Efni.

• Að stíga
• Hluti 1 af 4: Áður en þú byrjar
• 2. hluti af 4: Fáðu börn yngri en tvö til að byrja að synda
• Hluti 3 af 4: Kennsla barna 2-4 ára
• Hluti 4 af 4: Kennsla barna eldri en fjögur
• Ábendingar
• Viðvaranir

Sund er nauðsynleg færni fyrir börn. Það er ekki aðeins skemmtileg hreyfing og góð hreyfing, heldur getur það bjargað lífi barnsins þíns að geta synt. Með réttri nálgun getur barnið þitt fljótt orðið þægilegt í vatninu og náð góðum tökum á grunnfærni öryggis sunds.

Að stíga

Hluti 1 af 4: Áður en þú byrjar

1. Vita hvenær á að byrja. Þó að barnið þitt verði líklega ekki góður sundmaður fyrr en það er orðið nokkurra ára, þá geturðu byrjað að fara með það í laugina frá nokkurra mánaða aldri. Milli 6 og 12 mánaða er talinn góður tími til að venja barnið sitt við vatnið því á þessum aldri læra börn færnina hraðar. Svo lengi sem þú ert varkár með barnið þitt og lætur það venjast vatni hægt getur þú byrjað strax í 6 mánuði.
2. Metið heilsu barnsins. Óháð aldri, vertu viss um að barnið þitt sé nógu heilbrigt til að byrja að synda. Ef barnið þitt er með heilsufarsleg vandamál ættirðu að hafa samband við lækninn áður en þú byrjar í sundkennslu.
3. Læra um CPR fyrir börn. Ef þú ert með lítið barn sem er bara að læra að synda, ættir þú að þekkja grunnatriði skyndihjálpar. Að þekkja endurlífgun getur bjargað lífi barnsins þíns.
4. Settu á þig sérstaka sundbleyju fyrir barnið þitt. Ef barnið þitt er ennþá með bleyjur skaltu nota vatnshelda sundbleyju til að koma í veg fyrir leka og vernda heilsu annarra sundmanna.
5. Forðastu loftfyllta hluti. Uppblásanlegir hlutir eins og vatnsvængir eru vinsælir en ekki er mælt með því. Ef eitt þeirra lekur á meðan barnið þitt er í sundi gæti það sökkað. Þessir hlutir geta líka farið af stað. Notaðu í staðinn viðurkenndan björgunarvesti. Þú ættir að geta keypt þetta í verslunum íþrótta og sundlaugar.
   • Þegar þú kaupir björgunarvesti skaltu skoða flotgetu hans. Fyrir lítil börn ætti vestið að vera með ólar sem festa það undir fótunum til að koma í veg fyrir að það renni yfir höfuð barnsins.
6. Festu öll hlið, lása og stiga við sundlaugina þína. Ef þú ert með sundlaug skaltu ganga úr skugga um að barnið þitt nái ekki í hana. Þegar sundkennsla er í gangi getur barn orðið of mikið sjálfstraust og reynt að synda ef þú ert ekki að leita. Forðist slys með því að hindra aðgang að sundlauginni þegar hún er ekki í notkun.

