Efni.

• Að stíga
• Aðferð 1 af 7: Hreinsaðu svitahola með leirgrímu
• Aðferð 2 af 7: Notaðu gufu til að hreinsa svitahola
• Aðferð 3 af 7: Þvoðu andlitið með steinselju
• Aðferð 4 af 7: Búðu til matarsóda-líma
• Aðferð 5 af 7: Leitaðu til húðlæknis
• Aðferð 6 af 7: Komdu með daglega umönnun andlitsmeðferðar
• Aðferð 7 af 7: Borðaðu vel og hreyfðu þig

Ef þú ert með svarthöfða og unglingabólur, hefur þú kannski heyrt að þú þarft að opna svitahola til að hreinsa þau. Sérfræðingar eru sammála um að þú getir í raun ekki opnað svitaholurnar þínar vegna þess að þær eru í sömu stærð. Hins vegar eru nokkrar leiðir til að hreinsa svitahola rækilega. Þetta getur gert svitahola þína minni, jafnvel þó að þær séu í raun enn í sömu stærð. Þú getur líka haldið svitahola hreinum með því að borða vel og æfa.

Að stíga

Aðferð 1 af 7: Hreinsaðu svitahola með leirgrímu

1. Þvoðu þér í framan. Til að undirbúa andlitið fyrir leirgrímuna skaltu þvo það með volgu vatni og klappa því þurrt.
   • Gakktu úr skugga um að vatnið sé heitt og ekki heitt.
2. Notaðu leirgrímuna. Notaðu fingurgómana eða viftubursta og dreifðu þunnu lagi af leirgrímu á andlit þitt. Gerðu sópandi hreyfingar. Komdu ekki nálægt augum og munni. Leirgríma dregur óhreinindi og olíu frá svitahola þínum.
   • Leirgríma er best fyrir fólk með feita húð sem er ekki viðkvæm. Slík gríma getur verið of sterk fyrir viðkvæma húð.
3. Bíddu eftir að gríman þornar. Ekki láta grímuna þorna alveg. Það ætti að skipta um lit og líta út fyrir að vera léttara en samt vera klístrað. Ef þú lætur grímuna þorna alveg dregur hún rakann úr húðinni.
   • Ef þú getur þurrkað leirgrímuna af þegar þú snertir hana er hún enn of blaut.
4. Skolið grímuna af andlitinu. Mýkið leirinn með vatni. Skrúbbðu andlitið með þvottaklút og gættu þess að fjarlægja leifar úr grímunni.
5. Notaðu rakakrem eftir grímuna. Notaðu olíulaust rakakrem létt eftir að þú hefur þurrkað andlitið.
   • Þú getur notað leirgrímu 2-3 sinnum í viku, allt eftir því hvernig húð þín bregst við henni.

Aðferð 2 af 7: Notaðu gufu til að hreinsa svitahola

1. Bleytið þvottaklút með heitu vatni. Renndu heita krananum þar til vatnið er heitt. Leggið þvottaklútinn í bleyti með heita vatninu.
2. Velta út umfram vatni. Ekki þarf að leggja þvottinn í bleyti.
3. Haltu þvottaklútnum að andlitinu. Haltu heitum þvottaklútnum að andliti þínu til að gufa hreinsa svitahola. Gufan hjálpar til við að losa óhreinindi, förðunarleifar og aðrar agnir í svitahola þínum.
4. Endurtaktu ferlið. Þegar þvotturinn hefur kólnað skaltu láta hann hitna aftur með heitu vatni. Haltu því við andlit þitt aftur og gerðu þetta alls þrisvar eða fjórum sinnum.
5. Þvoðu þér í framan. Þvoðu andlitið vandlega en varlega með froðandi andlitshreinsiefni til að fjarlægja óhreinindi og olíu sem þú gufaðir frá svitaholunum.
   • Það er nauðsynlegt að þvo andlitið eftir gufu. Rjúkandi losar um hertan óhreinindi og fitu í svitahola, en andlitshreinsirinn fjarlægir óhreinindi og fitu úr andliti þínu. Ef þú sleppir þessu skrefi mun gufa ekki hjálpa.

