Efni.

• Að stíga
• Aðferð 1 af 3: Örva gamla elda
• Aðferð 2 af 3: Kveikið eldinn
• Aðferð 3 af 3: Að bera kennsl á vandamálasvæði

Sama hversu frábært sambandið sem þú deilir með einhverjum, á einhverjum tímapunkti geta hlutirnir farið að líða svolítið úr sér - sömu venjurnar, sömu pirrandi venjurnar, sömu fyrirsjáanlegu upplifanirnar. Þetta er algengt þegar tveir eru saman í lengri tíma, en það þýðir ekki að það séu ekki leiðir til að gera hlutina aðeins ferskari aftur. Að geta bent á vandamálasvæði og sameina bæði nýja reynslu og gamla eftirlæti getur hjálpað til við að halda góðu sambandi fersku.

Að stíga

Aðferð 1 af 3: Örva gamla elda

1. Þakka fortíðina, en ofhugsaðu hana ekki. Rannsóknir sýna að pör í stöðnuðum samböndum eiga oft minna nákvæmar minningar um sögu sína saman. Þeir leggja oft áherslu á eða ýkja góðu stundirnar til að forðast vandamál og vonbrigði sem alltaf hafa verið til staðar og eru nú alvarlegri.
   • Það er til dæmis óraunhæft að búast við því að þú fallir aftur í koll með því að endurtaka gamla kvöldmatinn með myndinni frá upphafi sambands þíns og þetta hunsar hæðir og hæðir sem vissulega voru hluti af tímabil þar sem þið kynntust. Að hugsa um þá eiginleika sem leiddu þig saman fyrst og fremst með hjálp þessara minninga er góð nýting af fyrri reynslu þinni.
   • Sambönd byrja alltaf ferskt og full af spennu og að vinna að því að endurvekja þá töfra fortíðarinnar er frábær leið til að endurnýja hlutina svolítið. Að reyna að fanga óraunhæfa hugsjón mun þó aðeins leiða til meiri vonbrigða.
   • Markmiðið ætti að vera að endurskapa nokkrar af hamingjusömum minningum þínum saman á meðan þú ert meðvitaður um að bæði þú og félagi þinn eruð nú mjög ólíkir. Fortíðin hlýtur að vera neisti til frekari framfara.
2. Upplifðu samband þitt í fortíðinni eins og þú ert núna. Frá blómum til sanngjarnrar kvöldverðar á besta veitingastað sem þú hefur efni á, til þess óþægilega kveðjukoss, getur verið skemmtileg snerting við fyrsta stefnumótið þitt. Notaðu þetta sem ástæðu til að líta á maka þinn með ferskum augum eins og þeir eru núna.
   • Að skipuleggja reglulega „dagsetningar“ þar sem þú dregur út alla stopp getur verið skemmtileg leið til að eyða smá tíma saman og bindast. Þetta getur verið sérstaklega gagnlegt ef þú átt börn.
   • Skipuleggðu dagsetningar svo að þið getið bæði reynt að fara fram úr hvort öðru í því að reyna að skipuleggja kjörnóttina.
3. Daðra, kyssa og vera svolítið óþekkur. Ekki þurfa allar venjur að verða leiðinlegar.Gerðu það að markmiði þínu að kyssa maka þinn daglega - ekki koss á kinn heldur raunverulegur ástríðufullur koss eins og í upphafi sambands.
   • Prófaðu daðurtæknina þína, sem hefur líklega verið í bið í nokkurn tíma. Jafnvel þó að lokaniðurstaðan fái þig til að hlæja í stað þess að lenda í svefnherberginu, þá er það skemmtileg og auðveld leið til að krydda daginn.
   • Ást er hægt að taka sem sjálfsögðum hlut með tímanum. Vertu viss um að segja það ekki bara, heldur sýna það, jafnvel með því einfaldlega að halda í hendur eða hafa djúpt augnsamband. Jafnvel ef þú ert náinn, vertu viss um að sýna ást þína með því að segja og sýna þetta, með því að faðma, „óþekkur“, eða hvað sem hentar þér báðum.
4. Sýndu þakklæti fyrir nærveru maka þíns. Í upphafi sambands hefur þú tilhneigingu til að þykja vænt um hverja stund saman. Hins vegar, þegar þú festist í hjólförum, getur verið allt of auðvelt að missa utan um allar ástæður fyrir því að þú ættir að vera þakklát fyrir hvort annað.
   • Þakka félaga þínum skilningslega fyrir jafnvel lítil verkefni sem þú metur, svo sem að tæma ruslið eða greiða reikninga. Eða skildu fallega athugasemd í ísskápnum eða í skjalatösku félaga þíns.
   • Ef þú þarft hvatningu til að sýna þakklæti þitt, reyndu að ímynda þér hvernig líf þitt væri ef félagi þinn hefði annað hvort aldrei farið inn eða horfið úr lífi þínu. Ef þér líður eins og líf þitt væri betra, þá hefur samband þitt stærri vandamál en smá stöðnun.

