Efni.

• Að stíga
• Hluti 1 af 4: Að sigrast á ótta við vatn
• Hluti 2 af 4: Að læra fyrstu hreyfingarnar
• 3. hluti af 4: Byrjaðu að synda
• Hluti 4 af 4: Að komast í djúpu endann
• Ábendingar
• Viðvaranir

Að kenna öðrum að synda getur verið mjög ánægjulegt. Það er hins vegar ekki auðvelt vegna þess að það er mikið að meðhöndla og þú verður að vera mjög meðvitaður um hvað hinn aðilinn er að gera hvenær sem er til að ganga úr skugga um að viðkomandi sé bæði öruggur og syndir vel. Ef þú vilt kenna einhverjum að synda, þá ertu nú „kennarinn“ og nemandi þinn „læringurinn“ og það er kominn tími til að komast í vatnið.

Að stíga

Hluti 1 af 4: Að sigrast á ótta við vatn

1. Skoðaðu hæfni þína. Helst ætti að kenna einhverjum af hæfum sundkennara, helst björgunarsveitarmanni eða undir eftirliti björgunarsveitarmanns. En sund getur vissulega líka verið kennt af venjulegu fólki. Sá sem kennir verður að vera sterkur og öruggur sundmaður, hafa getu til að læra hina ýmsu færni og hafa þolinmæði sem krafist er í hvaða kennsluaðstæðum sem er.
   • Ef þú óttast að synda, sama hversu vel þú meinar það, ertu líklega að koma ótta þínum á framfæri við nemanda þinn.
   • Þú manst kannski ekki hvernig þú lærðir að synda sjálfur. Almennt er sund kennt við ung börn, svo þú manst kannski ekki nákvæmlega hvernig þú lærðir það. Eða þú manst ekki eftir ákveðnum hlutum.
2. Vertu meðvitaður um að ekki ætti að nota sumar gamlar aðferðir. Sumar kennsluaðferðir skila árangri og ber að forðast þær.
   • Víkingasundkennsla með öðrum orðum að neyða einhvern til að synda með því að henda einhverjum í vatnið eða í djúpu endann. Hugmyndin á bak við þessa kennslustund er að manneskjan eigi erfitt og sé hrædd, en muni sigrast á ótta sínum og læra fljótt að það er hægt að koma til hliðar. Þetta gerir venjulega tregann við að fara í vatnið sterkari og missir trúna á þig sem leiðbeinanda. Ólíklegt er að hann eða hún syndi sér til ánægju eða verði góður sundmaður. Í versta falli gæti sú manneskja drukknað.
   • Drukknunarsönnun. Að geta synt þýðir ekki að einhver geti ekki drukknað. Mörg dauðsföll tengd vatni hlutu fólk sem gat synt vel. Þetta er úrelt og villandi hugtak.
   • Fullkomnar kröfur um flot eða köfun. Sum sundkennsla krefst þess að nemendur öðlist færni eins og að fljóta og kafa. Þó að bæði færnin séu til viðbótar sundi og að læra góða færni, þá geturðu verið góður sundmaður án þess að geta það. Ef markmiðið er að kenna sund, hafðu áherslu á sund.
     • Mjög grannur og / eða vöðvastæltur einstaklingur getur ekki flotið mjög vel en hann getur synt vel. Margir sundmenn á Ólympíustigi geta ekki flotið vel.
     • Köfun krefst ákveðinnar stöðu og sumir eiga virkilega erfitt með ákveðna þætti eins og að halda fótunum saman. Fyrir daglegt sund eða í neyðartilvikum mun þetta ekki skipta máli.
3. Vertu þægilegur við vatnið. Ef maður getur ekki synt er skynsamlegt að þeir séu mjög hræddir við að fara í vatnið, hvað þá að synda. Því eldri sem sundmaðurinn er, því líklegra er aðhaldið. Venjaðu nemandann varlega við að vera í vatninu og byrja í grunnum enda laugarinnar.
   • Ekki flýta þér að láta viðkomandi líða betur í vatninu. Þú munt ekki geta lært um framdrif, flot, andardrátt eða aðra þætti sundsins nema viðkomandi sé nógu þægilegur til að slaka á og prófa hlutina.
   • Taktu smá skref. Fyrir þann sem er mjög hræddur við vatn, að taka aðeins þrjú skref í vatnið getur verið nokkuð afrek. Gerðu hvað sem honum eða henni líður vel og farðu síðan aðeins lengra.
   • Þú gætir þurft að halda í hönd nemandans þíns (svo framarlega sem það er lítil manneskja) til að láta þá líða minna.
   • Mjög ungir nemendur með flotbúnað geta synt fínt á djúpu vatni svo lengi sem þér líður vel með það. Þar sem smábarn nær ekki botninum í grunnu er það jafn hættulegt og djúpið. Reyndar tryggir þessi nálgun að „djúp endinn“ verði ekki bannaður, hættulegur staður fyrir nemanda - sem getur verið óttastaður þegar hann er í sundi fyrir nýnema.
   • Láttu nemanda þinn halda í þig þar til hann er búinn. Leyfðu nemanda þínum að ákveða það í stað þess að ákveða að sleppa. Þetta getur hjálpað til við að byggja upp traust á þér.
4. Notaðu leikandi nálgun. Slaka, kát nálgun hjálpar til við að draga úr kvíða og auka forvitni og áhættusækni. Það er oft líka jákvæð truflun. Til dæmis:
   • Bjóddu upp á litrík fljótandi leikföng sem börn geta gripið í vatninu. Þetta hjálpar börnum að læra að rétta út handleggina (í stað þess að draga þá varnarlega) og finna að vatn er skemmtilegt umhverfi til að kanna og leika sér.
   • Fullorðinn einstaklingur kann að hafa áhyggjur af því að standa í vatninu fyrir utan ströndina. Að henda bolta fram og til baka getur virkað sem fókus frá óttanum og frá öryggi veggsins og byggt upp tilfinningu um slökun, skemmtun og öryggi.
5. Nota skal drifefni sparlega. Þó að flottæki geti hjálpað til við að byggja upp færni og sjálfstraust, þá er líka hægt að treysta á þau of mikið.
   • Ekki nota ólar um handleggina. Þetta fer auðveldlega af og takmarkar hreyfingu handlegganna. Sund krefst mikilla armhreyfinga og þess vegna eru þessi uppblásnu bönd mjög hugfallin. Þeir gefa börnum einnig ranga hugmynd um náttúrulögmál í vatninu.
   • Plankar eru mjög gagnlegir við að læra sundlistina. Þeir leyfa handleggjunum að fljóta alveg nóg til að einangra spyrnuna. Og þó að þeir fljóti geta nemendur ekki notað þær að fullu sem stuðning.
   • „Bubbles“ eru oft gagnlegar. Þessar uppblásnu baujur hjálpa nemandanum að fljóta aðeins meira og örva lárétta stöðu í vatninu. Þar sem sundmaðurinn öðlast sjálfstraust er hægt að draga úr floti þar til þess er ekki lengur þörf.
6. Byggja upp sjálfstraust en ekki óráðsíu. Starf þitt sem sundkennari er að byggja upp sjálfstraust nýliða. Þetta þýðir að komast að því á hvaða stigi hann er og bæta við færni í leiðinni. Þú gætir líka þurft að þekkja mörk nemanda þíns. Nemandi sem er ekki nógu öruggur með að stíga vatn í meira en nokkrar sekúndur ætti líklega ekki að fara of djúpt í endann, ef yfirleitt. Nemandi sem getur synt 100 metra hreint framskrið getur verið tilbúinn í tómstundasund í sundlauginni en ekki tilbúinn í þríþraut.