Aðferð 3 af 7: Þvoðu andlitið með steinselju

1. Þvoðu handfylli af ferskri steinselju. Þú getur skilið stilkana eftir en vertu viss um að skola af þér allan óhreinindin.
   • Steinselja hefur snarvitandi áhrif og getur hjálpað til við að hreinsa svitahola.
2. Hellið sjóðandi vatni yfir steinseljuna. Láttu vatnið kólna með steinseljunni enn í.
3. Leggið þvottaklút í bleyti. Leggið þvottaklút í bleyti í kalda vatninu og kreistið umfram vatnið úr þvottaklútnum.
4. Þvoðu þér í framan. Þvoðu andlitið varlega með froðuhreinsiefni til að undirbúa það fyrir steinseljuna. Ef þú ert að nota andlitsáburð, ekki nota það fyrr en eftir að þú hefur þvegið andlitið með steinselju.
5. Haltu þvottaklútnum að andlitinu. Láttu þvottaklútinn vera á andlitinu í 10 til 15 mínútur.
   • Þú getur notað þennan astringent daglega.

Aðferð 4 af 7: Búðu til matarsóda-líma

1. Blandið einum hluta vatni saman við tvo hluta matarsóda. Þú færð nú þykkt líma.
2. Fjarlægðu andlitið varlega með blöndunni. Nuddaðu blöndunni í andlitið með höndunum og gerðu hringlaga hreyfingar.
3. Látið blönduna liggja í bleyti. Láttu límið vera á andlitinu í um það bil 5 mínútur.
4. Skolið blönduna af andlitinu. Þvoðu andlitið með vatni til að skola límið úr.
   • Gerðu þetta einu sinni í viku. Það hjálpar til við að skrúbba húðina og fjarlægja dauðar húðfrumur sem geta stíflað svitahola.

Aðferð 5 af 7: Leitaðu til húðlæknis

1. Farðu til húðsjúkdómalæknis. Spurðu hann eða hana hvaða meðferðir þú getur farið í.
2. Vertu upplýstur um mismunandi meðferðir. Veldu meðferð.
   • Þú getur beðið um exfoliator eins og retínósýru hlaup. Flögunartæki fjarlægir dauðar húðfrumur sem stífla svitahola. Veldu þessa meðferð sérstaklega ef húðin þín virðist föl, þar sem dauðar húðfrumur geta safnast fyrir í andliti þínu.
   • Þú getur líka fengið sýruhýði eins og glýkólínsýru eða salisýlsýru til að fletta úr húðinni. Þú verður að fara í slíka meðferð nokkrum sinnum til að fá sýnilega niðurstöðu.Veldu einnig þessa meðferð ef það er lag af dauðum húðfrumum í andliti þínu.
   • Annar kostur er meðferð með ljósi eða leysum, svo sem IPL meðferð eða meðferð með LED lampum. Þessar meðferðir tryggja að húðin framleiðir meira kollagen og svitahola er minna áberandi. Þú getur sameinað þessa meðferð með sýruhýði.
3. Veldu þá meðferð sem best hentar fjárhagsáætlun þinni. Hafðu í huga að þessar meðferðir geta verið dýrar og kostað allt frá hundrað til nokkur hundruð evrur.

