Efni.

• Að stíga
• Hluti 1 af 2: Að gefa blóðsýni
• 2. hluti af 2: Túlka niðurstöðurnar
• Ábendingar
• Viðvaranir

Kólesteról er vaxkennd, feit efni (einnig þekkt sem fita) sem dreifist í blóði. Kólesteról skiptir sköpum fyrir ytri himna frumna en of mikið getur verið óhollt. Hátt magn af „slæmu“ LDL kólesteróli tengist oft æðakölkun, ástand þar sem slagæðar verða fullir af fituefni, sem veldur meiri hættu á hjartaáfalli eða heilablóðfalli. 73,5 milljónir Bandaríkjamanna (31,7%) eru sagðir hafa of mikið kólesteról. Að vita hvernig á að reikna út heildarkólesteról þitt og hvað einstakar mælingar sýna er stórt skref í að skilja hvernig á að halda hjarta þínu heilbrigt. Athugasemd: Upplýsingarnar hér að neðan eru byggðar á rannsóknarstofuprófi, en mismunandi rannsóknarstofur og læknar geta túlkað gildi þess. Leitaðu alltaf til læknis og farðu yfir niðurstöður rannsóknarstofunnar áður en þú gerir ályktanir um þessi gildi.

Að stíga

Hluti 1 af 2: Að gefa blóðsýni

1. Hafðu samband við lækninn þinn. Læknirinn þinn mun þurfa að taka upp próf (fyrir prófíl á fituefnum þínum) til að ákvarða magn LDL, HDL og þríglýseríða. Þetta eru þrír þættir sem geta veitt heildarmynd af kólósterólinu þínu.
   • LDL vísar til lípópróteina með lága þéttleika og er í raun sambland af LDL og VLDL (mjög lítil þéttleiki fitupróteina). Með tímanum leiða LDL til skellna í slagæðum þínum, þrengja þær og auka hættuna á hjartaáfalli, heilablóðfalli og öðrum hjarta- og æðasjúkdómum. Þetta er oft nefnt „slæmt“ kólesteról.
   • HDL vísar til hárþéttni lípópróteins. HDL-lyf flytja kólesteról í blóði aftur til lifrar og draga úr magni kólesteróls í blóði þínu. Þess vegna er það almennt nefnt „gott“ kólesteról.
   • Þríglýseríð eru enn ein tegund fitusameinda sem finnast í blóði þínu sem hjálpa til við að þrengja og herða slagæðar þínar. Eins og með LDL eru há þríglýserín gildi merki um aukna hættu á hjarta- og æðasjúkdómum.
2. Fljótur fyrir tíma þinn. Til að ná nákvæmri mælingu á mismunandi hlutum verður þú að fasta í níu til tólf klukkustundir áður en blóð dregur. Þetta er vegna þess að nákvæm mæling krefst þess að lágmarksgildi hafi ekki áhrif á máltíð.
   • Á föstu má enn drekka vatn stöðugt.
3. Bíddu eftir niðurstöðunum. Rannsóknarstofan mun prófa blóð þitt áður en niðurstöðunum er skilað. Læknirinn mun venjulega skipuleggja framhaldsráðgjöf um viku eftir blóðtöku til að ræða þessar niðurstöður.

