Efni.

• Að stíga
• Hluti 1 af 3: Velja umræðuefni
• Hluti 2 af 3: Einbeittu þér að Guði
• 3. hluti af 3: Hugleiddu orðið

Hugleiðsla er oft tengd austurlenskum trúarbrögðum eða nýaldarvenjum, en hún gegnir einnig mikilvægu hlutverki í kristinni trú. Ein áhrifaríkasta leiðin til að hugleiða sem kristinn er að hugleiða orð Guðs. Ólíkt sumum hugleiðingum sem krefjast þess að „tæma“ hugann, þá krefst þetta hugleiðslu að þú hugsir djúpt um sannleika Guðs.

Að stíga

Hluti 1 af 3: Velja umræðuefni

1. Skilgreindu „hugleiðslu“ í kristnu samhengi. Í veraldlegu samhengi tengist hugleiðsla því að tæma hugann og slaka á líkamanum. Aftur á móti þarf að hugleiða orð Guðs - eða hvers konar kristin hugleiðsla - að þú einbeitir þér og hugsar djúpt um sannleika Guðs.
   • Lítum til dæmis á orð Guðs við Jósúa í Jósúabók 1: 8 (NIV) (Nýja alþjóðlega útgáfan) - „Hafðu þessa lögbók alltaf á vörum þínum, hugleiddu hana dag og nótt svo að þú verðir vakandi fyrir öllu. það sem stendur í því. Þá munt þú verða farsæll og farsæll. "
   • Þó að þetta vers vísi tæknilega aðeins til þess sem kristnir telja fimm fyrstu bækur Biblíunnar, þá geturðu líka notað þessa hugmynd til að hugleiða alla Biblíuna. Trúað fólk ætti oft að hugleiða orð Guðs með það meginmarkmið að auðga skilning þinn á orði Guðs svo að þú getir beitt því betur og betur í lífi þínu.
2. Hugleiddu eitt vers eða málsgrein. Þetta er líklega algengasta leiðin til að hugleiða Biblíuna. Veldu eina vísu eða málsgrein til að hugleiða. Þú verður að einbeita þér að því að flokka og skoða merkingu vísunnar eða málsgreinarinnar um nokkurt skeið.
   • Það er ekkert „rangt“ val, en ef þú ert ekki viss um hvar þú átt að byrja gætirðu viljað velja vers úr Nýja testamentinu - sérstaklega eitt úr einu af fjórum guðspjöllunum (Matteus, Markús, Lúkas og Jóhannes). Hvað varðar Gamla testamentið, þá eru í Sálmabókinni og Orðskviðunum yndislegar vísur til að hugleiða.
3. Miðaðu hugleiðslu þína í kringum ákveðið efni. Annar valkostur sem vert er að prófa er að velja efni sem mikið er kannað í Biblíunni. Í stað þess að hugleiða einn ákveðinn kafla skaltu lesa marga kafla sem fjalla um þetta efni og hugsa djúpt um hvernig stuðningsgreinarnar skilgreina eða vinna úr því.
   • Til dæmis gætirðu einbeitt þér að fyrirgefningarefninu. Notaðu vísitöluna í Biblíunni til að finna mismunandi vísur um fyrirgefningu og lestu þá eins vel og þú getur. Horfðu á mismunandi samhengi versanna og berðu þau saman.
4. Einbeittu þér að merkingu eins orðs. Þessi valkostur tengist hugleiðslu um tiltekið efni, en í stað þess að fjalla um víðtækt efni muntu geta auðgað skilning þinn á merkingu mikilvægs orðs út frá samhengi einnar eða fleiri greina.
   • Til dæmis gætirðu valið orðið „Lord“. Leitaðu síðan að vísum með orðinu „Drottinn“ í þeim, svo og vísum með orðinu „Drottinn“, svo án hástafa. Hugleiddu samhengis merkingu orðsins fyrir báðar stafsetningar. Þú getur einnig bætt við rannsóknir þínar með því að hafa samráð við ytri heimildir, svo sem orðabók, til að bera saman trúarlega notkun og veraldlega notkun hugtaksins.
5. Lærðu eina heila bók Biblíunnar. Með því að nota þessa tækni ættir þú að eyða meiri tíma í að lesa heila bók Biblíunnar í stað þess að einbeita þér að einum stuttum kafla. Dreifið og kannið merkingu þeirrar bókar. Horfðu á bókina í heild sinni og hugleiddu líka smátt og smátt um einstaka hluta hennar.
   • Ef þetta virðist ennþá aðeins of mikið fyrir þig skaltu íhuga að byrja á tiltölulega stuttri bók, svo sem bók Esther. Þú gætir jafnvel viljað bæta við námið með því að nota biblíunámsleiðbeiningar, þó að það sé ekki endilega nauðsynlegt.