Aðferð 2 af 3: Kveikið eldinn

1. Prófaðu nýja hluti saman. Að endurupplifa gamlar minningar er líklega ekki nóg til að endurvekja samband. Þú verður líka að búa til nýjar minningar saman, vinna að tilfinningu fyrir spennu og óútreiknanleika.
   • Gerðu eitthvað nýtt sem lið, svo sem fallhlífarstökk, eldunarnámskeið eða kepptu í keilukeppni. Það getur verið auðveldara að skiptast á að velja eitthvað sem þið tvö getið prófað saman. Haltu þig þó við hluti sem báðir geta notið.
   • En að prófa nýja hluti getur þó náð út í svefnherbergið. Prófaðu húðolíur, nýjar stellingar, hlutverkaleiki eða hvað sem er sem gerir náinn venja þína áhugaverðari.
2. Fögnum sigrum hvers annars. Notaðu góðar fréttir fyrir ykkur bæði - kynningu, verðlaun eða jafnvel að spara mikla peninga í bílatryggingunum - sem ástæða til að halda þakklæti ykkar til annars og hafa það bara gott saman.
   • Aldrei gera ráð fyrir að félagi þinn viti hversu stoltur eða ánægður þú ert fyrir hann / hana. Segðu það og sýndu það. Afrek eins ykkar er sigur liðsins.
   • Ekki gleyma að fagna mikilli viðleitni, jafnvel þó að þeir beri ekki ávöxt eins og til stóð. Að hlaupa út úr maraþoni eða komast í síðustu viðtalshringinn fyrir draumastarf er næg ástæða fyrir kvöldvöku.
3. Komið hvort öðru á óvart. Hvetjandi athugasemd í fartölvu vinar þíns eða kynþokkafull skilaboð á talhólfinu geta verið lítil áminning um óbilandi ástúð og þakklæti. Hvert smá frávik frá venjulegum venjum getur hjálpað til við að halda hlutunum ferskum og áhugaverðum.
   • Þó að sms-skilaboð hvert við annað um mataráætlanir geti verið leiðinlegt getur óvænt tjáning á ást eða þakklæti haft mikil áhrif.
   • Auðvitað geta gamaldags kynningarnar virkað eins vel, svo sem að senda blóm, kaupa miða á uppseldan viðburð, skipuleggja óvæntan dagsetningu eða hreinsa húsið á meðan félagi þinn er í burtu.
4. Raða saman tíma án krakkanna. Koma barna breytir í grundvallaratriðum þér og sambandi þínu við maka þinn. Jafnvel þó að þér þyki vænt um hvert augnablik með þeim (eða flestum augnablikum), þá geta breytingarnar sem þær valda og tíminn sem þeir taka frá þér oft aukið vandamál í sambandi.
   • Eitthvað eins einfalt og að sofa meira getur skipt miklu máli. Þetta kann að virðast eins og útópía ef þú átt lítil börn, en að vera úthvíldari og hressari mun bæta skap allra og auðvelda þér að sjá jákvætt og gera jákvæðar breytingar.
   • Gefðu þér tíma til að stynja yfir streitu við að dröslast með börnin eða takast á við bardaga þeirra fyrir leikföngunum, sjónvarpinu o.s.frv. Sýndu hvort öðru að þið eruð á sama bátnum.
   • Gefðu þér tíma fyrir skemmtun og rómantík. Biddu tengdafólk þitt að koma yfir um stund eða borgaðu barnapíunni fyrir að vera aðeins lengur. Taktu þennan frítíma ef þú getur eða skipuleggðu hann fyrirfram (eftirvænting getur verið undanfari foreldra í vanda!).
   • Ekki hafa samviskubit yfir því að setja tíma einum til handa ykkur tveimur, þar sem sterkt, heilbrigt og ferskt samband milli ykkar tveggja mun einnig gagnast börnunum.

