Efni.

• Að stíga
• Hluti 1 af 3: Lýsir persónuleika þínum
• 2. hluti af 3: Að skilja persónuleika þinn
• Hluti 3 af 3: Sækir innblástur frá stóru fimm

Hvort sem þú ert að skrifa ferilskrá, undirbúa þig fyrir atvinnuviðtal eða bara reyna að eignast nýja vini, þá er það að geta lýst þér sjálfur gagnleg færni. Hvernig þú lýsir þér er hvernig þú kynnir þig fyrir öðrum. Til þess að kynna þig fyrir öðrum á réttan hátt er mikilvægt að vita hver þú ert.

Að stíga

Hluti 1 af 3: Lýsir persónuleika þínum

1. Byggðu upp orðaforða þinn. Með því að taka persónuleikapróf og lesa um persónuleikagerðir geturðu myndað orðaforða yfir orð sem lýsa því hver þú ert. Ef þú finnur ekki orð geturðu líka leitað að listum yfir persónuleika lýsingarorð.
   • Vefleit á „persónuleika lýsingarorðum“ gefur þér nokkrar vefsíður þar sem þú getur fengið hugmyndir.
2. Vita hvaða orð á að forðast. Sum orð kunna að hljóma vel þegar önnur nota þau til að lýsa þér, en þegar þú notar þau til að lýsa sjálfum þér getur það komið fram sem sjálfsréttlæti eða á annan hátt slæmt. Orð til að forðast:
   • Charismatic - Að segja þetta um sjálfan þig mun virðast eins og þú sért sannfærður um sjálfan þig.
   • Örlátur - Láttu aðra um að ákvarða eftir hegðun þinni.
   • Hógvær - Að kalla sig hógværan er eitthvað sem hógvær maður gerir ekki.
   • Smart - Fólk sem heldur að það sé fyndið er sjaldan. Jafnvel fyndnasta fólkið er mjög óöruggt.
   • Samkennd - Samkennd er einnig lýsing sem best er sýnd með aðgerðum. Að lýsa sjálfum þér sem samúð er eins og að hrósa hógværð.
   • Óhræddir - Við erum öll hrædd við eitthvað. Að segja að þú sért óhræddur mun líklega gefa þér tilfinningu að þú hafir of mikið sjálfstraust og gæti jafnvel komið í veg fyrir að fólk laðist að þér.
   • Greindur - Fólk tekur eftir því þegar þú ert klár. Þú þarft ekki að segja þeim það.
   • Samúðarfullur - Hverjum líkar þér við? Allir? Að segja að þú sért viðkunnanlegur getur valdið því að fólk leitar ómeðvitað eftir ástæðum sem líkar ekki við þig.
3. Sýndu það í stað þess að segja það. Örugg leið til að lýsa sjálfum sér er að nota sögur sem sýna hver þú ert, frekar en bara lýsingarorð. Algeng þula meðal rithöfunda og fótboltamanna er „aðgerðir ekki orð“. Sama gildir um að lýsa persónuleika þínum, sérstaklega í atvinnuviðtölum.
   • Til dæmis, í stað þess að segja að þú sért ágætur og þolinmóður, segðu sögu þar sem þú hjálpaðir viðskiptavininum eða eykur á erfiðan hátt í fyrra starfi.
   • Í stað þess að segja vinum þínum að þú sért ævintýralegur, segðu þá að þú hafir gaman af því að fara í ævintýri og lýstu svo einum af þínum eftirlætis - til dæmis þeim tíma sem þú fórst í krefjandi 7 daga gönguferð, eða mánuðinn sem þú fórst í gegnum ferðaða Asíu.
