Efni.

• Að stíga
• Aðferð 1 af 5: Gerðu úttekt á lífi þínu eins og það er núna
• Aðferð 2 af 5: Settu kraftinn í ásetninginn til starfa
• Aðferð 3 af 5: Sýndu heilindi
• Aðferð 4 af 5: Settu fram drauma þína
• Aðferð 5 af 5: Að takast á við stuðningsfullt og hvetjandi fólk
• Ábendingar
• Viðvaranir
• Nauðsynjar

Hefurðu gert þér grein fyrir því að líf þitt er ekki einu sinni nálægt því sem þú vilt vera? Þessi grein mun gefa þér nokkur ráð um hvernig á að endurmóta líf þitt. Hvort sem löngun þín til breytinga stafaði af kreppu á miðri ævi, reynslu nær dauða, átakanlegri opinberun eða sársaukafullum skilnaði, þá hefurðu enn tíma til að skapa það líf sem þú vilt.

Að stíga

Aðferð 1 af 5: Gerðu úttekt á lífi þínu eins og það er núna

1. Skrifaðu niður nákvæmlega hvað er að lífi þínu. Hvaða svæði gera þig óhamingjusamasta? Veldu svæðið þar sem þú vilt breyta mest. Til dæmis:
   • Hatarðu ástarlíf þitt (eða skortur á því)?
   • Ertu veikur í vinnunni og í von um nýjan starfsferil?
   • Ertu með neikvæð fjölskyldusambönd sem draga þig stöðugt niður?
   • Hatarðu útlit þitt og hvernig það hefur áhrif á heilsu þína?
   • Ertu ábyrgðarlaus með peninga og grafinn undir skuldum?
2. Ákveðið hverju þú myndir breyta ef engar hindranir væru á vegi þínum.
   • Hver er kjörinn félagi þinn? Eða þarftu smá tíma til að versla áður en þú getur ákveðið hvað þú vilt í sambandi?
   • Hvað vildir þú alltaf vera þegar þú varst barn? Ef sú ósk er ekki lengur raunhæf, geturðu þá nálægt þér eða valið eitthvað annað sem getur samt gert þig hamingjusaman?
   • Viltu enn bæta fjölskylduböndin eða viltu frekar rjúfa þau að öllu leyti?
   • Hvaða sérstaka hluti viltu breyta um útlit þitt? Þyngd þín? Hárgreiðsla þín og farða? Fataskápurinn þinn?
   • Hvernig lítur raunverulega heilbrigð fjárhagsstaða út fyrir þig?
3. Hugsaðu um hvað virkar í lífi þínu. Kannski hefur þú verið fjárhagslega ábyrgur og átt sparnaði í bankanum svo þú getir leyft þér að hætta starfsferlinum. Kannski styður fjölskyldan þín mjög.
   • Hvaða þættir í lífi þínu eru að virka mjög vel núna? Skráðu bæði stóru og smáu jákvæðu hlutina.
   • Hvernig geta þessir þættir í lífi þínu hjálpað þér að laga hluta sem ekki virka? Hvað ættir þú að geyma og hvað ertu tilbúinn að gefast upp til að breyta öðrum sviðum lífs þíns?

Aðferð 2 af 5: Settu kraftinn í ásetninginn til starfa

1. Skrifaðu niður hvaða breytingar þú vilt gera. Búðu til lista og tímalínur. Lestu þau á hverjum degi, helst þegar þú vaknar.
   • Hvar viltu vera eftir 5 ár? 10 ár? 20 ár?
   • Hvað viltu ná áður en þú deyrð?
     
     
2. Veldu eina aðgerð fyrir hverja breytingu sem þú getur lokið á næstu 48 klukkustundum.
   • Ljúktu sambandi þínu við maka sem uppfyllir ekki þarfir þínar eða gefðu maka þínum ultimatum.
   • Lagaðu ferilskrána þína. Byrjaðu að leita að lausum störfum eða talaðu við vini sem starfa í greininni sem þú vilt ganga í. Taktu námskeið á því sviði sem þú velur.
   • Hringdu, sendu tölvupóst eða sendu kort til fjölskyldumeðlims sem þú ert ekki sammála. Ef fjölskyldumeðlimur er ósanngjarn við þig skaltu hringja í viðkomandi og útskýra nýjar umgengnisreglur.
   • Pantaðu tíma á hárgreiðslustofu til að uppfæra klippingu þína. Að auki skaltu byrja með 30 mínútna göngutúr á hverjum degi eða borða minna af snarli.
   • Opnaðu sparisjóð og byrjaðu að spara 10% af launum þínum. Gerðu áætlun um greiðslu skulda þinna.
3. Gerðu lista yfir mikilvæg gildi. Ef þú gætir verið eitthvað sem þú vilt hvernig værir þú?
   • Þú kannt að meta heiðarleika, sparsemi, vinnusemi og sköpunargáfu. Eða kannski viltu lifa með meiri sjálfsprottni.
   • Skrifaðu gildi þín og byrjaðu að lifa þeim. Hættu að sætta þig við gildi sem hafa aðeins gert þig óánægðan.

