Styttu þér tímabilið

Efni.

Að stíga
Aðferð 1 af 2: Styttu tímabilið með lyfjum
Aðferð 2 af 2: Styttu tímabilið náttúrulega
Viðvaranir

Þegar kemur að því að fá tímabil, hjá flestum konum, því styttri því betra. Meðaltímabil varir á milli þriggja og sjö daga, en það eru leiðir til að stytta tímabilið og draga úr blóðmagninu sem þú tapar; Lestu áfram til að læra hvernig.

Að stíga

Aðferð 1 af 2: Styttu tímabilið með lyfjum

Notaðu getnaðarvarnir. Getnaðarvarnir geta gert tímabilið styttra. Hjá sumum konum er einnig minna blóðmissi. Fyrir aðra tryggir það færri tímabil á ári.
- Getnaðarvarnir til inntöku (pillan). Ef þú tekur pilluna tekurðu venjulega virka pillu í 21 dag í röð. Virkar pillur innihalda kvenhormónið estrógen, eða sambland af estrógeni og prógesteróni. Svo hættir þú í viku, eða tekur lyfleysu í 7 daga. Það eru engin hormón í því, svo það mun valda blæðingum. Ein leið til að sleppa eða seinka tímabilinu er að sleppa bilvikunni og halda áfram með nýja ræmu. Ef þú ert ekki með viku viku getur líkami þinn ekki hafið tíðir.
- Þetta virkar best ef þú ert á pillu sem inniheldur estrógen og prógesterón og pillan inniheldur sama skammt af hormónum á hverjum degi. Þetta er kallað einhliða samsettar getnaðarvarnarpillur.
- Það eru nokkrar einhliða samsettar getnaðarvarnartöflur, þar á meðal Microgynon, Dianette, Cilest, Yasmin, Marvelon, Mercilon og Ovranette.
- Getnaðarvarnir til inntöku er aðeins fáanlegt samkvæmt lyfseðli og því þarftu fyrst að leita til læknisins. Síðan velurðu ásamt lækninum þínum pilluna sem hentar þér best.
- Pilla getur haft aukaverkanir eins og höfuðverk, ógleði, eymsli í brjóstum, þyngdaraukningu og minniháttar byltingarblæðingu milli tímabila. Pillanotkun hefur verið tengd við blóðtappa, hjartaáföll og heilablóðfall, sérstaklega hjá konum sem reykja, eru of þungar, hafa háan blóðþrýsting eða eru yfir 35 ára. Hins vegar eru líka kostir: konur sem taka pilluna eru ólíklegri til að fá krabbamein í legi og eggjastokkum.
Taktu pilluna stöðugt. Í Ameríku hafa í nokkur ár verið getnaðarvarnir til inntöku sem ætlað er að fækka tíðablæðingum á ári niður í fjögur að meðaltali. Þessar pillur eru með 84 virkar pillur og síðan 7 lyfleysutöflur. Á þessum dögum munt þú fá tímabilið þitt.
- Það eru rannsóknir sem hafa sýnt að það að taka pilluna stöðugt er öruggt og að 53% kvenna eru ekki lengur með tíma eftir 12 mánuði.
- Ókostur við stöðuga notkun pillunnar er að líklega muntu enn hafa byltingarblæðingar fyrstu mánuðina vegna þess að líkami þinn verður að venjast því.
- Dæmi um þessar tegundir af getnaðarvarnartöflum eru Seasonale, Seasonique og Lybrel. Þessar pillur verða líklega einnig markaðssettar í Hollandi í framtíðinni.
- Rétt eins og venjulegar getnaðarvarnartöflur, þá verða þessar pillur einnig að ávísa lækninum.
Aðrar getnaðarvarnir. Eins og pillan geturðu notað getnaðarvarnapúða og leghringi til að seinka eða bæla blæðingar. Einnig er hægt að bæla tíðir með getnaðarvarnarsprautunni.
- Lyfseðils er krafist fyrir þessar getnaðarvarnir. Leitaðu til læknisins og segðu þeim að þú viljir tefja tímann eins mikið og mögulegt er. Hann / hún getur þá gefið þér upplýsingar um bestu aðferðirnar.
Prófaðu lyf sem ekki eru hormóna. Tranexamínsýra (Cyklokapron) hefur áhrif á blóðstorknun og þú tekur það aðeins á dögum mikils blóðmissis.