Hluti 2 af 3: Einbeittu þér að Guði

1. Finndu rólegan stað. Eins og veraldleg hugleiðsla þarf hugleiðsla á orði Guðs að þú einangrar þig frá hávaða og truflun heimsins í kringum þig svo þú getir einbeitt þér rétt.
   • Fjölverkavinnsla kann að virðast dýrmæt kunnátta í heiminum í dag, en þú munt komast að því að það er ekki auðvelt að gefa þér 100% í eitthvað þegar aðrir hlutir halda áfram að vekja athygli þína. Að draga úr truflun meðan þú hugleiðir orð Guðs bætir getu þína til að einbeita þér að því.
   • Reyndu að leyfa hugleiðslu þinni að minnsta kosti 15 til 30 mínútur. Láttu fjölskyldumeðlimi eða sambýlismann þinn vita að þú þarft tíma og hvíld til að einbeita þér og sitja einn í rólegu herbergi. Gerðu það þægilegt fyrir sjálfan þig, en ekki svo þægilegt að þú átt erfitt með að vera vakandi.
2. Láttu hjartað slaka á. Utanþögn er ekki eina hvíldin sem nauðsynleg er fyrir þessa tegund hugleiðslu. Þú ættir einnig að sækjast eftir innri friði og taka efasemdir þínar, ótta og aðrar truflandi hugsanir til hliðar.
   • Ekki vera sekur ef hugur þinn reikar upphaflega í vandræðum dagsins, en ekki láta hugann dvelja við það heldur. Um leið og þú finnur að þú ert annars hugar af ótta eða öðrum áhyggjum, skaltu taka þér smá stund til að gera hlé og meðvitað snúa athygli þinni að Guði. Á slíkum stundum getur það líka hjálpað að biðja um endurnýjaða athygli.
3. Lestu Biblíuna. Opnaðu Biblíuna og lestu vísuna eða versin sem þú vilt hugleiða. Taktu eins mikinn tíma og þú þarft til að soga upp merkingu orðanna. Merktu versið svo að þú finnir það auðveldlega í hvert skipti sem þú hugleiðir.
   • Lestu sömu kafla nokkrum sinnum. Segðu stundum orðin upphátt og leggju vísvitandi áherslu á mismunandi hluti með því að breyta tón þínum og opna þig fyrir nýjum opinberunum þegar þú gerir það. Endurtaktu þessa æfingu eins oft og þörf krefur eða eins oft og þú vilt.
   • Þú gætir líka verið fær um að bæta skilning þinn með öðrum leiðum. Rannsakið menningarlegt samhengi. Lestu vísur sem eru svipaðar að umfangi eða efni. Flettu upp óþekktum orðum í orðabók eða samheitaorðabók (samheitaorðabók).
4. Biddu um leiðsögn Guðs. Eyddu nokkrum mínútum í að biðja til Guðs og biðja hann að beina hugleiðingum þínum. Biddu Guð að opna hjarta þitt fyrir sannleika og visku sem felst í orði hans.
   • Ef Biblían kann að virðast lítið annað en orð á síðu, mundu að textinn sem þú ert að lesa kemur beint frá Guði. Að biðja heilagan anda að auðga skilning þinn meðan þú hugleiðir er í raun eins og að biðja höfund um að hjálpa þér að skilja betur sögu hans / hennar.

