Efni.

• Að stíga
• Hluti 1 af 4: Notkun prógesteróns til að styðja við meðgöngu
• 2. hluti af 4: Meðhöndlun á vandamálum í tíðahringnum
• Hluti 3 af 4: Að takast á við hormónabreytingar
• Hluti 4 af 4: Að breyta lífsstíl og taka fæðubótarefni
• Ábendingar
• Viðvaranir

Progesterón er náttúrulega sterahormón úr kólesteróli í mataræði þínu. Venjulegt magn prógesteróns hjálpar til við að viðhalda heilbrigðu hormónajafnvægi. Progesterón gegnir mikilvægu hlutverki við framleiðslu annarra mikilvægra efna í líkamanum, svo sem kortisól og karlhormóna eins og testósterón. Progesterónmagn sem er of lágt getur stuðlað að tíðahringavandamálum, meðgöngu og algengum einkennum tengdum tíðahvörfum. Hægt er að meðhöndla lágt prógesterónmagn með lyfseðilsskyldum lyfjum og lífsstílsbreytingum.

Að stíga

Hluti 1 af 4: Notkun prógesteróns til að styðja við meðgöngu

1. Talaðu við kvensjúkdómalækni þinn um hækkun prógesterónstigs. Konur sem hafa lent í endurteknum eða óútskýrðum fósturlátum bregðast oft vel við meðferð með prógesteróni og geta oft náð fullum tíma á næstu meðgöngu.
   • Koma í veg fyrir snemma fósturlát. Skortur á prógesteróni er ekki orsök hvers fósturláts en vísindalegar rannsóknir sýna að þörf er á fullnægjandi prógesteróni á fyrstu stigum meðgöngu.
   • Progesterónmagn hækkar náttúrulega á tíðahringnum eftir að egglos hefur átt sér stað. Þetta gerir legvegginn að þykkna til að styðja við meðgöngu. Þetta er kallað luteal fasa.
   • Þegar losað egg er frjóvgað verndar legslímhúð eggið svo það geti þroskast. Eftir fyrstu vikurnar tekur fylgjan við og framleiðir nauðsynleg viðbótar hormón og næringarefni.
   • Sumar konur eru náttúrulega lágar í prógesteróni. Það eru rannsóknir sem sýna að lágt magn prógesteróns á fyrstu vikum meðgöngu getur valdið því að legslímhúðin er of þunn til að halda áfram meðgöngunni og veldur fósturláti. Gögnin fyrir þessu eru þó takmörkuð.
   • Ófullnægjandi prógesteróni hefur verið lýst sem gallafasa galla.
2. Notaðu prógesterón töflur til að setja þær í leggöng. Með því að nota prógesterón töflur sem eru settar í leggöng geturðu komið í veg fyrir snemma fósturlát, allt eftir orsökum fósturlátsins.
   • Vísindalegu bókmenntirnar styðja notkun prógesteróns í leggöngum, með töflum eða stólpum, til að viðhalda legslímhúðinni betur svo hægt sé að ná meðgöngunni til loka.
   • Þó að það séu aðrar leiðir til að bæta einnig prógesterón, svo sem með inndælingum, pillum til inntöku og kremum, þá virðist leggöngataflan vera ákjósanlegasta aðferðin fyrir konur með vandamál í meltingarfasa og endurtekin eða óútskýrð fósturlát.
3. Bætir prógesterón við frjósemismeðferðir. Frjósemismeðferð er hönnuð til að koma meðgöngu með aðferðum þar sem konan gefur eggjum og manninum sæðisfrumur, en síðan eru þau leidd saman á rannsóknarstofu og sett aftur í líkama konunnar, eða staðgöngumóður.
   • Það eru margar leiðir sem hægt er að koma meðgöngunni á. Ein af þessum aðferðum er að gefa konunni aukahormón, svo sem prógesterón, svo að líkami hennar geti betur haldið áfram með meðgönguna til fulls.
4. Notaðu stungulyf eða leggöngum prógesterón. Progesterón gefið með inndælingu í vöðvann eða með leggöngum virðist virka fyrir hærra magn prógesteróns sem krafist er við frjósemismeðferðir.
   • Stundum er sprautað prógesteróni en það hefur í för með sér fylgikvilla vegna þess að prógesterón frásogast mjög fljótt og umbreytist fljótt í önnur efni.
   • Með því að breyta burðarvökvanum í inndælingunni getur prógesterón haldið óskaðri lögun eins lengi og mögulegt er. Þetta þýðir að annar vökvi er notaður þar sem virka efninu er bætt út í, svo sem hnetuolíu, til dæmis. Þessu formi prógesteróns ætti því ekki að nota ef þú ert með ofnæmi fyrir hnetum.
   • Mögulegir fylgikvillar við notkun prógesterónsprauta fela í sér ofnæmi fyrir óvirku innihaldsefnunum, ígerðir og verki á stungustað og blæðingar úr vöðvavef.
5. Gefið prógesterónið með leggöngum. Lækningaafurðir koma með minna prógesterón inn í kerfið þitt, en meira í legslímhúðina, sem er einmitt markmiðið.
   • Ein vara sem ætlað er að afhenda prógesterón á þennan hátt, sérstaklega hjá konum sem stunda frjósemismeðferðir, er prógesterón hlaup með vörumerkinu Crinone®.
   • Crinone® er fáanlegt með 4% eða 8% prógesteróni. Varan með 8% prógesteróni er aðallega ætluð konum í frjósemismeðferð.
   • Í sumum tilvikum ætti ekki að nota Crinone®. Ekki nota ef þú ert með ofnæmi fyrir prógesterónvörum, ef þú ert með óeðlilega blæðingu í leggöngum, ef þú hefur einhvern tíma fengið lifrarsjúkdóma, krabbamein í brjóstum eða kynfærum eða ef þú ert með blóðtappa. Ef þú hefur nýlega farið í fósturlát ættirðu að ræða það við lækninn þinn.
6. Leitaðu tafarlaust til læknis ef þú finnur fyrir alvarlegum aukaverkunum. Farðu á bráðamóttöku ef þú hefur einhver merki um ofnæmisviðbrögð. Merki um ofnæmisviðbrögð geta verið hrollur, öndunarerfiðleikar og þroti í andliti, munni eða hálsi.
   • Fáðu einnig neyðaraðstoð strax ef þú ert með kálfa eða brjóstverk, skyndilegan höfuðverk eða finnur fyrir dofa eða yfirliði, sérstaklega ef það er aðeins á annarri hlið líkamans, ef þú ert í öndunarerfiðleikum eða ef þú ert að hósta upp blóði . Farðu strax á bráðamóttöku ef þú átt í vandræðum með að sjá eða tala, ef þú verður mjög svimaður, líður yfir, finnur fyrir jafnvægissjúkdómum, ef þú ert með brjóstverk sem breiðist út í handlegg eða öxl, ef annar handleggur eða fótur er veikur eða dofinn þú færð sársauka eða þrota í fótum, ert veikur, kastar upp, fær hita eða ef þvagið fer að líta öðruvísi út.

