Efni.

• Að stíga
• Aðferð 1 af 3: Notaðu banana og annan mat til að koma í veg fyrir magasár
• Aðferð 2 af 3: Gakktu úr skugga um að bananar virki eins vel og mögulegt er
• Aðferð 3 af 3: Finndu hvort þú ert með magasár
• Viðvaranir

Magasár eru sársaukasár sem eru inni í maga eða smáþörmum. Sumt fólk sem þjáist af magasári veit ekki einu sinni að það sé með það, en aðrir verða fyrir einhverjum óþægilegum einkennum. Ef þú ert með einkenni geta bananar verið áhrifarík náttúrulyf fyrir magasár. Bananar geta jafnvel hjálpað til við að koma í veg fyrir magasár.

Að stíga

Aðferð 1 af 3: Notaðu banana og annan mat til að koma í veg fyrir magasár

1. Borðaðu þrjá banana á dag. Að bæta þremur banönum við heilbrigt mataræði getur hjálpað til við að koma í veg fyrir sár og draga úr sársauka frá sárum sem fyrir eru. Þú getur bara borðað bananana, bætt þeim í smoothie eða borðað þá á annan hátt eins og þú vilt. Bananar eru áhrifaríkir vegna þess að þeir innihalda mikið af kalíum, magnesíum, mangani, trefjum, B6 vítamíni, C-vítamíni og fólínsýru. Sumar rannsóknir sýna að þær innihalda mikið magn af ákveðnu ensími sem hægir á vexti bakteríanna sem valda magasári.
   • Mælt er með því að byrja strax að borða þrjá banana á dag ef þú tekur eftir einkennum sárs. Haltu áfram að borða þrjá banana á dag þar til einkennin dvína.
2. Sameina banana með öðrum hollum mat. Með því að borða ekki aðeins banana heldur einnig viðhalda heilbrigðum lífsstíl ertu líklegri til að koma í veg fyrir magasár. Auk banana ættir þú einnig að borða aðra ósýrða ávexti, svo sem kíví, mangó og papaya. Reyndu líka að borða létt soðið grænmeti, svo sem spergilkál eða gulrætur. Borðaðu líka meira blaðlauk, lauk, hafra, hveiti og heilkorn.
   • Þessi matur inniheldur mikið af vítamínum og mun hjálpa sárinu að lækna hraðar.
   • Bananar innihalda mikið af kolvetnum. Svo að sameina þau með hollri fitu og próteinum getur komið í veg fyrir mjög háan eða mjög lágan blóðsykur.
3. Forðastu súra ávexti. Súr ávextir eru appelsínur, ferskjur, ber og greipaldin. Sýran í þessum ávöxtum eykur magasýruna og getur ertað sár með því að hafa áhrif á slímhúð magans. Svo reyndu að borða ósýrða ávexti.
4. Eldaðu grænmetið þitt og borðaðu það ekki hrátt. Hrátt grænmeti getur verið súrt, sérstaklega korn, linsubaunir, vetrarskvassar og ólífur. Mundu að súr matur getur pirrað magasár.
5. Drekk aðeins örfáa áfenga drykki á dag. Of mikil áfengisneysla, eða meira en nokkrir drykkir á dag, getur jafnvel stuðlað að magasári. Áfengið hvarfast við Helicobacter pylori bakteríurnar (H. pylori), bakteríurnar sem valda magasári. Til að draga úr drykkjunni skaltu reyna að hægja á þér eða segja vini eða ástvini að þú drekkur aðeins tvo drykki í viðbót á dag til að auka ekki sárin.
   • Drekkið aldrei áfengi á fastandi maga, þar sem það ertir magasár.
6. Drekk minna kaffi. Margir telja að kaffi geti valdið magasári, jafnvel þó læknisfræðilegar rannsóknir sýni engin tengsl. Sýran í kaffinu getur þó stuðlað að magaóþægindum. Reyndar geta allir drykkir sem innihalda koffein ertað magasár sem þegar eru til staðar. Að drekka minna kaffi getur gert sár þitt minna sársaukafullt.
7. Ekki reykja. Reykingar, eins og að drekka, geta ýtt undir magasár vegna þess að efnin í tóbaki bregðast við Helicobacter pylori bakteríum (H. pylori), bakteríunum sem valda magasári. Reykingar auka líkurnar á magasári. Ef þú ert stórreykingarmaður skaltu reyna að draga smám saman úr reykingum á hverjum degi.
8. Íhugaðu að nota acetaminophen í stað aspiríns. Ef þú þjáist af höfuðverk eða hefur aðrar kvartanir sem krefjast þess að þú takir verkjalyf skaltu íhuga að skipta yfir í parasetamól. Rétt eins og að reykja og drekka, stuðlar aspirín að þróun magasárs. Þetta á sérstaklega við um fólk sem þegar hefur H. pylori bakteríur í maganum.
   • Talaðu við lækninn þinn um að skipta yfir í annan verkjalyf.

