Ganga þegjandi

Efni.

Að stíga
Aðferð 1 af 3: Færðu þig vandlega
Aðferð 2 af 3: Notið réttan búnað
Aðferð 3 af 3: Vertu kyrr
Ábendingar
Viðvaranir
Nauðsynjar

Hefur þig einhvern tíma viljað ganga um skóginn án þess að nokkur heyri í þér? Eða viltu læðast að einhverjum án þess að lenda í því? Að ganga varlega er list og það tekur tíma að ná tökum á henni.

Að stíga

Aðferð 1 af 3: Færðu þig vandlega

Fylgstu með hvar þú labbar. Þögul hreyfing er miklu erfiðari á krassandi möl en á mjúku grasi eða jörðu. Til að ganga varlega þarftu að kanna landslagið almennilega og ákvarða hvaða leið er hljóðlátust. Hvort sem þú ert úti eða inni, þá getur þú meðvitað valið að velja ákveðin efni umfram önnur; sum efni gera einfaldlega meiri hávaða en önnur.
- Ef þú ert að labba úti í skógi eða annars staðar, reyndu að ganga á mjúku grasi eða mjúkri jörð. Kjósið frekar blaut lauf en þau þurru, krassandi.
- Þegar þú gengur úti skaltu líta út fyrir steina eða gulrætur. Þetta klikkar ekki eins og lauf eða greinar. Leggðu þyngd þína varlega á klettinn eða rótina til að ganga úr skugga um að hún breytist ekki eða hávaði. Ef þú ert viss um að yfirborð þitt sé hljóðlaust, leggðu fullan þunga á það.
- Í þéttbýli skaltu forðast göngustíga úr tré, malarstíga og aðra hávaðasama fleti.
- Innandyra, reyndu að ganga á teppi og teppi eins mikið og mögulegt er.
- Þegar þú klifrar upp í tré og steina, fylgstu vel með því hvar þú leggur fæturna. Reyndu að setja tærnar og fótboltana á milli greina eða sprungna. Ef þú neyðist til að setja fótinn í miðjan grein eða ýta þér við klettavegginn, gerðu það varlega og varlega. Of mikill kraftur getur brotið kvísl eða klett, og vakið athygli á þér.
Gefðu gaum að umhverfi þínu. Rýmið sem þú ferð um getur gert hávaða alveg eins mikið og yfirborðið sem þú gengur á. Ef þú vilt ganga hljóðlega er mikilvægt að þú sért meðvitaður um umhverfi þitt. Reyndu að snerta ekki neitt sem gæti leitt í ljós nærveru þína.
- Forðastu kvisti og kvist sem getur náð fötum þínum og brotnað.
- Forðist hlið og girðingar sem geta klikkað eða tíst.
- Reyndu að snerta ekki rústandi efni og ruslahauga.
Færðu þig lágt til jarðar. Gakktu í svolítið digurstöðu, notaðu alla vöðvana meðan þú hreyfir þig. Þetta dregur úr kraftinum sem líkami þinn beitir á jörðu niðri þegar þú hefur samband og gerir þér kleift að hreyfa þig mun rólegri. Haltu líkamanum þéttum og dreifðu þyngdinni jafnt svo að fæturnir leggi aldrei mjög hávaða á jörðina.
Settu hælinn fyrst niður, síðan tærnar. Settu hælinn á fætinum fyrst niður og veltu fætinum hægt og varlega niður til að sökkva tánum. Vippaðu mjöðminni aðeins þegar þú gengur til að hafa enn meiri stjórn á skrefunum. Reyndu að ganga utan á skónum eins mikið og mögulegt er.
- Ef þú þarft að hreyfa þig hratt skaltu vera lágt til jarðar og ganga með sömu skrefum á hæl og tá.
- Þegar þú gengur afturábak skaltu setja fótboltann fyrst niður. Aðeins þá skaltu koma hælunum niður.
- Að hlaupa á fótboltunum getur fengið þig til að hlaupa mikið hraðar og hljóðlátari, en vertu varkár: þetta krefst meiri styrk í fótum og fótleggjum. Ökklar þínir og fótar liðir ættu einnig að vera sérstaklega sveigjanlegir fyrir þetta. Að auki verður þú að geta betur haldið jafnvægi þínu.Með þessum hætti er aukinn þrýstingur einnig beittur á mýkri fleti (vegna þess að þyngdin dreifist á minna yfirborð).
- Landaðu vandlega. Að hlaupa eða stökkva mjúklega er erfitt en það er alveg mögulegt ef þú nærð listinni að lenda mjúklega. Lentu í hústöku, jafnvægisstöðu án þess að lemja of mikið í jörðina.
Hafðu handleggina nálægt líkamanum. Reyndu að nota ekki hendur og handleggi þegar þú reynir að halda jafnvægi. Þú gætir slegið eitthvað yfir og svikið nærveru þína. Reyndu að halda þeim þannig að þau trufli þig ekki og að þú getir haldið jafnvægi þínu.
Færðu þyngd þína frá fótum. Auðvitað geturðu ekki flutt alla þyngd þína og allan þrýstinginn. Þú getur lýst tilfinningunni sem tilfinningunni um tóma (ekki dofa) fætur og tilfinningu um þrýsting á höfðinu. Að flytja þyngd þína í höfuðið getur gert þig meðvitaðri um umhverfi þitt og skapað árvekni. Þetta er til dæmis gagnlegt við stökk. Ef þú sérð þykkt lag af þurrum laufum skaltu hoppa inn. Þegar þú hoppar skaltu miða að þurrum blett sem er ekki þakinn laufum (t.d. gras). Lenda með tánum og framan á fótunum. Að klæðast strigaskóm virkar best þar sem gúmmíið sléttir hljóðið.