2. hluti af 4: Meðhöndlun á vandamálum í tíðahringnum

1. Meðhöndla tíðateppu. Amenorrhea er læknisfræðilegt hugtak sem notað er þegar kona er ekki með tíðir þegar hún ætti að gera það.
   • Amenorrhea má flokka sem annað hvort aðal eða aukaatriði. Einkenni frumtíðabólgu er fjarvera tíða hjá stúlku á aldrinum 15 eða 16 ára, þó hún hafi að öðru leyti þroskast eðlilega.
   • Aukabólga er greind þegar kona sem áður hefur verið með reglulega hringrás hættir að tíða.
   • Í mörgum tilfellum er orsök aukabundinna tíðabólga breytt venja, of mikið þyngdartap, átröskun, streita og meðganga.
   • Aðrar orsakir af völdum tíðateppu geta verið lyf við öðrum sjúkdómum, svo sem geðklofa eða krabbameinslyfjameðferð. Meðal læknisfræðilegra aðstæðna sem valda aukabólguveiki, eru fjölblöðruheilkenni eggjastokka, frávik í skjaldkirtli og æxli í heiladingli í heila.
2. Talaðu við lækninn þinn til að ákvarða orsök tíðateppu. Læknirinn þinn getur framkvæmt rannsóknarpróf og prófanir til að finna undirliggjandi læknisvandamál.
   • Í sumum tilfellum getur læknirinn ávísað prógesterón viðbót til að leiðrétta vandamálið. Progesterón getur dregið úr blæðingum sem líkjast tíðablæðingum. Þú þarft ekki endilega að vera með prógesterón skort ef þú ert með tíðateppu.
3. Notaðu prógesterón viðbót eins og mælt er fyrir um. Skammtíma notkun lyfja til inntöku, sprautur eða leggöng geta verið ávísað til að koma jafnvægi á hormónin sem valda óreglulegri hringrás.
   • Ef þú heldur áfram að lenda í vandræðum með óeðlilegar lotur getur læknirinn ávísað getnaðarvörnum sem innihalda prógesterón svo að þú fáir eðlilega hringrás. Hann / hún mun fylgjast með framvindu til að ákvarða hvenær eigi að taka lyfin.
4. Leitaðu tafarlaust til læknis ef þú ert með ofnæmisviðbrögð. Farðu á bráðamóttöku ef þú hefur einhver merki um ofnæmisviðbrögð. Merki um ofnæmisviðbrögð geta verið hrollur, öndunarerfiðleikar og þroti í andliti, munni og hálsi.

