Efni.

• Skref
• Aðferð 1 af 3: Vertu meira athugull
• Aðferð 2 af 3: Að vita hvað á að leita að
• Aðferð 3 af 3: Túlka það sem þú sérð
• Ábendingar
• Viðvaranir

Að vera athugull þýðir að hafa marga kosti. Að fylgjast með fólki og niðurstöðum þínum getur hjálpað þér að finna nýtt starf, ná einhverjum að ljúga, vinna þig til hliðar í rifrildi eða vinna rómantíska félaga drauma þinna. Fólk drukknar stöðugt (ósjálfrátt) frá vísbendingum um hver það er og hvað það vill, en þú þarft bara að vita hvað þú átt að leita að. Ef þú vilt læra eitthvað um fólk í gegnum líkamstjáningu, svipbrigði og samskiptastíl, án þess að vekja athygli á þér, skoðaðu skref 1 og líttu í kringum þig.

Skref

Aðferð 1 af 3: Vertu meira athugull

1. 1 Ekki flýta þér. Þú hefur tilhneigingu til að flagga allan daginn, flýta þér frá verkefni til verkefnis, en gefur þér engan tíma til að gleypa upplýsingar um hlutina í kringum þig. Að vera meðvitaður krefst æfinga og það byrjar með því að hægt er, hægja á og horfa.Þú getur ekki gert þetta ef þú ert alltaf að flýta þér og að reyna að stytta tímann um eitt til tvö skipti mun ekki skila árangri. Þú getur æft athugun þína með því að hægja á í tilteknum aðstæðum.
   • Byrjaðu með eigin fjölskyldumeðlimum. Hefur þú þann vana að hlusta þegar maki þinn eða barn segir þér frá sínum degi? Leggðu símann eða spjaldtölvuna niður og horfðu beint í augun á þeim sem þú ert að tala við. Hluti af því að vera gaumur er að vera góður hlustandi.
   • Ef þú hefur tilhneigingu til að koma hlaupandi að borðinu þínu á hverjum morgni og segja halló án þess að hafa áhyggjur af augnsambandi, farðu þá öðruvísi. Hættu og talaðu við yfirmann þinn eða vinnufélaga í nokkrar mínútur og gefðu þeim athygli þína. Þú munt taka eftir, miklu meira þessa leið.
   • Að ganga um götuna, hjóla í neðanjarðarlestinni eða hreyfa sig á hvaða opinberum stað sem er gefur þér tækifæri til að æfa núvitund þína. Ekki bara horfa beint í gegnum fólk heldur horfa í þeim. Gefðu gaum að þeim. Hvað sérðu?
2. 2 Farðu út fyrir þitt eigið höfuð. Stöðugt upptekinn af eigin hugsunum, löngunum, óöryggi osfrv., Þú ert annars hugar við að fylgjast með öðru fólki. Til að vera betur á varðbergi skaltu leggja þínar eigin þarfir til hliðar og einbeita þér að hinni manneskjunni. Þetta krefst nokkurrar æfingar þar sem hugsunarmynstur eru í raun venjur sem ekki er auðvelt að breyta. Þú þarft að vita hvert hugsanir þínar eru að fara og einbeita þér meðvitað að öðru fólki til að fylgjast með þeim.
   • Ef þú gengur inn í veislu og hunsar fólk, flýtir þér á barinn eða leitar að næsta útgangi, þú gefur heilanum ekki pláss til að fylgjast með fólki. Taktu skref aftur á bak og leyfðu þér að einbeita þér að öðru fólki (svo þú hafir meiri tíma).
   • Þegar þú ert að tala við einhvern augliti til auglitis og hefur áhyggjur af því hvort varaliturinn þinn sé góður á vörunum eða hvernig hláturinn þinn hljómar, þá muntu ekki borga eftirtekt. Ekki hafa áhyggjur af sjálfum þér, einbeittu þér að hinni manneskjunni og þú munt læra miklu meira.
