Að ákvarða frjósamasta daginn til að verða barnshafandi

Efni.

Að stíga
Hluti 1 af 2: Að skilja tíðahring þinn
2. hluti af 2: Ákvarða frjósemisglugga þinn
Nauðsynjar

Einn stærsti þáttur kvenna sem reyna að verða þunguð er tíðahringur þeirra. Að skipuleggja kynmök við maka þinn á frjósömum dögum tíðahringsins, þegar þú ert með egglos, getur verulega aukið líkurnar á þungun. Áður en þú getur ákvarðað frjósamasta daginn eða dagana þína, einnig þekktur sem frjósemisgluggi þinn, þarftu að skilja betur og fylgjast með hringrás þinni.

Að stíga

Hluti 1 af 2: Að skilja tíðahring þinn

Tilgreindu helstu stig tíðahringsins. Tíðarfarið þitt kemur fram í nokkrum áföngum, en það þýðir ekki að þú sért frjósamur allan tíðahringinn þinn. Reyndar er það goðsögn að kona geti orðið þunguð allan tíðahringinn. Í raun og veru geturðu aðeins orðið þunguð á frjósömustu dögum þínum, fyrir og meðan á egglos stendur. Egglos á sér stað þegar fullvaxið egg losnar úr eggjastokknum og færist niður eggjaleiðara þína svo það geti frjóvgast af sæðisfrumunni. Stig tíðahringsins eru:
- Tíðarfar, þar byrjar tíðahringurinn þinn. Það gerist þegar líkami þinn fjarlægir þykkna þekju legsins frá líkamanum í gegnum leggöngin. Þetta veldur blæðingum meðan á blæðingum stendur og varir venjulega á milli 3 og 7 daga. Það markar einnig fyrsta dag eggbúsfasa, örva vöxt eggbúa sem innihalda egg. Þessum áfanga lýkur þegar egglos á sér stað. Eggbúsfasa varir venjulega í 13-14 daga, en getur verið breytilegur á bilinu 11-21 dagur.
- The egglosfasa á sér stað þegar magn lútíniserandi hormóns eykst verulega. Þetta örvar losun eggs. Þessi áfangi er stuttur, venjulega aðeins 16-32 klukkustundir og lýkur þegar líkaminn losar eggið.
- The luteal fasa byrjar eftir egglos og heldur áfram þar til næsta tímabil hefst. Það undirbýr legið ef egg frjóvgast og ígræðsla í legvegg. Þessi áfangi byrjar venjulega í kringum 14. dag hringrásarinnar og stendur í um það bil 14 daga.
Vertu meðvitaður um frjóan glugga eða frjósemisglugga. Þetta er tímabilið í tíðahringnum þegar líklegast er að þú verðir barnshafandi eftir samfarir. Í flestum konum mun frjósemisgluggi þeirra endast í um það bil sex daga.
- Hafðu í huga að samfarir á frjósömum tíma þínum eru ekki trygging fyrir þungun. En líkurnar á þungun eru miklu meiri ef þú stundar kynlíf fimm daga fyrir egglos og sólarhringinn eftir egglos. Heilbrigð, frjósöm ung pör hafa yfirleitt 20-37% líkur á þungun með því að nota þennan glugga.
Ákveðið hvort þú hafir reglulega blæðingar. Hringrásin er mismunandi fyrir hverja konu og getur einnig breyst og verið breytileg vegna utanaðkomandi þátta eins og streitu. Besta leiðin til að ákvarða hvort tímabilið þitt sé reglulegt, í þeim skilningi að það gerist næstum á sama tíma í hverjum mánuði, er að fylgjast með hversu lengi það varir í þrjá til fjóra mánuði.
- Merktu fyrsta dag tímabilsins á dagatalinu þínu. Kallaðu þennan fyrsta dag. Teljið síðan alla daga þar til næsta tímabil byrjar. Hafðu í huga að meðal tíðahringurinn er 28 dagar; þó, hringrás þín getur verið á bilinu 21 til 35 dagar.
- Gerðu þetta í þrjá til fjóra mánuði. Athugaðu hvort hringrásin þín er jafn löng í hverjum mánuði.
Athugaðu hvort tímabil eru óregluleg. Ef þú sérð ekki mynstur eftir þriggja til fjóra mánaða mælingar á tíðahringnum getur verið að þú hafir óreglulegan tíma. Þetta kemur fram hjá mörgum konum og getur verið vegna þátta eins og mikils þyngdartaps, aukinnar líkamsstarfsemi, streitu eða alvarlegra læknisfræðilegs ástands. Talaðu við lækninn þinn ef þú ert með óreglulegan tíma til að útiloka alvarlegar sjúkdómar. Konur með óreglulegan tíma geta samt reiknað frjósemisglugga sinn en það getur tekið meiri tíma og fyrirhöfn en konur með reglulega lotu.
- Talaðu við lækninn þinn ef tímabilið er fjarverandi í 90 daga eða lengur og þú ert ekki barnshafandi. Ef hringrásin þín verður óregluleg eftir að hún hefur verið regluleg, eða ef þú missir blóð á milli tímabila, ættirðu að ræða við lækninn þinn til að ganga úr skugga um að þú hafir ekki hormónatruflanir, æxlunarfærasýkingu eða aðrar aðstæður.