Hluti 3 af 4: Að takast á við hormónabreytingar

1. Spurðu lækninn þinn um hormónameðferð ef þú ert í tíðahvörf. Að nota lítinn skammt af hormónum, einnig kallað hormónameðferð, þýðir að taka lítið magn af estrógeni og prógesteróni eða afurðum sem eru fengnar úr þeim.
   • Notaðu prógesterón til að meðhöndla einkenni við tíðahvörf og tíðahvörf. Sumar konur taka eftir breytingum sem tengjast tíðahvörfum jafnvel áður en þær hætta að tíða. Þetta er kallað tíðahvörf.
   • Hjá sumum konum geta prógesterónvörur hjálpað til við að draga úr einkennum tíðahvörf.
   • Rannsóknir hafa sýnt að það að taka prógesterón viðbót á þessum tíma getur hjálpað þar sem magn kvenkyns hormóna byrjar að breytast.
2. Notaðu prógesterón vörur eins og mælt er fyrir um. Prógesterónafurðir eru í mismunandi myndum, svo sem töflur, leggöng eða stungur, stungulyf og krem. Oft er ávísað kremi til að létta einkenni tíðahvörf.
   • Til að nota þetta krem ​​skaltu bera lítið magn á lófana, á iljarnar og á öðrum svæðum þar sem húðin er mjúk, einu sinni til tvisvar á dag.
3. Taktu vöru sem inniheldur bæði estrógen og prógesterón. Einkennin í tengslum við tíðahvörf og tíðahvörf geta truflað venjulega venja þína og þau geta verið svo alvarleg að þú vilt gera eitthvað í þeim málum.
   • Talaðu við lækninn þinn til að ákveða hvort samsett vara sem inniheldur bæði estrógen og prógesterón getur hjálpað til við að auka magn prógesteróns í líkamanum meðan jafnvægi er á bæði hormónin.
   • Konur sem eru enn með legið ættu að taka bæði estrógen og prógesterón til að meðhöndla tíðahvörf. Konur sem ekki hafa legið lengur þurfa ekki prógesterón til að létta tíðahvörf og geta aðeins notað estrógen. Ef þú notar samsetta vöru þegar þú ert ekki lengur með legið er líklegra að þú fáir brjóstakrabbamein, hjartaáfall eða heilablóðfall.
4. Viðurkenna einkenni skorts á prógesteróni hjá körlum. Með tímanum geta karlar einnig fundið fyrir breytingu á hormónastigi.
   • Hjá körlum gegnir prógesterón mikilvægu hlutverki í framleiðslu testósteróns.
   • Þegar karlmenn eldast lækkar magn prógesteróns og testósteróns og breytir jafnvægi og gerir estrógen að ríkjandi hormóni.
   • Sum einkennin sem karlar geta fundið fyrir þegar prógesterónmagn lækkar eru minni kynhvöt, þyngd, þreyta, hárlos og þunglyndi.
   • Talaðu við lækninn þinn ef þú ert karlkyns og ert með þessar breytingar. Læknirinn getur skoðað mismunandi hormónastig til að veita bestu meðferð.
5. Leitaðu tafarlaust til læknis ef þú finnur fyrir alvarlegum aukaverkunum. Ef læknirinn ávísar lyfjum sem innihalda prógesterón, eða sambland af prógesteróni og estrógeni, skaltu fara strax á bráðamóttöku ef þú finnur fyrir ofnæmi. Merki um ofnæmisviðbrögð geta verið kuldahrollur, öndunarerfiðleikar og þroti í andliti, munni eða hálsi.
   • Fáðu einnig neyðaraðstoð strax ef þú ert með kálfa eða brjóstverk, skyndilegan höfuðverk eða finnur fyrir dofa eða yfirliði, sérstaklega ef það er aðeins á annarri hlið líkamans, ef þú ert í vandræðum með öndun eða ef þú ert að hósta upp blóði . Farðu strax á bráðamóttöku ef þú átt í erfiðleikum með að sjá eða tala, ef þú verður mjög svimaður, líður yfir, finnur fyrir jafnvægisröskunum, ef þú ert með brjóstverk sem breiðist út í handlegg eða öxl, ef annar handleggur eða fótur er veikur eða dofinn þú færð sársauka eða þrota í fótum, ert veikur, kastar upp, fær hita eða ef þvagið fer að líta öðruvísi út.

