Efni.

• Að stíga
• Hluti 1 af 3: Undirbúðu þig fyrir heimanám
• 2. hluti af 3: Gerðu heimavinnuna þína
• 3. hluti af 3: Vertu áhugasamur
• Ábendingar
• Viðvaranir

Geturðu ekki haldið áfram með heimavinnuna þína? Ef þú ert í vandræðum með að einbeita þér geturðu lært hvernig á að skipuleggja rétt svo að þú getir lokið verkefnum þínum. Lærðu hvernig á að undirbúa þig fyrir heimavinnuna þína, hvernig á að halda einbeitingu og hagkvæmasta leiðin til að vinna heimavinnuna þína.

Að stíga

Hluti 1 af 3: Undirbúðu þig fyrir heimanám

1. Finndu rólegan stað til að sitja á. Að einbeita sér er erfitt ef þú situr í stofunni meðan bróðir þinn er að spila á fullu magni. Reyndu að finna stað þar sem það er rólegt og þar sem þú getur einbeitt þér að því sem þú átt að gera.
   • Þitt eigið herbergi er oft góður staður, en einhvers staðar annars staðar er líka mögulegt. Reyndu að nota sama stað á hverjum degi, svo sem eldhúsborðið eða skrifborðið í stofunni.
   • Ef þú finnur ekki rólegan stað heima eða ert ekki með þitt eigið herbergi geturðu líka verið í skólanum og unnið heimavinnuna þína þar. Þú getur líka prófað bókasafnið.
2. Hafðu allt sem þú þarft fyrir heimanámið þitt tilbúið. Vertu viss um að hafa allt tilbúið áður en þú byrjar. Ef þú ert nú þegar með allt sem þú þarft tilbúið geturðu einbeitt þér betur að því sem þú ert að gera og þú þarft ekki að leita að áttavitanum þínum á meðan. Það er nauðsynlegt að allt sé snyrtilegt svo hreinsaðu heimavinnurýmið þitt vel áður en þú byrjar.
   • Taktu með þér vatnsglas eða hollan snarl svo þú getir haldið áfram að vinna og þarft ekki að standa upp þegar þú verður svangur eða þyrstur. Vertu í sæti þínu.
3. Vertu ekki annars hugar. Slökktu á tölvunni þinni og ekki fara á Facebook eða Twitter eða annað sem gæti truflað þig. Gakktu úr skugga um að þú hafir ekki neitt nálægt nema hluti sem þú þarft strax fyrir heimanámið þitt.
   • Ef þú verður að leggja þig fram um að athuga ekki símann þinn eða tölvuna skaltu setja þá í annað herbergi eða gefa mömmu eða herbergisfélaga. Farðu bara að fá þá þegar þú hefur hlé.
   • Nýlegar rannsóknir hafa sýnt að það að hlusta á mjúka hljóðfæratónlist getur hjálpað þér að einbeita þér þegar þú vinnur heimanám. Það virkar kannski ekki fyrir alla en þú getur prófað það og athugað hvort það hjálpar.
4. Búðu til gátlista fyrir heimanámið þitt. Búðu til lista yfir allt sem þú þarft að gera áður en þú byrjar. Jafnvel þó að þú hafir nú þegar allt á dagskránni þinni er samt gagnlegt að hafa lista yfir allt sem þú þarft að gera. Svo geturðu merkt við það sem þú hefur þegar gert og það er ljóst.
   • Skrifaðu nafn námskeiðsins og gerðu lítið yfirlit yfir það sem þú þarft að gera fyrir verkefnið þitt. Skrifaðu einnig gjalddaga og þann tíma sem þú heldur að þú þurfir til að ljúka verkefninu.
   • Skrifaðu erfiðustu hlutina efst á listanum þínum svo að þú kemur þeim fyrst úr vegi. Þú getur líka skrifað verkefnin sem þú heldur að taki lengst efst svo að þú fáir lengstu vinnuna fyrst. Báðar leiðir hjálpa.
5. Gerðu áætlun. Án viðeigandi skipulags getur stundum verið erfitt að halda sér á strikinu. Reyndu að setja ákveðinn tíma til hliðar fyrir allt sem þú þarft að gera. Til dæmis að skipuleggja heimanám í eðlisfræði frá 4 til 5, skipuleggðu síðan stærðfræði þína frá 5 til 6 o.s.frv. Þetta tryggir að þú haldir þér samkvæmt áætlun og ert ekki annars hugar. Fresturinn tryggir að þú vinnur meira og að þú bíður ekki eftir að vinna til síðustu mögulegu stundar.
   • Gakktu úr skugga um að þú vitir hvenær þarf að skila því. Svo geturðu skipulagt tíma þinn vel. Það getur verið ansi erfitt ef þú ætlar aðeins að klára fjögur mismunandi verkefni kvöldið áður en þeim er ætlað.
   • Reyndu líka að halda skipulagi. Ekki hafa stærðfræðinóturnar þínar í ensku heimanáminu.