2. hluti af 2: Túlka niðurstöðurnar

1. Lestu mælingarnar. Kólesterólgildi þitt verður sýnt sem styrkur kólesteróls í blóði þínu. Talan vísar til milligramma kólesteróls á hvern desilítra af blóði (mg / dl). Mælieiningin getur verið sleppt af rannsóknarstofunni en þetta er það sem fjöldinn vísar til.
2. Metið LDL stigin þín. Samkvæmt lækni þínum eru LDL gildi minna en 100 mg / dl tilvalin. Ítarlegar leiðbeiningar fyrir LDL stig, fyrir einstakling án sjúkdóma, eru eftirfarandi:
   • Tilvalið - Minna en 100 mg / dl
   • Næstum ákjósanlegur / Lítið aukinn - 100 til 129 mg / dl
   • Hátt nálægt mörkunum - 130 til 159 mg / dl
   • Hár - 160 til 189 mg / dl
   • Alvarlegt hátt - Yfir 190 mg / dl
3. Skoðaðu HDL gildi þín. Þú munt sjá sérstakt númer sem gefur til kynna HDL gildi þín. Samkvæmt lækni þínum er HDL 60 mg / dl (eða meira) tilvalið. Fyrir einstakling án sjúkdómsástands eru meðal HDL gildi sem hér segir:
   • Tilvalið - Að minnsta kosti 60 mg / dl
   • Nálægt mörkum hjartasjúkdómsáhættu - 41 til 59 mg / dl
   • Mikil hætta á hjartasjúkdómum - Minna en 40 mg / dl
     • HDL svið kvenna er ekki skráð hér. Konur ættu að fara yfir niðurstöður sínar og hafa samráð við lækninn til að meta gildin rétt.
4. Metið þríglýserínmagn þitt. Eins og með hátt LDL gildi, getur hátt þríglýserín magn aukið hættuna á æðakölkun (herðing slagæða), hjartaáfall og heilablóðfall. Læknirinn þinn segir að innan við 150 mg / dl sé ákjósanlegt, miðað við að þú hafir engar aðrar sjúkdómar. Meðalgildi þríglýseríns eru sem hér segir:
   • Tilvalið - Minna en 150 mg / dl
   • Aukið - 150 til 199 mg / dl
   • Hár - 200 til 499 mg / dl
   • Mjög hátt - Yfir 500 mg / dl
5. Bættu tölunum við jöfnuna til að reikna út heildar kólesterólið. Þegar þú hefur þessar þrjár tölur geturðu notað þær í einfaldri jöfnu til að reikna út heildarkólesterólið þitt. Þetta er jöfnan:
   • LDL + HDL + (þríglýseríð / 5) = heildarkólesteról.
   • Til dæmis, ef þú ert með LDL 100, HDL 60 og þríglýserín gildi 150, þá væri þetta jöfnu: 100 + 60 + (150/5).
6. Reiknið heildarkólesterólið. Með þessum tölum í jöfnunni er einfaldlega hægt að reikna deilingu og summu íhlutanna til að fá heildarkólesterólið þitt.
   • Til dæmis, ef þú myndir reikna fyrra dæmið, myndirðu fá þetta: 100 + 60 + (150/5) = 100 + 60 + 30 = 190.
   • Það eru líka til reiknivélar á netinu sem reikna út heildarkólesteról þitt út frá einstökum tölum.
7. Metið heildarkólesterólmagn þitt. Eins og með einstaka þætti, mun heildarkólesterólið þitt falla innan ákveðins sviðs. Læknirinn þinn segir að heildarkólesteról undir 200 mg / dl sé tilvalið, miðað við að þú hafir engar aðrar sjúkdómsástand. Meðalgildin eru sem hér segir:
   • Tilvalið - Minna en 200 mg / dl
   • Aukið - 200 til 239 mg / dl
   • Hár - 240 mg / dl eða meira
8. Farðu yfir niðurstöðurnar með lækninum. Þó að heildarkólesterólið þitt sé gagnlegur hluti, þá ættirðu samt að vinna með lækninum þínum til að fara yfir einstaka þætti þar sem það getur verið algerlega villandi. Til dæmis: 99 LDL + 60 HDL + (200/5 þríglýseríð) = 199 heildarkólesteról. Samtals 199 kólesteról er ekki áhyggjuefni, en fyrir þríglýseríð 200 er hátt og læknirinn þinn vill ræða möguleika til að stjórna þríglýseríngildum þínum.
9. Gerðu ráðstafanir til að lækka kólesterólið. Ef einhver af einstökum mælingum þínum á því hvort heildarkólesteról þitt er utan kjörtímabilsins mun læknirinn líklega mæla með því að gera lífsstílsbreytingar til að lækka kólesterólið. Þessi skref fela í sér:
   • Minni mettuð fita, transfitusýrur, salt og sykur í mataræðinu
   • Veldu hollan mat eins og ávexti, ávexti, belgjurtir, heilkorn og magurt kjötprótein
   • Að minnsta kosti 30 mínútur af hjartaþjálfun á dag
   • Að hætta að reykja (ef við á)
   • Haltu heilbrigðu þyngd
   • Þú getur fundið frekari upplýsingar um þessi skref til að lækka kólesterólið þitt á How to Clean Arteries Naturally.

Ábendingar

• Sumir læknisfræðingar í dag mæla með kólesterólmeðferðarlíkani byggt á áhættunni. Hér getur þú fundið reikningstæki í 10 ár: http://cvdrisk.nhlbi.nih.gov/.

Viðvaranir

• Þó að þessi grein veiti upplýsingar sem tengjast kólesteróli, ætti ekki að taka það sem læknisráð. Leitaðu alltaf læknis til að fá bestu áætlunina um að fylgjast með og stjórna kólesterólinu.
• Kólesterólmagn ætti að vera að leiðarljósi og heilbrigðisstarfsfólk ætti að túlka það við ákvörðun hjartasjúkdómsáhættu.