4. Einbeittu þér að staðreyndum. Ef þú ert að leita að orðum til að lýsa þér í ferilskrá skaltu einbeita þér að staðreyndum í stað þess að lýsa þér með lýsingarorðum. Lýsingarorð segja aðeins vinnuveitandanum hvernig þú sérð sjálfan þig á meðan staðreyndir um fyrri störf og árangur tala sínu máli.
   • Til dæmis, ef þú ert að sækja um starf sem þjónustufulltrúi, gefðu dæmi um aðstæður þar sem þú hefur verið þolinmóður og fyrirbyggjandi í samskiptum við fólk.
5. Aðlagaðu tungumál þitt að samhenginu. Að lýsa sjálfum sér fyrir vinum eða fjölskyldu hljómar öðruvísi en að lýsa sjálfum sér í starfsumsókn. Í báðum tilvikum vilt þú vera heiðarlegur við sjálfan þig en þegar þú sækir um starf þarftu að lýsa bestu útgáfunni af þér.
   • Taktu það skrefinu lengra og lagaðu orð þín að núverandi aðstæðum.Það er mikilvægt að vera heiðarlegur varðandi styrkleika og veikleika, en hver af þessum sem þú opinberar fer eftir því samhengi sem þú deilir þeim.
   • Ímyndaðu þér til dæmis að þú sækir um starf þar sem þú munt starfa með fólki. Jafnvel ef þér líður vel með fólk, ef þú segist vera innhverfur sem hefur gaman af því að vera einn, þá mun vinnuveitandi þinn ekki vera öruggur með að ráða þig.
6. Talaðu um áhugamál þín og reynslu. Í stað þess að nota lýsingarorð til að lýsa sjálfum þér, talaðu um áhugamál þín og reynslu. Ímyndaðu þér að standa fyrir framan einhvern og lýsa þér með lýsingarorðum. Það væri frekar skrýtið (og óþægilegt):
   • "Halló, ég heiti Linda og ég er snyrtileg, umhyggjusöm, smáatriði, samhygð og gaman að hitta þig." Kannski geturðu komist upp með það ef þú ert að skrifa prófíl fyrir stefnumótasíðu, en jafnvel þá væri það svolítið skrýtið.
   • Reyndu í staðinn „Ég heiti Linda. Ég er barista sem ég elska vegna þess að ég elska kaffi, djass, að hanna með mjólk og vera í svuntu. Ég hef líka gaman af kvikmyndum (sérstaklega vísindamyndum og heimildarmyndum) og gönguferðum .... “
7. Ekki bara tala um sjálfan þig. Ef þú ert að reyna að lýsa þér fyrir vini eða einhverjum sem þú hefur rómantískan áhuga á, ekki gleyma að spyrja hann líka spurninga um sjálfan sig. Að vera góður hlustandi er eitt það mikilvægasta sem þú getur gert til að fá fólk til að líka við þig.
8. Aldrei ljúga um persónuleika þinn. Þegar þú kynnist sjálfum þér áttarðu þig á því að það er ýmislegt sem þú getur og getur ekki gert og það er í lagi. Vertu heiðarlegur varðandi styrk þinn og veikleika, gagnvart sjálfum þér og öðrum.
   • Að vera óheiðarlegur gagnvart styrk- og veikleikum þínum getur skilað þér starfi sem þú ert illa í eða montað þig af vinum sem þú smellir ekki með.

