Efni.

• Að stíga
• Hluti 1 af 2: Sigrast á varaliðinu
• 2. hluti af 2: Að bæta félagslíf þitt
• Ábendingar

Þó að það kann að virðast eins og sumir eigi auðveldara með að umgangast en aðrir, þá er staðreyndin sú að allir menn eru félagsleg dýr og rétt eins og hver önnur kunnátta er líka hægt að þjálfa sig í að verða félagslegri. Lestu þessa grein til að læra hvernig á að komast út úr þægindarammanum og auðga félagslíf þitt.

Að stíga

Hluti 1 af 2: Sigrast á varaliðinu

1. Vertu minna gagnrýninn. Sumt fólk sem kallar sig „ekki félagslegt“ hefur tilhneigingu til að gagnrýna stöðugt sjálft sig og þá sem eru í kringum það. Þeir forðast félagsskap vegna þess að þeir óttast annars vegar að vera dæmdir af öðrum og (kaldhæðnislega) hins vegar ákaflega dómhörðir þegar kemur að öðrum. Til þess að verða félagslegri manneskja er mikilvægt að sætta sig við að allir, óháð útliti, hafi bæði jákvæðar og neikvæðar hliðar. Það sem aðgreinir sjálfstraust fólk frá óöruggu fólki er viðhorfið sem það tekur til sín. Öruggt, félagslegt fólk hefur tilhneigingu til að einbeita sér að eigin jákvæðu og þeim í kringum það, en óöruggt fólk, minna félagslegt fólk, hefur tilhneigingu til að einbeita sér að eigin göllum og göllum fólksins sem það þekkir.
   • Skráðu jákvæða eiginleika þína. Vertu viss um að hafa bæði innri (vitsmunalegan, tilfinningalegan) og ytri (líkamlegan) eiginleika. Gerðu það að venju að minna þig á þessa jákvæðu eiginleika daglega og vinna gegn neikvæðum hugsunum sem þú hefur um sjálfan þig með tveimur jákvæðum.
   • Hættu að tala um sjálfan þig sem feimin, huglítinn eða ekki félagslegan. Því meira sem þú notar þessi orð til að lýsa þér, því meira styrkir þú hugmyndina um að þú sért ófær um félagsleg samskipti! Ef þessi hugmynd hræðir þig, mundu að það hvernig aðrir líta á þig er ekki háð þeim heldur þú. Ef þú vilt verða félagslegri manneskja þá verður þú að fara að trúa því að þú sért og getir verið félagsleg manneskja. Minntu sjálfan þig á að vera félagslegur er einn val og ekki tilhneigingu.
   • Sættu þig við að menn séu náttúrulega góðir. Þó að það sé nóg af slæmu fólki þarna úti, þá er mikilvægt að sætta sig við að fólk sé kærleiksríkt, gott og umburðarlynt fólk. Að trúa þessu fær þig til að hlakka til að kynnast nýju fólki, frekar en að forðast það.
2. Ekki ofgreina samskipti þín. Að hugsa of mikið um eitthvað er venjulega það sem hindrar fólk í að njóta félagslegra samskipta. Þó að það kann að virðast erfitt er mikilvægt að brjóta upp þann vana að sjá fyrir hvernig félagsleg samskipti verða áður en þau gerast og hugsa of mikið um þau eftir á.
   • Frekar en að einbeita sér að því sem getur farið úrskeiðis eða hvernig þú getur skammað þig, ættirðu að nálgast hvert nýtt félagslegt samspil með autt borð og jákvætt viðhorf.
   • Þegar þú hugsar um samskipti í fortíðinni skaltu einbeita þér að jákvæðu frekar en neikvæðu. Jafnvel þó að þetta hafi ekki verið mest sérstaka eða spennandi samspil lífs þíns, reyndu að velja eina góða reynslu fyrir öll samskipti sem þú hefur lent í, jafnvel þó að það sé eitthvað eins einfalt og að hafa getað fengið einhvern til að hlæja.
3. Gerðu þér grein fyrir því að þú ert ekki eins mikilvægur og þú heldur. Athyglisvert er að feimið fólk sem líður ósýnilegt og óæskilegt hefur tilhneigingu til að halda að það sé stöðugt í sviðsljósinu, skoðað og gagnrýnt af öðru fólki. Þessi undarlega feimnisþversögn er það sem heldur fólki frá því að líða vel í kringum aðra. Þetta þýðir ekki að þér líði eins og ómerkilegri manneskju, heldur að þú verðir að viðurkenna að þú ert sjálfur þinn versti gagnrýnandi; annað fólk er bara of upptekið til að dæma stöðugt og gagnrýna þig.
   • Mundu að fólk er svo upptekið af eigin lífi og samskiptum að það hefur lítinn tíma til að taka eftir því ef þú skammar þig, segir eitthvað heimskulegt eða lítur ekki sem best út. Jafnvel þó þeir taki eftir er mjög ólíklegt að þeim sé mjög sama vegna þess að þeir hafa sín mál.
   • Skildu að allir, á einn eða annan hátt, líða nákvæmlega eins og þér. Jafnvel flestir félagsmenn eru enn óöruggir og hræddir við að gera sig að fífli; eini munurinn er sá að þeir velja að taka áhættuna og njóta hennar, frekar en að hafa áhyggjur af því hvernig aðrir bregðast við.