Aðferð 3 af 3: Að bera kennsl á vandamálasvæði

1. Hugsaðu um skuldbindingu þína við sambandið. Fólk bendir oft á sérstakar orsakir eins og streitu eða ágreining um peninga, vinnu, börnin eða kynlíf sem ástæður fyrir skjálftasambandi. Hins vegar eru undirliggjandi orsakir sem venjulega gegna hlutverki almennari vandamál, svo sem stig þátttöku sem er ekki í jafnvægi.
   • Ef annar hvor aðilinn skortir næga skuldbindingu gagnvart mikilvægum þætti sambandsins - svo sem að spara fyrir greiðslu skulda eða gefa sér tíma fyrir fjölskyldustarfsemi - getur núningin sem af þessu stafar breytt hverjum degi í endurtekna baráttu.
   • Með því að tala saman og vinna saman að því að bera kennsl á veikburða hlekki í hverju ykkar, getið þið hafið ferlið við að slétta út þessa núningspunkta. Svo já, þið verðið bæði að vinna að skuldbindingu ykkar við sambandið.
2. Athugaðu „tilfinningalegt gegnsæi þitt.Heilbrigð sambönd eru að sjálfsögðu byggð á heiðarleika en hvernig þú kynnir heiðarleika er líka mikilvægt. Galli á hvaða svæði sem er getur eyðilagt nýtt samband.
   • Spurðu sjálfan þig hvort þú sért að fela hluti fyrir maka þínum, annað hvort af eigingirni, ótta við að særa hinn aðilann eða hver ástæðan kann að vera. Skapar stöðug forðast og afsakanir spennu í sambandi þínu?
   • Ef þú átt ekki erfitt með að vera heiðarlegur skaltu spyrja sjálfan þig hvort leiðin til að segja sannleikann sé of barefli eða dómgreind. Geturðu líka komið sannleikanum á framfæri?
3. Kannaðu hvernig þú deilir ábyrgð. Þó að það sé mikilvægt að viðhalda sjálfsmynd þinni og tilfinningu um sjálf innan sambandsins, þurfa báðir aðilar einnig að vera tilbúnir til að deila mörgu, þar með talið vandamálunum sem þú lendir í. Í flestum tilfellum getur það ekki bara verið „mitt“ vandamál eða „þitt“ vandamál, heldur „okkar“ vandamál.
   • Ef félagi þinn er atvinnulaus, til dæmis, virðist peningavandamál vera borið af maka þínum frekar en að þú hafir eitthvað með það að gera, sérstaklega þegar kemur að eyðsluvenjum hins. Hins vegar að kenna einhverjum reglulega og benda á mistök þeirra mun eyðileggja öll sambönd.
   • Eins og með hafnaboltaklúbb, þegar „mistök“ eru í sambandi, verður allt liðið að læra að takast á við og vinna að því að rísa upp fyrir það.
4. Greindu leið þína til að sýna þakklæti þitt. Hvort sem þú hefur verið í sambandi í 6 mánuði, ár eða áratugi, þá eru líkur á að þú horfir ekki í augu maka þíns með söknuði og segir „ég elska þig“ eða „takk“ eins og í upphafi sambands þíns . Með tímanum breytist fókus í samböndum oft frá því að sýna væntumþykju og þakklæti til að leysa vandamál - að takast á við krakkana, greiða veð o.s.frv.
   • Reyndar er nauðsynlegt að leysa vandamál saman til að samband geti starfað, en vertu viss um að þessi áhersla verði ekki í vegi fyrir því að láta í ljós raunverulega þakklæti fyrir hvort annað.