2. hluti af 4: Fáðu börn yngri en tvö til að byrja að synda

1. Athugaðu hitastig vatnsins. Börn þurfa heitt vatn, helst á bilinu 29 til 33 gráður. Ef sundlaugin þín er ekki hituð geturðu prófað sundlaugarlok sem gleypir hita frá sólinni til að hita upp sundlaugina.
2. Farðu hægt í vatnið meðan þú heldur á barninu þínu. Þú verður að venja barnið þitt hægt við vatnið. Margir, fullorðnir og börn, drukkna vegna þess að þeir læti í vatninu. Með því að afhjúpa barnið þitt hægt og rólega fyrir vatninu, hjálpar þú því að vinna bug á þessum ótta. Þetta hjálpar honum að halda ró sinni þar sem hann lærir erfiðari sundfærni.
3. Gerðu það að skemmtilegri upplifun. Að skemmta sér í vatninu í fyrsta skipti mun kenna barninu gleði þess að synda. Spilaðu með leikföng, kenndu honum að skvetta, syngdu lög og vertu viss um að honum líki.
4. Kynntu hreyfingu sundsins fyrir barninu þínu. Leggðu handleggina um hálsinn á þér með andlitið að þér og byrjaðu hægt að ganga afturábak.
5. Notaðu hendurnar til að stýra fótunum í sparkspyrnu. Með æfingu lærir barnið þitt að sparka í vatnið sjálfur.
6. Hjálpaðu barninu að læra að fljóta. Það lærir best hvernig hann svífur með því að liggja kyrr í vatninu á bakinu, en á þessu stigi þarf hann örugglega stuðning þinn. Mikilvægasti hlutinn við að kenna þessa færni er að láta hann slaka á.
7. Spilaðu „Ofurhetju“ leikinn til að sýna honum að hann geti flotið í vatninu. Þú heldur barni þínu varlega undir maganum og heldur höfðinu yfir vatni og þykist báðir vera fljúgandi ofurhetja.
8. Lýstu og sýndu akstur. Að sjá að þú getur flotið mun fullvissa barnið þitt um að það sé mögulegt. Þú ættir að taka þér smá stund til að lýsa því að mismunandi hlutar líkamans fljóta betur en aðrir. Dýpri öndun hjálpar lungunum að fljóta og neðri líkaminn sekkur venjulega.
9. Útskýrðu meginregluna um að fljóta með kúlur og blöðrur. Nú þegar barnið þitt skilur aðeins meira um að fljóta, láttu það finna hvernig aðrir hlutir fljóta. Láttu barnið þitt ýta leikföngum og öðrum fljótandi hlutum undir vatninu og hlæja með því þegar það bólar og skvettir.
10. Æfðu þig að fljóta á bakinu á hliðinni. Börn finna oft fyrir óþægindum þegar þau fljóta á bakinu. Algeng viðbrögð er að lyfta og beygja höfuðið í mitti og veldur því að barnið þitt sökkar.
11. Gerðu tandem float próf. Með því að setja höfuð barnsins á öxlina og halda vel í það geturðu æft að fljóta saman. Að syngja slakandi lag saman getur haft róandi áhrif til viðbótar við aðra jákvæða ávinning af snertingu við húð við húð við barnið þitt.
12. Haltu barninu þínu undir höndunum með báðum höndum þegar það er í vatninu. Hann ætti að vera fyrir þig ef hann verður læti. Teljið niður úr þremur, meðan andað er létt út og blásið í andlitið á einum. Þetta mun merkja barnið þitt um að þú sért að fara að snúa því á bakinu og kemur í veg fyrir að hann læti.
13. Snúðu barninu varlega á bakið þegar þú andar út. Notaðu hönd þína sem ekki er ráðandi til að styðja höfuð hans og hafðu það yfir vatni. Notaðu hina höndina til að hughreysta hann og veita honum stuðning ef þörf er á. Það getur vikið þegar það er breytt í þessa stöðu. Haltu áfram að styðja hann þar til hann róast.
    • Þegar hann róast skaltu hætta skref fyrir skref að styðja líkama sinn meðan þú heldur á höfði hans. Láttu hann fljóta.
14. Bregðast við læti á viðeigandi hátt. Ef þú ert tilfinningaþrungin getur það virst eins og þú samþykkir felmtursviðbrögð barnsins þíns. Notaðu jákvæðar staðfestingar til að vekja skýrleika og segðu hluti eins og: „Mér líður vel.“ Ég er hérna. Ekki hafa áhyggjur. “Brostu til að sýna honum að allt gengur vel.
15. Láttu höfuð barnsins varlega lækka í vatnið. Þetta mun venja hann af því að vera neðansjávar og draga úr ótta hans við það.
16. Settu ráðandi hönd þína á bak barnsins og aðra höndina á bringu þess. Telja upp í þrjú og sökkva höfðinu varlega. Lyftu því strax upp aftur.
    • Notaðu sléttar hreyfingar. Hrukkuhreyfingar geta skaðað háls barnsins.
    • Láttu barnið þitt hvíla þig áður en þú gerir þetta aftur.
17. Halda ró sinni. Ef þú ert greinilega kvíðinn eða hræddur, þá heldur barnið þitt að vatnið sé eitthvað til að vera hræddur við. Í þessum áfanga viltu vera jákvæður og sýna honum að hann þarf ekki að vera hræddur við vatnið.
18. Hafðu alltaf umsjón með barninu þínu. Barnið þitt getur ekki synt sjálfstætt á þessum unga aldri. Þú ættir alltaf að vera í lauginni með honum í þessum áfanga.

