Efni.

• Að stíga
• Hluti 1 af 3: Elska sjálfan þig
• Hluti 2 af 3: Mat á ást
• Hluti 3 af 3: Að finna ást
• Ábendingar
• Viðvaranir

Finnst þér þú ekki elskaður? Það getur fundist hrátt, tómt að hugsa til þess að enginn elski þig. En þú veist kannski ekki, kannski vegna misskilnings eða misskilnings, hversu mikið fólk elskar þig í raun. Okkur finnst við oft vera ekki elskaðir vegna þess að við höfum lokað á okkur frá hæfileikanum til að finna fyrir ást. Þú getur opnað aftur fyrir þessum tilfinningum og hvatt fólkið sem þú elskar að opna hjarta sitt.

Að stíga

Hluti 1 af 3: Elska sjálfan þig

1. Vinna að sjálfsálitinu. Oft getur fólk elskað okkur af öllu hjarta og samt finnst okkur við vera ekki elskaðir. Venjulega er þetta vegna þess að það er erfitt fyrir okkur að trúa því að einhver annar geti elskað okkur vegna þess að við getum ekki elskað okkur sjálf. Ef þér finnst þú ekki elska af öðrum er best að gera að læra að elska sjálfan þig. Byggðu upp skoðun þína á sjálfum þér með því að fagna jákvæðum þínum og taka á móti neikvæðu. Hættu að spegla sjálfan þig fullkomnunarhugsjónina og gerðu þér grein fyrir að þér líður vel eins og þú ert.
2. Vinnið í sjálfstraustinu. Sjálfstraust er mjög aðlaðandi eiginleiki í manni. Þegar fólk sér að þú heldur að þú getir tekið að þér heiminn og unnið, byrjar það að trúa því líka (og það elskar það!). Byggja upp sjálfstraust þitt með því að takast á við áskoranir í lífi þínu, standa fyrir sjálfum þér og gera hluti sem gera þig stoltan af því sem þú ert.
3. Fáðu hjálp þegar þú þarft á henni að halda. Stundum veikist heilinn á okkur. Þeir virka ekki mjög vel og þeir þurfa smá hjálp aftur til að líða betur. Ef þú heldur að vandamál þín séu of stór til að þú getir ráðist á skaltu fá hjálp. Rétt eins og að taka kalt lyf er mikilvægt að hugsa um líkama þinn með því að fá faglega aðstoð læknis. Hér á wikiHow, við elskum ykkur öll og viljum að þið séuð hamingjusöm. Gerðu það sem þú getur til að láta það gerast!

Hluti 2 af 3: Mat á ást

1. Skilja hvað ást er. Vertu viss um að þú vitir hvernig ástin raunverulega lítur út. Stundum geta virkilega hræðilegt fólk í lífi okkar sannfært okkur um að ástin lítur öðruvísi út en raun ber vitni. Ekki láta þá rugla þig: ást ætti aldrei að meiða, ást ætti ekki að líða einhliða og ást ætti ekki að vera skilyrt.
2. Skoðaðu hvernig þeir haga sér. Sjáðu hvernig manneskjan eða fólkið sem þú elskar hegðar sér.Segja þeir þýða hluti fyrir þig? Meiða þeir þig líkamlega? Láta þeir þig vanta þegar þú þarft virkilega á þeim að halda? Hunsa þeir þig þegar þú segir þeim hvernig þér líður? Þetta eru slæm merki. Hins vegar, ef þeir segja þetta kannski ekki, en þeir sýna það með því að vera til staðar fyrir þig, reyna að meiða þig og láta þér aldrei líða eins og þeir hugsi minna um þig, þá elska þeir þig líklega en eru bara lélegir að sýna það ást.
3. Skoðaðu hvernig þú hagar þér. Hefur þú allan þunga í vináttu eða sambandi? Gerirðu miklu meira fyrir þá en þeir fyrir þig? Sökklarðu þeim í góðvild og færð aðeins tómar þakkir án þess að hinn endurgjaldi viðleitni þína? Þetta eru slæm merki. Hins vegar, ef þér líður eins og þú fáir eins mikið út úr því og þú ert að setja inn, þá er það líklega allt í lagi.
4. Skildu andlegt álag eftir. Ef einhver særir þig (líkamlega eða tilfinningalega), eða jafnvel ef þeir eru bara meiri vinna en þeir eru þess virði, ekki geyma þá í lífi þínu. Þú þarft þess ekki. Farðu frá þeim og haltu áfram með þitt eigið líf. Finndu vini og samskipti sem gagnast þér, vegna þess að þú átt það skilið!