3. hluti af 3: Hugleiddu orðið

1. Gera athugasemdir. Lestu valinn kafla aftur en gerðu athugasemdir að þessu sinni að þessu sinni. Þú gætir viljað draga fram, undirstrika eða gera stuttar athugasemdir beint á síðunni, en það er líka gagnlegt að halda sérstaka dagbók svo þú getir gert nákvæmari athugasemdir.
   • Að leggja áherslu á og undirstrika gerir það auðveldara að koma aftur að mikilvægum atriðum seinna þegar þú lest textann aftur, en að gera athugasemdir í sérstöku dagbók mun hjálpa þér að hugsa mun dýpra um hlutina. Að draga saman hugmyndir og bregðast við þeim á þennan hátt neyðir þig til að hugsa mikið um þær.
2. Hugsaðu upphátt. Jafnvel þó hugleiðslustaður þinn og hjarta þitt eigi að vera kyrr, ekki vera hræddur við að hugsa upphátt. Að tala um kafla getur hjálpað þér að vinna betur úr upplýsingum og auka skilning þinn á leyndardómum.
   • Þú getur hugsað upphátt í formi bænar, en þú getur líka hugsað upphátt til að hjálpa þér að átta þig betur á stundum flóknum hugmyndum.
   • Biblían er oft nefnd „lifandi orð“ Guðs. Eins og hugtakið „lifandi“ gefur til kynna er textanum ætlað að hafa virk samskipti við hann, sem þýðir einnig að þú getur (og ættir) að eiga samskipti við hann. Ekki vera hræddur við að spyrja spurninga, lofa loforð Guðs eða svara bara heiðarlega þeim hlutum sem þú lest.
3. Leggið orðin á minnið. Þó að þetta sé ekki framkvæmanlegt þegar verið er að hugleiða margar vísur eða heilar bækur, þá er góð hugmynd að leggja á minnið tiltekna kafla orð fyrir orð þegar hugleitt er um stutta málsgrein eða eina vísu.
   • Hugleiddu að nota byggingaraðferðina til að læra utanbókar. Endurtaktu eitt orð eða stutta setningu um það bil 5 til 10 sinnum. Bættu við nýjum orðum eða orðasamböndum stykki fyrir bita og endurtaktu síðan hlutinn aftur og aftur. Haltu þessu áfram þangað til þú leggur allan kafla á minnið.
4. Tjáðu valinn kafla með eigin orðum. Eyddu tíma til að skrifa niður merkingu kaflans með þínum eigin orðum. Vertu eins ítarlegur og mögulegt er og lýstu merkingunni eins og þú getur.
   • Umorða hluti sem þú lest með því að endurtaka þá með þínum eigin orðum, en vertu trú við merkinguna á bak við orð Guðs þegar þú gerir þetta. Hugmyndin er ekki að breyta eða brengla sannleikann heldur skilja hann dýpra með því að tjá hann með eigin orðum.
5. Kallaðu fram tilfinningaleg viðbrögð hjá þér. Leyfðu göngunum sem þú einbeitir þér að komast djúpt inn. Reyndu að setja þig í spor löngana Guðs eins og þau koma fram með þessum orðum og reyndu að samræma þig þeim óskum svo að þú skynjir á einhvern hátt hvað Guð finnur fyrir.
   • Með því að leyfa sjálfum þér að finna fyrir tilfinningum ásamt Guði, er köflurinn sem þú lest meira lifandi fyrir líf þitt, sem mun skapa þér ríkari reynslu. Frekar en bara texta á síðu verða orð Guðs þroskandi og hvetjandi, rétt eins og þeim hefur alltaf verið ætlað.
6. Leitaðu virkilega blessunar hugleiðslu. Eins og með veraldlega hugleiðslu getur hugleiðsla á orði Guðs veitt þér endurnýjaða friðartilfinningu, en blessun þessarar hugleiðslu getur farið enn dýpra. Þegar þú hugleiðir skaltu leita leiðsagnar, huggunar, gleði, fullvissu og visku sem kemur frá auðguðum skilningi á guðlegum sannleika.
   • Eins og Sálmur 1: 1-3 (NIV) segir: "Blessaður sé [...] sem hefur gleði í lögmáli Drottins og hugleiðir dag og nótt yfir lögmáli sínu."
   • Hugleiðsla um orð Guðs veitir þér betri skilning á því sem Guð vill frá þér og fyrir þig og hann mun „leiða“ þig á þann hátt. Að lesa loforð Guðs og voldug verk getur veitt þér „huggun“ á erfiðum tímum auk aukinnar tilfinningu fyrir „lífsgleði“. Að bæta skilning þinn á endurlausnandi kærleika Guðs ætti að veita þér „fullvissu“. Og að lokum, með því að bæta skilning þinn á orði Guðs með hugleiðslu, getur þú búið þig til „viskunnar“ sem þú þarft til að fletta þér í gegnum andlegt myrkur þessa heims.
7. Beittu orðum Guðs í þitt eigið líf. Þegar þú skilur dýpt og merkingu þess kafla sem þú hugleiðir er kominn tími til að grípa til aðgerða. Metið þitt eigið líf og ákvarðaðu hvernig þú getur beitt nýfundnum skilningi þínum á orði Guðs á hegðun þína, getu og lífsviðhorf og gerðu þá strax nauðsynlegar breytingar.
   • Mundu orð Jakobs 2:17 (NIV), þar sem segir: „... trúin í sjálfu sér, ef henni fylgir ekki verknaður, er dauð.“
   • Aðgerð er merki um trú og skilning. Hugleiðsla um orð Guðs er hönnuð til að bæta bæði trú þína og skilning og aðgerðir eru eðlilegur árangur af áhrifaríkri hugleiðslu.
   • Að því sögðu, ekki halda að ein 30 mínútna hugleiðslutími fái þig til að lifa eftir orði Guðs það sem eftir er. Hugleiðsla er fræðigrein og sem slík verður þú að vinna stöðugt og markvisst að henni til að ná fullum árangri.