3. 3 Ekki vera fyrirsjáanlegur. Þú munt ekki fá nákvæmar upplýsingar um einhvern ef þú skýrir og túlkar hvert skref. Í besta falli mun viðkomandi ómeðvitað skilja hvað þú vilt frá honum og hanna það sem hann vill að þú vitir um hann og í versta falli mun manni finnast forvitni þín pirrandi eða jafnvel uppáþrengjandi. Þú verður að haga þér eins og þú myndir gera í venjulegu ástandi, jafnvel þótt hugur þinn sé að fara varlega og reikna út dóma.
   • Ekki horfa á fólk. Fólk mun taka eftir því að eitthvað hefur gerst ef þú horfir á það ofan frá og niður. Jafnvel þó að heilinn sé algjörlega einbeittur að einhverjum, vertu viss um að augun blikka þegar þörf krefur.
   • Vertu áberandi ef þú ert að reyna að fylgjast með einhverjum úr fjarlægð. Ef þú ert að heimsækja, ekki standa í dimmu horni og horfa á hlutinn. Eða, ef þú ákveður að vera fluga á vegg í stað þess að taka þátt, vertu viss um að þú sért á stað þar sem enginn mun sjá þig, annars gæti þér fundist þú vera hrollvekjandi.
4. 4 Horfðu á þegar þeir halda að enginn horfi á þá. Fólk sýnir margt um sjálft sig þegar það heldur ekki að einhver annar taki eftir því. Vertu sérstaklega vakandi þegar þeim finnst þægilegt að leyfa sér að slaka á. Þetta mun gefa þér grunnandlestur og gefa þér vísbendingu um raunverulegar tilfinningar hans / hennar.
   • Til dæmis gætirðu tekið eftir svipnum á andliti vinnufélaga þíns þegar hún gengur eftir tómum ganginum.
   • Taktu eftir því hvernig fólk lítur út eftir að það hefur lokið samtalinu, þegar það hefur tíma til að draga sig inn í hugsanir sínar.
   • Sestu á garðbekk eða borð á kaffihúsi með opnu dagblaði og gefðu þér tíma til að horfa í kringum þig á annað fólk í kringum þig.
5. 5 Gefðu gaum að mismuninum. Ef þú hefur grunnþekkingu á einhverjum geturðu borið það saman við síðari hegðun og tekið eftir mismuninum.Þetta getur verið vísbending fyrir þig um áhugaverðar staðreyndir um manneskjuna, hvað hún gæti viljað fela og hvernig hún tjáir raunverulegar tilfinningar sínar.
6. 6 Gefðu gaum að viðbrögðum. Fljótleg viðbrögð við mismunandi aðstæðum geta verið vísbending um raunverulegar hugsanir þeirra og tilfinningar. Þegar þú fylgist með einhverjum skaltu taka eftir svipbrigðum hans um leið og hann / hún heyrir fréttir. Þú getur deilt fréttunum sjálfur eða horft á einhvern annan gera þær og tekið mark á því sem gerist.
   • Til dæmis, ef þú og vinir þínir eru að borða og vinur tilkynnir að þeir hafi fengið kynningu, skoðaðu viðbrögð annarra. Sá sem bíður ástæðu til hamingju getur ekki verið ánægður með fréttirnar; er öfund kannski öfund?
7. 7 Horfðu á módelin. Skrifaðu niður athuganir þínar um fólk svo að hægt sé að sjá mynstur. Það getur hjálpað þér að öðlast dýpri skilning á persónuleikanum, en það er góð leið til að skilja manneskjuna í heild. Þú munt byrja að taka eftir smáatriðunum sem fólk svíkur af umhyggju, þrár, streitu, ótta og veikleika. Að safna slíkum upplýsingum hjálpar þér að læra að fylgjast betur með fólki og gera útreikninga á sekúndubrotum, satt eða rangt.