Aðferð 2 af 3: Notið réttan búnað

Notið mjúkan skófatnað. Því harðari skófatnaður, því meiri hávaði sem þú gerir. Best er að velja sokka eða leðurmokkasín. Hins vegar geta strigaskór og formstígvél einnig fengið verkefnið. Forðist harðsóluð stígvél, hæla eða stífa sóla og skó sem gera gönguna erfiðari. Þægilegir mjúkir skór eru bestir.
- Svitasokkar geta haft hávaða þegar þú gengur. Ef þú svitnar of mikið skaltu klæðast tveimur sokkapörum til að dempa hávaðann.
- Að ganga berfætt getur verið hljóðlátasta leiðin til að hreyfa sig, en það getur líka verið hávaðasamast. Ef þú stígur á eitthvað skarpt og stynur af sársauka ertu að svíkja sjálfan þig. Að auki, ef fæturnir svitna geta þeir fest sig við gólfið og gert klístrað hljóð þegar þú gengur. Ákveðið sjálfur hvort ganga berfættur sé besti kosturinn fyrir svæðið.
- Gakktu úr skugga um að skófatnaðurinn sé alveg þurr; Til viðbótar við þá staðreynd að blautir skór geta valdið tísti, þá getur þú líka skilið eftir blauta bletti á gólfinu. Þetta mun valda því að þú verður tekinn. Þegar þessir röku blettir þorna skilja þeir eftir „hrein skómerki“ í lögun skófatnaðarins. Þetta á sérstaklega við um fleti eins og steypu.
Gakktu úr skugga um að skófatnaður þinn passi rétt og vel. Ef fæturnir geta runnið í skófatnaðinn getur það valdið tísti, sérstaklega ef fæturnir svitna aðeins. Ef þú ert í reimskóm skaltu stinga reimunum í skóinn. Ef þú gerir það ekki gætu snörurnar byrjað að slá á skóinn eða gólfið þegar þú gengur.
Notið þétt föt og ekki of mikið. Breiðar buxur geta nuddast við fótinn þinn og myndað kraumandi hljóð. Að klæðast þröngum buxum takmarkar þennan möguleika. Reyndu að klæðast mjög mjúkum fatnaði, svo sem léttum bómullarbuxum. Þetta heldur hávaða þínum í lágmarki.
- Stingðu skyrtunni / skyrtunni í buxurnar og stakk buxunum í skóna eða sokkana. Þetta kemur í veg fyrir að þeir blöskri.
- Stuttbuxur gera venjulega meiri hávaða en langbuxur og þú getur ekki stungið þeim í sokkana. Ef þú verður virkilega að vera í stuttbuxum, reyndu að binda þær um hnén með teygju eða bandi. Vertu viss um að gera þetta ekki of þétt. Þú vilt ekki að umferð þín sé takmörkuð.