2. hluti af 3: Að skilja persónuleika þinn

1. Haltu dagbók. Ef þú átt erfitt með að tjá hver þú ert, gæti verið gagnlegt að halda dagbók. Með því að halda reglulega dagbók um hugsanir þínar og tilfinningar mun það hjálpa þér að verða meðvitaðri um sjálfan þig. Þú getur jafnvel notað dagbókina þína sérstaklega til að uppgötva hvað raunverulega gerir þig að þér.
   • Rannsóknir hafa sýnt að fólk sem heldur dagbækur er heilbrigðara bæði líkamlega og andlega. Markmið í 15 til 20 mínútur á dag. Jafnvel að halda dagbókina nokkra daga í mánuði getur verið gagnlegt.
2. Byrjaðu á „mér“ bók. Ef þú vilt komast að því hver þú ert, geturðu notið góðs af því að panta bók eða möppu fyrir allt efnið sem þú notar í leit þinni að hver þú ert. Þetta geta verið dagbókarfærslur, persónuleikapróf, skapandi skrif, teikningar - allt sem þú vilt setja í þær.
3. Gerðu lista. Að búa til lista yfir hluti sem eru mikilvægir fyrir þig mun hjálpa þér að tengja þig frekar við hver þú ert. Hér eru nokkur dæmi um tegundir lista sem þú getur búið til:
   • Ekki má og ekki má - Brjóta pappír í tvennt. Efst á öðrum helmingnum skrifar þú „Fínt“ og efst á hinum helmingnum skrifar þú „Ekki sniðugt“. Þetta getur hugsanlega verið mikið verkefni, svo takmarkaðu það sem þér líkar og líkar ekki við einn flokk á lista: kvikmyndir, bækur, matur, leikir, fólk.
   • Hvað myndi ég gera ef ég ætti ótakmarkaðan pening - Þú getur jafnvel hugsað um hugann eða notað þetta. Skráðu hvað þú myndir kaupa eða markmið sem þú myndir sækjast eftir ef peningar væru ekki mál.
   • Það sem ég óttast mest - Hver er þinn versti ótti? Köngulær? Dauði? Einmanaleiki? Skrifaðu þetta niður.
   • Hvað gleður mig? - Skráðu hvað gerir þig hamingjusaman. Þú getur jafnvel lýst sérstökum atburðarásum þar sem þér hefur fundist þú vera hamingjusamur eða þar sem þú heldur að þér myndi líða hamingjusamt.
4. Spurðu sjálfan þig af hverju. Að búa til lista er aðeins fyrsta skrefið. Næsta skref er að hugsa á gagnrýninn hátt hvers vegna þér líkar við eða mislíkar ákveðna hluti, eða hvers vegna ákveðnir hlutir hræða þig á meðan aðrir gera þig hamingjusaman. Með því að neyða sjálfan þig til að svara spurningunni „af hverju“ kynnist þú sjálfum þér betur.
5. Rannsakaðu persónueinkenni á netinu eða í bók. Starfsbækur og sálfræðibækur munu oft innihalda lýsingar á persónueinkennum og einnig sjálfspróf sem þú getur tekið til að ákvarða hver persónuleiki þinn er.
6. Taktu persónuleikapróf. Þú getur fundið þetta í feril- og sálfræðibókum eða á netinu. Það eru fjölmargar vefsíður sem bjóða upp á ókeypis persónuleikapróf. Vertu bara viss um að velja einn með góðan orðstír.
