“. Sýndu að þú ert ekki að taka áhorfendum sem sjálfsögðum hlut og tjáðu hvert þú ert að fara. Hlustendur þurfa að vita að ræðan verður ekki endalaus. Þetta mun hjálpa þeim að hlusta vel á þig og einbeita þér.
   • Þú gætir líka haft gagn af því að fara yfir málflutninginn áður en þú byrjar að tala.
4. 4 Haltu augnsambandi og notaðu jákvætt líkamstjáningu. Hafðu augnsamband, notaðu svipbrigði og handahreyfingar. Ræða um hvaða efni sem er ætti ekki að vera leiðinleg, eins og ræðumaðurinn sjálfur.
   • Hafðu augnsamband. Haltu augnaráðinu á einn mann í nokkrar setningar. Þetta mun sýna að þú ert að tala við fólk, en ekki bara að tala orð. Augnsamband getur einnig hjálpað þér að vera rólegur. Skiptumst á að taka tillit til mismunandi fólks og koma fram við það sem viðmælanda, ekki sem stóran, misleitan hóp fólks.
   • Líkamstungumál eru jafn mikilvæg og orð. Ef þú hegðar þér þétt og stendur kyrr, þá munu hlustendur líta á þig sem leiðinlegan og kvíðinn. Ef þú sveiflar handleggjunum of mikið eða hreyfir þig stöðugt geturðu líka verið talinn of stressaður. Stattu upp beint og ekki gleyma að stjórna slæmum venjum þínum. Farðu þegar þú ferð að nýjum hugmyndum. Gakktu jafnt yfir sviðið þannig að hraði þinn passi við talhraða þinn.
5. 5 Segir orð skýrt. Orðræða er nauðsynleg færni fyrir ræðumann. Þú verður að skilja og heyra.Ef hlustendur skilja ekki hvað þú ert að segja missa þeir fljótt einbeitinguna. Svo þú getur jafnvel spurt: "Heyra allir vel í mér?" - til að ganga úr skugga um að hljóðneminn virki sem skyldi.
   • Talaðu hægt og hátt. Ekki ofleika það, heldur ekki gleypa orðin og bera endingarnar skýrt fram.
   • Mundu að anda djúpt og nota hlé.
   • Horfðu á raddbreytingar. Orð þín ættu ekki að hljóma einhæf. Þú getur farið úr líflegri yfir í mýkri rödd til að tjá æskilega stemningu.
6. 6 Gefðu tilætluða orku. Þú munt örugglega smita áhorfendur af krafti þínum. Ef þú ert spennt þá munu þeir finna fyrir spennu þinni. Ekki fylgja orku áhorfenda, stilltu skapið.
   • Ræða og líkamstungumál ættu að tjá viðstöddum hvers konar orku þú þarft. Þú hefur brennandi áhuga á efninu og ert vel að sér í málinu, svo þú ákvaðst að halda ræðu. Svona orka mun hjálpa þér að leiða hlustendur þína.
   • Mundu að hugsa jákvætt og brosa. Jákvæð orka mun endurspegla alla og koma aftur til þín.
7. 7 Fylgdu skipuninni. Notaðu útlínuna ef þörf krefur, en ekki horfa stöðugt á vísuna eða lesa textann.
   • Með því að undirbúa og hafa samskipti við áhorfendur þarftu ekki að lesa glósurnar, en þú getur reglulega athugað að þú hefur ekki gleymt mikilvægum atriðum.
   • Ef þú ert að tala á bak við verðlaunapallinn þá geturðu skilið áætlunina eftir á verðlaunapallinum. Ekki vera hræddur við að yfirgefa verðlaunapallinn. Notaðu áætlunina sem festingu eða öruggan stað til að snúa aftur til. Andaðu inn, láttu áhorfendur vera meðvitaðir um það sem þú heyrðir og vertu viss um að þú fylgist vel með efninu.
8. 8 Góða skemmtun. Hámarkshátalarar njóta þess að koma fram. Ekki hika við að fá tækifæri til að deila þekkingu þinni og koma öllum hugmyndum þínum á framfæri við áhorfendur.
   • Í lokin er hægt að draga saman helstu hugmyndir og endurtaka ritgerðina. Segðu síðan öflugan, hvetjandi og krefjandi endapunkt.
   • Þakka áheyrendum fyrir athygli þeirra og tíma. Tilboð til að spyrja þig.
   • Áður en þú talar geturðu skrifað niður spurningar sem hafa komið upp í huga þinn, sem þú hefur þegar heyrt áður eða geta stafað af viðstöddum. Vertu tilbúinn til að svara þessum spurningum. Þetta er ekki erfitt ef þú ert vel að sér í efninu.
   • Ef þátttakendur eru seinir til að spyrja, sýndu þá reynslu þína og segðu að þú ert reglulega spurður að ákveðinni spurningu. Notaðu eina af spurningunum sem þú skrifaðir niður.

Ábendingar

• Finndu ræðunámskeið í borginni þinni til að bæta færni þína í að tala.
• Finndu fólk með sama hugarfar til að deila reynslu á síðum eins og Meetup.
• Reyndu að fá góðan nætursvefn áður en þú framkvæmir til að hjálpa þér að hvíla og endurhlaða.
• Æfðu ræðu þína til að forðast að treysta á nótur og hafa samskipti við áhorfendur.
• Komdu með sviðsmynd og umbreyttu þér í fyrsta flokks hátalara á sviðinu.
• Mundu að anda djúpt og slaka á. Áhorfendur vilja heyra þig tala, svo ekki neita þeim um þetta tækifæri.
• Skemmtileg saga getur verið góð byrjun á ræðu ef hún á við.