Aðferð 3 af 5: Sýndu heilindi

1. Þekkja og samþykkja tilfinningar þínar. Tilfinningar þínar eru leiðarvísir um hvað er gott í lífi þínu og hvað er slæmt. Ef eitthvað pirrar þig skaltu spyrja þig hvers vegna og leysa ástandið í stað þess að ýta því frá þér.
2. Passaðu það sem þú segir við það sem þér finnst. Hættu að samþykkja eitthvað óviðeigandi bara vegna þess að þú vilt viðhalda óbreyttu ástandi. Forðastu að segja einhverjum að þér finnist eitthvað þegar þér finnst hið gagnstæða.
3. Gerðu það sem þú segir. Ef þú ætlast til þess að aðrir hagi sér á ákveðinn hátt, þá skaltu starfa eftir sömu stöðlum í þínu eigin lífi.
4. Haltu stöðlum þínum. Ef þú vilt ákveðin gæði í maka skaltu hætta að sætta þig við sambönd sem uppfylla ekki þarfir þínar. Ef þú vilt sjá um líkama þinn skaltu hætta að borða mat sem gerir þig óhollan.
5. Lagaðu fortíð þína. Leitaðu eftir fyrirgefningu fyrir mistökin sem þú hefur gert og ert ennþá mjög að angra þig.
   • Eina undantekningin frá þessari reglu er ef þú hefur gert eitthvað hræðilegt eða ólöglegt við einhvern, sem væri mjög áfallalegt fyrir hinn aðilann að endurlifa. Í svona tilfelli verður þú að sætta þig við að fyrirgefa sjálfum þér.
   • Forðastu hugleysi. Ef þú veist að þú gerðir eitthvað rangt og að þú baðst aldrei afsökunar, skrifaðu eða hringdu í hina brotnu manneskju. Hinn aðilinn svarar kannski eða ekki en þú gerðir það sem þú þurftir að gera til að reyna að rétta úr kúrfunni.

Aðferð 4 af 5: Settu fram drauma þína

1. Deildu framtíðarsýn þinni um nýtt líf þitt með öðru fólki. Æfðu að koma draumum þínum á framfæri á skýran og jákvæðan hátt.
2. Taktu skref til að ná markmiðum þínum. Farðu aftur á listann sem þú bjóst til og byrjaðu að stíga skref í átt að því lífi sem þú vilt.
3. Vertu trúlofaður. Þú verður fyrir áföllum á leiðinni, sem fær þig til að efast um sjálfan þig. Þú hefur þó ekki efni á að snúa aftur til lífs þar sem þú hefur þaggað drauma þína og reynt að lifa eftir gildum einhvers annars.

Aðferð 5 af 5: Að takast á við stuðningsfullt og hvetjandi fólk

1. Finndu 1 manneskju sem trúir á þig og drauma þína. Allir þurfa einhvern til að styðja þig sama hvað. Talaðu við viðkomandi um sigra þína, bakslag og efasemdir þínar.
2. Finndu stærri hring fólks sem hugsar það sama. Þú getur notið stuðningshóps eða námskeiða þar sem þú getur hitt annað fólk sem vinnur að svipuðum breytingum.
3. Hittu hvetjandi fólk. Farðu á ráðstefnur, vinnustofur eða aðra viðburði sem vekja athygli fólks sem þú dáir mjög. Í nokkrum tilvikum reynist sú manneskja ekki vera eins frábær og þú vonaðir, en í mörgum tilfellum skilurðu eftir innblástur og þú veist aldrei hver er tilbúinn að hjálpa þér á leiðinni.
4. Eyddu minni tíma með neikvæðu fólki. Þú getur kannski ekki slitið öllum tengiliðum en þú getur valið hvernig þú átt að eyða tíma þínum á áhrifaríkastan hátt. Farðu aðeins í trega ættingja á stórum frídögum eða forðastu ónýta vini sem valda því að þú eyðir of miklum peningum um helgar.

Ábendingar

• Stækkaðu þægindarammann þinn. Gerðu eitthvað sem er alls ekki þinn stíll. Rakaðu höfuðið, klæddu þér lítinn pils, prófaðu karókí eða kerruhjól meðan þú gengur berfættur í grasinu. Að stíga út fyrir þægindarammann þinn hjálpar þér að venjast því að horfast í augu við ótta þinn. Þú munt líka venjast því að horfast í augu við viðbrögð fólks þegar þú gerir eitthvað sem það hefði aldrei búist við af þér.
• Íhugaðu að gera mikla breytingu. Skiptu um starfsframa, fluttu til annars svæðis eða slitaðu sambandi sem gerir þig óánægðan. Ekki láta líf þitt verða árangurslaus, þreytandi venja.
• Það getur verið erfitt í fyrstu, en ef þú heldur þig við það verður það auðveldara.

Viðvaranir

• Þegar þú verður betri í að segja sannleikann um tilfinningar þínar og skoðanir skaltu hafa í huga að þú særir ekki annað fólk. Reyndu að hafa samskipti á hjálpsaman og ekki meiðandi hátt.
• Gerðu þér grein fyrir að lífið er stutt. Þú gætir deyja eftir mörg ár eða deyja á morgun. Hvers konar arfleifð viltu skilja eftir þig? Þú verður að ákveða þig núna áður en það er of seint að breyta.
• Berðu virðingu fyrir fólkinu sem elskar þig. Þú gætir viljað sprengja líf þitt algjörlega en þessar breytingar geta verið neikvæðar fyrir maka þinn eða börnin þín. Talaðu opinskátt við fólkið sem þú elskar og reyndu að finna jafnvægi sem verndar það meðan þú frelsar þig.

Nauðsynjar

• Dagbók eða minnisbók
• Penni
• Skipuleggjandi