   • Forðastu að taka próf á vinsælum vefsíðum þar sem þau eru oft búin til af fólki sem ekki er þjálfað í sálfræðilegu mati. Síður eins og Buzzfeed eru vinsælar fyrir prófanir af þessu tagi, sem eru skemmtilegar, en ekki vísindalega nákvæmar.
   • Ef þú lendir á vefsíðu sem biður þig um að slá inn fleiri persónulegar upplýsingar en netfangið þitt, aldur og kyn, þá skaltu frekar athuga hvort vefurinn sé öruggur. Ókeypis síða hefur enga ástæðu til að biðja um kreditkortaupplýsingar þínar, nákvæmlega fæðingardag þinn, fullt nafn þitt eða heimilisfang.
7. Berðu áhugamál þín saman við persónueinkenni. Þegar þú hefur mynd af mismunandi gerðum persónueinkenna geturðu farið í gegnum listana þína og dagbókina til að sjá hvort þú þekkir merki um sérstaka eiginleika.
   • Ef þú gerir hættulega hluti, eða talar oft um að fara í ævintýri, getur þú lýst þér sem ævintýralegum áhættusæknum eða þorra.
   • Ef þú heldur að þú reynir oft að hjálpa fólki, þá geturðu verið örlátur eða trygglyndur, eða, neikvætt, dyravörður (fylgismaður).
   • Ef þú færir fólk oft til að hlæja geturðu sagt að þú sért fyndinn. Þetta getur líka verið merki um að þú grímir ótta þinn eða taugaveiklun með húmor, en þú veist að þetta er raunin ef þú grínast oft þegar þér finnst kvíðin.
8. Spurðu vini þína og fjölskyldu. Ef þú ert forvitinn um hvernig aðrir sjá þig skaltu spyrja vini þína og fjölskyldu hvernig þeir myndu lýsa þér sem manneskju. Mundu að á endanum þekkir enginn þig betur en þú þekkir sjálfan þig.
   • Það er mikilvægt að vita hvað vinir þínir og fjölskylda segja, en þeir líta á þig út frá eigin lífsreynslu, sem eru allt öðruvísi. Mamma þín gæti sagt að þú sért sóðalegur, ofurbarn en vinir þínir segja að þú sért vel skipulagður og afslappaður.
   • Hugleiddu allt sem vinir þínir og fjölskylda segja og dragðu síðan þínar ályktanir. Ef allir segja að þú getir verið svolítið vondur á stundum gæti það verið eitthvað sem þú vilt kanna (og ráða bót á).
9. Veistu að persónuleiki þinn er ekki steinn. Fólk breytist í gegnum tíma og reynslu. Hver þú ert núna er líklega mjög frábrugðinn hverjum þú verður eftir tíu ár. Vertu sveigjanlegur við að ákvarða hver þú ert og gefðu svigrúm til breytinga.
10. Vertu sáttur við sjálfan þig. Þú hefur styrkleika og veikleika og jákvæða og neikvæða þætti í persónuleika þínum. Samþykkja alla hluti af sjálfum þér. Fagnið þeim hlutum sem ykkur líkar við og vinnið að því að breyta þeim hlutum sem ykkur líkar ekki en refsið ekki sjálfum ykkur fyrir að vera sá sem maður er.
    • Auðvitað hefur þú veikleika, en þú hefur líka styrkleika - og þú getur unnið á veikleika þína. Hey, jafnvel veikleikarnir geta verið styrkleikar í dulargervi.

