Að hjálpa einhverjum sem er ofsóknaræði

Efni.

Að stíga
Hluti 1 af 3: Að takast á við ranghugmyndir
2. hluti af 3: Að þróa heilbrigðar andlegar venjur
3. hluti af 3: Að hjálpa ofsóknarbrjáluðum einstaklingi að finna meðferð

Að hjálpa einhverjum sem er ofsóknaræði getur verið erfitt. Paranoid fólk sér heiminn öðruvísi en flestir aðrir og það er allt of auðvelt að framselja þá eða láta þig líta tortryggilegan í augu þeirra. Næmi og skilningur eru lykillinn að því að veita ofsóknaræði einstaklingum þá meðferð sem þeir þurfa án þess að láta þeim líða eins og þú hugsir neikvætt um þá. Ein besta leiðin til að hjálpa ofsóknarbrjáluðum einstaklingi er að hughreysta þá þegar þeir glíma við ranghugmyndir. Þú getur líka hjálpað slíkum einstaklingum að þróa langtímastjórnunarstefnu og hvetja þá til að leita sér faglegrar aðstoðar.

Að stíga

Hluti 1 af 3: Að takast á við ranghugmyndir

Ekki reyna að rökræða við viðkomandi. Þegar vinur eða fjölskyldumeðlimur er blekking, hlustaðu á hann eða hana, en ekki deila. Blekkingin er raunveruleg fyrir slíkan einstakling, þannig að þú munt ekki geta látið þá trúa öðru.
- Rifrildi getur gert ástandið verra þar sem viðkomandi getur fundið fyrir því að enginn skilji hann / hana.
Ekki staðfesta ofsóknarbrjálæðið. Einbeittu þér að því að skilja hvernig manneskjunni líður. Sýndu tilfinningum sínum samkennd en segðu ekki neitt sem gæti styrkt blekkingar hins.
- Ef vinur segir þér að mannræningjar séu á eftir henni, ekki spila með. Í staðinn skaltu segja eitthvað eins og: „Þetta hljómar mjög skelfilegt, en ég mun sjá til þess að þú sért öruggur.“
- Láttu þá vita að þú ert ekki að skynja það sem þeir skynja án þess að reyna að skipta um skoðun einhvers. Til dæmis, segðu „Nei, ég sé ekki fólk elta okkur.“
Spyrja spurninga. Reyndu að fá viðkomandi til að deila meira með óttanum. Þetta getur hjálpað til við að átta þig á því hvaðan blekkingin kemur og gefið þér betri hugmynd um hvernig þú getur fullvissað viðkomandi. Manneskjunni getur líka liðið betur eftir að hafa talað við þig.
- Spyrðu opinnar spurningar eins og: „Af hverju heldurðu að mannræningjar fylgi þér?“ Eða „Geturðu sagt okkur aðeins meira um það?“
Hjálpaðu manneskjunni að líða öruggari og öruggari. Ef eitthvað í umhverfinu er ógnvekjandi fyrir viðkomandi skaltu fara með hann eða hana annað. Gefðu viðkomandi mat og drykk. Gerðu það ljóst að þú ert ekki hræddur og að þú munir ganga úr skugga um að ekkert komi fyrir hinn aðilann.
- Til dæmis, ef þú ert í húsi með fjölskyldumeðlim og hann eða hún heldur að einhver sé að senda skilaboð í kallkerfinu, farðu út saman.
- Ef viðkomandi er á lyfjum skaltu spyrja hvenær hann tók síðast skammt. Ef það hefur verið lengra en tilgreint er á flöskunni, vertu viss um að viðkomandi taki lyfin eins fljótt og auðið er.