Aðferð 2 af 2: Styttu tímabilið náttúrulega

Prófaðu jurtir. Sumar jurtir hafa verið notaðar til að stjórna tíðablæðingum í hundruð ára. Prófaðu þau sem te eða töflur til að gera tímabilið styttra eða léttara.
- Munkapipar. Þessi jurt hjálpar gegn hækkuðu magni prólaktíns, hormóns sem framleitt er af heiladingli sem kallar fram tíðir. Taktu 20 mg einu sinni til þrisvar á dag. Þú getur keypt það sem vökva, hylki eða töflu.
- Hindberjate. Drekktu einn til þrjá bolla af hindberjate á dag í þunga tíma og til að draga úr krampa.
- Maca rót. Tíðahringurinn þinn getur breyst vegna hormónaójafnvægis. Maca rót stýrir hormónum sem framleidd eru af heiladingli og undirstúku, sem aftur stjórna virkni eggjastokka. Það er fáanlegt sem duft eða í hylkjum.
- Vallhumall. Drekktu jurtaveig af vallhumall alla daga vikuna fyrir blæðinguna. Þessi jurt dregur úr blæðingum með því að dragast saman í vefjum eða æðum.
  - Til að búa til vallhumalsveig skaltu þvo hvíta vallhumalblómaknoppa vandlega og tæma þá í súð. Settu það í hreina glerkrukku og láttu u.þ.b. 2 cm lausa að ofan. Fylltu krukkuna af vodka, settu lokið á og settu það í dökkan, kaldan eldhússkáp. Hristu það einu sinni til tvisvar á dag. Veigin er tilbúin eftir sex vikur, þá er hægt að sigta út blómin.
Hreyfðu þig. Regluleg hreyfing getur gert tímabilið styttra og léttara. Hreyfing styrkir grindarbotnsvöðvana og getur bætt óregluleg tímabil. Hreyfing hjálpar einnig með því að draga úr fitumagni í kringum eggjastokka og önnur líffæri.
Íhugaðu endurnýtanlegar tíðir. Sumar konur sem nota fjölnota vörur telja að þær hafi styttri og léttari tíma. Þetta eru til dæmis þvottalegir hreinlætispúðar, svampar eða tíðarbollar (sem þú setur inn til að safna blóðinu).
Ókeypis. Það eru misvísandi skýrslur um hvort kynlíf og sjálfsfróun geti stytt tímabilið þitt eða ekki, en það lætur þér að minnsta kosti líða betur. Kynferðisleg virkni á tímabilinu getur hjálpað við PMS. Konur segja að fullnæging geti létt á tíðaþrengingum og legsamdráttur veiti róandi nudd. Ekki nóg með það heldur losna náttúruleg verkjalyf og endorfín við fullnægingu sem hjálpar til við krampa, höfuðverk, þunglyndistilfinningu og ertingu.
Vertu vel vökvaður. Það er alltaf mikilvægt að drekka nóg vatn til að halda heilsu og það felur í sér reglulega hringrás. Vegna ofþornunar framleiðir líkami þinn hormón sem kallast vasopressin og vitað er að það hormón veldur krampa meðan á tíðablæðingum stendur.
Samþykkja náttúrulegar breytingar á hringrás þinni. Táningar og konur í tíðahvörfum eru með lágt eða breytt magn prógesteróns, sem veldur miklum blæðingum og óreglulegum lotum. Þetta mun líða sjálfkrafa.