Hluti 3 af 4: Kennsla barna 2-4 ára

1. Kynntu barninu þínu fyrir vatninu ef það er nýtt fyrir það. Þú getur gert þetta á sama hátt og lýst er fyrir börn yngri en tvö. Hjálpaðu honum að sigrast á ótta sínum í upphafi og láta honum líða vel í vatninu. Þegar honum hefur liðið vel geturðu farið í lengra komna kennslustundir.
2. Kenndu barninu þínar reglur um sundlaugina. Á þessum aldri ætti barnið þitt að geta skilið hvað má og hvað má í sundlauginni. Algengar viðurkenndar sundlaugarreglur fela í sér:
   • Ekki hlaupa
   • Ekki leika þér
   • Engin köfun
   • Syntu með félaga
   • Vertu í burtu frá holræsihlífum og síum
3. Vertu með það á hreinu að barnið þitt verður að biðja um leyfi áður en það fer í laugina. Mörg drukknunaratvik undir fimm ára aldri eru afleiðing ófullnægjandi eftirlits.
4. Útskýrðu sundstarfsemi skýrt áður en þú æfir. Á þessum aldri getur barnið þitt skilið lýsingar á sundstarfsemi. Þegar hann er tilbúinn í eitthvað nýtt er líklegra að hann gleypi kennslustundina ef hann hefur haft stutta skýringu áður.
   • Sýndu hreyfingarnar fyrir sundiðkun á hliðinni áður en þú ferð inn. Kannski gætir þú rætt um nýjar tilfinningar, svo sem flotgetu sem þú finnur fyrir í bringunni þegar þú flýtur, þrýsting á eyrun eða múffað hljóð neðansjávar.
5. Blása loftbólum í vatnið. Leyfðu barninu þínu aðeins að kafa varir sínar og blása loftbólur. Þetta mun hjálpa honum að stjórna önduninni og koma í veg fyrir að hann neyti vatns þegar hann lærir að fara í neðansjávar.
   • Ef barnið þitt er hikandi, sýndu það þá fyrst. Þegar þú tekur munninn upp úr vatninu, vertu viss um að brosa. Þetta mun hjálpa barninu að sjá að það er ekkert að óttast.
6. Spilaðu kúluspennuleik. Segðu barninu að tala við fiskinn, gera hávaða eins og dráttarvél eða blása eins margar loftbólur og hann getur. Þetta gerir kennslustundina skemmtilega meðan þú kennir barninu dýrmæta sundfærni.
7. Kenndu barninu að synda með því að sparka. Andlit barnið þitt. Teygðu fram handleggina fyrir framan hann. Svo labbarðu afturábak meðan barnið þitt er að sparka. Munnlegar vísbendingar eins og „spark, spark, kick“ geta hjálpað barninu að muna þessa hreyfingu.
8. Kenndu barninu að synda með handleggjunum. Þetta er einfölduð útgáfa af örmum að framan, þar sem þú róar með handleggjunum meðan þú sparkar með fótunum. Láttu barnið þitt byrja á stigi í vatninu eða stiganum, svo að vatnið nái að brjósti.
9. Láttu hann byrja með báðar hendur í kafi og á mjöðmunum. Hann verður að taka aðra höndina beint úr vatninu og koma henni upp fyrir ofan höfuð sér.
10. Láttu hann halda handleggnum beint fyrir ofan höfuðið. Hann verður að koma handleggnum aftur í vatnið með skellihreyfingu niður á við og halda fingrunum saman þegar hann ýtir handleggnum í og ​​í gegnum vatnið.
11. Láttu hann draga höndina aftur að mjöðminni þegar höndin fer aftur í vatnið. Endurtaktu þessa hreyfingu með hinum handleggnum. Segðu honum að nota handleggina eins og hann væri í raun að synda.
12. Æfðu þig í sundi með þessum hætti með því að spila „Catch Fish“. Láttu eins og hringhreyfing handleggsins að hann veiði fisk með niðursveiflunni og togi í átt að körfu á mjöðm hans. Gakktu úr skugga um að hann haldi fingrunum saman svo fiskurinn sleppi ekki.
13. Leiðbeint barninu þínu að tröppum eða stigum. Þegar þú stendur svolítið í vatninu skaltu halda á barninu með aðra höndina á bringunni og aðra um mittið. Telja til þriggja og renna því í gegnum vatnið að tröppunum eða tröppunum.
    • Þegar þú gerir þetta skaltu láta hann blása í loftbólur, sparka í lappirnar á honum og sameina sund með handleggjunum. Þetta mun hjálpa honum að byrja með allar hreyfingar sem nauðsynlegar eru til að synda sjálfstætt.
14. Hvetjið barnið þitt til að nota vegginn. Að halda í vegginn er góð leið til að komast aftur á grunnt og kennir honum einnig að hreyfa sig á eigin vegum. Það sýnir honum öruggan stað til að nota ef hann vill halda sér á floti ef hann dettur í vatnið, þreytist eða er hræddur.
15. Taktu barnið þitt neðansjávar. Reyndu að halda honum niðri í nokkrar sekúndur í stað þess að hylja höfuðið. Þetta kennir honum að halda niðri í sér andanum neðansjávar. Vertu viss um að segja honum að loka augunum og munninum og halda niðri í sér andanum.
    • Mundu að útskýra hvað þú ætlar að gera til að koma í veg fyrir að barnið þitt verði hrædd.
    • Aldrei ýta barninu óvænt undir vatn. Þetta hræðir hann og getur gert hann hræddan við vatn.
16. Teljið upp í þrjú og leggið það á kaf. Dragðu það upp eftir tvær eða þrjár sekúndur. Þú getur hægt þetta lengt eftir því sem barnið þitt venst þessu.
    • Ef hann virðist hikandi, reyndu að telja upp í tvo til þrjá til að sýna honum að hann verður aðeins í neðansjávar í mjög stuttan tíma.
    • Það getur gert barnið þitt þægilegra ef þú ferð fyrst neðansjávar. Mundu að brosa þegar þú kemur upp svo hann viti að það er ekkert að óttast.
17. Leyfðu barninu að synda sjálfstætt með björgunarvesti. Á þessum tímapunkti hefur hann alla grunnfærni sem nauðsynleg er til að byrja sund, hann þarf bara að byrja að sameina allt. Björgunarbúningur veitir honum frelsið sem hann þarf til að sameina allt og synda sjálfur.
18. Haltu áfram að hafa eftirlit með barninu þínu þegar það er í sundlauginni. Mundu að jafnvel þó að barnið þitt sé í sundi án þess að þú haldir á þeim, þá ættir þú aldrei að láta það í friði.