Hluti 3 af 3: Að finna ást

1. Vertu opin um tilfinningar þínar. Þetta er erfitt, en besta leiðin til að hætta að líða elskaður. Segðu fólkinu í lífi þínu að þú elskir hvernig þér líður. Segðu þeim að þú hafir vandamál. Og þegar þeir segjast elska þig, taktu orð þeirra fyrir það. Gefðu þeim tækifæri til að sýna það. Hættu að hrinda þeim frá eða hugsa hugsanir sínar upp á nýtt. Þeir elska þig líklega virkilega.
2. Opnaðu þig fyrir nýrri ást. Þú getur ekki fundið þig elskaðan ef þú hefur mjög ákveðna hugmynd um hvernig ást lítur út eða hvaðan hún kemur. Skoðaðu hvernig þú skilgreinir ástina og hugsaðu um að hugsanlega endurskilgreina hana. Kærleikur þarf ekki að koma frá rómantísku sambandi og það þarf ekki að fela í sér dýrar gjafir, afmæliskort eða að hitta einhvern lista yfir nauðsynleg einkenni.
3. Vertu sjálfboðaliði. Frábær leið til að hjálpa sjálfum þér að finnast þú elska er að gefa aftur til samfélagsins. Sjálfboðaliðastarf á þínu svæði, hvar sem er, frá sjúkrahúsum til súpueldhúsa, getur hjálpað þér og samfélaginu þínu mikið. Fólk mun þakka öllu sem þú gerir til að hjálpa þeim og þú munt finna ástina sem þú leitar eftir á meðan þú gerir þér grein fyrir ótrúlega jákvæðum áhrifum.
   • Það eru líka samtök í mörgum löndum, svo sem Stóra bræður eða Stóra systur, þar sem þú getur hjálpað börnum að finnast þau líka elskuð.
4. Fáðu þér gæludýr. Hundur eða köttur er frábær leið til að finna fyrir ást. Gæludýrin okkar elska og treysta okkur mikið. Þú getur haft gífurleg áhrif á dýr með því að taka inn bjargað dýr eða jafnvel bjóða þig fram í skjól. Sérstaklega þegar þú veist að dýraathvarfin á þínu svæði munu drepa dýrin með tímanum, þetta getur verið mjög frábært að gera.
5. Finndu fólk eins og þig. Að finna hóp fólks sem lítur út eins og þú getur verið yndisleg leið til að upplifa þig elskaðan. Netið hefur gert það miklu auðveldara en áður. Aðdáendahópar eru auðveld leið til að eignast vini á netinu. Þú getur líka eignast nýja vini í raunveruleikanum. Reyndu að taka tíma um efni sem vekur áhuga þinn í félagsmiðstöðinni á þínu svæði.
6. Skráðu þig í kirkju. Annar valkostur til að hjálpa þér að finnast þú elskaður er að vera með eða taka meiri þátt í kirkju eða öðrum trúarhópum á staðnum. Finndu einn sem deilir gildum þínum og farðu reglulega í kirkju. Þú getur jafnvel tekið þátt í námshópi til að hjálpa til við að þróa enn nánari tengsl við sóknarbörnin þín.
7. Farðu út með einhverjum. Ef þér finnst virkilega rómantískt samband best fyrir þig, þá geturðu prófað að hitta einhvern nokkrum sinnum þegar þú ert tilbúinn (tilfinningalega). Mundu að þú ættir aldrei að lenda í sambandi og ætlast til þess að hin aðilinn láti öll vandamál þín hverfa eða heldur að þú getir ekki verið hamingjusamur nema þú sért í sambandi. Þetta eru ekki heilbrigðar hugmyndir. Hins vegar, ef þú ert tilbúinn fyrir hindranirnar í því að vera með einhverjum öðrum, geturðu leitað að vini eða [Fáðu kærustu | kærustu]].

Ábendingar

• Hugsaðu um afmæli allra þeirra sem þér þykir vænt um og sendu þeim gjöf eða að minnsta kosti kort á afmælisdaginn.
• Láttu alltaf í ljós þakklæti þitt þegar einhver hefur gert eitthvað gott fyrir þig.
• Ef þú ert að kvarta yfir einhverju sem tengist ástvini þínum skaltu ganga úr skugga um að viðkomandi viti að þú kennir þeim ekki um.
• Brostu og notaðu næði, opið líkams tungumál.

Viðvaranir

• Fáðu hjálp ef þú finnur fyrir þunglyndi.