Hvernig á að velja háhælaða skó

Efni.

Skref
Ábendingar
Viðvaranir

Háir hælaskór, sérstaklega stígvélaskór, munu alltaf verða vinsælir hjá alvöru tískufólki. En það er ekki alltaf þægilegt að vera í tísku. Ef þú ert þræll á háum hælum gætirðu þjáðst af eimingu, hnýði og sléttum fótum. Sem betur fer eru til leiðir til að gera hælana skaðlegri fyrir fæturna (og þú þarft ekki að eyða meira en $ 400 fyrir par frá úrvalshönnuði til að gera það).

Skref

1 Þunnir hælar og stígvélar líta betur út fyrir þá sem eru með mjóa mynd, með nútíma tísku fyrir þynnku og þyngdartap. Fyrir fólk með þykkari líkamsbyggingu er betra að velja palla eða þykka hæla fyrir jafnvægi og hlutfallslegt útlit.
2 Veldu lit og stíl. Grunnsvartur er klassískur litur fyrir háhælaða skó eða aðra skó en villtari litir gætu líka virkað. Það eru margar gerðir, allt frá stígvélum til dælur, skó og skó. Mundu að því opnari sem skórnir eru, þeim mun minni stuðningur fær hann og strappy sandalar eru skórnir sem veita minnstan stuðning. Gakktu úr skugga um að skórnir þínir passi við útlitið.
3 Veldu réttan skófatnað. Vegna streitu við að klæðast hælum, vertu viss um að skórnir passi í raun! Taktu þér tíma til að velja og þegar þú hefur valið skóna sem þér líkar skaltu eyða tíma í að nota þá í búðinni, jafnvel versla í búðinni, klæðast þeim ef þörf krefur. Skór sem virðast þægilegir í fyrstu geta reynst óþægilegir eftir nokkrar mínútur, eða jafnvel klukkutíma eða tvær. Athugaðu einnig skipti- / skilamöguleika í versluninni áður en þú kaupir og notaðu nýju skóna þína heima á teppum þar til þú ert viss um að þeir eru þægilegir og passa vel. Það er einnig mikilvægt að athuga hvort þessi hælhæð sé þægileg. Farðu á gólfið með hnén beint. Reyndu nú að standa á tánum og skilja eftir að minnsta kosti 1 tommu pláss undir hælunum. Ef þú getur þetta ekki eru hælarnir of háir og þú ættir ekki að vera með þá; annars endarðu á því að ganga og standa með beygð hné.
4 Notaðu þau heima áður en þú stígur út í hæla þína. Láttu fæturna venjast þeim hægt og rólega; prófaðu að klæðast þeim í 15-30 mínútur í senn, taktu þá af og taktu þér hlé. Vertu viss um að hafa hælana upprétta þegar þú gengur; EKKI rúlla til hliðar! Sérstaklega með hærri hælum mun þetta valda því að hællinn renni og þú gætir fallið. Æfðu þig í að snúa í hælana; þú verður að vera öruggur í þínum sporum, annars átt þú á hættu að hrasa. Þú munt taka eftir því að hælarnir munu stíga skrefið þitt styttra; þetta er eðlilegt. Því hærra sem hællinn er, því styttra verður skrefið þitt. Ekki reyna að ganga eins og þú værir að ganga í strigaskóm.
5 Reyndu að lágmarka þann tíma sem þú notar háhælaða skó, sérstaklega ef þú gengur mikið. Mesti skaði á fótleggjum, hnjám og baki kemur frá reglulegri langri göngu á háum hælum. Þegar þú tekur af þér hælana skaltu taka nokkrar mínútur til að nudda fæturna. Nuddaðu ökkla í nokkrar mismunandi áttir og nuddaðu fæturna.Þetta mun hjálpa til við að slaka á vöðvum sem kunna að hafa teygst eða orðið spenntir af því að vera á hælum.
6 Líkön með litlum palli undir tánum eru þægilegri þar sem þau lágmarka horn og þrýsting á fæturna. Pallar, jafnvel þunnir, viðhalda stöðugleika með því að halda sóla stigi. Sólar á fleygskóm hafa tilhneigingu til að taka á sig bogna lögun þegar þær bogna til að passa lögun fótanna. Þegar ytri sóla missir lögun mun skórinn sveiflast auðveldlega frá hlið til hliðar. Ásamt þynnri stígvélahælum bætir þetta meiri streitu við ökkla (sem að lokum getur leitt til meiðsla) og það þarf verulega mikla vinnu til að standa. (Berðu þetta saman við að reyna að koma jafnvægi á skauta á ís á háum hælum, án stuðnings stígvélanna til viðbótar ökklastuðnings.) Sumir falnir vettvangsskór eru með viðbótarfóðringu í innlegginu, sérstaklega undir tærnar. Þessi bólstrun getur hjálpað til við að forða fótunum frá því að renna fram og léttir álaginu sem hælarnir setja á tærnar þegar þeir ýta þyngdinni áfram.