2. hluti af 3: Að þróa heilbrigðar andlegar venjur

Hjálpaðu viðkomandi að viðhalda jákvæðu viðhorfi. Þegar þú ert með vini eða fjölskyldumeðlim skaltu vera fyrirmynd jákvæðrar hugsunar og bjartsýni. Reyndu að koma með nokkrar möntrur eða staðfestingar saman til að nota þegar ofsóknarbrjálaðar tilfinningar koma fram.
- Til dæmis getur manninum fundist huggun að endurtaka eitthvað eins og: „Allir eru of uppteknir af eigin áhyggjum til að takast á við mig,“ eða „Þó að ég finni til að ég sé hræddur er ég í raun ekki í hættu.“
- Leggðu til að annar aðilinn skrifi niður þuluna og geymi hana hjá sér svo hún eða hún geti lesið þuluna þegar þörf er á.
Hjálpaðu manneskjunni að setja ofsóknaræði í huga. Ef veruleikaathugunar er mjög þörf, leggðu til að viðkomandi tali við þig eða annan traustan einstakling um ofsóknaræði. Hvetjið hann eða hana til að veita fólki vafann þegar óvissa ríkir um fyrirætlanir einhvers.
- Þessi stefna virkar best fyrir fólk með væga ofsóknarbrjálæði sem getur sætt sig við að dómgreind þeirra er stundum óheilbrigð. Mjög ofsóknarvert fólk er kannski ekki tilbúið að biðja um innsýn annarra.
Hvetjum viðkomandi til að læra jafnvægisvenjur. Heilbrigður lífsstíll getur auðveldað geðrænum vandamálum að stjórna. Hjálpaðu vini eða fjölskyldumeðlimi að draga úr streitu, fá nægan svefn, hollt mataræði og hreyfingu.
- Til dæmis, að fella líkamsrækt sem fastan hluta af daglegu lífi getur bætt skap manns og aukið vitræna starfsemi sem getur haft áhrif á ofsóknarbrjálæðið.
Hvetjið þá til að taka þátt í þeim hlutum sem þeir skara fram úr. Margir með ofsóknarbrjálæði hafa einstaka hæfileika eða farsælan feril. Vita á hvaða sviðum vinur eða fjölskyldumeðlimur skarar fram úr og hvetja hann til að halda áfram að gera þá hluti sem hann / hún nýtur og er góður í.
- Segjum að viðkomandi vinur sé sérstaklega skapandi. Þú gætir þá hvatt þá til að taka þátt í listakeppni á staðnum með listaverk til að taka þátt og einbeita sér að jákvæðum athöfnum.
Vertu viðbúinn kreppuaðstæðum. Ef vinur þinn eða fjölskyldumeðlimur er með sjúkdóm eins og geðklofa skaltu gera neyðaráætlun saman á stöðugu tímabili. Safnaðu mikilvægum samskiptaupplýsingum, svo sem símanúmeri læknisins, og ræddu hverjir sjá um börnin eða gæludýrin ef þau þurfa að leggjast inn á sjúkrahús.
- Láttu viðkomandi hafa þessar upplýsingar alltaf hjá sér, svo sem á korti eða á pappír.

3. hluti af 3: Að hjálpa ofsóknarbrjáluðum einstaklingi að finna meðferð

Vita muninn á ofsóknarbrjálæði og ótta. Ofsóknarbrjálæði getur líkst kvíða yfirborðsins en þessi vandamál eru í raun mjög mismunandi. Paranoia felur ekki í sér ranghugmyndir og ótta. Skilyrðin tvö krefjast mismunandi meðferða og því er mikilvægt að rugla ekki saman.
- Til dæmis getur kvíðinn einstaklingur haft áhyggjur af því að hann / hún sé með sjúkdóm en ofsóknarbrjálaður einstaklingur getur verið sannfærður um að læknirinn hafi vísvitandi verið veikur af honum.
- Kvíði er miklu algengari en ofsóknarbrjálæði. Sá sem er kvíðinn verður meira vakandi fyrir hættunni en einhver sem er ofsóknarbrjálaður mun búast við hættu hvenær sem er.
Ekki reyna að greina eða meðhöndla ofsóknarbrjálaða einstaklinginn sjálfur. Ef vinur eða fjölskyldumeðlimur hefur ekki enn verið skoðaður er mikilvægt að þetta sé gert af fagaðila. Sjálfsgreiningar eru oft ónákvæmar og viðkomandi getur leitað rangrar meðferðar í kjölfarið.
Hvetjum viðkomandi til að leita til læknis eða sálfræðings. Vinurinn eða fjölskyldumeðlimurinn gæti þurft lyf, sálfræðimeðferð eða bæði til að stjórna ofsóknarbrjálæðinu. Hvetjum viðkomandi til að ræða við lækninn sinn um mögulega meðferðarúrræði. Ef það er erfitt fyrir hinn aðilann að mæta á stefnumót skaltu bjóða þér aðstoð með því að fara með þau þangað eða sjá um börnin.
- Það getur verið mikil áskorun að sannfæra ofsóknaraðila til læknis. Líta má á læknisfræðinga með tortryggni. Ef viðkomandi vill ekki láta meðhöndla sig, ekki setja of mikinn þrýsting á það, annars gæti það misst traust á þér líka.
- Ef vinurinn er mótþrói gætirðu sagt: "Ég veit að þér finnst ekkert vera að, en það væri gott fyrir hugarró minn ef þú ferð hvort sem er til læknis." Myndir þú vilja gera það bara til að mér líði betur? Ef ekkert er að, þá er ég ekki að tala um það lengur. “Þetta gerir beiðnina um þig frekar en hinn og það getur auðveldað honum eða henni að samþykkja það.
Hringdu í 112 ef þú heldur að hættulegt ástand sé að eiga sér stað. Ef vinur þinn eða fjölskyldumeðlimur byrjar á furðulegum blekkingum eða hótar að skaða sjálfan sig eða aðra, þarf sá aðili strax læknisaðstoð. Ekki bíða eftir að sjá hvort það hringir - hringdu í 911 eða bráðamóttökuna. Sjúkrahúsið er öruggasti staður fyrir slíkan einstakling þar til hann eða hún er stöðug á ný.
- Óeðlileg blekking er eitthvað sem gæti gerst. Furðuleg blekking getur aftur á móti ekki gerst í hinum raunverulega heimi.
- Til dæmis, ef einhver trúir því að geimverur hafi veitt honum eða hana hæfileika til að fljúga, þá hefur viðkomandi furðulega blekkingu.