2. hluti af 2: Ákvarða frjósemisglugga þinn

Notaðu lengd tíðahringsins til að ákvarða frjósemisglugga þinn. Ef blæðingar þínar eru reglulegar geturðu ákvarðað frjósemisglugga þinn út frá því hve lengi blæðingar standa yfirleitt. Frjósemisglugginn þinn mun samanstanda af sex dögum fyrir og með egglos. En frjósömustu dagar þínir verða þrír dagar fyrir og með egglos. Notaðu lengd tíðahringsins til að ákvarða frjóasta tíma þinn með því að draga 14 daga frá heildarlengd tíðahringsins:
- 28 daga hringrás: Ef hringrásin þín samanstendur venjulega af 28 dögum mun egglos eiga sér stað á 14. degi lotunnar. Frjósömustu dagar þínir verða því dagar 12, 13 og 14.
- 35 daga hringrás: Ef þú ert með lengri tíðahring mun egglos eiga sér stað á 21. degi og frjósömustu dagar þínir verða dagar 19, 20 og 21.
- 21 daga hringrás: Ef þú ert með styttri tíðahring mun egglos eiga sér stað á 7. degi og frjósömustu dagar þínir verða dagar 5, 6 og 7.
- Ef tíðahringurinn þinn er reglulegur en fellur ekki innan þessara tímabila geturðu notað frjósemisreiknivél á netinu til að ákvarða frjósemisglugga þinn. Allt sem þú þarft er fyrsti dagur síðasta tímabilsins.
Athugaðu líkamshita þinn eða notaðu egglosssett ef þú ert með óreglulegan tíma. Ef þú ert venjulega með óreglulegar blæðingar eða ef þér finnst eins og hringrásin þín sé í uppnámi, getur þú notað aðrar aðferðir til að ákvarða hvenær þú ert með egglos:
- Fylgstu með líkamshita þínum. Líkamshiti þinn mun hækka við egglos. Athugaðu hvort þú sért með „hitabreytingu“ með því að taka hitastigið á sama tíma á hverjum morgni. Flestar konur munu upplifa líkamshita um það bil hálfa gráðu 24 til 48 klukkustundum eftir egglos. Þú getur notað venjulegan hitamæli eða keypt sérstakan grunnhitamæli fyrir líkamshita.
- Fáðu þér egglosssett. Fáðu egglosssett frá lyfjaverslun eða apóteki á staðnum. Þó að það sé dýrari kostur en að fylgjast með hitastiginu getur það verið nákvæmari leið til að ákvarða hvenær þú ert með egglos. Þessi búnaður prófar þvag þitt til að ákvarða magn lútíniserandi hormóns (LH) í þvagi þínu. Þú verður að þvagast á prófunarstrimlum til að komast að því hvenær LH stigin hækka. Þetta er merki um að ein eggjastokka þín sé við það að losa egg, eða að þú sért að fara í egglos.
- Fylgstu með breytingum á leghálsslíminu. Um það leyti sem hringrásin þín er liðin áður en þú ert með egglos, mun líkaminn framleiða mikið þunnt, tært leghálsslím. Þetta efni greiðir leið fyrir sæði til að komast að egginu. Rétt áður en þú ert með egglos geturðu fundið slím á nærfötunum eða í kringum leggöngin. Það mun virðast tært, teygjanlegt og sleipt, eins og hráar eggjahvítur. Þú getur safnað sýni af leghálsslíminu með því að þurrka varlega leggöngin með vef eða hreinum fingri. Ef þú leitar að leghálsslími nokkrum sinnum á sama degi og þú finnur ekki slím, þá ertu líklega ekki á frjóu stigi hringrásarinnar.
Hafa kynmök meðan á frjósemisglugganum stendur. Flestir læknar ráðleggja þér að stunda kynlíf með maka þínum alla daga eða annan hvern dag frá fimm dögum fyrir egglos til dagsins eftir egglos. Þó að sæði geti lifað í líkama konu í allt að fimm daga, eru lífslíkur eggs aðeins 12 til 24 klukkustundir, svo að hafa samfarir áður en þú ert með egglos og daginn og daginn eftir egglos getur gefið þér möguleika á getnaði. .
- Einbeittu þér að því að hafa samfarir innan frjósemisgluggans eða þremur til fimm dögum fyrir egglos. Ef þú bíður eftir að hafa samfarir þar til þú ert með egglos verður seint að frjóvga eggið þitt þegar sæðisfrumurnar koma inn í líkama þinn.
- Ef þú ert yngri en 35 ára og hefur samfarir innan frjósemisgluggans í 12 mánuði án árangurs, eða ef þú ert 35 ára eða eldri og hefur tímasett samfarir í frjósemisglugganum þínum í 6 mánuði án árangurs, getur það verið góð hugmynd að tala við lækninn þinn um frjósemispróf. Þú og félagi þinn geta látið gera frjósemispróf til að ákvarða hvort það eru önnur vandamál sem koma í veg fyrir þungun.