Aðferð 2 af 3: Að vita hvað á að leita að

1. 1 Fylgstu með líkamstjáningu fólks. Líkamsmál eru ótrúlega afhjúpandi. Fólk segir oft eitt en líkamstjáningin segir eitthvað allt annað. Horfðu á staðsetningu höfuðs, handleggja, baks, fótleggja og fótleggja. Hvað geturðu lært af líkamstjáningu einstaklingsins?
   • Ef einhver segir já með því að hrista höfuðið, hvað bendir það til? Svarið er í raun nei.
   • Ef einhver neitar að ná augnsambandi þá er manninum líklega óþægilegt. (Það er algengur misskilningur að skortur á augnsambandi sé merki um lygi, en hið gagnstæða er satt.)
   • Ef einhver hallar sér aftur eða er langt í burtu meðan á samtali stendur getur þetta bent til þess að viðkomandi sé þreyttur eða hræddur.
   • Ef einhver krossleggur handleggina þýðir það að honum / henni líður óþægilega við þessar aðstæður.
   • Ef einhver er beygður eða með lélega líkamsstöðu getur vantraust verið ástæðan.
   • Ef einhver er að berja á fótunum gæti það verið merki um kvíða eða óþolinmæði.
   • Ef kona snertir háls hennar getur hún fundið fyrir viðkvæmni.
   • Ef maður strýkur yfir hökuna getur hann fundið fyrir kvíða.
2. 2 Horfðu vel á svipbrigði. Fólk hefur samskipti við andlit sitt og tjáir allt frá hamingju til tómleika, en hversu hæfileikaríkur ertu til að túlka vandræðin við að greina á milli tilfinninga? Sumt fólk er náttúrulega samúðarfullt og getur séð muninn á tilfinningum eins nærri óþolinmæði og ertingu en mögulegt er en öðrum finnst erfitt að greina grugging frá leiðindum. Því betur sem þú skilur muninn á tilfinningum, því betur muntu skilja fólkið í kringum þig.
   • Ef þú finnur að þú hefur mikið pláss fyrir úrbætur á þessu sviði, æfðu þig í að bera kennsl á tilfinningar fólks. Til dæmis, þegar einhver brosir ekki sjálfkrafa, reyndu að ákvarða hvort það sé af hamingju eða ekki. Leitaðu að næmi sem getur hjálpað þér að finna dýpri, sannari tilfinningar. Er manneskjan að brosa í einlægni eða er það aðeins andlitið (þar með talið augun) eða munnurinn sem brosir? Hið fyrra getur verið vísbending um spennu, en hið síðarnefnda getur verið vísbending um truflun.
   • Rannsóknir sýna að lestur skáldskapar getur hjálpað þér að þróa samkenndartilfinningu sem leiðir til meiri athugunar.
3. 3 Hlustaðu vandlega. Hvernig maður talar er annar frábær vísbending um hversu viðkvæmur hann / hún er. Hraði, hljóðstyrkur og tíðni ræðu eru mikilvægir þættir. Taktu eftir því hvort sá sem þú ert að horfa á er fljótur eða ekki, hvort hann talar hátt eða lágt og hvort hann hefur háa eða mjúka rödd.
