Að takast á við stalker

Efni.

Að stíga
Aðferð 1 af 5: Stöðvaðu samskipti við viðkomandi
Aðferð 2 af 5: Fáðu stuðning frá fjölskyldu og vinum
Aðferð 3 af 5: Gættu öryggis
Aðferð 4 af 5: Safnaðu sönnunargögnum og höfða mál
Aðferð 5 af 5: Viðurkenndu hegðun stalkera

Að vera stálpaður er ógnvekjandi upplifun þar sem maður finnur fyrir hryðjuverkum og vanmætti. Um það bil 1 af hverjum 4 konum og 1 af hverjum 13 körlum í Bandaríkjunum hafa upplifað stalp og venjulega þekkir fórnarlambið gerandann. Ef þú heldur að þú sért að elta þig geturðu gert ráðstafanir til að vera öruggur og hafið mál gegn rallaranum. Mundu að hringja alltaf í 112 ef þú heldur að þú sért í bráðri hættu eða fylgst sé með þér.

Að stíga

Aðferð 1 af 5: Stöðvaðu samskipti við viðkomandi

Forðastu að eiga samskipti við tálarinn. Hegðun rallara gefur honum tilfinningu um vald yfir þér. Ef þú bregst við, jafnvel þó að það sé bara það að þú viljir vera í friði, þá hefur hinn aðilinn meðhöndlað þig til að svara. Aldrei svara viðkomandi.
- Ekki svara textaskilaboðum, tölvupósti eða athugasemdum á vefsíðu. Haltu öllum þessum samskiptaformum til sönnunar.
- Ef þú sérð stalkerinn skaltu reyna að svara ekki. Stalkerinn vill að þú bregðist við og líður eins og þeir stjórni þér. Gerðu þitt besta til að vera áfram stóísk og samsett, en hafðu ekki áhyggjur ef þú getur það ekki. Hegðun þeirra er ekki þér að kenna.
Taktu allar hótanir alvarlega. Ef stalkerinn hefur hótað þér beint eða óbeint, ekki hika við. Hafðu strax samband við lögreglu og gerðu áætlanir um að koma þér í öryggi.
- Þegar þú ert kominn á öruggan stað, vertu viss um að halda skrá yfir allar ógnunarupplýsingar.
- Stalker getur einnig hótað sjálfsmorði til að vinna úr þér, sérstaklega ef þú hefur áður verið í sambandi við viðkomandi. Ef þetta gerist, hafðu strax samband við lögreglu. Ekki láta fara með þig.
Gerðu breytingar á tækniauðlindum þínum. Ef stalkerinn hefur fengið aðgang að símanum þínum eða tölvunni skaltu kaupa nýja. Þeir gömlu geta smitast af njósnaforritum eða GPS rekja spor einhvers. Fáðu nýtt netfang og símanúmer.
- Sendu tölvupóst frá nýja netfanginu þínu til að velja tengiliði. Vinsamlegast láttu eitthvað fylgja með eins og: „Ég hef þurft að breyta netfanginu mínu vegna þess að ég er sem stendur að elta og áreita af fyrrverandi. Ég vil hvetja þig til að deila þessu netfangi ekki með öðrum nema með leyfi mínu. “
- Breyttu lykilorðunum fyrir alla netreikningana þína, þar með talið banka-, verslunar- og afþreyingarvef.
- Þú getur haldið gamla netfanginu þínu og símanúmeri virku til að safna sönnunargögnum gegn rallaranum, meðan gögnin eru send áfram til lögreglu.