Hluti 4 af 4: Kennsla barna eldri en fjögur

1. Ákveðið að barnið þitt sé gott í öllum grunnfærni. Ef honum líður vel í vatninu og getur synt á eða yfir því stigi sem lýst er í 2-4 ár, þá geturðu farið í fullkomnari sundtækni.
2. Kenndu barni þínu hundastrikið. Þetta er skemmtileg og einföld sundtækni sem oft er notuð af ungum börnum sem læra að synda. Tilvalið vatnsdýpt fyrir hundaslag er dýpi í brjósti.
3. Segðu barninu að fara fyrst í vatnið með magann og búa til bolla með höndunum. Hann verður að ausa niður með fingrunum saman, „grafa“ í gegnum vatnið meðan hann sparkar í fæturna, alveg eins og hundur eða hestur myndi synda.
   • Skemmtu þér meðan þú lærir hundaslagið með því að leita að myndskeiðum um hundasund á netinu.
4. Segðu honum að sparka rétt undir yfirborði vatnsins. Líkurnar eru, hann er að reyna að teygja fæturna út alla leið, en litlar skyndispörkur gefa meiri kraft. Til að bæta líkamsstöðu skaltu láta hann teygja tærnar þegar hann sparkar.
5. Láttu barnið hafa höfuðið yfir vatni með hökuna á yfirborðinu þegar hann róar og sparkar. Hann gæti þurft stuðning þegar hann lærir að samræma handleggi og fætur, en þegar hann öðlast sjálfstraust ættirðu að horfa á sundið sjálfstætt.
6. Kenndu honum að blása lofti út um nefið neðansjávar. Að synda almennilega með báðum höndum getur barnið þitt ekki haldið á nefinu þegar það syndir. Byrjaðu leik til að sjá hverjir geta búið til flestar loftbólur bara með því að blása lofti úr nefinu!
7. Hvetjið hann til að blása út neðansjávar með því að stjórna sprengingum úr nefinu. Í fyrstu getur barnið þitt blásið öllu loftinu út í einu vegna þess að það óttast að vatn komist í nefið. Vertu nálægt ef hann óvart tekur inn vatn og þarfnast hjálpar þíns.
   • Ef hann hefur óþægilega reynslu af því að fá vatn í nefið skaltu bregðast við á viðeigandi hátt. Veittu honum hlýja hvatningu með því að segja hluti eins og: "Það gerist stundum." Það er í lagi! "
8. Æfðu þig að hreyfa þig neðansjávar með útöndunartækni. Á þessum tímapunkti er barnið þitt kannski ekki það samræmdasta neðansjávar en leyfir því að finna fyrir hreyfingu neðansjávar án þess að hafa nefið lokað. Þetta gerir það auðveldara að skipta yfir í sund rétt högg.
9. Kenndu barninu að anda á báða bóga milli högga þegar þú gerir skrið að framan. Þú ættir að nálgast þessa æfingu með þolinmæði þar sem það er erfið tækni og getur tekið nokkurn tíma.
10. Láttu barnið þitt sitja á tröppunum eða standa á grunnu svæði. Hann ætti að vera í vatninu nokkurn veginn að bringu eða mitti. Vertu meðvitaður um að augu barnsins þíns geta verið viðkvæm fyrir klór.
11. Sameina slaginn aðeins handleggi eins og lýst er fyrir yngri börn með stuttu, hröðu sparki undir vatnsyfirborðinu. Æfðu þig í grunnu og láttu hann finna handleggi og fætur vinna saman án þess að höfuðið fari á kaf. Láttu hann snúa höfðinu reglulega til að æfa þá hreyfingu að snúa út úr vatninu til að anda. Hann verður að skipta um stefnu sem hann snýr á þriggja högga fresti.