   • Fólk sem hvíslar eða talar lágt getur verið feimið eða með lágt sjálfstraust.
   • Taugaveiklun kemur oft fram með hraðari ræðu.
   • Fólk hefur tilhneigingu til að tala örlítið hærri rödd en venjulega þegar það lýgur.
   • Þegar fólk vill fullyrða um yfirráð sín talar það í lægri rödd.
4. 4 Fylgstu með öndun fólks. Þetta er eitt auðveldasta líkamlega merkið til að fylgjast með, þar sem það er eitthvað sem flestir geta ekki stjórnað. Gefðu gaum að því hvort manneskjan andar sterkt og hratt og hvort rödd hans hljómar spennt.
   • Þegar andardráttur einhvers hraðar getur það þýtt að þeir finni fyrir óróleika eða að missa jörðina.
   • Mikil öndun getur verið merki um heilsufarsvandamál.
   • Það gæti líka þýtt að manneskjan sé aðlaðandi að einhverjum, hugsanlega þér.
5. 5 Horfðu á stærð nemenda. Smáir nemendur geta verið vísbending um að einhver sé að neyta fíkniefna. Útvíkkaðir nemendur geta verið merki um að einhver finni fyrir ánægju eða aðdráttarafl. Þegar þú fylgist með nemendum einhvers skaltu ganga úr skugga um að ljósið hafi ekki áhrif á þá eða láta þá skreppa frá skærum ljósum, en dauft ljós veldur því að þau víkka út.
6. 6 Gefðu gaum að svitamyndun. Þetta sýnir greinilega að adrenalín hleypur í gegnum líkama einhvers, sem aftur getur þýtt að viðkomandi sé drukkinn eða hræddur, allt eftir aðstæðum. Leitaðu að smá ljóma á andliti þínu eða raka í handarkrika á skyrtunni. (Taktu tillit til veðurs og hitastigs innanhúss).
7. 7 Horfðu á föt og hár fólks. Líkamstjáningu, svipbrigðum og öðrum líkamlegum vísbendingum er hægt að skilja við hliðina. Þú getur lært mikið bara með því að horfa á hvernig maður sýnir sig fyrir heiminum. Föt, fylgihlutir, hár og förðun geta verið mjög afhjúpandi.
   • Íhugaðu hið augljósa fyrst: manneskja sem er í dýrum jakkafötum er líklega skrifstofustarfsmaður, manneskja með kross um hálsinn er líklega kristinn, íþróttamaður klæddur í þakkláta stuttermabol og Birkenstocks líklega hippi.
   • Líttu betur á, þar sem lífi einstaklings er lýst í smáatriðum: grá hár á belgjum svörtu buxna kollega þíns, þurrkað óhreinindi á skóm hans, bitnar neglur, sköllóttir blettir fallega falnir undir lopanum. Hvað merkja þessi fíngerðu smáatriði?
8. 8 Gefðu gaum að venjum fólks. Þegar þú fylgist með einhverjum um stund skaltu sjá hvað gerir viðkomandi einstakan. Hvað les hann í lestinni á hverjum degi? Hvað drekkur hann á morgnana til að hressast við? Tekur hann með sér hádegismat eða pantar á hverjum degi? Er hún augljóslega að forðast efni um eiginmann sinn? Þú getur lært eitthvað af hverri af þessum athugunum.