Aðferð 2 af 5: Fáðu stuðning frá fjölskyldu og vinum

Upplýstu aðra um stöðu þína. Eitt það mikilvægasta sem þú getur gert er að láta annað fólk vita að þér sé stalkt. Að deila áhyggjum þínum með öðru fólki sem þú treystir mun byggja upp mjög nauðsynlega hring fólks sem styður þig. Þetta fólk getur líka fylgst með þér og hjálpað þér að vera öruggur.
- Segðu fólki sem þú treystir, svo sem fjölskyldumeðlimum, nánum vinum, kennurum, samstarfsmönnum eða meðlimum trúarfélagsins þíns.
- Þú getur einnig frætt fólk í verndarhlutverkum í skólanum þínum eða unnið að aðstæðum þínum. Til dæmis: ef nauðsyn krefur, upplýstu yfirmann skóla, deildar eða öryggisfyrirtækis við vinnuna.
- Sýndu fólki mynd af stalkernum eða skoðaðu það ítarlega á útliti hans. Láttu hann vita hvað hann á að gera ef þeir sjá viðkomandi. Til dæmis: „Hringdu strax í lögregluna ef þú sérð hann. Og sendu mér sms svo ég geti haldið mér fjarri. “
Biddu um næði á samfélagsmiðlum. Biddu vini þína um að deila ekki upplýsingum um hvar þú hangir eða setja myndir af þér. Íhugaðu að eyða reikningnum þínum að öllu leyti eða takmarka notkun hans verulega.
- Stalkerinn getur notað það sem þú birtir á samfélagsmiðlum til að finna þig og fræðast um daglegar athafnir þínar.
- Ef þú þekkir stalkerinn og auðkenni þeirra á netinu, neitaðu þeim um aðgang að reikningunum þínum.
Gera áætlun. Komdu með áætlun sem þú getur hrint í framkvæmd ef þér líður eins og þér sé ógnað. Hluti af þessari áætlun getur falið í sér að finna öruggan dvalarstað, hafa mikilvæg skjöl og símanúmer innan handar og taka þátt í fólki í neyðartilfellum.
- Búðu til neyðarpoka ef þú veist að þú verður að fara fljótt með nauðsynlegan pappír og birgðir.
- Gefðu fjölskyldu og vinum kóðaorð eða setningu sem gefur til kynna að þú sért í hættu og getir ekki talað frjálslega. Þú getur til dæmis gefið til kynna að „Viltu taílenskan mat í kvöld?“ Er merki fyrir vini þína að hringja í lögregluna fyrir þig.
- Ef þú átt börn, kenndu þeim hvað eru öruggir staðir til að fara á og hvaða fólk á að hringja í ef þú eða þau eru í hættu.

Aðferð 3 af 5: Gættu öryggis

Breyttu rútínunni þinni. Breyttu daglegu lífi þínu og gerðu þitt besta til að forðast mynstur. Farðu alltaf aðra leið til vinnu og farðu á mismunandi tímum, finndu mismunandi staði til að drekka kaffið þitt eða skiptu á milli daganna sem þú vinnur.
Vertu vakandi þegar þú blandast fólki. Ekki grafa höfuðið í símanum eða hlusta á tónlist með heyrnartólum þegar þú ert úti. Mundu að „Saman eruð þið sterk“, svo biðjið vini eða fjölskyldu að koma með ykkur á ákveðna staði ef þið þurfið þess.
- Ekki ganga bara um á nóttunni. Biddu vini um að taka þig heim.
- Gakktu úr skugga um að þú hafir allar eigur þínar með þér. Gakktu úr skugga um að þú gleymir ekki töskunni eða jakkanum, til dæmis.
Ekki æfa einn. Æfa, hlaupa eða hjóla í hóp. Æfðu aðeins á stöðum sem eru ekki einangraðir og eru vel upplýstir.
- Ekki nota heyrnartól. Hafðu eitthvað til varnar, svo sem piparúða.
- Finndu fólk til að þjálfa með þér. Til dæmis, ef þú ert hlaupari skaltu biðja einn af vinum þínum að æfa með þér í keppni.
Lærðu sjálfsvörn. Að vita hvernig á að verja sjálfan sig ef til þín verður ráðist getur valdið því að þú finnur fyrir meiri krafti og undirbúningi. Þú getur líka lært leiðir til að vera meðvitaðri um umhverfi þitt.
- Taktu kennslustundir í sjálfsvörn. Þú getur oft farið í sjálfsvarnarnámskeið í líkamsræktarstöðvum, félagsmiðstöðvum, framhaldsskólum / háskólum eða bardagalistaskólum.
- Hafðu eitthvað til að verja þig með, svo sem piparúða, og kunnu að nota það. Spurðu lögreglu hvaða verkfæri er mælt með fyrir þig til að verja þig.
Tryggðu þér heimili þitt. Gerðu ráðstafanir til að vernda heimili þitt og vertu öruggur heima. Láttu áreiðanlega nágranna vita af aðstæðum þínum svo þeir geti fylgst með og greint frá grunsamlegri hegðun. Nokkrar ráðstafanir sem þú getur gert eru:
- Haltu gluggum og hurðum lokuðum, jafnvel þegar þú ert heima. Hafðu gluggatjöldin dregin.
- Gefðu nágranni varalykil í stað þess að fela einn heima hjá þér eða í kringum það.
- Settu upp öryggismyndavél eða þjófavörn.
Vertu varkár þegar þú opnar hurðina. Þú getur ákveðið að opna ekki dyrnar nema þú búist við einhverjum. Ekki hafa áhyggjur af því að vera dónalegur: Það er betra að vera dónalegur en vera öruggur.
- Biddu vini og vandamenn að hringja í þig þegar þeir eru fyrir dyrum þínum, eða að bera kennsl á sig með því að banka. Til dæmis: Þeir geta sagt eitthvað eins og „Hey Jane! Með Carlos! Ég er við útidyrnar þínar! “
- Ef mögulegt er, fáðu pakka afhenta á vinnustað þinn, ef mögulegt er, eða í hús vinar eða fjölskyldumeðlims.
- Biddu starfsmenn vaktarinnar um persónuskilríki ef þeir ætla að vinna á eignum þínum.
- Settu gægjugat í hurðina ef þú ert ekki með.