Hluti 2 af 4: Að læra fyrstu hreyfingarnar

1. Æfðu handleggshreyfingarnar. Sestu á brún sundlaugarinnar, við hliðina á nemandanum. Sýndu hvernig á að gera handleggshreyfingu mjög einfalt högg sem þú munt seinna skila vel. Hann verður að herma eftir þér og þú verður að leiðrétta mistök sem hann gerir. Endurtaktu þessi skref þar til hann framkvæmir skotið rétt. Settu hönd þína undir magann til að hjálpa honum til að halda honum á floti.
2. Æfðu þér að sparka með því að nota brúnina á pottinum. Láttu nemandann halda í blúnduna með handleggjunum og sparka með fótunum. Segðu honum hvernig á að stíga pedali rétt svo honum líði vel þegar hann fer í sund. Það getur verið auðveldara fyrir nemandann að gera þetta á bakinu svo hann geti séð fæturna á sama tíma.
3. Láttu nemandann lyfta fótunum af botninum í miðju grunnu. Þetta er stórt skref fyrir sumt fólk, með enga hlið til að halda í, svo það gæti tekið smá tíma. Aftur eru almennu ráðin að grípa í hönd nemandans og veita honum flotstuðning. Hann ætti að reyna að troða vatni - þú verður að gera þetta aftur ef hann veit ekki hvernig.

3. hluti af 4: Byrjaðu að synda

1. Taktu fyrstu skrefin í sund. Láttu hann synda stuttar teygjur á grynningum í einföldu höggi sem honum líður vel með. Ekki ýta nemandanum of mikið núna - þetta eru líklega fyrstu slagirnir í lífi hans.
2. Syntu með nemandanum í breidd. Þetta getur ekki gerst strax. Reyndar tekur það líklega mikla kennslustund til að komast að þessum tímapunkti. Vertu viss um að styðja hann líkamlega og andlega - þetta verður erfitt fyrir hann.
3. Láttu nemandann prófa mismunandi högg. Þannig getur hann ákvarðað hverjum honum líkar best. Láttu hann synda lengdarskrið, baksund, bringusund og önnur slag sem þér dettur í hug. Ekki setja of mikinn þrýsting á nemandann. Gerðu það skemmtilegt fyrir nemandann svo hann vilji læra meira.