12. Gefðu honum í skyn að anda og hjálpa barninu að finna sundtakta. Gerðu þetta með því að telja höggin, snúa höfðinu og anda djúpt á þriðja högginu. Skiptar hliðar halda líkamsstöðu sinni samhverfri.
13. Haltu honum í vatninu með magann niðri, fætur frá botni og studdu hann með handleggjunum. Láttu hann setja andlitið í vatnið og æfa tvö högg í sundinu og snúa höfðinu til að anda með þriðja hvert slag. Hann verður að skipta um hlið með hverjum andardrætti.
14. Fylgstu með honum ef hann reynir þetta sjálfur. Þegar honum hefur liðið vel getur hann haldið áfram að synda í björgunarvesti og ef hann getur byrjað að synda sjálfstætt undir eftirliti.
15. Leyfðu barninu að synda hinum megin við sundlaugina. Ef hann hefur næga reynslu geturðu prófað þetta án björgunarvestis. Ef ekki er allt í lagi að byrja með björgunarvesti.
16. Láttu hann standa eða fljóta við sundlaugarbakkann og ýta honum af fótunum. Ef hann hættir að hreyfa sig áfram eftir flugtak ætti hann að byrja að sparka og synda með handleggjunum þar til hann nær hinum megin.
    • Vertu viss um að vera nálægt því, sérstaklega ef hann er ekki í björgunarvesti.
17. Kenndu barninu þínu að rúlla af bakinu. Þetta mun hjálpa ef barnið þitt dettur í vatnið á bakinu.
18. Láttu barnið þitt byrja að fljóta á bakinu. Segðu honum að lækka aðra öxlina í botninn. Hann verður að rúlla restinni af líkamanum til að fylgja hreyfingu þeirrar öxls.
    • Þegar hann veltir sér yfir á magann, leyfðu honum að synda til hliðar laugarinnar.
19. Kenndu barninu að stíga vatn. Vatnsþróun er mikilvæg færni sem barnið þitt þarf til að geta flotið í vatninu í langan tíma. Það mun halda honum uppréttum í vatninu og leyfa honum að umgangast leikföng og vini meðan hann flýtur.
20. Kenndu honum að fara aftur í stigann ef hann dettur í þá. Gerðu þetta með því að láta hann hoppa úr stiganum upp í miðju pottsins. Um leið og hann er kominn í vatnið verður hann strax að snúa við og synda aftur að tröppunum. Þessi grunnfærni getur bjargað lífi barnsins þíns.
21. Gakktu úr skugga um að barnið þitt hoppi alltaf að miðju laugarinnar. Þannig lærir hann að þú getur aðeins hoppað að miðjunni, þar sem það er öruggt, en ekki til hliðar, þar sem hann getur meiðst.
22. Kenndu barninu lengra komna sundsprettur. Nú þegar barnið þitt er reynslumeira getur það byrjað að læra raunveruleg sundsprett. Eftirfarandi eru nokkur þekktustu sundtök sem barnið þitt getur lært.
    • Framskrið
    • Brjósthol
    • Baksund
    • Hliðarslag

Ábendingar

• Á hverju stigi geturðu farið með börnin þín í sundkennslu til að bæta við þína eigin kennslu.
• Leikirnir sem nefndir eru hér eru aðeins tillögur. Auðvitað geturðu líka komið með þína eigin leiki til að læra þessar aðferðir!

Viðvaranir

• Aldrei láta barnið synda án eftirlits.