Aðferð 4 af 5: Safnaðu sönnunargögnum og höfða mál

Talaðu við stuðning fórnarlamba. Hringdu í hjálparlínu og talaðu við einhvern sem getur aðstoðað þig um möguleg lögleg skref til að taka varðandi stalking og þróaðu nokkrar aðferðir til að vera öruggur og vísa þér til annarrar neyðarþjónustu. Númer til að hringja í er fórnarlambshjálp Holland í gegnum 0900-0101.
Hafðu samband við lögreglu. Stalkerinn gæti hafa brotið lög og framið aðra glæpi, svo sem að skemma heimili þitt. Talaðu við lögregluna um hvað eigi að gera. Þeir munu búa til skrá og ráðleggja þér um bestu varúðarráðstafanir og þau gögn sem nýtast þeim best.
Biddu um nálgunarbann. Ef þú veist hver stalkerinn er, getur þú einnig beðið um nálgunarbann, einnig þekkt sem svæðisbann. Þú getur rætt þetta við lögreglu eða stuðning fórnarlamba.
- Fyrir lista yfir lagareglur varðandi stalking, sjá https://www.huiselijkgeweld.nl/dossiers/stalking/wetgeving.
Vista allar sannanir. Fylgstu með ógnandi textum, tölvupósti frá símhringingum osfrv., Þ.mt upptökum. Sendu þau áfram til lögreglumannsins sem úthlutað er í þínu máli. Ekki henda neinum af hlutunum sem tálarinn hefur gefið þér, heldur tilkynna það til lögreglu.
- Taktu skjáskot af áreitni á netinu og sendu það til lögreglu. Þú getur einnig tilkynnt áreitni til eiganda vefsíðunnar sem gæti hjálpað þér eða löggæslu við að finna sökudólginn.
- Ef þig grunar að tálarinn hafi valdið tjóni á heimili þínu skaltu láta gera lögregluskýrslu (bæði til tryggingar og sönnunargagna) og taka myndir af tjóninu.
Búðu til atburðaskrá. Skrifaðu athugasemdir við hverja lendingu sem þú átt við rallarann. Skrifaðu dagsetningu og tíma, hvað gerðist og tilkynntu lögreglu um þetta.
- Ef einhver í lífi þínu hefur mikil samskipti við rallarann, svo sem vinnufélagi eða herbergisfélagi, skaltu spyrja hann hvort þeir séu tilbúnir að halda skrá yfir atburði / kynni til að fá frekari sönnunargögn.
- Fyrir dæmi um atburðaskrá, sjá https://victimsofcrime.org/docs/src/stalking-incident-log_pdf.pdf?sfvrsn=4.

Aðferð 5 af 5: Viðurkenndu hegðun stalkera

Treystu eðlishvötunum. Ef aðstæðum finnst óþægilegt, ekki afskrifa það sem ýkjur af þinni hálfu. Stalkers vekja ótta hjá fórnarlömbum sínum vegna þess að þeir hafa vald yfir þeim og stjórna aðstæðum. Ef einhver heldur áfram að mæta í lífi þínu á einhvern hátt og það byrjar að líða óþægilega gætirðu verið að fást við stalker.
- Stalker er ekki manneskja sem kemur reglulega við og pirrar þig. Endurtekin snerting er aðeins talin stálpast þegar slík kynni byrja að taka yfir og hræða þig.
Ákveðið hvort einstaklingurinn sé að elta þig. Lærðu að þekkja viðvörunarmerkin og dæmigerða hegðun stalkers. Algengt þekkjanleg hegðun er:
- Fylgdu þér (hvort sem þú veist eða ekki)
- Hringdu í þig reglulega og leggðu síðan á legg, eða sendu þér tonn af óskilaboðum og tölvupósti
- Komdu fram heima, skóla eða vinnu eða hittu þig á slíkum stöðum
- Að skilja eftir gjafir handa þér
- Skemmdu heimili þitt eða aðrar eignir
Þekkja stalkerinn. Venjulega er stalkerinn einhver sem þekkir fórnarlambið. Þetta gæti verið fyrrverandi ástvinur, kunningi eða fjölskyldumeðlimur, en stundum eru þeir ókunnugir.
- Ef þú þekkir stalkerinn skaltu láta lögreglunni í té allar upplýsingar sem þú hefur um viðkomandi, þ.mt rafrænar upplýsingar eins og netföng eða notendanöfn. Ef þú getur, gefðu lögreglu mynd.
- Ef þú þekkir ekki viðkomandi, reyndu að taka myndband eða mynd af viðkomandi á öruggan hátt. Skrifaðu niður númeraplötu hans og gefðu bestu mögulegu lýsingu á stalkernum.