Aðferð 3 af 3: Vertu kyrr

Undirbúðu líkama þinn. Ef þú hefur tíma til að undirbúa þig geta nokkur lítil skref hjálpað þér að gera minni hávaða á gangi. Til dæmis:
- Teygðu og teygðu það sem þú vilt byrja að ganga varlega. Algengt er að bein og liðir smelli aðeins þegar þú herðir þau fyrst. Teygðu þig og teygðu aðeins áður en þú kafar í djúpu endann. Teygja og teygja mun láta þig líða lausari og koma í veg fyrir að hlutirnir smelli. Líkurnar á að þú verðir gripnir minnka.
- Ekki borða það á fastandi maga, en ekki borða of stóra máltíð áður en þú byrjar. Líkami þinn verður þyngri eftir að hafa borðað og því háværari.
- Farðu á klósettið áður en þú reynir að ganga hljóðlega.
Andaðu jafnt inn og út. Þú gætir freistast til að halda niðri í þér andanum, en betra er að anda rólega og smám saman í gegnum nefið. Þannig áttu ekki á hættu að anda að þér eða anda of mikið út ef þú verður uppiskroppa með loft. Ef þú ert með of mikið loft, opnaðu munninn breitt og andaðu djúpt og stjórnað andanum.
- Ef adrenalínið hleypur í gegnum líkama þinn gætirðu andað hraðar og hraðar. Ef það gerist skaltu gera hlé til að ná andanum. Andaðu inn og út í rólegheitum og djúpt til að draga úr kvíða þínum. Gakktu úr skugga um að öndun þín sé rétt áður en þú heldur áfram.
Reyndu að fylgja skrefum annarra skrefa. Ef þú ert að fylgja einhverjum geturðu falið hljóð þitt með því að ganga á sama tíma og hinn. Ef hinn aðilinn tekur skref með vinstri fæti, þá gerir þú það líka. Ef hinn aðilinn tekur skref með hægri fæti, gerðu það líka. Þetta mun fela hljóðin þín.
- Ekki láta þetta taka þig of langt. Það er samt mikilvægt að nota réttar mildar göngutækni. Ef þú gerir það ekki verður þú gripinn ef hinn aðilinn hættir skyndilega að ganga á meðan þú ert enn að labba.
Að blandast umhverfi þínu. Ef þú ert að ganga um skóglendi sem er fullt af þurrum kvistum, laufum og þess háttar, þá verður alger þögn næstum því ómöguleg. Reyndu síðan að hreyfa þig í litlum, óreiknanlegum skrefum og taka hlé á milli. Ekki hreyfa þig smám saman, gangandi.
- Líkdu eftir hljóðunum í kringum þig. Til dæmis ef þú ert í skógi með mörgum litlum dýrum. Þessi dýr ferðast venjulega stuttar leiðir, þefa uppi einhvers staðar í von um að finna þar mat og ganga svo aðeins lengra.
- Nýttu þér aðra hljóðgjafa (vind, hreyfingu dýra, umferð o.s.frv.) Til að feluleikja hljóðið þitt.
Vertu rólegur þegar þú þarft. Ef markmið þitt er að fara þegjandi í gegnum ákveðið svæði, þá þarftu að skilja að stundum þarftu að vera kyrr. Standið kyrr og fylgist með umhverfinu áður en haldið er áfram. Taktu eins mikinn tíma og þú þarft til að bera kennsl á mögulegar hindranir.
- Ef þú fylgist með einhverjum eða vilt hreyfa þig ósýnilega munu það koma tímar þegar þú verður að vera mjög þolinmóður. Ekki hreyfa þig og bíða eftir að viðkomandi fari framhjá þér, eða eftir að spenna ástandsins minnkar, áður en þú heldur áfram.