Aðferð 2 af 3: Gakktu úr skugga um að bananar virki eins vel og mögulegt er

1. Afhýðið, þurrkið, myljið og drekkið banana. Með þessu er hægt að búa til áhrifaríkasta lækninguna við magasári. Þurrkaðir bananar innihalda sitó indósíð, sem hjálpa til við að auka magn slíms í meltingarveginum. Þetta hjálpar aftur til við að koma í veg fyrir ný sár og lækna núverandi sár. Óþroskaðir bananar geta stuðlað að vexti nýrra frumna í meltingarveginum. Að auki innihalda þurrkaðir bananar fjölsykrur, rétt eins og sáralyf.
2. Afhýðið bananana til að hefja náttúrulega meðferð. Það er mikilvægt að nota óþroskaðan banana. Þú getur afhýða óþroskaðan banana með höndunum með því að brjóta efri hlutann varlega og fletta skinnið niður, eða nota hníf til að skera efsta hlutann og afhýða skinnið síðan niður.
3. Skerið afhýddu banana í 3 mm þykkar sneiðar og þurrkið þá. Þurrkaðu sneiðarnar út með því að setja þær á bökunarplötu og láta þær standa í sólinni í 7 daga, eða með því að setja þær í ofninn í fimm klukkustundir við 80 gráðu hita.
4. Notaðu steypuhræra og stappa til að mala þurrkaða banana í fínt duft. Ef þú ert ekki með steypuhræra og pestil geturðu prófað að setja bananann í plastpoka og nota kökukefli eða annan þungan hlut til að mylja bananann.
5. Blandið tveimur matskeiðum af muldum banana saman við eina matskeið af hunangi. Borðaðu þessa blöndu þrisvar á dag: á morgnana, síðdegis og á kvöldin. Þú getur bætt mjólk eða öðrum vökva í blönduna ef þú vilt.

Aðferð 3 af 3: Finndu hvort þú ert með magasár

1. Ákveðið hvort þú ert viðkvæm fyrir magasári. Ef þú reykir og / eða drekkur mikið af áfengi ertu hættari við magasári. Áfengi getur þynnt slímhúðina í maganum og valdið meiri magasýru í magann. Fólk sem þegar hefur H. pylori bakteríur í maganum er í meiri hættu á magasári ef það reykir. Það var einu sinni talið að magasár væru af völdum sterkan mat en svo er ekki.
   • Þú gætir líka haft tilhneigingu til magasárs ef þau hlaupa í fjölskyldunni þinni, ef þú tekur aspirín reglulega eða ef þú ert eldri en 50 ára.
2. Fylgstu með einkennum magasárs. Væg einkenni sárs eru ma sviða í maga milli máltíða eða á nóttunni, uppþemba, brjóstsviða og ógleði. Í miklum tilfellum getur verið um svarta hægðir að ræða, þyngdartap, mikla verki eða uppköst í blóði.
3. Skilja leiðir til að meðhöndla magasár læknisfræðilega. Magasár orsakast af bakteríum í maganum sem kallast H. pylori. Ef þú ert með eitt eða fleiri alvarlegt einkenni skaltu fara strax á bráðamóttöku. Ef einkennin eru væg og viðvarandi, pantaðu tíma hjá lækninum. Læknirinn mun líklega ávísa sýklalyfjum og / eða sýrubindandi lyfjum til að meðhöndla sár.

Viðvaranir

• Þetta heimilisúrræði kemur ekki í stað læknismeðferðar. Hafðu samband við lækninn þinn ef þig grunar að þú sért með magasár.