Ábendingar

Ef þú ert í eða í kringum borgina og ætlar að ganga mikið, gætirðu viljað vera með þjálfaraskó, lághælaða skó eða flat-sóla flip-flops til þæginda. Notaðu háhælaða skó í töskunni þinni til að skipta um skó þegar þörf krefur. Sumir hæstu hælaskór koma með poka.
Vel hönnuð, í jafnvægi í sóla sem passar við náttúrulega lögun fótanna gerir þér kleift að upplifa muninn á sársauka og þægindi allan daginn og milli hæla sem líða eins og turn og hælar sem líða eins og lágsóli skó.
- Óviðeigandi hönnuð skósóla rís í beinni „skábraut“ frá enda tána til enda hælanna. Það styður ekki fótboga (boginn frekar en flatt) og veldur því að fætur renna fram í skónum og beita hámarksþrýstingi á tærnar og tærnar.
- Bestu sóla fyrir skó eru lyftar í kúrfu til að styðja við fótinn og „fletja“ svolítið út þannig að hælarnir á fótunum séu ekki á þeim og auki hallann.
- Öll bestu skósóla eru hækkuð hátt til að veita fótnum fullan stuðning og halla síðan niður í grunnar bikarlaga innskotin sem halda og styðja við hæl fótanna. Þessi snið færir líkamsþyngd frá tám til hælanna, þar sem hún ætti að vera, og hjálpar til við að koma í veg fyrir að fætur renna fram, sem léttir þrýsting á tá.
- Stígvél, ökklaskór, oxfords og aðrar gerðir sem eru með fótlegg hafa aukinn ávinning af því að fæturna renna ekki áfram.
Jafnvel lítill munur á skuggamynd sokksins ákvarðar staðsetningu tærna og skapar einnig mun á tiltölulega þægilegum skóm og skóm sem eru að mylja.
- Hringlaga tá, möndlulaga og örlítið lengd, gefur meira tápláss en klassíska oddspíra.
- Örlítið ávalir og möndlulaga oddspíddir skór gefa meira tápláss en klassískt tapered oddspíra.
- Dýpri tá veitir miklu meiri þægindi í heild en grunnt tá og er mun minna sýnileg en skuggamynd. Skór með oddhvassar og djúpar tær þjappa minna saman en skór með kringlóttar og mjög grunnar tær.
Tápúðar, hlaupinnleggur og mjúkar innleggssúlur geta verið gagnlegar fyrir illa viðeigandi, óþægilega skó sem þú gætir þegar átt. Þeir koma hins vegar ekki í staðinn fyrir vel hannaða og smíðaða skó og er ekki þörf fyrir þá.
Rétt fótstuðningur er það mikilvægasta og því mikilvægara er því hærri og þynnri hællinn (hluthælar á móti stígvélum) og því opnari sem skórnir eru (sjá skref 2 hér að ofan).
- Þegar þú reynir par í versluninni skaltu gæta sérstakrar athygli að sveigjanleika eða „sveiflum“ sem þú gætir fundið fyrir fótunum eða skynjun hælanna hreyfast eða snúast undir þyngd þinni.Forðastu skó ef þér finnst þetta, þar sem þeir eru of hættulegir til að vera í: það getur valdið því að þú fallir og tognar eða ökklabrotnar og veikur fótur getur alveg brotnað þegar þú ferð upp eða niður stigann.
- Þú getur líka prófað skóinn með því að grípa í framhlið sólarinnar með annarri hendinni og hælinn með hinni og reyna að snúa og beygja sólina.
- Það getur verið auðveldara að ganga á pallhælum úr aðskildum „kubbum“ úr plasti eða tré en sumir fleygar því þeir veita meiri stuðning.
Þegar þú hefur komið með nýju skóna þína heim skaltu athuga sóla. Ef þeir eru sléttir og sleipir skaltu taka gróft sandpappír og grófa þá aðeins til stöðugleika. Lítil yfirborð sem festist á sóla er einnig fáanlegt. Gerðu þetta BARA eftir að þú hefur athugað skóna og ert viss um að þeir passi.

Viðvaranir

Tíð verkir eru slæmt merki; farðu úr skónum og finndu út hvers vegna. Ef þeir passa ekki - sama hversu mikið þér líkar þá, losaðu þig við þá. Þú ert aðeins með eitt fótlegg og þú getur skipt um skó.
Þú verður að vera varkárari á landslaginu: gras, möl, ís, málmstangir og annað getur ruglað þig mjög auðveldlega, skemmt eða hælabrotnað eða verra. Ekki er mælt með löngum göngum á hælum; vegna styttri skrefsins þarftu að taka miklu fleiri skref til að ná vegalengdinni.
Ef þú ert með hælana allan tímann getur mikil álag á vöðva, sinar og liði valdið óbætanlegum skaða á fótleggjum þínum. Ekki gera þetta, annars þarftu að eyða restinni af lífi þínu í „þægilegum“ skóm og þetta eru hörð örlög. Bunion vandamál, tá vansköpun, Achilles sinar eru algengir meðal hæláhugamanna. Taktu þér hlé, skiptu um skó reglulega og æfðu til að halda þér í formi. Notaðu þá ekki meira en tvisvar í viku.