Ábendingar

Ef þú ert að ganga í gegnum hús með viðargólfi, reyndu að ganga eins nálægt veggnum og mögulegt er til að koma í veg fyrir að það krekki. Sama gildir um stigann.
Þegar þú opnar hurðir skaltu beita þrýstingi fyrir ofan hurðarhúnina til að forðast að tísta. Lækkaðu læsinguna líka nógu langt svo að allt boltinn sé inn á við áður en þú þrýstir á hurðina. Haltu læsingunni niðri þegar þú ferð inn um dyrnar. Lokaðu hurðinni, ýttu henni við hurðargrindina þannig að læsingin passar án þess að smella og slepptu læsingunni varlega.
Ekki hreyfa fæturna eða hreyfa þyngdina meðan þú stendur á laufum eða kvistum í hléinu. Þú verður að frysta sem sagt á þeim stað þar sem þú ert þegar þú verður að hætta. Ef þú hreyfir fæturna eða færir þyngd þína, getur skrum á laufunum eða grenið í greinum gefið frá sér óeðlilegt hljóð. Staldraðu við í stöðu sem auðvelt er að viðhalda.
Vertu fjarri dýrum sem bregðast við nærveru þinni.
Ef þú gengur framhjá hópi fólks sem er í kringum varðeld (eða annars konar ljós) er best að ganga eins nálægt hring ljóssins og mögulegt er. Þetta hljómar misvísandi en það er dimmast rétt fyrir utan hring ljóssins. Ef fólkið inni í hringnum horfir út geta augu þeirra ekki aðlagast rétt því sem er nálægt þeim í myrkri. Þetta er vegna þess að ljósgjafinn er of nálægt.
Ef þú ert að laumast um, vertu meðvindur. Það eru dýr og fólk sem getur fundið lyktina mjög vel.
Prófaðu að þjálfa heilann til að prófa fókus og einbeitingu. Færðu augun upp og niður að mismunandi hlutum til að æfa þig. Björgunarmenn nota þessa aðferð til að uppgötva fljótt hættu.
Ef þú fylgist með einhverjum og hann / hún tekur eftir því að þú ert þarna, vertu rólegur. Láttu grunlaust, eins og þú vissir ekki að hann / hún væri þar. Það versta sem þú getur gert er að vekja athygli á sjálfum þér með því að örvænta.
Ef þú ert að ganga rétt fyrir aftan einhvern skaltu fylgjast með skugga þínum. Ef það er ljósgjafi að baki, mun skugginn þinn hlaupa á undan þér. Þessi gæti náð markmiði þínu. Ef þú situr á hakanum minnkar þú hættuna.
Ef þú getur ekki klæðst þröngum fötum, reyndu að nudda buxurnar saman eða við húðina. Athugaðu hvort hljóð sé framleitt. Ullarföt eru þau hljóðlátustu.
Hertu læri. Þetta mun gera þér minni hávaða og það hjálpar þér líka að ganga hljóðlátari.
Ef þú ert í felum og einhver horfir á þig, hreyfðu þig ekki. Sérhver hreyfing mun svíkja nærveru þína. Ef hinn aðilinn horfir í burtu skaltu telja upp í 30 áður en hann flytur aftur. Hinn aðilinn gæti reynt að tékka aftur. Jafnvel að hreyfa augun getur gefið þér burt. Máltækið „Ef þú getur ekki séð þá, þá geta þeir ekki séð þig heldur“ er ekki alveg satt. En ef þú lætur eins og þeir sjái þig ekki, mun hugur þinn og líkami henta betur í þínum tilgangi.
Reyndu að þyngjast ekki fyrr en fæturnir eru þéttir á gólfinu. Til þess þarftu gott jafnvægi og mikla æfingu.
Þegar þú opnar dyr skaltu beita hurðinni áfram þegar þú opnar hurðina að aftan. Ef það krækir ennþá skaltu opna það eins fljótt og auðið er til að sprungan endist eins stutt og mögulegt er.
Þegar þú gengur, ekki bara ganga með fæturna. Allur líkami þinn tekur þátt í að ganga. Handleggir þínir og höfuð til að halda jafnvægi, mjöðm og bol til hreyfingar á fótum og fótleggirnir sjálfir til að hylja fjarlægðina. Æfðu hreyfingar þínar til að komast að því hvað þér líkar og hvað ekki.
Þegar farið er upp eða niður stigann getur verið árangursríkt að sleppa stigum. Ekki sleppa því svo mikið að það setji aukinn þrýsting á tröppurnar, þar sem þeir koma með meiri hávaða en venjulega.
Áður en þú byrjar að ganga þarftu að „rúlla“ fótum og ökklum. Þetta kemur í veg fyrir að þeir klikki. Þetta snapping er af völdum liðvökva, rétt eins og það gerir við fingurna og hnoðana þegar þú smellir þeim. Ef þú veltir ekki ökklunum fyrirfram, getur verið að óæskilegur hávaði komi fram meðan á laumuferðinni stendur.

Viðvaranir

Aldrei laumast um í húsum fólks, sérstaklega á nóttunni. Ekki einu sinni ef þeir eru vinir þínir. Í svefndrukknu ástandi í myrkrinu geturðu líka lent í því að vera ógnvekjandi. Þú gætir orðið fyrir árás eða jafnvel drepinn.
Vertu meðvitaður um hvað þú ert í; keðjur eða lyklar sem ryðga geta gefið þér.
Ekki reyna að æfa þessar ráðleggingar á kvöldin. Ef þú ert gripinn, þá veit hinn aðilinn aldrei hver ætlun þín er. Þeir geta farið að hugsa um að þú sért að skipuleggja illt.
Passaðu þig á snjó þar sem hann getur komið frá sér áberandi „brakandi“ hljóði. Lögin þín verða einnig sýnileg og þú munt geta lent fljótt.