2. hluti af 3: Gerðu heimavinnuna þína

1. Gefðu heilanum smá tíma til að aðlagast. Það getur verið erfitt að byrja ef þú byrjar að vinna heimaverkefni í einu. Gefðu heilanum stund til að skipta úr sjónvarpsáhorfi í lestur og nám. Skoðaðu til dæmis skólabókina þína áður en þú byrjar. Svo hefurðu smá tíma til að venjast.
   • Að endurskrifa glósurnar þínar fljótt getur líka hjálpað mikið. Þú manst líklega ekki alveg eftir athugasemdunum sem þú gerðir í síðustu viku. Það er auðveld leið til að læra og þér líður vel með heimanámsstillinguna.
2. Gerðu það erfiðasta fyrst. Fullt af fólki segir að það sé auðveldast ef þú vinnur erfiðustu verkefnin fyrst svo þú fáir þau úr vegi. Ef þú hatar stærðfræði en líkar ensku, gerðu fyrst heimanám í stærðfræði og síðan ensku í verðlaun. Þegar maður er vanur að vinna heimavinnuna verður þetta allt auðveldara.
   • Þú getur átt auðveldara með að vinna lengstu verkefnin fyrst. Þeir geta líka verið erfiðastir en auðvitað þarftu ekki.
3. Reyndu að lesa upphátt meðan þú ert að því. Ef þér finnst erfitt að halda einbeitingu um stund getur það hjálpað ef þú lest verkefnin þín upphátt. Þetta kemur í veg fyrir að þú verðir annars hugar.
   • Ef þér finnst skrýtið að tala upphátt geturðu líka hvíslað. Að tala upphátt meðan þú leysir vandamál hjálpar líka. Að heyra hvað þú ert að hugsa getur gert þig meira skapandi.
4. Ljúktu verkefninu áður en þú byrjar að vinna að öðru. Ekki skipta um verkefni. Ljúktu verkefninu og farðu síðan yfir í það næsta. Nýlegar rannsóknir benda til þess að fjölverkavinnsla lækki greindarvísitölu og heilagetu tímabundið og geri heimanám þitt enn erfiðara.
   • Merktu hlutina. Merktu við verkefnið þitt um leið og þú ert búinn með það. Þú getur jafnvel skipt verkefninu í mismunandi hluta og merkt við það þegar þú hefur lokið þeim. Að sjá hvað þú hefur gert og hversu mikið þú hefur þegar gert getur verið gott fyrir hvatningu þína og veitt þér betri þrautseigju.
   • Ef þú finnur ekki lausn skaltu setja hana í burtu um stund. Bara að stara á eitthvað gerir þig bara pirraðan og tekur mikinn tíma. Að byrja á einhverju nýju gefur þér betri tilfinningu og ef þú ferð seinna aftur í verkefnið sem þú náðir ekki í, geturðu farið aftur til þess með nýjum hugrekki.
5. Vita hvenær á að hætta. Ertu með mikið af heimanámum að gera og verður þetta langt kvöld? Reyndu aldrei að halda áfram í meira en klukkutíma eða tvo eftir venjulegan háttatíma. Gerðu eins mikið og þú getur og klára það annars næsta morgun. Ef þú færð það ekki, reyndu að skipuleggja betur næst.
   • Ef þú heldur of lengi og verður of þreyttur er það slæmt fyrir fókusinn þinn og það hjálpar ekki næsta dag heldur. Um leið og þú byrjar að vinna eftir að þú hefur sofnað eðlilega gerir það skipulagningu og mat á vinnu þinni erfiðari.

3. hluti af 3: Vertu áhugasamur

1. Taktu nokkrar stuttar pásur í staðinn fyrir mjög langar. Nokkur stutt hlé á milli verkefna þinna virka betur en mjög löng. Þú getur til dæmis tekið 5 mínútna hlé eftir 30 til 60 mínútna vinnu.
   • Í pásunni þinni skaltu ganga eða teygja, í stað þess að sitja og fara á Facebook. Það er mikilvægt að þú sest ekki við skrifborðið tímunum saman.
   • Ef þú tekur ekki stöku hlé getur það virst eins og vinnan þín haldist endalaust. Þetta mun gera þig minna afkastamikill og einbeitingin mun lækka vegna þess að þú finnur fyrr þörf fyrir aðgang að tölvunni þinni eða eyðir tíma á annan hátt.
2. Vertu varkár með koffein. Sumir námsmenn fá mikið orkugjafa úr koffíni og geta þá einbeitt sér betur. Annað fólk, í stað þess að vera einbeittara, verður bara mjög ofar og það hjálpar ekki heldur. Ekki drekka meira kaffi eða aðra koffíndrykki en venjulega. Ef þú drekkur meira verður einbeiting aðeins erfiðari.
   • Einfaldlega að vera vökvi er venjulega betra en kaffi. Vatn eða safi er gagnlegra og heldur heilanum að virka rétt.
3. Reyndu að vinna heimavinnuna þína með öðru fólki. Að sitja einn í herbergi með ekkert nema bækurnar þínar getur gert fókusinn erfiðari. Stundum hjálpar það ef þú ert einhvers staðar þar sem annað fólk er eða ef þú vinnur með hópi fólks. Þeir geta hjálpað þér og haldið þér einbeittum. Ef þú segist vera að skrifa blað og þeir sjá þig á internetinu geta þeir rætt við þig um það og fengið þig til að halda áfram með vinnuna þína.
   • Að vinna heimanám saman er ekki að afrita svo framarlega sem þú skiptir ekki bara um svör. Það er bara gáfulegt og það sparar tíma.
4. Meðhöndla þig þegar þú ert búinn. Það er mikilvægt að þú umbunir þér fyrir þá vinnu sem þú hefur unnið. Ef þú getur gert eitthvað sniðugt eða borðað eitthvað bragðgott eftir vinnu mun það hjálpa þér að vera áhugasamur og vinna meira.
   • Prófaðu þetta: klipptu ferninga úr lituðum pappír og skrifaðu á þau öll verkefni sem þú þarft að gera. Settu þessar í haug. Búðu til annan stafla og skrifaðu umbun á þessi blöð. Skrifaðu eitthvað eins og að fá 5 mínútur í símann þinn, spila leik í 10 mínútur eða horfa á þátt í seríu eða eitthvað annað sem þú vilt gera.
   • Þegar þú hefur lokið verkefni geturðu tekið eitt af blaðunum með verðlaun fyrir. Þannig færðu vinnu þína hraðar og þú getur samt notið þess sem þú hefur gaman af. Ekki verða of brjálaður með umbunina þína. 1 þáttur er nóg. Ekki fara og horfa strax á heilt tímabil.