2. hluti af 2: Að bæta félagslíf þitt

1. Haltu áfram að æfa. Eins og hver önnur kunnátta þarf stöðug hegðun og ástundun til að vera auðveldur með öðrum. Þetta þýðir að stíga út fyrir þægindarammann þinn og neyða þig til að eiga samskipti við annað fólk reglulega. Forðastu að hólfaðu líf þitt og aðgreina „félagslíf“ þitt frá því sem eftir er. Ef þú vilt virkilega vera félagsmanneskja á það við um alla þætti í lífi þínu, allt frá vinnu til skóla og fjölskyldu.
   • Gerðu það að vana að hefja samtal við fólkið sem þú hittir á hverjum degi, með tali bankamanna, barista og gjaldkera.
   • Eyddu frítíma þínum með vinum þínum þegar mögulegt er. Ef þú ert sú manneskja sem eyðir miklum tíma einum í ákveðið áhugamál eða hreyfingu skaltu biðja vin þinn næst að vera með þér.
   • Taktu alltaf boð frá öðrum. Forðastu afsakanir, svo sem að vera of þreyttur, þurfa að vakna snemma daginn eftir eða líða óaðlaðandi. Þó sumar afsakanir séu lögmætar, þá er auðvelt að nota aðrar til að forðast snertingu. Lærðu að greina á milli heiðarlegrar og ósanngjarnrar afsökunar.
2. Vera jákvæður. Allir vilja vera í kringum jákvætt, kátt og hamingjusamt fólk. Jafnvel þótt þér finnist þú ekki vera jákvæður allan tímann, reyndu að vera jákvæður haga sér þegar þú ert að tala við annað fólk. Til dæmis, ef einhver spyr þig hvort þú getir sagt okkur eitthvað um líf þitt skaltu einbeita þér að jákvæðu þáttunum í stað þess að kvarta yfir neikvæðu.
   • Að láta líf þitt líta út eins áhugavert og mögulegt er mun strax vekja áhuga fólks og fá það til að læra meira um þig.
3. Vertu full þátttakandi. Ef þú vilt virðast áhugaverður fyrir öðrum verður þú líka að sýna þeim áhuga, sérstaklega meðan á samtali stendur. Þegar þú talar við einhvern skaltu hlusta á það sem viðkomandi segir í stað þess að hafa áhyggjur af því sem þú ættir að segja. Hafðu augnsamband, kinkaðu kolli og spyrðu spurninga.
   • Ekki stöðva símann þinn eða líta í kringum þig meðan þú ert í miðju samtali. Þessir hlutir koma fram sem dónaskapur og benda til þess að þú hafir ekki áhuga á manneskjunni eða samtali.
4. Fylgstu með líkamstjáningu þinni. Þegar þú ert til staðar í partýi eða öðru félagslegu tilefni sendir líkamsstaða þín annað fólk. Ef þú vilt nálgast aðra skaltu ekki standa í horninu með krosslagða handleggina, glápa á símann þinn og vera með brúna í andlitinu.
   • Með því að hafa augnsamband við aðra og brosa sýnir þú að þú ert vinalegur, opinn og ógnandi persónuleiki. Auk þess líta allir út fyrir að vera brosandi aðlaðandi.
5. Vertu fyrstur til að hafa samband. Ef þú heldur áfram að bíða eftir að aðrir komi til þín eða bjóði þér, ertu að eyða lífi þínu. Tengsl eru stofnuð á grundvelli gagnkvæmrar viðleitni; ef þú vilt sýna fólki að þú metur vináttu þess þarftu að ná til og skapa þér tækifæri til að eyða tíma saman.
   • Þótt þú búir ekki á sama stað skaltu halda sambandi við vini. Taktu upp símann og hringdu í hann, sendu SMS eða tölvupóst til að spyrja hvernig þeim líður.
6. Leitaðu að tækifærum til að kynnast nýju fólki. Besta leiðin til að eignast nýja vini og auka samfélagshringinn er að segja já við nýjum tækifærum til að kynnast öðrum. Samþykkja boð á veislur og félagsleg tækifæri, heimsækja nýja staði og tala við fólk sem þú þekkir ekki á kaffihúsum, í strætó, í skólanum, í flugvélinni o.s.frv.
   • Það getur verið ógnvekjandi að kynnast nýju fólki, en reyndu að hugsa um þetta svona: Ef þú þekkir það ekki í grundvallaratriðum, þá hefurðu engu að tapa ef það gengur ekki. Á hinn bóginn veistu aldrei hvort útlendingur gæti allt í einu reynst vera nýr besti vinur þinn, viðskiptafélagi eða elskhugi!
7. Gerðu athugasemdir við það sem aðrir elska. Það er ekki auðvelt að muna hvað hver einstaklingur sem þú hefur hitt hingað líkar við eða hefur áhuga á. Svo þegar þú ferð heim skaltu gera athugasemdir við það sem viðkomandi elskar. Rannsakaðu það vandlega og þegar þú sjást aftur skaltu tala um það. Þú verður undrandi á því hve marga vini þú getur eignast bara með því að sökkva þér niður í það sem allir hafa áhuga á. Þetta kann að virðast erfitt og tímafrekt í fyrstu, svo byrjaðu með bekkjarfélögum þínum eða samstarfsmönnum.
   • Mundu að fara ekki of langt í þessu. Til dæmis, ekki stalka hinum aðilanum á samskiptasíðum. Bara það að vita hvenær Barcelona vann og hvenær á að spila næst er nóg. Jafnvel sú manneskja mun halda samtalinu gangandi, svo ekki hafa áhyggjur af því að samtalið stöðvist.