Hluti 4 af 4: Að breyta lífsstíl og taka fæðubótarefni

1. Talaðu alltaf við lækninn áður en þú gerir einhverjar breytingar. Læknirinn þinn getur gefið þér leiðbeiningar, sérstaklega sniðnar að líkama þínum og aðstæðum þínum, til að hjálpa þér að velja bestu leiðina til að auka prógesterónmagn þitt.
   • Læknirinn þinn er besta úrræðið þitt þegar kemur að því að skilja þær breytingar eða vandamál sem þú lendir í. Áður en þú byrjar á fæðubótarefnum og breytingum á lífsstíl skaltu alltaf ræða við lækninn til að ganga úr skugga um að það sé besti kosturinn fyrir þig.
2. Taktu vítamín og fæðubótarefni. Sýnt hefur verið fram á að C-vítamín, E-vítamín, L-arginín, B6 vítamín, selen og beta-karótín auka magn prógesteróns.
   • Þó að náttúrulegar uppsprettur þessara fæðubótarefna séu hluti af hollu mataræði, þá er það ekki nóg að fá það úr matnum einum ef þú vilt auka prógesterónmagn þitt. Íhugaðu að taka viðbót sem inniheldur hærra magn þessara efna.
3. Ráðfærðu þig við lækninn þinn eða lyfjafræðing til að velja áreiðanlegar vörur. Rannsóknir hafa sýnt að eftirfarandi magn er gott til að auka prógesterónmagn þitt:
   • Taktu 750 mg af C-vítamíni daglega (sem jók prógesterónmagn hjá hvorki meira né minna en 77% þeirra sem rannsakaðir voru).
   • Taktu 600 mg af E-vítamíni á hverjum degi (þetta aukna magn prógesteróns hjá 67% einstaklinga).
   • Taktu 6 mg L-arginín daglega (þetta hækkaði prógesterónmagn hjá 71% sjúklinga).
   • Taktu 200-800 mg af B6 vítamíni daglega (sem lækkar estrógen og eykur prógesterón í blóði).
   • Taktu selen á hverjum degi (sýnt hefur verið fram á að hver skammtur af selen bætir magn prógesteróns).
   • Borða meira af beta-karótíni (dýrarannsóknir hafa sýnt að þetta bætir magn prógesteróns og frjósemi).
4. Borðaðu heilsusamlega. Að léttast, forðast of stórar máltíðir, meira prótein og minna af kolvetnum, minna af mettaðri fitu og meira af ómettaðri fitu er allt mælt með breytingum til að bæta magn prógesteróns.
   • Rannsóknir meðal of þungra kvenna hafa sýnt að jafnvel 5% þyngdartap hjálpar til við að bæta magn prógesteróns.
   • Dýrarannsóknir hafa leitt í ljós að þegar magn fæðis var takmarkað á fyrstu stigum meðgöngu voru hærri magn hormóna sem þarf til að styðja við meðgöngu í blóði.
   • Breytingar á mataræði sem fela í sér meira prótein og færri kolvetni hafa verið jákvæðar tengingar við bætt magn prógesteróns hjá konum.
   • Dýrarannsókn sýndi verulega aukningu á prógesteróni þegar meira af omega-3 og omega-6 úr hörfræi var bætt við, ásamt minni mettaðri fitu.
5. Borða meira mjólkurafurðir. Þótt mjólkurvörur séu lágar í prógesteróni hafa rannsóknir sýnt að karlar sem borða þrjá skammta af fullri fitu mjólkurvörum daglega hafa marktækt hærra prógesterónmagn.
6. Hættu að reykja. Nikótínið í sígarettum getur haft áhrif á það hvernig eggjastokkar þínir framleiða náttúrulega hormón og trufla eðlilega hringrás.
   • Reykingar hafa einnig í för með sér alvarlegar, hugsanlega lífshættulegar aðstæður ef þú sameinar það með því að taka vörur sem innihalda estrógen eða prógesterón.
7. Draga úr streitu. Streita eykur aðeins á flækjurnar sem þú hefur þegar þegar reynt er að ná eðlilegu hormónajafnvægi.
   • Notaðu slökunartækni til að læra að anda dýpra og teygja vöðvana svo þú getir losað um spennu betur.
   • Gefðu þér tíma fyrir nudd og gerðu reglulega hluti sem þér finnst gaman að gera.
   • Gættu að líkama þínum með því að sofa nægan, borða hollt og æfa reglulega.

Ábendingar

• Þó að til séu heimildir sem mæla með svörtum kóhosh til að auka prógesterón, þá eru rannsóknir á virkni þess mjög misvísandi. Rannsóknirnar sem sýna að það skilar árangri er ekki hægt að setja saman almennilega. Flestir kvensjúkdómalæknar mæla ekki með svörtum cohosh.

Viðvaranir

• Að prófa hormónastig er umdeilt þar sem hormónastig getur sveiflast verulega yfir daginn. Varaðu þig á meðferðaraðilum sem ávísa hormónameðferð byggt á hormónastigi þínum góð læknismeðferð er að takast á við undirliggjandi orsök, ekki hormónastigið sjálft.