Ábendingar

• Farðu í þægileg föt. Ef þú ert í þægilegum fötum geturðu setið þægilega og þú verður ekki truflaður af kláða eða klípum í fötunum.
• Á undraverðan hátt hefurðu meiri frítíma ef þú vinnur vinnuna þína strax í stað þess að fresta henni.
• Hvað sem þú gerir, ekki tefja vinnu þína. Það fær þig aðeins til að vilja gera það enn minna.
• Ef þú ert í vondu skapi og hefur ekki áhuga á að vinna heimanám skaltu reyna að ímynda þér alla þá skemmtilegu hluti sem þú getur gert þegar þú ert búinn.
• Ekki sitja í kringum pirrandi bróður eða systur.
• Einbeittu þér að vinnu þinni en ekki vinum þínum. Ef einhver hringir í þig skaltu segja þeim að hringja aftur síðar.
• Ekki eyða tíma þínum í að leita leiða til að einbeita þér betur. Gerðu það bara.
• Gakktu úr skugga um að þú sért í snyrtilegu herbergi svo að þú hreinsir ekki til sem afsökun í stað þess að vinna vinnuna þína.
• Ekki sitja hvar sem er sjónvarp, elda eða lykta ekki ferskt.
• Áður en þú sest niður til að vinna heimavinnuna þína gætirðu viljað hreyfa þig aðeins. Að hlaupa aðeins eða hoppa upp og niður fær blóð þitt til að flæða hraðar svo þú getir einbeitt þér betur.
• Það eru rannsóknir sem sýna að það að hafa sýn á náttúruna getur bætt einbeitingu og framleiðni. Reyndu að sitja einhvers staðar með útsýni yfir garðinn þinn. Vertu viss um að það sé ekkert sem truflar þig. Nokkrar náttúrumyndir á veggnum eða blóm í vasa geta einnig hjálpað.
• Gerðu góða dagskrá fyrir heimanámið þitt. Til dæmis, sammála sjálfum þér að þegar þú hefur lokið stærðfræði eða eðlisfræði geturðu horft á sjónvarp í 15 mínútur. Verðlaunaðu sjálfan þig.
• Sumir segja að tónlist hjálpi þeim að einbeita sér en aðrir segja að hún sé truflandi. Þetta er mismunandi á mann.
• Ekki tefja heimavinnuna þína eða gera neitt annað. Þetta hjálpar ekki, svo farðu beint í vinnuna og klárið verkefnin!
• Slökktu á hljóðinu í símanum þínum svo að þér leiðist ekki frá skilaboðum frá fólki.
• Ef þú ert í hópspjalli, slökktu á skilaboðunum frá því. Þá verður þú ekki stöðugur annars hugar.
• Áður en þú byrjar skaltu fjarlægja allt truflun úr herberginu þínu. Losaðu þig við símann, tölvuna, bækurnar osfrv og einbeittu þér aðeins að heimanáminu.

Viðvaranir

• Ekki tefja heimavinnuna þína. Það skapar aðeins streitu og fær þig til að líða síður fyrir heimanám. Afleiðingarnar eru ekki góðar og þú verður bara reiður við sjálfan þig ef þú vannst ekki heimavinnuna þína þegar þú hafðir tíma til þess. Plús að þú býrð bara til meiri vinnu fyrir sjálfan þig. Þú verður nú ekki aðeins að vinna heimavinnuna sem þú hefur verið að leggja frá þér, heldur einnig alla nýju heimavinnuna sem þér hefur verið gefin.
• Þvingaðu sjálfan þig til að einbeita þér. Ef þú einbeitir þér ekki og vinnur heimavinnuna þína gætirðu fengið verri einkunnir í næsta prófi!