Ábendingar

• Forðastu fólk sem fær þig til að vera óöruggur með sjálfan þig. Frekar umgengst fólk sem hvetur þig til framfara.
• Að vera jákvæður hefur góð áhrif á aðra.
• Ekki vera hræddur við að tala við einhvern annan! Þetta getur bara reynst vera nýr góður vinur. Jafnvel þó að það gæti orðið taugaveiklað, gerðu það bara áður en þú missir af einhverju eða einhverjum sérstökum.
• Þegar þú talar við einhvern sem þú þekkir ekki vel skaltu byrja á einhverju sem þú hefur sameiginlegt, jafnvel þó að það snúist um skóla eða vinnu. Síðan þegar samtalið er hafið geturðu skipt yfir í önnur efni.
• Að vera félagslegur þýðir ekki að þú verðir að vera vinur allra. Það er ómögulegt að þóknast öllum og það er meira gefandi að eiga lítinn hóp náinna vina en hundruð miðlungs, grunnra vina.
• Reyndu alltaf að vera þú sjálfur og ekki herma eftir einhverjum öðrum.
• Það er best að halda persónulegum viðhorfum þínum varðandi trúarbrögð, stjórnmál, fóstureyðingar osfrv utan samtals nema viðkomandi hafi raunverulega áhuga. Og jafnvel þá, reyndu að halda öfgakenndum hugmyndum fyrir sjálfan þig. Þessi efni leiða sjaldan til skemmtilega samtala.
• Reyndu að koma nánum vini á sérstakan viðburð. Stundum getur verið mikil hjálp að fá einhvern til að styðja þig, jafnvel ein manneskja getur orðið til þess að þér líði miklu öruggari.
• Ekki gleyma að brosa og heilsa öllum sem þú hittir. Þetta hjálpar til við að brjóta niður hindranir, geymir þig í minningum sínum og getur hvatt þá til að tala við þig síðar.
• Láttu spennuna renna og farðu bara að henni! Gerðu þetta núna svo þú sjáir ekki eftir því að missa af einhverjum! Þessi manneskja gæti bara orðið besti vinur þinn í framtíðinni!