Hluti 3 af 3: Sækir innblástur frá stóru fimm

1. Veistu hvað „Big Five“ persónueinkenni eru. Rannsóknir á mismunandi menningarheimum sýna að hægt er að draga úr flestum persónuleikaafbrigðum í stig í fimm tegundum eiginleika. Þetta er nefnt stóru fimm: aukaatriði, taugaveiklun, samviskusemi, altruismi og hreinskilni.
2. Taktu persónuleikapróf á netinu. Til að komast að einkunn þinni í eiginleikunum Big Five skaltu leita á netinu að „Big Five Personality Test“ og velja nokkrar sem þér líkar. Það verður munur á prófunum, svo reyndu nokkrar til að sjá hvort þú heldur áfram að fá sömu niðurstöður.
   • Sum próf til að prófa eru „The Big Five Project Personality Test“ í boði Out of Service, eða „Big Five Personality Test“ í boði Psychology Today.
3. Finndu út hvernig skor þitt er í extroversion. Há stig (aka extroverts) eru skemmtilegir veiðar, kátir, metnaðarfullir og vinnusamir. Þeir elska að vera miðpunktur athygli. Lágt stig (eða innhverfir) eru oft afturkallaðir og minna knúnir af árangri, skemmtun og þakklæti.
   • Þú getur verið fráfarandi ef þú spjallar mikið og ert félagslegur og finnur fyrir atorku í hópum.
   • Þú getur verið innhverfur ef þú vilt frekar vera einn og finna að félagslegar aðstæður tæma orku þína.
   • Línan þar á milli er ekki endilega skörp: innhverfir líkar líka við félagslega atburði, en þeir hlaða sig aftur með því að eyða tíma einum, en öfgafullir endurhlaðast venjulega með félagsskap.
4. Finndu út stig þitt í taugaveiklun. Fólk sem skorar hátt í taugaveiklun hefur tilhneigingu til að hafa miklar áhyggjur og þjáist af langvarandi kvíða, en lágt stig er oft tilfinningalega stöðugra og ánægðara með lífið.
   • Ef þú ert oft kvíðinn, jafnvel þegar allt gengur vel, þá eru líkurnar á að þú skori hátt í taugaveiklun. Góða hliðin á því er að þú hefur líka mikla athygli á smáatriðum og getu til að hugsa djúpt um hlutina.
   • Ef þú ert ekki mjög smáatriði og lendir í því að hafa ekki áhyggjur af neinu, þá er líklegt að þú hafir lága einkunn í taugaveiklun. Kosturinn við það er að þú ert áhyggjulaus en gallinn er að þú hugsar kannski ekki nógu djúpt um hlutina.
5. Vita hvernig á að skora á samviskusemi. Hátt stig í samviskusemi þýðir að þú ert agaður, duglegur og kerfisbundinn. Ef þú skorar lágt geturðu átt auðveldara með að vera sjálfsprottinn en erfiðara að ná sjálfskipuðum markmiðum.
   • Ef þér gengur vel í skólanum og ert knúinn til að ná markmiðum þínum, en þér finnst erfitt að aðlagast breytingum, muntu líklega skora hátt. Fólk sem þjáist af áráttuáráttu persónuleikaröskun skorar hátt í samviskusemi.
   • Ef þú ert með mörg ókláruð verkefni og lítur á sjálfan þig sem sjálfsprottinn, innsæi mann, þá er líklegt að þú fáir lágt stig í samviskusemi.
6. Finndu út hvar þú skorar í altruismum. Altruism mælir hversu hlýr og vingjarnlegur þú ert. Mjög altruískt fólk er traust, hjálpsamt og vorkunnar, en fólk sem ekki er altruist er kalt, tortryggt gagnvart öðrum og er síður líklegt til samstarfs.
   • Ef þú finnur að þú finnur oft til samkenndar með öðru fólki og reiðist ekki auðveldlega, þá ertu líklega mjög altruísk manneskja. Gallinn er sá að þú verður líklega í óheilbrigðum samböndum þó að þú sért ekki ánægður.
   • Ef þú ert ekki altruískur, þá hefurðu líklega stuttan öryggi og almennt vantraust á fólki. Árangursríkir flytjendur og stjórnendur fyrirtækja skora oft lítið í altruisma vegna þess að starfsgreinar þeirra krefjast ákveðinnar þrjósku.
7. Finndu hvernig á að skora í hreinskilni. Hreinskilni mælir fantasíu. Fólk sem skorar hátt í hreinskilni hefur yfirleitt áhuga á listum og esóterískum hugmyndum. Lágt stig gæti haft meiri áhuga á hagnýtum og rökréttum málum.
   • Ef þú lendir oft í ævintýrum og nýjum upplifunum, sérstaklega tengdum listrænum og andlegum viðleitni, þá ertu líklega mjög opinn. Gallinn er sá að þú ert kannski ekki mjög góður í að leysa hagnýt vandamál.
   • Ef þú skorar lágt hefurðu kannski lítið ímyndunarafl en það er ekki endilega slæmt. Það þýðir ekki að þú sért ekki greindur og þú gætir mjög betur getað mætt daglegum nauðsynjum en þeir sem skora hátt í hreinskilni.
8. Ekki gera gildismat út frá stigum þínum. Sérfræðingar eru fljótir að benda á að jákvæð og neikvæð persónuleikaafbrigði tengjast öllum stóru fimm eiginleikunum. Af þeim sökum ættu menn að forðast gildismat út frá því hversu hátt eða lágt einhver skorar á tilteknum eiginleika.
   • Ef þú heldur að þú þjáist af annaðhvort of háu eða of lágu stigi í einhverjum af stóru fimm eiginleikunum geturðu unnið að því að styrkja þig þar sem þú heldur að þú sért veikur. Það gerir þig sterkari ef þú þekkir veikleika þína.