Aðferð 6 af 7: Komdu með daglega umönnun andlitsmeðferðar

1. Taktu förðunina af andlitinu. Þegar þú kemur heim eftir langan dag, gefðu þér tíma til að taka förðunina af andlitinu. Ef þú lætur ekki húðina anda að deginum loknum geta svitahola stíflast.
   • Prófaðu að nota förðunarþurrkur.
2. Þvoðu andlit þitt að minnsta kosti einu sinni á dag. Með tímanum getur óhreinindi og olía safnast upp í andliti þínu og stíflað svitahola.
   • Reyndu að þvo andlitið tvisvar. Með seinni þvottinum skaltu nudda hreinsitækið mjög vel í andlitið áður en þú skolar húðina. Þannig þværðu andlitið vandlega.
3. Fjarlægðu húðina 2-3 sinnum í viku. Það er mikilvægt að afhjúpa húðina reglulega til að fjarlægja dauðar húðfrumur og losa svitahola. Prófaðu matarsóda skrúbb.
   • Ef þú ert með þurra húð skaltu velja mildan efnaflögun eða léttan andlitsskrúbb. Notaðu milt andlitsáburð strax eftir flögnun. Húðkremið kemst hraðar inn í húðina með því að skrúbba.
   • Ef þú ert með feita húð og unglingabólur skaltu ekki nota þung, hörð exfoliants. Í staðinn skaltu velja efnafræðileg flögunarefni sem innihalda alfa hýdroxý sýrur eins og glýkólsýrur og salisýlsýrur.
   • Ef þú ert með viðkvæma húð skaltu nota hreinsiefni eða andlitsvatn með fullt af plöntuensímum tvisvar í viku. Ekki nota hörð exfoliants.
4. Notaðu grímu einu sinni til tvisvar í viku. Með því að sjá um andlit þitt með grímu nokkra daga vikunnar heldurðu geislandi yfirbragði og svitahola stíflast ekki.
   • Ef þú ert með þurra eða viðkvæma húð skaltu velja vökvandi grímu. Leirgrímur og kolagrímur eru mjög góðir ef þú ert með feita húð og bólur auðveldlega.
5. Kauptu andlit bursta sem snýst. Slík bursti getur hreinsað andlit þitt vandlega og haldið svitahola hreinum.
6. Ekki nota vörur sem byggja á olíu. Ekki nota húðkrem sem innihalda olíu og vatnsheldan farða, sem einnig er olíubasaður. Þessar vörur stífla svitahola.

Aðferð 7 af 7: Borðaðu vel og hreyfðu þig

1. Borða gott. Það sem þú setur í líkamann hefur áhrif á útlit þitt og húðin er engin undantekning. Til að fá hreinni svitahola skaltu tryggja jafnvægi á mataræði með fullt af ávöxtum og grænmeti. Reyndu að borða að minnsta kosti 5 skammta á dag. Húðin þín mun þakka þér fyrir mikið magn af andoxunarefnum. Ekki borða mat með einföldum sykrum eins og hvítu brauði, pasta og hrísgrjónum, þar sem þetta getur valdið bólgu. Í staðinn skaltu velja fullkornaafurðir.
   • Heilbrigð fita, svo sem í avókadó, hnetum, fræjum og fiski, er líka góð fyrir húðina.
   • Til að fá heilbrigðari húð skaltu borða meira af hreinum, óunnum mat eins og grænmeti, ávöxtum, hnetum, jógúrt, eggjum og fjölkornabrauði.
2. Drekkið mikið af vatni. Raki hjálpar húðinni að vera heilbrigð og sveigjanleg. Reyndu að drekka 6 til 8 glös af vatni á dag. Það er auðveldara að drekka nóg vatn ef þú ert með vatnsflösku með þér sem þú getur fyllt á allan tímann.
   • Reyndu að lágmarka áfenga og koffeinlausa drykki.
   • Ef þú ert þreyttur á að drekka bara vatn skaltu útbúa vatn með ávöxtum í eða drekka koffínlaust jurtate.
3. Hreyfðu þig reglulega. Það kann að virðast misvísandi en góður sviti getur gert húðina heilbrigðari. Hreyfing bætir blóðrásina þannig að súrefni og næringarefni eru flutt til húðfrumna þinna og úrgangsefni fjarlægð.
   • Vertu viss um að nota sólarvörn til að vernda húðina þegar þú æfir úti.
   • Ekki vera með förðun meðan þú æfir, því það getur stíflað svitahola. Til að halda svitahola hreinum skaltu þvo andlitið fyrir æfingu og fara í sturtu strax eftir æfingu.