Hluti 4 af 4: Að komast í djúpu endann

1. Finndu leið þína út í djúpið. Almennt hefur nýliði sundmaður lært að fara ekki í djúpu endann. Hið „djúpa“ verður staður ótta og kvíða. Hins vegar ætti góður sundmaður að geta synt þar sem hann getur ekki einfaldlega stoppað og staðið á botninum. Þú getur ekki verið á grunnslóð til að læra færni eins og köfun.
   • Ekki fara með nemendur í djúpu endann án stuðnings fyrr en þeir geta synt lengd laugarinnar án þess að stoppa og snerta botninn. Að geta synt líkamlega án þess að stoppa er krafa fyrir djúpu endann. Sumir nemendur hætta af vana og setja fótinn á jörðina til að ganga úr skugga um að þeir séu á grunnu vatni, jafnvel þó þeir geti líkamlega synt vegalengdina. Í öllum tilvikum verður nemandinn að hafa sjálfstraust og vera nógu sterkur til að takast á við þá staðreynd að hann getur ekki bara hætt.
   • Nemandi þinn getur haldið á hliðinni og dregið sig áfram. Það getur tekið nokkrar tilraunir að komast hinum megin við laugina. Sýnið það öruggt og farðu aðeins lengra í hvert skipti.
   • Prófaðu björgunarvesti eða önnur flotbúnað. Djúp róðra með flot hjálpar til við að byggja upp sjálfstraust. Að gera hluti eins og að hoppa í vatnið með björgunarvesti hjálpar nemandanum að finna að það er ekki svo takmarkað svæði, heldur frekar bara annar hluti sundlaugarinnar.
2. Syntu í djúpu endann. Þegar nemandinn er tilbúinn að gera þetta, sem getur tekið langan tíma, ættir þú að leiða hann varlega í djúpu endann. Til að byrja með þarftu að vera nálægt ströndinni og láta nemandann finna til öryggis. Að lokum verður hann fær um að synda og Sem er þá vel gert.
3. Stökkva í djúpu endann og synda yfir. Þegar nemandinn hefur það þægilegt og getur synt frá grunnu og djúpu endanum er næsta skref að hoppa í djúpu endanum. Fyrst þarf nemandinn að venjast því að hoppa inn og halda síðan á hliðinni. Síðan, þegar stökk er ekki lengur áskorun, ætti að hvetja hann til að hoppa inn og synda yfir. Á þessum tímapunkti hefur nemandi grunnfærni til að geta synt.
   • Mikilvægt er að halda áfram að stökkva þar til nemandinn hefur það gott í djúpum enda er hættulegt að stökkva í grunnt þar sem þú getur lent í botninum og meitt þig.

Ábendingar

• Kenndu honum aðeins nokkra nýja hluti í einu svo hann ruglist ekki.
• Þetta mun taka langan tíma - farðu á hraða nemandans og vertu þolinmóður.
• Þú verður að veita öryggi og ró og hrósa ákefð og oft hvetja.
• Ekki vera hræddur við að breyta þessum leiðbeiningum ef það hjálpar nemandanum.
• Önnur nálgun er ekki að byrja á fátækum. Sérstaklega sparkið! Gott spark örvar góða líkamsstöðu. Notaðu froðuhólkur. Ef spyrnan er góð ætti andlitið að vera í vatninu til að blása loftbólur. Haltu áfram með bjálka og byrjaðu síðan á handleggshreyfingum.
• Aldrei neyða nemanda til að gera eitthvað sem gerir þeim óþægilegt. Að byrja að synda (ekki alveg að synda enn) er vissulega þar sem nemandinn þarf að finna „taktinn“ sinn.
• Byrjaðu með töflu eða öðru flotbúnaði / hjálpartæki sem mun ekki vinna alla vinnu fyrir hann.
• Farðu alltaf í sundlaug með lífverði, annars gæti námsmaðurinn verið í hættu.
• Forðastu að nota vængi eða björgunarvesti; þeir kenna nemandanum ranga líkamsstöðu.
• Ekki ætti að nota uppblásanlegur í lengri tíma. Það getur gert nemandanum erfiðara fyrir að læra án flotbúnaðar.

Viðvaranir

• Aldrei neyða nemandann líkamlega eða andlega til að gera eitthvað sem hann er ekki tilbúinn fyrir. Þetta eykur aðeins ótta hans og leiðir til aðhvarfs, sem er sóun á tíma þínum og framförum hans.
• Farðu á hraða nemandans, en reyndu að hvetja til framfara með lofi og hvatningu.
• Gætið þess að láta nemandann ekki gera neitt sem lætur honum líða óþægilega.
• Hafðu lífverði í sundlauginni þar sem þú æfir. Forðastu fjölmennar laugar.
• Það er alltaf mælt með löggiltum leiðbeinanda.