Drekkið Noni

Efni.

Að stíga
Hluti 1 af 2: Blandaðu noni ávöxtum
2. hluti af 2: Að taka noni safa á öruggan hátt
Viðvaranir
Nauðsynjar

Noni, einnig þekkt sem indverskt morber eða morinda, hefur verið notað í Kyrrahafi í þúsundir ára vegna heilsufarsvandamála. Talsmenn noni halda því fram að safinn geti hjálpað til við einkenni allt frá svefnhöfga til krabbameins. Til að búa til safa heima þarf ekki annað en blanda ávöxtunum og draga fræin út. Það er einnig fáanlegt á þegar undirbúnu formi eða sem útdráttur. Leitaðu ráða hjá lækni áður en þú drekkur safann og stöðvaðu ef þú finnur fyrir neinum skaðlegum heilsufarslegum áhrifum, þar sem noni sem náttúrulyf er enn ósannað.

Að stíga

Hluti 1 af 2: Blandaðu noni ávöxtum

Láttu óþroskaða ávexti hvíla í nokkra daga. Óþroskað noni er erfitt að snerta. Settu óþroskaða ávexti á borðið. Eftir nokkra daga munt þú taka eftir því að húðin verður léttari. Þegar ávöxturinn er mjúkur viðkomu er hann tilbúinn til notkunar.
- Noni safi er einnig seldur í flöskum, sem þurrkaðir ávextir, í duftformi eða sem hylki. Allt þetta er hægt að taka strax og getur komið í veg fyrir óþægilega lykt og bragð af noni.
Blandið ávöxtunum saman við vatn. Skolið ávextina og setjið í hrærivélina. Blandarinn gæti þurft vatn. Í þessu tilfelli skaltu bæta við hálfum bolla (120 ml) af köldu vatni og bæta við meira ef þörf krefur. Blandið ávöxtunum þar til eftir er þykkur, eplalúsalíkur safi.
- Þú getur skorið ávextina í minni skammta ef allt passar ekki í hrærivélinni. Þar sem þroskaði noni ávöxturinn er mjúkur geturðu líka mulið hann handvirkt.
Síið safann til að fjarlægja fræin. Taktu sigti eða súld fyrir þetta. Haltu því yfir tóma skál eða trekt sem sett er í skál. Hellið safanum í síuna og notaðu spaða til að hræra í safanum til að tæma. Notaðu spaða til að skafa af öllum safa sem eftir er úr hrærivélinni. Sigtið safnar fræjunum úr ávöxtunum.
Blandið noni safanum saman við vatn. Blandaði noni safinn er ennþá þykkur. Bætið við vatni til að þynna það til að auðvelda drykkinn. Þú getur bætt eins miklu í skálina eða þjónarskálina eftir þörfum.
- Þú þarft aðeins um fjórðung af bolla (60 ml) af noni safa á dag. Einn ávöxtur veitir nægum safa fyrir tvo menn, svo ekki hika við að þynna safann með vatni.
Kryddið noni safann með ávöxtum. Noni safi hefur sterkan, óþægilegan smekk. Þú getur lagað þetta með því að nota noni safann í smoothie. Til dæmis, prófaðu að blanda teskeið af sigtuðum noni safa saman við 1 bolla af gulrótum, skrælda appelsínu, tvær matskeiðar af kókosmjólk, einn bolla (240 ml) af kókoshnetuvatni, 110 grömm af ananas, tvær matskeiðar af rifnum kókoshnetu og bolli af ís.
- Þú getur líka einfaldlega bætt smá ávaxtasafa eða hunangi í glas af noni safa. Það mun ekki taka bragðið af noni að fullu, en þú munt venjast því með tímanum.

2. hluti af 2: Að taka noni safa á öruggan hátt

Leitaðu ráða hjá lækni áður en þú drekkur noni safa. Noni safi er grænmetisuppbót. Það er alltaf góð hugmynd að láta kanna lækni hvort það sé óhætt fyrir þig að drekka það. Sagt er að Noni-safi hafi marga undraverða heilsubætur, en þetta er ósannað og aukaverkanir geta komið fram. Hafðu samband við lækni ef einhver aukaverkun er á safanum.
Byrjaðu með litlu magni af noni safa. Tíundi hluti af bolla (um það bil 10 ml) er almennur upphafsskammtur. Þú þarft aðeins skvettu af safa í hverjum skammti. Þegar þú venst safanum geturðu aukið skammtinn eða tekið annan skammt seinna um daginn. Ekki neyta meira en þriggja bolla (750 ml) á dag.
- Með noni þykkni í hylkjaformi, takmarkaðu þig við 500 mg á dag. Lestu merkimiðann til að komast að því hversu mikið af útdrættinum hver pilla inniheldur.
Forðist noni safa ef þú ert barnshafandi eða með barn á brjósti. Noni safi hefur verið notað áður til að framkalla fóstureyðingar. Þó að engin staðfest sönnun sé fyrir því að noni muni skaða fósturvísa eða börn, þá er betra að taka enga sénsa. Fjarlægðu noni úr mataræði þínu á þessum tíma.
Hættu að drekka noni safa ef þú finnur fyrir lifrar- eða nýrnavandamálum. Allir með lifrar- eða nýrnasjúkdóm ættu að forðast noni. Kalíum og öðrum innihaldsefnum í noni safa mun gera þessi vandamál verri. Talaðu við lækni til að finna aðra valkosti.
- Óútskýrt þyngdartap, þreyta og ógleði eru algeng einkenni þessara sjúkdóma. Lifrarsjúkdómur getur valdið því að húðin verður gul. Nýrnasjúkdómi getur fylgt bólga í andliti, höndum og fótum.
Forðist noni safa ef þú ert með mikið kalíumgildi. Noni sér líkamanum fyrir miklu magni af kalíum. Of mikið kalíum, eða blóðkalíumhækkun, hefur áhrif á hjartsláttartíðni og vöðvastarfsemi. Hættu að drekka noni safa þegar kalíumgildi breytast eða ef þú ert í vandræðum.
- Einkenni kalium umfram eru þreyta, dofi, ógleði, brjóstverkur og hjartsláttarónot.