Aðferð 3 af 3: Túlka það sem þú sérð

1. 1 Notaðu ímyndunaraflið. Nú, þegar þú hefur tekið þér tíma til að fylgjast með einhverjum, hvað geturðu dregið af þeim upplýsingum sem þú hefur safnað? Að ímynda sér hvað er að baki einstaka líkama og persónuleikamáli og einkennum fólks er allt hluti af því skemmtilega að horfa á þá. Ertu bara áhorfandi eða ert þú að reyna að skilja vini þína og ástvini betur með því að nota ímyndunaraflið til að tengja alla punkta? Þetta er næsta skref.
   • Ef þú ert áheyrnarfulltrúi getur verið áhugavert að bæta við sögum um fólk. Þessi maður sem hjólar í neðanjarðarlestinni á hverjum morgni - hver er menntun hans? Hvaða ályktun er hægt að draga út frá því sem hann klæðist og hvar hann kemst af neðanjarðarlestinni?
   • Það er gaman að nota ímyndunaraflið til að reyna að komast að því hver þetta fólk er og hvaðan það er, en ef þú vilt virkilega skilja fólk þarftu að komast að því hvort þú hefur rétt fyrir þér.
2. 2 Spurðu spurningu hvers vegna í kenningunni þinni. Þú hefur nú þegar „hvað“ í þessari atburðarás - athuganir þínar. Næsta rökrétta skref í átt að því að skilja einhvern er að skilja hvers vegna hvers vegna það er eitthvað satt. Þetta mun gefa þér skýrari hugmynd um hvað er að gerast í lífi einhvers og hvenær það gæti verið.
   • Til dæmis, ef þú tekur eftir því að einhver talar hraðar og svitnar þegar þú spyrð hann / hana um framtíðaráform, af hverju heldurðu þá að hún sé að bregðast svona við? Kannski hefur hún áhyggjur af bilun í því sem hún var að reyna að ná? Kannski er hún að ljúga um eitthvað?
   • Takmarkaðu kenninguna þína með því að spyrja erfiðra spurninga og fylgstu nánar með viðkomandi.
   • Settu þetta allt saman. Ef þú ert með kenningu, finndu út hvort hún er studd af öðrum athugunum þínum.
3. 3 Finndu út hvort þú hefur rétt fyrir þér. Þegar þú byrjar að draga ályktanir af athugunum þínum er mikilvægt að komast að því hvort þú hefur rétt eða rangt fyrir þér. Ef þú hefur tilhneigingu til að draga margar rangar ályktanir gæti þurft að bæta athugunartækni þína.
   • Segjum að þú hafir þegar tekið eftir því að vinur þinn brosir breitt þegar hann talar við þig, nemendur hans líta oft útvíkkaðir út og hendur hans hafa tilhneigingu til að svitna svolítið. (Plús að hann klæðist bláum á hverjum degi vegna þess að þú sagðir honum að þessi litur passi vel með augun hans og hann bíði eftir þér síðdegis eftir kennslustund.) Þú tókst tillit til vitnisburðarins og komst að þeirri niðurstöðu að vinur þinn væri ástfanginn af þér. Ákveðið hvort útreikningar þínir séu réttir, daðraðu við hann og sjáðu viðbrögð hans. Eða þú gætir bara spurt hann hvort hann hafi tilfinningar til þín.
4. 4 Lærðu með prufu og villu. Stundum verða athuganir þínar réttar og aðrar sinnum hefurðu algjörlega rangt fyrir þér. Þó að fólk miðli oft tilfinningum sínum í gegnum líkamstjáningu og aðra fjölmiðla, þá er það líka nokkuð lagið við að fela persónulegar tilfinningar sínar. Tilgangurinn með því að læra að fylgjast með fólki er einn - að lokum muntu læra að skilja fólk almennt betur, en ekki gera þau mistök að gera ráð fyrir að þú getir lesið hugsanir fólks bara með því að horfa á það. Leyndardómur er það sem umlykur fólk og er hluti af því sem getur verið mjög skemmtilegt að fylgjast með.

Ábendingar

• Þegar þú fylgist beint með, reyndu að horfa ekki stöðugt á fólk, reyndu að einbeita þér að bókinni þinni og horfðu stundum á það í nokkrar sekúndur áður en þú horfir aftur.

* Ef þú fylgist með eða horfir nógu lengi á einhvern skaltu skipta um föt (yfirhafnir, húfur, skó, gleraugu / sólgleraugu og, ef mögulegt er, mörg mismunandi gleraugu og hárkollur).

• Ef þú situr munu flestir hvíla höfuðið í höndunum til að styðja hana. Ef þú ert með úra með dökkum bakgrunni geturðu látið eins og þú sért að horfa á úrið en fylgist í raun með spegluninni.
• Reyndu að ná tökum á listinni við að fylgjast með myndum þegar þú ert í raun að horfa yfir sólarhringinn; Það þarf æfingu, sem og listina að taka eftir því þegar þig er grunað um eitthvað.

Viðvaranir

• Þú getur lent í því og ef þú ert ekki varkár geturðu lent í vandræðum, WikiHow eða höfundur greinarinnar ber ekki ábyrgð á afleiðingum þess að lesa þessa grein.